Несмотря на обилие опровергающей информации в интернете, многие до сих пор верят 🤦, что продукты, содержащие глютен и лактозу, могут стать причиной лишнего веса. И исключают их из своего рациона.

На самом деле глютен и лактоза безоговорочно вредны только тем, у кого есть аллергия на них. Остальным можно и даже нужно употреблять такие продукты, но повторяем: во всем нужно знать и соблюдать меру.
диета # #красота #ппрецепты #здоровье
🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

‼️Кисломолочные продукты – источник здоровья. И это, между прочим, доказанный факт.

Возьмем РЯЖЕНКУ. В этом, не побоимся такого слова, суперфуде содержится большое количество аминокислот, микро- и макроэлементов, необходимых организму для нормального функционирования.

А белок, присутствующий в ряженке, лучше усваивается, нежели протеин из цельного молока 😳. Чем еще полезен этот кисломолочный продукт – читайте на карточке.

Какой продукт будем разбирать следующим? Пишите свои предложения в комментариях.
здоровье #кишечник #кожа #микрофлора #пп #волосы

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #еда #праздники #похудение #напитки #пп

Самый эффективный способ похудеть!

Почти случайная находка специалиста по питанию Синтии Сасс стала спасением многих женщин, стремящихся избавиться от животика

Этот напиток способствует похудению, помогает очистить кишечник, запустить метаболизм и улучшить общее состояние. Применение имбиря для похудения известно уже давно, но этот напиток гораздо лучше!

Необходимо:
💧 2 литра воды
🫚 15 грамм (1 чайная ложка) тертого имбиря
🥒 1 небольшой огурец, шинкуем ломтиками
🍋 тонко нарезаем лимон
🌱 пучок мяты

Заливаем все ингредиенты водой и ставим в холодильник. В общем и все. Готовится напиток вечером, пьем в течении всего следующего дня. И так каждый день, на протяжении 3-4 недель

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Послание вселенной 🍀
#новойдень #жизнькайф

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Приготовьте вкусный завтрак 😍
Очень полезная поза!
#рацион #перекус #ппбутерброд

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #кухня #рецепты #продукты #энергия #пп #еда

Продукты, которые всегда должны быть на кухне!

🍯 Мед
Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре

🍌 Бананы
В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта

🥣 Геркулес
Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий

🥦 Шпинат
В нем есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет тебе увеличить мышечную массу

🫒 Оливковое масло
В нем содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина
#советы #здоровье

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#юмор 🤣🤣🤣

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Творожная запеканка с вишней
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
КБЖУ на 100 г: 143/13/6/7

*️⃣творог 600 гр
*️⃣йогурт питьевой 290 гр
*️⃣белок 100 гр
*️⃣манная крупа 50 гр
*️⃣вишня замороженная 100 гр
*️⃣подсластитель по вкусу

1️⃣Творог, йогурт и белок пюрируем блендером до однородного состояния.
Добавляем манную крупу и подсластитель.
2️⃣Выкладываем тесто в форму (если форма керамическая/стеклянная можно смазать масло, я не смазывала) и разравниваем.
3️⃣Украшаем сверху вишней (я не размораживала ягоды).
4️⃣Выпекаем в духовке при 180 гр 40-50 минут (ориентируйтесь по своей духовке).
#ппрецепт
🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Курица с рисом
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
КБЖУ на 100 г: 115/20/1/5

Ингредиенты:
*️⃣Куриное Филе -250 г
*️⃣Мёд -1 ст.л
*️⃣Томатная паста -1 ст.л
*️⃣Соевый соус-2 ст.л
*️⃣Соль, специи, зелень- по вкусу
*️⃣Кунжут

Приготовление:
1️⃣ Куриное Филе нарезать кубиками и обжарить на растительном масле (1 ч.л) в течение 10 минут. Добавляем соль, специи по вкусу.
2️⃣ Для соуса соединяем мёд, томатную пасту, соевый соус, специи (сушёный чеснок), хорошо перемешиваем, добавляем к куриному филе и тушим 5 минут.
3️⃣ В качестве гарнира отвариваем рис.
#ппрецепт #рецепткурицы

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍