📚#گزیده_کتاب
✍️ سازمان‌ها همچون افراد می‌توانند سالم یا بیمار باشند. این سلامت و بیماری، هم معلول سلامت و بیماری اعضای سازمان است و هم علت سلامت و بیماری آنها. یعنی افراد بیمار، سازمان بیمار ایجاد می‌کنند و سازمان بیمار، افراد بیمار می‌زاید و چنین است درباره سلامت.
یک کشور و یک جامعه نیز یک سازمان کلان است. هنگامی‌که به وضعیت جامعه‌مان نگاه می‌کنیم نمی‌توانیم با خوش‌بینانه‌ترین نگاه هم تشخیص بیماری بر این جامعه نگذاریم.
📗#سایه_سازمانی
👥#دکتر_سید_حمید_آتش‌پور
#سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ سازمان‌ها همچون افراد می‌توانند سالم یا بیمار باشند. این سلامت و بیماری، هم معلول سلامت و بیماری اعضای سازمان است و هم علت سلامت و بیماری آنها. یعنی افراد بیمار، سازمان بیمار ایجاد می‌کنند و سازمان بیمار، افراد بیمار می‌زاید و چنین است درباره سلامت.
یک کشور و یک جامعه نیز یک سازمان کلان است. هنگامی‌که به وضعیت جامعه‌مان نگاه می‌کنیم نمی‌توانیم با خوش‌بینانه‌ترین نگاه هم تشخیص بیماری بر این جامعه نگذاریم.
📗#سایه_سازمانی
👥#دکتر_سید_حمید_آتش‌پور
#سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ یکی از مظاهر بسیار عجیب در سازمان‌ها این است که "اگر فکری که ارائه می‌دهی مال من نباشد، پس آن فکر و ایده ارزشی ندارد." چنین نمایشی از حماقت را می‌توان بخشی از تلاش سایه برای فریب مدیران و افراد ذی‌نفوذ در سازمان تصور کرد. در واقع افراد بالغ کمتر اعتقاد دارند که اگر ایده‌ای مال آنها نباشد پس قابل‌قبول نیست، بلکه آنها افکار و نظرات را بررسی کرده و منطقی بودن و مفید بودن آنها را مدنظر قرار می‌دهند. اما شیفتگی به فکرهای خود، شاخص جانبی است از نفوذ سایه که فرد فکر خود را تنها تفکر مطلوب دانسته و اعتقاد دارد که اگر این ایده یا وسیله و هرچیز دیگر را "من یا ما" ابداع و مطرح نکرده‌ایم، پس چندان ارزشمند نیست.
📗#سایه_سازمانی
👥#دکتر_سید_حمید_آتش‌پور
#سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ یکی از مظاهر بسیار عجیب در سازمان‌ها این است که "اگر فکری که ارائه می‌دهی مال من نباشد، پس آن فکر و ایده ارزشی ندارد." چنین نمایشی از حماقت را می‌توان بخشی از تلاش سایه برای فریب مدیران و افراد ذی‌نفوذ در سازمان تصور کرد. در واقع افراد بالغ کمتر اعتقاد دارند که اگر ایده‌ای مال آنها نباشد پس قابل‌قبول نیست، بلکه آنها افکار و نظرات را بررسی کرده و منطقی بودن و مفید بودن آنها را مدنظر قرار می‌دهند. اما شیفتگی به فکرهای خود، شاخص جانبی است از نفوذ سایه که فرد فکر خود را تنها تفکر مطلوب دانسته و اعتقاد دارد که اگر این ایده یا وسیله و هرچیز دیگر را "من یا ما" ابداع و مطرح نکرده‌ایم، پس چندان ارزشمند نیست.
📗#سایه_سازمانی
👥#دکتر_سید_حمید_آتش‌پور
#سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ مرگ، رويداد ارزش‌بخش زندگى است و اگر نمى‌بود زندگى ارزشى نمى‌داشت. اينكه ما اين همه قدردان زندگى هستيم و آن را مغتنم مى‌شمريم تنها به دليل حضور مرگ است. به بيان ديگر ، ارزش زندگى به جهت محدوديت و تناهى بودن زندگى است كه از اين تناهى به مرگ تعبير مى‌شود.
📗#آفریده_های_یک_روز
👤#اروین_د_یالوم
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ مرگ، رويداد ارزش‌بخش زندگى است و اگر نمى‌بود زندگى ارزشى نمى‌داشت. اينكه ما اين همه قدردان زندگى هستيم و آن را مغتنم مى‌شمريم تنها به دليل حضور مرگ است. به بيان ديگر ، ارزش زندگى به جهت محدوديت و تناهى بودن زندگى است كه از اين تناهى به مرگ تعبير مى‌شود.
📗#آفریده_های_یک_روز
👤#اروین_د_یالوم
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ در بیست سالگی و اوایل دهه دوم زندگی‌اش، وقتی مجموعه‌اي از آن شعرها را پیدا کرده بود حس نفرت به او دست داده و تصمیم گرفته بود آنها را بسوزاند ولی بعد از صحبت با من از این کار صرف نظر کرد.
من از این تصمیمش وحشت زده شدم، چون هرگز چیزی را نمی سوازنم و پوشهای با عنوان «بریده ها» دارم که در آن از بریده های رمان ها و داستانهایم نگهداری میکنم. برای نجات اشعارش از سوختن، تمام این موارد را با او در میان گذاشتم و از سالی خواستم چند تا از شعرهایی که درباره آستین بود را بخواند. او با صدایی لرزان و بلند چند سطر خواند.
بعدها، هنگام بررسی دوره درمان متوجه شدم که این بخش خیلی مهم‌تر از موضوع کوتاه و جذابی بود که درون آن جعبه مرموز مهروموم شده قرار داشت. او هرگز درباره این موضوع با کسی صحبت نکرده بود چون از مشارکت در آیین اسارتی که “آستین” ماهرانه طراحی کرده بود و نوعی برده پروری بود، احساس شرم می‌نمود. افشای تمام مسائل و واکنش حمایت‌کننده من تأثیر عمیقی بر روی سالی داشت. برای اولین بار بود که چنین حس آزادی و رهایی را تجربه می‌کرد، بنابراین در آخر جلسه از من خواست او را در آغوش بگیرم.
چند دقیقه‌ای در سکوت گذشت تا اینکه به خود جرئت دادم و گفتم: «میددانید به چه فکر میدکردم؟ حرفی را که چند هفته پیش گفتم به خاطر دارید؟ زمانیکه متوجه شده بودید پدر و مادرتان از سر دشمنی و به عمد از ابراز محبت و عشق به شما خودداری نمی‌کنند بلکه درنهایت سادگی، محبتی در وجودشان نیست و در قلب‌شان چیزی ندارند که بخواهند عرضه کنند؟
انگار دوباره چیزی را بازسازی و مرمّت کرده‌اید.، مسیر تأثیرگذاری را انتخاب کرده‌اید. سالی داستانش را درون کیفش گذاشت و سپس نگاهم کرد و لبخند زد و یکی از دوست‌داشتنی‌ترین تعارف‌ها را تحویلم داد: «اگر راننده اتوبوس مهربانی یافته باشید اینکار، خیلی هم سخت نخواهد بود. »
📗#آفریده_های_یک_روز
👤#اروین_د_یالوم
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ در بیست سالگی و اوایل دهه دوم زندگی‌اش، وقتی مجموعه‌اي از آن شعرها را پیدا کرده بود حس نفرت به او دست داده و تصمیم گرفته بود آنها را بسوزاند ولی بعد از صحبت با من از این کار صرف نظر کرد.
من از این تصمیمش وحشت زده شدم، چون هرگز چیزی را نمی سوازنم و پوشهای با عنوان «بریده ها» دارم که در آن از بریده های رمان ها و داستانهایم نگهداری میکنم. برای نجات اشعارش از سوختن، تمام این موارد را با او در میان گذاشتم و از سالی خواستم چند تا از شعرهایی که درباره آستین بود را بخواند. او با صدایی لرزان و بلند چند سطر خواند.
بعدها، هنگام بررسی دوره درمان متوجه شدم که این بخش خیلی مهم‌تر از موضوع کوتاه و جذابی بود که درون آن جعبه مرموز مهروموم شده قرار داشت. او هرگز درباره این موضوع با کسی صحبت نکرده بود چون از مشارکت در آیین اسارتی که “آستین” ماهرانه طراحی کرده بود و نوعی برده پروری بود، احساس شرم می‌نمود. افشای تمام مسائل و واکنش حمایت‌کننده من تأثیر عمیقی بر روی سالی داشت. برای اولین بار بود که چنین حس آزادی و رهایی را تجربه می‌کرد، بنابراین در آخر جلسه از من خواست او را در آغوش بگیرم.
چند دقیقه‌ای در سکوت گذشت تا اینکه به خود جرئت دادم و گفتم: «میددانید به چه فکر میدکردم؟ حرفی را که چند هفته پیش گفتم به خاطر دارید؟ زمانیکه متوجه شده بودید پدر و مادرتان از سر دشمنی و به عمد از ابراز محبت و عشق به شما خودداری نمی‌کنند بلکه درنهایت سادگی، محبتی در وجودشان نیست و در قلب‌شان چیزی ندارند که بخواهند عرضه کنند؟
انگار دوباره چیزی را بازسازی و مرمّت کرده‌اید.، مسیر تأثیرگذاری را انتخاب کرده‌اید. سالی داستانش را درون کیفش گذاشت و سپس نگاهم کرد و لبخند زد و یکی از دوست‌داشتنی‌ترین تعارف‌ها را تحویلم داد: «اگر راننده اتوبوس مهربانی یافته باشید اینکار، خیلی هم سخت نخواهد بود. »
📗#آفریده_های_یک_روز
👤#اروین_د_یالوم
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚 #گزیده_کتاب
✍️ سایه سازمان، جزئی قدرتمند و مهار نشده از ناخودآگاه جمعی سازمان است و ناخودآگاه جمعی سازمان نیز، خویشتن مشترک همه افراد سازمان از بدو تاسیس آن، که به صورت فرهنگ، قوانین، هنجارها و رفتارهای جمعی خود را نشان می‌دهد.
هیچ فردی از سازمان خارج از مرزهای خویشتن جمعی سازمان نیست. "ما"، مفهوم "تیم" یا "گروه" همواره یادآوری می‌کند که هیچ کس یک جزیره تنها نیست. برای درک سایه سازمان باید پوسته نقاب و جنبه‌های اجتماعی سازمان را کنار زد تا بعد پنهان ما نمایان گردد. بدین ترتیب، خوش طینتی که همه ما در آن سهیم هستیم عامل اصلی بقای سازمان می‌شود.
📗#سایه_سازمانی
👥#حمید_آتش_پور
#سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ سایه سازمان، جزئی قدرتمند و مهار نشده از ناخودآگاه جمعی سازمان است و ناخودآگاه جمعی سازمان نیز، خویشتن مشترک همه افراد سازمان از بدو تاسیس آن، که به صورت فرهنگ، قوانین، هنجارها و رفتارهای جمعی خود را نشان می‌دهد.
هیچ فردی از سازمان خارج از مرزهای خویشتن جمعی سازمان نیست. "ما"، مفهوم "تیم" یا "گروه" همواره یادآوری می‌کند که هیچ کس یک جزیره تنها نیست. برای درک سایه سازمان باید پوسته نقاب و جنبه‌های اجتماعی سازمان را کنار زد تا بعد پنهان ما نمایان گردد. بدین ترتیب، خوش طینتی که همه ما در آن سهیم هستیم عامل اصلی بقای سازمان می‌شود.
📗#سایه_سازمانی
👥#حمید_آتش_پور
#سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ تحقیقات نشان می‌دهند صحبت کردن درباره تجریبات مثبت با دیگران آن تجربه را تقویت می‌کند. انسان‌ها اجتماعی‌ترین موجودات کائنات هستند، بنابراین ما شبکه عصبی بسیار پیشرفته‌ای برای همدلی و درک متقابل داریم و می‌توانیم خود را جای دیگران بگذاریم. مادام که دو یا چند نفر تجربه مثبت مشترکی دارند، احساس مثبت تولید شده در این شبکه‌های همدلی دوباره خود را نشان می‌دهد و به صورت زنجیروار در عکس‌العمل نمایان می‌شود. همانطور که جان میلتون در کتاب «بهشت گمشده» خود می‌نویسد: «هرچه از خوبی بیشتر یاد کنید، بیشتر رشد می‌کنند.»
📗#شادکامی_ماندگار
👤#ریک_هانسون
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد #ستاره_سعیدی
#مژده_ملتی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ تحقیقات نشان می‌دهند صحبت کردن درباره تجریبات مثبت با دیگران آن تجربه را تقویت می‌کند. انسان‌ها اجتماعی‌ترین موجودات کائنات هستند، بنابراین ما شبکه عصبی بسیار پیشرفته‌ای برای همدلی و درک متقابل داریم و می‌توانیم خود را جای دیگران بگذاریم. مادام که دو یا چند نفر تجربه مثبت مشترکی دارند، احساس مثبت تولید شده در این شبکه‌های همدلی دوباره خود را نشان می‌دهد و به صورت زنجیروار در عکس‌العمل نمایان می‌شود. همانطور که جان میلتون در کتاب «بهشت گمشده» خود می‌نویسد: «هرچه از خوبی بیشتر یاد کنید، بیشتر رشد می‌کنند.»
📗#شادکامی_ماندگار
👤#ریک_هانسون
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد #ستاره_سعیدی
#مژده_ملتی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ تجربیاتی که خوشایند نیستند بخش طبیعی و جدایی‌ناپذیر زندگی ما هستند و بعضی از آنها برایمان منافعی دارند. غم می‌تواند قلب شما را محکم کند، سختی شما را قوی‌تر می‌کند و خشم می‌تواند شما را برای مقابله با رفتاری غیرمتعارف پرانرژی کند. به‌علاوه اگر در برابر تجربیات منفی استقامت داشته باشید، از جاری شدن آن به درون افکار و جسم خود جلوگیری خواهید کرد و آنها را از خود خواهید راند. اگر از افکار منفی به افکار منفی دیگری تغییر مسیر بدهید، کل تجربیات منفی شما را احاطه خواهد کرد.
📗#شادکامی_ماندگار
👤#ریک_هانسون
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد #ستاره_سعیدی
#مژده_ملتی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ تجربیاتی که خوشایند نیستند بخش طبیعی و جدایی‌ناپذیر زندگی ما هستند و بعضی از آنها برایمان منافعی دارند. غم می‌تواند قلب شما را محکم کند، سختی شما را قوی‌تر می‌کند و خشم می‌تواند شما را برای مقابله با رفتاری غیرمتعارف پرانرژی کند. به‌علاوه اگر در برابر تجربیات منفی استقامت داشته باشید، از جاری شدن آن به درون افکار و جسم خود جلوگیری خواهید کرد و آنها را از خود خواهید راند. اگر از افکار منفی به افکار منفی دیگری تغییر مسیر بدهید، کل تجربیات منفی شما را احاطه خواهد کرد.
📗#شادکامی_ماندگار
👤#ریک_هانسون
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد #ستاره_سعیدی
#مژده_ملتی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ ارزش‌های زندگی به ما کمک می‌کنند تا اهدافی را انتخاب کنیم که ارزشمند هستند و در ضمن به ما کمک می‌کنند تا هنگامی که دستیابی به اهداف بلند مدت‌مان به راحتی انجام نمی‌شود پشتکار داشته باشیم. اگر در حال نوشتن کتابی هستید، مغازه‌ای دارید، فرزندتان را بزرگ می‌کنید یا در حال یادگیری شنا هستید در طول راه دچار کلافگی، یاس، درد و اضطراب خواهید شد. ولی ارزش‌های بنیادی شما (برای خلاقیت، شرکت داشتن در اجتماع، مراقب از دیگران، یا خود را به چالش کشیدن) نیروی لازم را برای ادامه و خرد کافی را برای انتخاب هدفی جدید، اگر هدف قبلی غیرقابل دستیابی باشد، به شما می‌دهد.
📗#تمرین_های_برای_شادکامی_براساس_ذهن_آگاهی
👤#روث_بایر
مترجم:#لولو_شقاقی
با مقدمه و ویرایش علمی:
#سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۰هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ارزش‌های زندگی به ما کمک می‌کنند تا اهدافی را انتخاب کنیم که ارزشمند هستند و در ضمن به ما کمک می‌کنند تا هنگامی که دستیابی به اهداف بلند مدت‌مان به راحتی انجام نمی‌شود پشتکار داشته باشیم. اگر در حال نوشتن کتابی هستید، مغازه‌ای دارید، فرزندتان را بزرگ می‌کنید یا در حال یادگیری شنا هستید در طول راه دچار کلافگی، یاس، درد و اضطراب خواهید شد. ولی ارزش‌های بنیادی شما (برای خلاقیت، شرکت داشتن در اجتماع، مراقب از دیگران، یا خود را به چالش کشیدن) نیروی لازم را برای ادامه و خرد کافی را برای انتخاب هدفی جدید، اگر هدف قبلی غیرقابل دستیابی باشد، به شما می‌دهد.
📗#تمرین_های_برای_شادکامی_براساس_ذهن_آگاهی
👤#روث_بایر
مترجم:#لولو_شقاقی
با مقدمه و ویرایش علمی:
#سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۰هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ گشودگی به معنا پذیرش حرکت و جریان دائمی زندگی و حفظ کنجکاوی در مورد نتیجه هر تجربه است. در ضمن به معنای گشودن حواس خودداری برابر جریان زندگی آن‌گونه که رخ می‌دهد از جمله واکنش‌های مبتنی بر ترس و پرخاشگری است. کلید این گشودگی در میان شرایطی که ممکن است به واکنشی پرخاشگرانه منجر شود، شفاف‌بینی است. این به شما اجازه می‌دهد تا متوجه بروز واکنش‌های پرخاشگرانه و افتادن در دام ترفندهای محافظت و عادتی خود بشوید. درحالی‌که به سادگی با حس شگفتی و کنجکاوی این روند را می‌نگرید، بدون انتقاد یا قضاوت از خود بپرسید همه اینها از کجا نشئت گرفته و نتیجه آن چه خواهد بود.
📗#تمرین‌هایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ گشودگی به معنا پذیرش حرکت و جریان دائمی زندگی و حفظ کنجکاوی در مورد نتیجه هر تجربه است. در ضمن به معنای گشودن حواس خودداری برابر جریان زندگی آن‌گونه که رخ می‌دهد از جمله واکنش‌های مبتنی بر ترس و پرخاشگری است. کلید این گشودگی در میان شرایطی که ممکن است به واکنشی پرخاشگرانه منجر شود، شفاف‌بینی است. این به شما اجازه می‌دهد تا متوجه بروز واکنش‌های پرخاشگرانه و افتادن در دام ترفندهای محافظت و عادتی خود بشوید. درحالی‌که به سادگی با حس شگفتی و کنجکاوی این روند را می‌نگرید، بدون انتقاد یا قضاوت از خود بپرسید همه اینها از کجا نشئت گرفته و نتیجه آن چه خواهد بود.
📗#تمرین‌هایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ متمرکز بر افکار، احساسات و اعمال
ذهن‌آگاهی یک راه‌حل قدرتمند در برابر استرس، اضطراب و حملات هراس، درد مزمن، افسردگی، هیجانات خارج از کنترل و بسیاری از وضعیت‌هایی است که در رابطه با بهبود و سلامتی ذهنی و جسمی است. این شیوه بودایی کهن می‌تواند به هر فردی که درگیر ترس، نگرانی و پریشانی است کمک کند تا به لحظه حال و به یک زندگی شاد در اینجا و اکنون بازگردد.
"تمرین‌های ذهن‌آگاهی" یک کتاب رهنمودی گام‌به‌گام است و شما را به وسیله تمرین‌های ساده قادر می‌سازد تا ذهن‌آگاهی را به منزله یک وضعیت بودن قابل دستیابی در زندگی تجربه کنید، نه صرفا یک مفهوم و یک تجربه دوردست.
شما به اثر تمرین تنفس، خوردن هشیارانه و مشاهده افکار پی خواهید برد و فواید تمرین ذهن‌آگاهی بی‌درنگ حاصل می‌شود. به مرور زمان متوجه خواهید شد که این تغییرات کوچک می‌تواند تحولات بزرگتری به‌بار آورند و موجب افزایش حس آرامش و رضایت‌تان شوند.
📗#تمرین‌هایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ متمرکز بر افکار، احساسات و اعمال
ذهن‌آگاهی یک راه‌حل قدرتمند در برابر استرس، اضطراب و حملات هراس، درد مزمن، افسردگی، هیجانات خارج از کنترل و بسیاری از وضعیت‌هایی است که در رابطه با بهبود و سلامتی ذهنی و جسمی است. این شیوه بودایی کهن می‌تواند به هر فردی که درگیر ترس، نگرانی و پریشانی است کمک کند تا به لحظه حال و به یک زندگی شاد در اینجا و اکنون بازگردد.
"تمرین‌های ذهن‌آگاهی" یک کتاب رهنمودی گام‌به‌گام است و شما را به وسیله تمرین‌های ساده قادر می‌سازد تا ذهن‌آگاهی را به منزله یک وضعیت بودن قابل دستیابی در زندگی تجربه کنید، نه صرفا یک مفهوم و یک تجربه دوردست.
شما به اثر تمرین تنفس، خوردن هشیارانه و مشاهده افکار پی خواهید برد و فواید تمرین ذهن‌آگاهی بی‌درنگ حاصل می‌شود. به مرور زمان متوجه خواهید شد که این تغییرات کوچک می‌تواند تحولات بزرگتری به‌بار آورند و موجب افزایش حس آرامش و رضایت‌تان شوند.
📗#تمرین‌هایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ تجربیاتی که خوشایند نیستند بخش طبیعی و جدایی‌ناپذیر زندگی ما هستند و بعضی از آنها برایمان منافعی دارند. غم می‌تواند قلب شما را محکم کند، سختی شما را قوی‌تر می‌کند و خشم می‌تواند شما را برای مقابله با رفتاری غیرمتعارف پرانرژی کند. به‌علاوه اگر در برابر تجربیات منفی استقامت داشته باشید، از جاری شدن آن به درون افکار و جسم خود جلوگیری خواهید کرد و آنها را از خود خواهید راند. اگر از افکار منفی به افکار منفی دیگری تغییر مسیر بدهید، کل تجربیات منفی شما را احاطه خواهد کرد.
📗#شادکامی_ماندگار
👤#ریک_هانسون
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد #ستاره_سعیدی
#مژده_ملتی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ تجربیاتی که خوشایند نیستند بخش طبیعی و جدایی‌ناپذیر زندگی ما هستند و بعضی از آنها برایمان منافعی دارند. غم می‌تواند قلب شما را محکم کند، سختی شما را قوی‌تر می‌کند و خشم می‌تواند شما را برای مقابله با رفتاری غیرمتعارف پرانرژی کند. به‌علاوه اگر در برابر تجربیات منفی استقامت داشته باشید، از جاری شدن آن به درون افکار و جسم خود جلوگیری خواهید کرد و آنها را از خود خواهید راند. اگر از افکار منفی به افکار منفی دیگری تغییر مسیر بدهید، کل تجربیات منفی شما را احاطه خواهد کرد.
📗#شادکامی_ماندگار
👤#ریک_هانسون
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد #ستاره_سعیدی
#مژده_ملتی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ شادکامی ماندگار به ما می‌آموزد، وارونه کردن مهارت‌های اثربخش زندگی، تکامل ما را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و باعث می‌شود به جای غوطه‌ور شدن و درک جنبه مثبت در زندگی‌مان جنبه‌های منفی را حفظ کنیم. چه هدیه‌ای بهتر از ارائه راهکارهای اثربخش برای افزایش لذت به واسطه مهارت‌هایی که هم قابل دسترس است و هم لذت‌بخش، و هم می‌توانیم برای خودمان یا کسانی که دوست‌شان داریم داشته باشیم؟
📗#شادکامی_ماندگار
👤#ریک_هانسون
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد #ستاره_سعیدی
#مژده_ملتی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ شادکامی ماندگار به ما می‌آموزد، وارونه کردن مهارت‌های اثربخش زندگی، تکامل ما را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و باعث می‌شود به جای غوطه‌ور شدن و درک جنبه مثبت در زندگی‌مان جنبه‌های منفی را حفظ کنیم. چه هدیه‌ای بهتر از ارائه راهکارهای اثربخش برای افزایش لذت به واسطه مهارت‌هایی که هم قابل دسترس است و هم لذت‌بخش، و هم می‌توانیم برای خودمان یا کسانی که دوست‌شان داریم داشته باشیم؟
📗#شادکامی_ماندگار
👤#ریک_هانسون
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد #ستاره_سعیدی
#مژده_ملتی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ ایجاد ذهن‌آگاهی در روابط، چالش بسیاری به همراه دارد. شناسایی واکنش‌های مبتنی بر مقاومت در استفاده از راهبردهای عادتی و دیرینه، کاری بسیار دشوار است و زمان زیادی نیز می‌طلبد.
گذشته از اینکه چقدر شما در این مسیر موفق هستید، ضمانتی در اینکه دیگری نیز همین گونه رفتار کند وجود ندارد. ولی اگر شما هشیارانه و با صبر، گشودگی و شفقت وارد رابطه شوید، فضایی سرشار از ارتباط و اعتماد ایجاد خواهید کرد که به‌جای تفاوت‌هایتان، نکات مشترک شما با دیگری را پررنگ خواهد کرد. این‌گونه رفتار، جدایی "من در مقابل تو" را از میان خواهد برد و دیگری را دعوت به ورود به رابطه از موضع "ما" خواهد نمود.
📗#تمرین‌هایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ایجاد ذهن‌آگاهی در روابط، چالش بسیاری به همراه دارد. شناسایی واکنش‌های مبتنی بر مقاومت در استفاده از راهبردهای عادتی و دیرینه، کاری بسیار دشوار است و زمان زیادی نیز می‌طلبد.
گذشته از اینکه چقدر شما در این مسیر موفق هستید، ضمانتی در اینکه دیگری نیز همین گونه رفتار کند وجود ندارد. ولی اگر شما هشیارانه و با صبر، گشودگی و شفقت وارد رابطه شوید، فضایی سرشار از ارتباط و اعتماد ایجاد خواهید کرد که به‌جای تفاوت‌هایتان، نکات مشترک شما با دیگری را پررنگ خواهد کرد. این‌گونه رفتار، جدایی "من در مقابل تو" را از میان خواهد برد و دیگری را دعوت به ورود به رابطه از موضع "ما" خواهد نمود.
📗#تمرین‌هایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ گشودگی به معنا پذیرش حرکت و جریان دائمی زندگی و حفظ کنجکاوی در مورد نتیجه هر تجربه است. در ضمن به معنای گشودن حواس خودداری برابر جریان زندگی آن‌گونه که رخ می‌دهد از جمله واکنش‌های مبتنی بر ترس و پرخاشگری است. کلید این گشودگی در میان شرایطی که ممکن است به واکنشی پرخاشگرانه منجر شود، شفاف‌بینی است. این به شما اجازه می‌دهد تا متوجه بروز واکنش‌های پرخاشگرانه و افتادن در دام ترفندهای محافظت و عادتی خود بشوید. درحالی‌که به سادگی با حس شگفتی و کنجکاوی این روند را می‌نگرید، بدون انتقاد یا قضاوت از خود بپرسید همه اینها از کجا نشئت گرفته و نتیجه آن چه خواهد بود.
📗#تمرین‌هایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ گشودگی به معنا پذیرش حرکت و جریان دائمی زندگی و حفظ کنجکاوی در مورد نتیجه هر تجربه است. در ضمن به معنای گشودن حواس خودداری برابر جریان زندگی آن‌گونه که رخ می‌دهد از جمله واکنش‌های مبتنی بر ترس و پرخاشگری است. کلید این گشودگی در میان شرایطی که ممکن است به واکنشی پرخاشگرانه منجر شود، شفاف‌بینی است. این به شما اجازه می‌دهد تا متوجه بروز واکنش‌های پرخاشگرانه و افتادن در دام ترفندهای محافظت و عادتی خود بشوید. درحالی‌که به سادگی با حس شگفتی و کنجکاوی این روند را می‌نگرید، بدون انتقاد یا قضاوت از خود بپرسید همه اینها از کجا نشئت گرفته و نتیجه آن چه خواهد بود.
📗#تمرین‌هایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️انسان‌ها وقتی می‌دانند زندگی آنها جای پیشرفت دارد خود را نمی‌کشند. این نکته ضروری سازنده در کار با افراد افسرده است (چه با افکار خودکشی و چه بدون آن) تا بتوانند درک کنند که با انجام دادن کارهای مختلف وضعیت قابل تغییر است.
افراد مختلف درک مختلفی از این پیام دارند.
📗#روان‌درمانی_مثبت‌نگر
👤#جرج_دبلیو_برنز
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️انسان‌ها وقتی می‌دانند زندگی آنها جای پیشرفت دارد خود را نمی‌کشند. این نکته ضروری سازنده در کار با افراد افسرده است (چه با افکار خودکشی و چه بدون آن) تا بتوانند درک کنند که با انجام دادن کارهای مختلف وضعیت قابل تغییر است.
افراد مختلف درک مختلفی از این پیام دارند.
📗#روان‌درمانی_مثبت‌نگر
👤#جرج_دبلیو_برنز
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ زندگی لذت‌بخش زندگی‌ای است که پر از احساسات مثبت درباره گذشته، حال و آینده باشد. همراهی‌های لذت‌بخش با گذشته، شامل احساسات مثبت چون خرسندی، بخشش، رضایت و آرامش است. احساسات مثبت درباره حال، ممکن است شامل لذت بدنی، مانند لذت حسی آنی و لذت‌های پیچیده‌تر که بین یاد گرفتن و کسب دانش حس می‌شود باشد. درحالی‌که هیچ همبستگی با لذت‌های مربوط به افسردگی و اضطراب وجود ندارد اما به نظر می‌رسد که اثر مثبت آن باشد.
📗#روان‌درمانی_مثبت‌نگر
👤#جرج_دبلیو_برنز
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ زندگی لذت‌بخش زندگی‌ای است که پر از احساسات مثبت درباره گذشته، حال و آینده باشد. همراهی‌های لذت‌بخش با گذشته، شامل احساسات مثبت چون خرسندی، بخشش، رضایت و آرامش است. احساسات مثبت درباره حال، ممکن است شامل لذت بدنی، مانند لذت حسی آنی و لذت‌های پیچیده‌تر که بین یاد گرفتن و کسب دانش حس می‌شود باشد. درحالی‌که هیچ همبستگی با لذت‌های مربوط به افسردگی و اضطراب وجود ندارد اما به نظر می‌رسد که اثر مثبت آن باشد.
📗#روان‌درمانی_مثبت‌نگر
👤#جرج_دبلیو_برنز
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ شادکامی ماندگار به ما می‌آموزد، وارونه کردن مهارت‌های اثربخش زندگی، تکامل ما را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و باعث می‌شود به جای غوطه‌ور شدن و درک جنبه مثبت در زندگی‌مان جنبه‌های منفی را حفظ کنیم. چه هدیه‌ای بهتر از ارائه راهکارهای اثربخش برای افزایش لذت به واسطه مهارت‌هایی که هم قابل دسترس است و هم لذت‌بخش، و هم می‌توانیم برای خودمان یا کسانی که دوست‌شان داریم داشته باشیم؟
📗#شادکامی_ماندگار
👤#ریک_هانسون
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد #ستاره_سعیدی
#مژده_ملتی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ شادکامی ماندگار به ما می‌آموزد، وارونه کردن مهارت‌های اثربخش زندگی، تکامل ما را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و باعث می‌شود به جای غوطه‌ور شدن و درک جنبه مثبت در زندگی‌مان جنبه‌های منفی را حفظ کنیم. چه هدیه‌ای بهتر از ارائه راهکارهای اثربخش برای افزایش لذت به واسطه مهارت‌هایی که هم قابل دسترس است و هم لذت‌بخش، و هم می‌توانیم برای خودمان یا کسانی که دوست‌شان داریم داشته باشیم؟
📗#شادکامی_ماندگار
👤#ریک_هانسون
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد #ستاره_سعیدی
#مژده_ملتی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ تحقیقات نشان می‌دهند صحبت کردن درباره تجریبات مثبت با دیگران آن تجربه را تقویت می‌کند. انسان‌ها اجتماعی‌ترین موجودات کائنات هستند، بنابراین ما شبکه عصبی بسیار پیشرفته‌ای برای همدلی و درک متقابل داریم و می‌توانیم خود را جای دیگران بگذاریم. مادام که دو یا چند نفر تجربه مثبت مشترکی دارند، احساس مثبت تولید شده در این شبکه‌های همدلی دوباره خود را نشان می‌دهد و به صورت زنجیروار در عکس‌العمل نمایان می‌شود. همانطور که جان میلتون در کتاب «بهشت گمشده» خود می‌نویسد: «هرچه از خوبی بیشتر یاد کنید، بیشتر رشد می‌کنند.»
📗#شادکامی_ماندگار
👤#ریک_هانسون
مترجمان: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد #ستاره_سعیدی
#مژده_ملتی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ تحقیقات نشان می‌دهند صحبت کردن درباره تجریبات مثبت با دیگران آن تجربه را تقویت می‌کند. انسان‌ها اجتماعی‌ترین موجودات کائنات هستند، بنابراین ما شبکه عصبی بسیار پیشرفته‌ای برای همدلی و درک متقابل داریم و می‌توانیم خود را جای دیگران بگذاریم. مادام که دو یا چند نفر تجربه مثبت مشترکی دارند، احساس مثبت تولید شده در این شبکه‌های همدلی دوباره خود را نشان می‌دهد و به صورت زنجیروار در عکس‌العمل نمایان می‌شود. همانطور که جان میلتون در کتاب «بهشت گمشده» خود می‌نویسد: «هرچه از خوبی بیشتر یاد کنید، بیشتر رشد می‌کنند.»
📗#شادکامی_ماندگار
👤#ریک_هانسون
مترجمان: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد #ستاره_سعیدی
#مژده_ملتی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ مرگ، رويداد ارزش‌بخش زندگى است و اگر نمى‌بود زندگى ارزشى نمى‌داشت. اينكه ما اين همه قدردان زندگى هستيم و آن را مغتنم مى‌شمريم تنها به دليل حضور مرگ است. به بيان ديگر، ارزش زندگى به جهت محدوديت و تناهى بودن زندگى است كه از اين تناهى به مرگ تعبير مى‌شود.
📗#آفریده_های_یک_روز
👤#اروین_د_یالوم
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ مرگ، رويداد ارزش‌بخش زندگى است و اگر نمى‌بود زندگى ارزشى نمى‌داشت. اينكه ما اين همه قدردان زندگى هستيم و آن را مغتنم مى‌شمريم تنها به دليل حضور مرگ است. به بيان ديگر، ارزش زندگى به جهت محدوديت و تناهى بودن زندگى است كه از اين تناهى به مرگ تعبير مى‌شود.
📗#آفریده_های_یک_روز
👤#اروین_د_یالوم
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub