Тренируемся в кровати!

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Салат просто бомба!

Ингредиенты:

- Сыр твердый - 50 гр.
- Яйцо варёное - 2 шт.
- Зелёный горошек - 100 гр.
- Тунец консервированный - 150 гр.
- Пекинская капуста - 0,5 качана
- Сметана - 2 ст.л.

Приготовление:

- Яйца предварительно отварить.
- Нарезаем кубиком отварное куриное яйцо, пекинскую капусту, натираем сыр на тёрке, добавляем тунец, зелёный горошек, сметану и перемешиваем. Готово!

КБЖУ - 105.1 ккал (10.9-5.4-3.4)
| #cалат #тунец

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Капуста в духовке под сырным соусом 🧀

⭐️ капуста белокочанная плоская
⭐️ масло сливочное 80гр
⭐️ мука 2ст.л
⭐️ молоко 300мл
⭐️ сыр сулугуни 100гр
⭐️ сыр чеддер 100гр
⭐️ чёрный перец 1ч.л
⭐️ кориандр 1ч.л
⭐️ соль 1ч.л
⭐️ зелень для подачи

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Послание вселенной 🌿

Ц - ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННОСТЬ

Самый целеустремлённый человек - это тот, который очень хочет в туалет 🚾 ! Все преграды кажутся несущественными.

Согласитесь, смешно слышать фразу - я не дошел до туалета, потому что...

🔹 НЕ БЫЛО ВРЕМЕНИ СХОДИТЬ В ТУАЛЕТ

🔹 Я БЫЛ СЛИШКОМ УСТАВШИЙ

🔹 МНЕ НАДО ВСЕ ОБДУМАТЬ

🔹 ПОТЕРЯЛ НАДЕЖДУ. Я НЕ ВЕРИЛ, ЧТО СМОГУ ДОБЕЖАТЬ

🔹 НУ, КОНЕЧНО. ОН-ТО ДОБЕЖАЛ. У НЕГО НОГИ ВОН КАКИЕ ДЛИННЫЕ

🔹 Я СЛИШКОМ ГЛУП, ЧТОБЫ ЭТО СДЕЛАТЬ

🔹 Я ПОСТУЧАЛСЯ В ТУАЛЕТ, НО МНЕ НЕ ОТКРЫЛИ

🔹 МНЕ НЕ ХВАТИЛО МОТИВАЦИИ

🔹 У МЕНЯ БЫЛА ДЕПРЕССИЯ

🔹 У МЕНЯ НЕТ ДЕНЕГ, Я НЕ МОГУ СЕБЕ ЭТОГО ПОЗВОЛИТЬ

🔹 РЕШИЛ СХОДИТЬ ЗАВТРА

✔️Когда нет мотивации или застряли, просто перечитайте

И бегите к цели, будто бежите к туалету 🏃‍♀️

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Вкусный грузинский салатик 🔥

Оцените рецепт любой реакцией 🤗👍🏻😜
#салаты
🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

ППзавтрак
Лёгкий и быстрый

Приготовление на видео 🛍️

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Вкусный ППзавтрак
#ппзавтрак #здоровоепитание

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

От фруктов можно потолстеть!

Часто слышу мнение, что если кушать много фруктов, можно похудеть. А кто-то называет это правильным питанием, даже есть целые "фруктовые" диеты.

Эта шпаргалка поможет грамотно вписать фрукты в свою норму калорий и не перебрать, на первый взгляд, безопасными продуктами.

Потолстеть можно на любых продуктах, если съесть свыше нормы калорий. Помним!
#фрукты #полезное

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #витамины #пп #женщины #полезное #еда

Витамины для женщин!

💊 Среди обязательных витаминов для женщин можно выделить следующие:

• А - улучшает зрение, укрепляет стенки сосудов

• Е - препятствует старению кожи, помогает обновлению тканей

• D - способствует усвоению кальция, укрепляет иммунитет, кости

• F - благотворно воздействует на кожный покров, волосы, уменьшает количество жировых отложений

• К - необходим для почек, помогает в укреплении костной системы, зубов

• В12 - нормализует работу печени, помогает в формировании костей, борьбе со стрессом

• С - придает эластичность коже, нормализует рост волос, ногтей, борется с простудой

• В9 - способствует обновлению клеток, улучшает метаболизм

💊 Лучше всего построить свой рацион таким образом, чтобы все вышеописанные вещества содержались в продуктах

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #советы #рецепты #крупы #кишечник #пп #еда

Уникaльный рецепт!

Κeфиp и гpeчнeвaя мукa cнизят уpoвeнь caхapa в кpoви, oчиcтят кишeчник и cocуды, нopмaлизуют oбмeн вeщecтв и paбoту пoджeлудoчнoй жeлeзы!

🥛 Рeцeпт цeлeбнoгo cpeдcтвo для oчищeния cocудoв и кишeчникa: нeoбхoдимo oднo cтoлoвую лoжку гpeчнeвoй кpупы paзмять в кoфeмoлкe дo cocтoяния oднopoднoй муки, дoбaвить муку в cтaкaн кeфиpa, пocтaвить в хoлoдильник

Утpoм зa пoлчaca дo eды выпивaeм цeлeбнoe cpeдcтвo. Κуpc лeчeния – 14 cутoк

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Комплекс для стройного животика 😉
#спорт #треня

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Сочный баклажан 🍆🍆🍆🍆🍆
Приготовление на видео
#ужин

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Послание Вселенной 🌿

Вы добьётесь своих целей 🎯. Вы обязательно будете счастливыми. Вы будете жить так, как хотите ✨. Это всё реально и возможно прямо сейчас. Просто начните этот день с улыбки и благодарности 🙏

Выбирайте свою желаемую реальность 💫 и начните формировать ее своими положительными мыслями и действиями.

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье
#здоровоепитание #здоровоеутро

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Шоколадный овсяноблин 🍪
Ингредиенты
🍪Овсянка - 3 ст.лож.
🍪Кефир - 4 ст.лож.
🍪Яйцо - 1 шт.
🍪Сах.зам.
🍪Какао - 1 ч.лож
#овсяноблин #овсяноблинсначинкой
Приготовление на видео 🎥
Поддержите реакцией 👍

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Полезный завтрак 🥞
Ингредиенты
Порция 13-14 шт:
🍌бананы - 2 шт (210 г)
🍌 яйца - 2 шт
🍌мягкий творог - 200 г
🍌мука ~ 80 г
🍌разрыхлитель ~ 1/3 ч.л.

Поддержите реакцией 🤩

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Редис помогает улучшить здоровье печени, пищеварение и бороться с некоторыми видами дрожжей. Кроме того, большим преимуществом является то, что в них очень мало калорий и низкий гликемический индекс.
Редис хрустящий, вкусный и богатый витаминами и клетчаткой. В частности, редис является хорошим источником витамина С, из которого в редисе содержится 15 мг на 100.
Редис также содержит большое количество клетчатки и антиоксидантов.

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍