#здоровье #выходные #зубы #доброеутро #эмаль #гигиена

Так выглядит зубной налёт под микроскопом!

Зубной налёт — скопление бактерий в виде плёнки, образующееся на зубах. Бактерии зубного налёта выделяют кислоту, но в первые часы она нейтрализуется слюной

А через несколько часов налёт становится толстым и плотным, слюна перестает проникать в него, и кислота начинает растворять эмаль зуба, что со временем приводит к оголению дентина и развитию кариеса

Это я к тому, что не забывайте чистить зубы на ночь. Почему-то многие люди считают это не таким важным делом, как утром. А ведь именно ночью остатки пищи и размножающиеся бактерии разрушают ваши зубы. Есть даже такое выражение "Утром вы чистите зубы для людей, а вечером для себя"

@zdorovey - подписаться!

#здоровье #сон #выходные #работа #выгорание #отдых

Почему всем нужно научиться дремать?!

Исследования показывают, что сон в течение дня, даже кратковременный, позволяет хорошенько перезагрузиться и работать более продуктивно, что положительно сказывается на психическом и физическом здоровье

😴 Дневной сон может быть решением проблемы выгорания

Когда зрительная кора головного мозга утомляется, наша способность воспринимать новую информацию снижается

Поэтому отдых, даже кратковременный, позволяет уму перезагрузиться и работать более продуктивно

В Японии сон на работе является неотъемлемой частью корпоративной культуры и называется инэмури

@zdorovey - подписаться!