Тренировки для жизни
@workoutlife
1.66K subscribers
173 videos
504 links
🏋️ Фитнес, бодибилдинг, воркаут, упражнения и программы тренировок!

📌 По всем вопросам @valentaim1
🤲 Помощник @bhickhu
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
Тренировки для жизни
1.66K subscribers
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Два варианта гиперэкстензии:
для поясницы и для ягодиц
856 views
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Упражнения для плеч со жгутом
824 views
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Сложные варианты отжиманий для трицепса
796 views
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Верёвочный пуловер на вертикальном блоке

✅ Слегка наклонить вперёд

#спина
853 views
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Подъёмы ног на турнике

✅ Ноги согнуты в коленях ⬆️

✅ Прямые ноги ⬇️

#пресс
881 views
Тренировки для жизни
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏋‍♀ Сложные варианты отжиманий для продвинутых спортсменов

#грудь
881 views
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Подъём на бицепс с упором груди на наклонной скамье
872 views
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Жим лёжа

✅ Техника опускания штанги

#грудь
993 views
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Упражнения для предплечий с гантелями
942 views
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Обратные отжимания с упором на скамью

#трицепс
971 views
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Жим лёжа с разными хватами

#грудь
#плечи
#трицепс
1.1K views
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Различные варианты тяг для мышц спины и задних дельт
1.0K views
Тренировки для жизни
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏋‍♀ Вертикальная тяга блока с разными хватами

#спина
1.2K views
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Приседания со штангой

#ноги
1.1K views
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Тренировка груди с гантелями
1.1K views
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Румынская тяга с гантелями

#спина
990 views
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Жим ногами

🔹 Разная расстановка ног для лучшей проработки
1.0K views
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Отжимания на брусьях

✅ Данная техника улучшает качество прокачки грудных мышц
944 views
Тренировки для жизни
​​🏋‍♀ Тяга одной гантели в наклоне

#спина
991 views