"Алтай многодетный": серия видеороликов, в которых многодетные семьи предстали в разных образах, связанных с историей Алтайского края. Семьи рассказывают о себе, о своих детях, о том, что такое счастье.

▫ Видеоролики созданы в 2022 году в рамках совместного проекта АКСОО "Теплый дом", Минсоцзащиты Алтайского края и телеканала "Катунь 24" на средства гранта в сфере деятельности социально ориентированных некоммерческих организаций при поддержке Губернатора региона В.П. Томенко

#минсоцзащита_22 #алтайскийкрай #алтаймногодетный

Основные правила для поддержания здорового тела и духа

🔸Старайтесь вести размеренную жизнь. Заранее планируйте рабочий день, неделю, месяц; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Тем не менее ваши планы должны быть гибкими и не рухнуть от изменений. Будьте к ним готовы!

🔹Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки. Меньше семи и больше девяти часов — уже плохо.

🔸Не ешьте на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей. С перекусами — та же история.

🔹Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой: займитесь плаванием, аквааэробикой или дайвингом.

🔸Ежедневно отводите немного времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря. Или почитайте любимую книжку, порисуйте, помузицируйте, если играете на чем-то.

🔹Находите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.

🔸Нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций. Психотерапия — банальность, но это все равно работает.

🔹Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется, когда вам плохо. Просто объективно взгляните на себя.

🔸Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности, тревожности, вспыльчивости, как к источнику болезней (так и есть на самом деле) Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение, здоровье, а улыбки в ответ не оставят от стресса и следа.

🔹Старайтесь видеть в любой ситуации светлые стороны, не зацикливайтесь на неприятностях, и они быстрее уступят место радостным событиям. Позитивное восприятие жизни не только помогает избежать нервных стрессов, но и способствует более высокому качеству жизни.
Источник : Минздрав Алтайского края
#душевный #комфорт #здоровыйдух #такздорово #зож #МинздравАК #Алтайскийкрай

☝До 1 декабря жителям Алтайского края нужно заплатить имущественные налоги

📌Узнайте подробнее на сайте nalog.gov.ru или по телефону 8-800-222-22-22.

#Алтайскийкрай #Налоги

🦵🦶Сегодня необычный праздник - День вставания с той ноги.

✅Этот случай относится к «условным» приметам, которые касаются буквально всех. Ведь на самом деле мало кто смотрит, с какой ноги он встает.

Но различные неприятности, которые случаются в течение дня, как и плохое настроение, человек сам или его друзья (коллеги) просто «списывают» на подъем не с той ноги.

Этот праздник кто-то рассматривает его в качестве отличного повода, чтобы улучшить себе и окружающим настроение, а кто-то считает данный праздник отличным инструментом в борьбе с суевериями.

☝️В древние века у скифов существовала традиция, по которой они располагали кровать вплотную к стене таким образом, чтобы встать с нее можно было только с правой ноги. Другого расположения не допускалось.

Источник @МинистерствоздравоохраненияАлтайскогокрая

#необычныйпраздник #день #вставания #стойноги #МинздравАК #Алтайскийкрай

Шведский стол — способ подачи пищи, при котором множество блюд выставляются рядом, и еда разбирается по тарелкам самими гостями. Шведский стол — скандинавская традиция, принятая со временем во всём мире.

✅При поездке на отдых, где есть шведский стол, у большинства людей возникает "эмоциональный голод", поскольку хочется попробовать все. После такого наблюдается обострение панкреатита, появляется дискомфорт в желудке и кишечнике, могут возникнуть горечь, изжога, диарея и даже рвота. Во время отдыха с безграничным доступом к еде часто происходят нарушения ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и токсический гастроэнтероколит.

☑️Рекомендуется выбирать свежеприготовленные продукты (к примеру, овощи, салаты, которые только что нарезали). Рекомендуем осознанно выбирать блюда и соблюдать свою порцию. На шведском столе можно найти хорошие, полноценные, правильно подобранные продукты. К примеру, на завтрак выбирать цельнозерновые крупы, омлет или вареное яйцо. На обед любой гарнир и кусочек мяса. На ужин – рыба (запеченная, на гриле или на пару).

☝️Не рекомендуется сочетать мясо, рыбу, сыр, картошку, жареное и жирное за один прием пищи из-за переизбытка белка, к тому же желудочно-кишечный тракт может не справиться. С осторожностью нужно вводить в рацион новые продукты, особенно экзотические морепродукты и фрукты, на которые чаще всего происходит аллергическая реакция. Продукты, которые могут вызвать аллергию: лобстеры, каракатицы, различные морепродукты, экзотические фрукты.

#День #шведского #стола #еда #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

➡️ Министерством образования и науки Алтайского края @educaltai подготовлен перечень вакантных должностей для участия в программе «Земский учитель».

✅ В перечень вошли 52 вакансии, в том числе в этот список включена одна вакансия по Ключевскому району: учитель метематики в Северской СОШ (нагрузка 20ч).

📌 Напоминаем, что предоставление единовременных компенсационных выплат предполагает проведение конкурсного отбора претендентов на право получения единовременной выплаты. К участию в отборе допускаются претенденты в возрасте до 55 лет включительно.

➡️ Подать документы на участие в конкурсном отборе можно до 15 апреля в Алтайский институт развития образования имени Адриана Митрофановича Топорова (пр-кт Социалистический, д. 60, каб. № 109) лично или по электронной почте zu@iro22.ru.

Источник: сайт Министерства образования и науки Алтайского края

#алтайскийкрай #Ключевскийрайон #Февраль2024 #Вестиобразования
#земскийучитель

«Алтай многодетный» - это серия видеороликов о многодетных семьях нашего края.

Семьи рассказывают о себе, о своих детях, о том, что для них счастье.

Видеоролики созданы в 2022 году в рамках совместного проекта АКСОО «Теплый дом», краевого Министерства социальной защиты и телеканала «Катунь 24» на средства гранта в сфере деятельности социально ориентированных некоммерческих организаций при поддержке Губернатора края.

#минсоцзащита_22 #алтайскийкрай #алтаймногодетный

✨8 июня - наш профессиональный праздник, День социального работника!

🙌Поделитесь в комментариях своим опытом взаимодействия с краевыми социальными учреждениями и специалистами.

Будем вам очень благодарны🌸

☺️Если хотите передать свою благодарность конкретному человеку, то это лучший повод об этом написать⤵️

#Алтайскийкрай #Минсоцзащита_22 #Деньсоциальногоработника

🙌Поможем вместе детям подшефного Славяносербского района Луганской Народной Республики собраться в школу!

▫️«Женское движение Единой России» и Комитет семей воинов Отечества в Алтайском крае запустили акцию «Здравствуй, школа».
▶️Она приурочена к 1 сентября и направлена на оказание помощи детям подшефного Славяносербского района Луганской Народной Республики.

💡Как Вы можете помочь?

Школьникам и дошкольникам можете передать:

📚канцелярию ( альбомы, цветные бумага и картон, пластелин, цветные краски и карандаши, ножницы, линейки, фломастеры и т.д.)
🧸детские игрушки, в том числе мягкие
🧩развивающие игры
🎲конструкторы
🚲самокаты, велосипеды
🎀детские вещи
🏸все для уличных игр (мячи, бадминтон и т.д.)
📖детские книги и сказки , раскраски.

✨Подарки можно приносить до 25 августа во все местные отделения «Единой России» по Алтайскому краю, региональное отделение Комитета семей воинов Отечества.
⚡Посылки будут доставлены в ЛНР к началу учебного года.

#Алтайскийкрай #ЛНР

Поможем вместе детям подшефного Славяносербского района Луганской Народной Республики собраться в школу!

▫️«Женское движение Единой России» и Комитет семей воинов Отечества в Алтайском крае запустили акцию «Здравствуй, школа».
▶️Она приурочена к 1 сентября и направлена на оказание помощи детям подшефного Славяносербского района Луганской Народной Республики.

💡Как Вы можете помочь?

Школьникам и дошкольникам можете передать:

📚канцелярию ( альбомы, цветные бумага и картон, пластелин, цветные краски и карандаши, ножницы, линейки, фломастеры и т.д.)
🧸детские игрушки, в том числе мягкие
🧩развивающие игры
🎲конструкторы
🚲самокаты, велосипеды
🎀детские вещи
🏸все для уличных игр (мячи, бадминтон и т.д.)
📖детские книги и сказки , раскраски.

✨Подарки можно приносить до 25 августа во все местные отделения «Единой России» по Алтайскому краю, региональное отделение Комитета семей воинов Отечества.
⚡Посылки будут доставлены в ЛНР к началу учебного года.

#Алтайскийкрай #ЛНР

В России стартовала онлайн-акция «Свеча памяти»

До 22 июня на платформе деньпамяти.рф каждый может зажечь свою виртуальную свечу, и почтить память героев Великой Отечественной войны.

На сайте можно не только зажечь виртуальную свечу, которая тут же отобразится на счетчике, но и посмотреть видеоинтервью ветеранов Великой Отечественной войны. Более 60 роликов с воспоминаниями о войне от первого лица: фронтовиков, блокадников, тружеников
тыла, узников концлагерей.

Присоединитесь к акции и зажгите свою свечу, чтобы сказать «спасибо» ветеранам!

#Алтайскийкрай #МыПомним