Тренировки для жизни
@workoutlife
1.66K
subscribers
173
videos
504
links
🏋️
Фитнес, бодибилдинг, воркаут, упражнения и программы тренировок!
📌
По всем вопросам
@valentaim1
🤲
Помощник
@bhickhu
Download Telegram
Join
Тренировки для жизни
1.66K subscribers
Тренировки для жизни
🏋♀
Два варианта гиперэкстензии:
для поясницы и для ягодиц
0:10
Тренировки для жизни
🏋♀
Упражнения для плеч со жгутом
0:08
Тренировки для жизни
🏋♀
Сложные варианты отжиманий для трицепса
0:07
Тренировки для жизни
🏋♀
Верёвочный пуловер на вертикальном блоке
✅
Слегка наклонить вперёд
#спина
0:07
Тренировки для жизни
🏋♀
Подъёмы ног на турнике
✅
Ноги согнуты в коленях
⬆️
✅
Прямые ноги
⬇️
#пресс
0:06
Тренировки для жизни
0:10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
0:10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏋♀
Сложные варианты отжиманий для продвинутых спортсменов
#грудь
Тренировки для жизни
🏋♀
Подъём на бицепс с упором груди на наклонной скамье
0:07
Тренировки для жизни
🏋♀
Жим лёжа
✅
Техника опускания штанги
#грудь
0:04
Тренировки для жизни
🏋♀
Упражнения для предплечий с гантелями
0:08
Тренировки для жизни
🏋♀
Обратные отжимания с упором на скамью
#трицепс
0:05
Тренировки для жизни
🏋♀
Жим лёжа с разными хватами
#грудь
#плечи
#трицепс
0:16
Тренировки для жизни
🏋♀
Различные варианты тяг для мышц спины и задних дельт
0:07
Тренировки для жизни
0:32
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏋♀
Вертикальная тяга блока с разными хватами
#спина
Тренировки для жизни
🏋♀
Приседания со штангой
#ноги
0:07
Тренировки для жизни
🏋♀
Тренировка груди с гантелями
0:32
Тренировки для жизни
🏋♀
Румынская тяга с гантелями
#спина
0:07
Тренировки для жизни
🏋♀
Жим ногами
🔹
Разная расстановка ног для лучшей проработки
0:05
Тренировки для жизни
🏋♀
Отжимания на брусьях
✅
Данная техника улучшает качество прокачки грудных мышц
0:06
Тренировки для жизни
🏋♀
Тяга одной гантели в наклоне
#спина
0:08