🤫4 ПУНКТА, КОТОРЫЕ ТОЧНО НЕ СТОИТ БРАТЬ В СЛЕДУЮЩИЙ ГОД

Есть закон циркуляции энергии, согласно которому, если мы делаем одни и те же вещи из года в год, то мы 100% не получим иного результата, никак. Поэтому что нам точно не нужно:

1️⃣Пытаться контролировать все. Мы часто хотим все сделать правильно, все выверить до миллиметра, просчитать свою жизнь до 100 лет. Но это лишает нас возможностей. Планирование это хорошо, тотальный контроль - нет, он вызывает напряжение и стресс. Вы можете быть приятно удивлены, как отпустив некоторые темы из тисков контроля, они начнут решатся.

2️⃣Беспокоиться о мнении других. Старайтесь быть собой и не подстраиваться под ожидания окружающих. Важно быть искренним с самим собой, даже если это не всегда комфортно и иногда вообще непонятно другим.

😐Терпеть неуважение и нелюбовь. Берегите и защищайте себя, если вас обесценивают, выбирают не вас, и делают все, чтобы ваша самооценка катилась вниз. Выбирайте тех, кто внимателен, кто выбирает вас. В отношениях, в дружбе, в работе.

4️⃣Хранить негативные мысли в своей голове. Очистите свое пространство от ненужных вещей, освободите свою голову от деструктивных мыслей. Удалите старое и устаревшее, чтобы создать место для свежих и полезных изменений в вашей жизни.


#психотерапевт

Ничего страшного, если вашему сердцу нужно больше времени, чтобы принять то, что уже известно вашей голове.
🤩

#психотерапевт

Все изменения начинаются в психике, а потом уже превращаются в реальность.

Работай над мыслями, мотивацией, упорством.
Пробуй разные стратегии и определяй,что для тебя работает, а что нет.

И самое главное — не жди мгновенных результатов. Хочешь чего-то большого и грандиозного, привыкай работать в долгую.

Мне кажется, отличный пример - спорт. Если заниматься регулярно, усердно и с верой, то это дает 🔝 результаты

#психотерапевт
🤩🤩🤩

Мы набираем 🕘🕓🕝🕦 и ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️, когда


🟣 Много двигаемся
🟣 Получаем новые знания
🟣 Путешествуем
🟣 Преодолеваем свои страхи
🟣 Пробуем что-то новое
🟣 Занимаемся творчеством
🟣 Общаемся с приятными людьми
🟣 Общаемся с теми, которые нас поддерживают и верят в нас
🟣 Занимаемся своим телом
🟣 Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в доме, где чисто и свежо)
🟣 Освобождаем эмоциональное пространство (прощаем и отпускаем то, что «не наше»)
🟣 Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»
🟣 Начинаем делать то, что нам хочется




#психотерапевт 🤍

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СОХРАНЕНИЯ ТВОЕЙ ЭНЕРГИИ

🤩Соглашаясь на что-то,делай это без ущерба для себя.
Если тебе важно помочь человеку, делай это так, чтобы сохранялось внимание и к себе. Тогда вы оба останетесь в плюсе.

🤩Говори о своих потребностях. Особенно любимому человеку.
Это нормально и важно для любых отношений.

🤩Не распыляйся.
Многозадачность иногда просто суета. Концентрируйся, поставь телефон на беззвучный режим, если находишься внутри важного процесса.

#психотерапевт

ОСОЗНАНИЯ, КОТОРЫЕ СТОИТ УСЛЫШАТЬ:


🌸Делай лучшее, что можешь здесь и сейчас, и ничего не жди взамен.

🌸Ключ к гармонии - в твоих ежедневных ритуалах.

🌸Жизнь не изменится, пока ты не изменишь то, что делаешь каждый день.

🌸Самое время начать использовать аргумент: "я так хочу и мне можно".

Береги себя! 🤍


#психотерапевт

🤩

принимай все, когда оно приходит к тебе.
наслаждайся всем, пока оно длится.
отпускай все, когда оно должно уйти.




#психотерапевт

Легко заметить красную машину, когда она постоянно у тебя в мыслях.

Легко увидеть возможности, если ищешь их повсюду.

Легко находить поводы для злости и агрессии, когда ум сосредоточен на негативе.

Мы становимся тем, о чём думаем чаще всего.

Береги свои мысли.



О чем ты сейчас думаешь?🤍




#психотерапевт

Как только вы осознаете, что весь мир — это отражение вашего состояния и мыслей, вы поймёте, что вам никто не мешает. Это вы сражаетесь с самим собой...🤩


#психотерапевт