Чувство вины хорошо знакомо почти каждому из нас. Вина возникает, когда нам кажется, что мы нарушаем правила, делаем или не делаем что-то в соответствии с нашими ожиданиями от себя в конкретной ситуации. У этих ожиданий могут быть самые разные источники: ценности, законы страны, социально одобряемое поведение, воспитание и ваши собственные представления о себе.
⠀
Вина, хоть и неприятный, но важный эволюционный инструмент. Например, благодаря вине люди пытаются исправить ошибки и наладить отношения.

@shalash_academy

#эмоциональный_интеллект #чувство_вины #эмоции #забота_о_себе

Уметь отдыхать — важный навык, которого нам, взрослым, часто не хватает. Прислушиваться к сигналам тела, например, голоду или усталости так же важно, как и понимать свои эмоции: наше физическое состояние и настроение очень тесно связаны.
⠀
Усталость может выражаться в агрессии и злости, подавленности и других эмоциях. Вместо того чтобы подавлять их — лучше выяснить причину. Мы составили список признаков, которые помогут вам понять, что нужно отдохнуть.

#стресс #забота_о_себе

@shalash_academy