1. Вы чувствуете себя в безопасности. Очень важно. Если вы фильтруете что думаете или произносите на сессии, то это не ОК. Это все что угодно, но не психотерапия. Когда все ОК, вы можете рассказать психотерапевту даже то, в чем вам самому себе сложно признаться.

2. Разнообразие чувств. Психотерапия - это микро модель мира. И там доступен весь спектр эмоций. Если вам постоянно хорошо, вы всегда на подъеме или наоборот в постоянном минусе. То это не ОК. Спектр чувств и эмоций очень разный, и терапия -место, где вы можете быть любым.

3. Кадр (границы). В терапии у вас есть ваше оговоренное время, место встречи, ее продолжительность, договоренность об оплате. Все это называется кадр и имеет прямое отношение к терапии и лично вам. Если он «плывет», не соблюдается, это не ОК

4. Вы меняетесь. Это факт. Можете сделать фото до терапии и позднее. Тело и внешний - самый первый показатель. Он реагирует быстрее. Это ОК

5. Союз (вайб). Вас и терапевта. Как бы не было сложно выносить весь свой калейдоскоп эмоций, вы встречаетесь со своим терапевтом, в вашем альянсе проживается старое, рождается новое, там есть жизнь. Это ОК

6. Вы начинаете жить свою жизнь и осознаете это

7. Вы меняетесь, изменяется и все вокркг, это ОК❤️

#психология #психотерапия #психотерапевт

Тест-минутка от психотерапевта: проверьте свой уровень тревожности. (Результаты 👇)

«Включите секундомер в вашем телефоне. В эту же секунду закройте глаза и мысленно подождите минуту — так, как вы ощущаете. Не отсчитывайте про себя, а почувствуйте. Когда вам в этом состоянии, с закрытыми глазами, покажется, что прошла ровно минута, откройте глаза и нажмите на секундомере „стоп“»


#психотерапевт
#тревога
#избавитьсяоттревоги

Наше физическое тело - самый главный проводник и источник материальной энергии.

Работа над собой не должна ограничиваться только работой над умом, но также включать и тело. Блоки и напряжения обычно скапливаются именно в теле, поэтому необходимо уделять ему достаточно внимания и времени.

Если ваше тело зажато и вы не можете дышать свободно, то не будет достаточно энергии для реализации удовольствий.

Проведение энергии через тело важно для полноценного наслаждения жизнью.

Насколько вы в контакте с телом от 1 до 10?


#психолог
#психотерапевт

Не позволяйте своей жизни быть просто серой.

Пусть будут мгновения необъяснимого. Пусть будут вещи,для которых нет никаких причин.

Пусть люди иногда думают, что вы немного ку-ку, с приветом.

Человек, который идеален, не живой.

Баланс безумия рядом со здравомыслием - это всегда великая сила


#психолог
#психотерапевт
#семейныйпсихолог

Наша психика не требует от нас сиюминутных перемен в материальном мире, сразу после осознания истинных желаний.

Она просит от нас
лишь правды внутри.
Именно она исцеляет душу, придёт сил, прогоняет одиночество, «позволяет» нам встречать классных людей на своём пути, зарабатывать деньги, которых достоин наш труд.

#психолог
#психотерапевт

Новая рубрика нашей осени 🍂

«Ваш вопрос-ответ психотерапевта». Раз в неделю буду объемного разбирать один вопрос или ситуацию. Сделаем ее во вторник. Буду выставлять здесь напоминание, и вы сможете в комментарии или мне в личное сообщение, описать свой вопрос или ситуацию. Ее я (естественно, без имен и фамилий) подробно разберу в посте этим же днем. Будет полезно и вам, и, возможно, кто-то найдет что-то схожее и ценное для себя. Как вам такой план на осень?


#психотерапевт