Всем привет! Спасибо, что вы с нами!
Чтобы вам было проще ориентироваться в нашем канале, понимать, о чём мы рассказываем, мы сделали небольшой навигатор🧭
О тренерах
Екатерина, профессиональный легкоатлет, проводит беговые тренировки🏃🏻, МФТ, ЛФК и Mind Body.
Дарья специализируется на йоге, стретчинге и коррекции фигуры и осанки.
Вы можете заниматься с Екатериной и Дарьей в онлайне и офлайне (Москва и ближайшее Подмосковье) как индивидуально, так и в составе группы.
О контенте
Мы рассказываем о ЗОЖ🥗, спорте🤸🏻♀️, правильной экипировке👟, техниках выполнения различных упражнений, включая асаны йоги и дыхательные практики. Делаем анонсы интересных мероприятий🤹♀️, которые проводим мы и наши коллеги. Некоторые посты вы можете найти по хештегам:
#йогасаны - техника выполнения отдельных асан
#делаемвместе - видео с подробным описанием выполнения отдельных упражнений на развитие различных качеств
#вкусныйпост - рецепты полезной и вкусной еды, которая также поможет в ваших тренировках
#прямаяречь - возможность поближе познакомиться с нашими тренерами, Екатериной и Дарьей, посты, где они рассказывают о профессиональном и личном
#вседлязанятий - полезная информация об экипировке и инвентаре, используемых во время тренировок
#околопсихологии - всё о саморазвитии, познании себя в том числе с помощью йоги, о наших эмоциях, бессознательном и других темах, стоящих на стыке тела и сознания/подсознания
#включаеммышцы - рассказываем о важности работы отдельных мышц, их правильном включении и о том, как это влияет на организм в целом
Чтобы вам было проще ориентироваться в нашем канале, понимать, о чём мы рассказываем, мы сделали небольшой навигатор🧭
О тренерах
Екатерина, профессиональный легкоатлет, проводит беговые тренировки🏃🏻, МФТ, ЛФК и Mind Body.
Дарья специализируется на йоге, стретчинге и коррекции фигуры и осанки.
Вы можете заниматься с Екатериной и Дарьей в онлайне и офлайне (Москва и ближайшее Подмосковье) как индивидуально, так и в составе группы.
О контенте
Мы рассказываем о ЗОЖ🥗, спорте🤸🏻♀️, правильной экипировке👟, техниках выполнения различных упражнений, включая асаны йоги и дыхательные практики. Делаем анонсы интересных мероприятий🤹♀️, которые проводим мы и наши коллеги. Некоторые посты вы можете найти по хештегам:
#йогасаны - техника выполнения отдельных асан
#делаемвместе - видео с подробным описанием выполнения отдельных упражнений на развитие различных качеств
#вкусныйпост - рецепты полезной и вкусной еды, которая также поможет в ваших тренировках
#прямаяречь - возможность поближе познакомиться с нашими тренерами, Екатериной и Дарьей, посты, где они рассказывают о профессиональном и личном
#вседлязанятий - полезная информация об экипировке и инвентаре, используемых во время тренировок
#околопсихологии - всё о саморазвитии, познании себя в том числе с помощью йоги, о наших эмоциях, бессознательном и других темах, стоящих на стыке тела и сознания/подсознания
#включаеммышцы - рассказываем о важности работы отдельных мышц, их правильном включении и о том, как это влияет на организм в целом
Друзья, все мы знаем, что самое главное в экипировке бегуна🏃♀ - кроссовки👟, но не стоит забывать: выбор носков🧦 тоже немаловажен.
Неправильный выбор носков🧦 грозит натиранием, образованием мозолей, чёрных ногтей и даже перегрузкой свода стопы🦶.
В стопе🦶 могут возникнуть неприятные ощущения, и под подозрение попадут сразу кроссовки👟.
Выбирайте носки🧦 по сезонности.
Качественные беговые носки🧦 имеют крой, позволяющий фиксировать ключевые связки голеностопного сустава, предохраняя их от микротравм.
Носки🧦 с высоким голенищем, в том числе компрессионные, фиксируют также голень, сохраняя подвижность всех связок, если размер носков выбран верно.
#вседлязанятий
@yoga_running
Неправильный выбор носков🧦 грозит натиранием, образованием мозолей, чёрных ногтей и даже перегрузкой свода стопы🦶.
В стопе🦶 могут возникнуть неприятные ощущения, и под подозрение попадут сразу кроссовки👟.
Выбирайте носки🧦 по сезонности.
Качественные беговые носки🧦 имеют крой, позволяющий фиксировать ключевые связки голеностопного сустава, предохраняя их от микротравм.
Носки🧦 с высоким голенищем, в том числе компрессионные, фиксируют также голень, сохраняя подвижность всех связок, если размер носков выбран верно.
#вседлязанятий
@yoga_running