1. Вы чувствуете себя в безопасности. Очень важно. Если вы фильтруете что думаете или произносите на сессии, то это не ОК. Это все что угодно, но не психотерапия. Когда все ОК, вы можете рассказать психотерапевту даже то, в чем вам самому себе сложно признаться.

2. Разнообразие чувств. Психотерапия - это микро модель мира. И там доступен весь спектр эмоций. Если вам постоянно хорошо, вы всегда на подъеме или наоборот в постоянном минусе. То это не ОК. Спектр чувств и эмоций очень разный, и терапия -место, где вы можете быть любым.

3. Кадр (границы). В терапии у вас есть ваше оговоренное время, место встречи, ее продолжительность, договоренность об оплате. Все это называется кадр и имеет прямое отношение к терапии и лично вам. Если он «плывет», не соблюдается, это не ОК

4. Вы меняетесь. Это факт. Можете сделать фото до терапии и позднее. Тело и внешний - самый первый показатель. Он реагирует быстрее. Это ОК

5. Союз (вайб). Вас и терапевта. Как бы не было сложно выносить весь свой калейдоскоп эмоций, вы встречаетесь со своим терапевтом, в вашем альянсе проживается старое, рождается новое, там есть жизнь. Это ОК

6. Вы начинаете жить свою жизнь и осознаете это

7. Вы меняетесь, изменяется и все вокркг, это ОК❤️

#психология #психотерапия #психотерапевт

Тест-минутка от психотерапевта: проверьте свой уровень тревожности. (Результаты 👇)

«Включите секундомер в вашем телефоне. В эту же секунду закройте глаза и мысленно подождите минуту — так, как вы ощущаете. Не отсчитывайте про себя, а почувствуйте. Когда вам в этом состоянии, с закрытыми глазами, покажется, что прошла ровно минута, откройте глаза и нажмите на секундомере „стоп“»


#психотерапевт
#тревога
#избавитьсяоттревоги

Наше физическое тело - самый главный проводник и источник материальной энергии.

Работа над собой не должна ограничиваться только работой над умом, но также включать и тело. Блоки и напряжения обычно скапливаются именно в теле, поэтому необходимо уделять ему достаточно внимания и времени.

Если ваше тело зажато и вы не можете дышать свободно, то не будет достаточно энергии для реализации удовольствий.

Проведение энергии через тело важно для полноценного наслаждения жизнью.

Насколько вы в контакте с телом от 1 до 10?


#психолог
#психотерапевт

Не позволяйте своей жизни быть просто серой.

Пусть будут мгновения необъяснимого. Пусть будут вещи,для которых нет никаких причин.

Пусть люди иногда думают, что вы немного ку-ку, с приветом.

Человек, который идеален, не живой.

Баланс безумия рядом со здравомыслием - это всегда великая сила


#психолог
#психотерапевт
#семейныйпсихолог

Наша психика не требует от нас сиюминутных перемен в материальном мире, сразу после осознания истинных желаний.

Она просит от нас
лишь правды внутри.
Именно она исцеляет душу, придёт сил, прогоняет одиночество, «позволяет» нам встречать классных людей на своём пути, зарабатывать деньги, которых достоин наш труд.

#психолог
#психотерапевт

Новая рубрика нашей осени 🍂

«Ваш вопрос-ответ психотерапевта». Раз в неделю буду объемного разбирать один вопрос или ситуацию. Сделаем ее во вторник. Буду выставлять здесь напоминание, и вы сможете в комментарии или мне в личное сообщение, описать свой вопрос или ситуацию. Ее я (естественно, без имен и фамилий) подробно разберу в посте этим же днем. Будет полезно и вам, и, возможно, кто-то найдет что-то схожее и ценное для себя. Как вам такой план на осень?


#психотерапевт

Рaзочapовaвшиcь в одном человеке, будь то мужчина или женщина,не нaкaзывaйте дpугого.

Вcе люди paзные. Время лечит. Ηe тeряйтe cпocoбнocть дoвeрять, вeрить и любить.


#психотерапевт

💛Не переживай, деньги заработаешь, дом построишь, семью создашь, собаку заведешь.

Главное себя не потеряй на этом пути.


#психотерапевт

Мужчины тоже плачут


Я много работаю с мужчинами.
Они другие планеты, как в книге про Марс и Венеру. Дольше открываются, присматриваются, но если начинают доверять, то потом этот альянс надолго.

О чем может быть мужской кризис? Ведь принято считать, что мужчины не плачут и не чувствуют, что вместо сердца у них компьютер, но это не так.

👇

Есть все, а вкуса жизни и счастья нет
Первые большие потери
Уход взрослых родителей
Расход со старыми друзьями
Предательства партнеров
Глубочайшая переоценка ценностей
Уход жен, развод
Огромный пласт ответственности моральной и материальной

перечислять можно бесконечно…

Внутренний кризис мужчины может наступить как в 27, так и в 43, все зависит от накопленности и событийности в жизни.

Мужчина в психотерапии это нормально и порой необходимо.

Спросите своих мужчин, братьев, друзей, насколько они удовлетворены своей жизнью?

А иногда простого «как прошел твой день?» и внимательного слушания без советов будет достаточно , чтобы мужчине напротив стало чуточку лучше.


🤍🤍🤍

#психотерапевт

Никогда ни о чем не жалей,
потому что когда-то это было
именно то, что ты мог сделать.
Ни больше, ни меньше. Просто прими это как факт и живи спокойно здесь
♥️


#психотерапевт

Рубрика «ответ психотерапевта» немного раньше времени и звучит она так: «Вика, как бы ты поступила, если бы…..» и ваш вопрос/ситуация. Жду в комментариях 🤍 отвечу как всегда на 3 запроса


#психотерапевт
#задайвопрос