Навигация в блоге доступна по хэштегам:

#PreventAge

#БаняСауна

#гипноз

#деменция

#детокс

#дети

#ЖКТ

#иммунитет

#инсульт

#красота

#питание

#привычки

#противопоказания

#психология

#сахар

#сладкое

#советнедели

#сосуды

#спорт

#стресс

#СуДжок

#суставы

#ФитоМаша

МОЖНО ЛИ ПАРИТЬСЯ ДЕТЯМ?

1 группа:

Дети 3-6 лет должны находиться в парной не более 4-5 минут при температуре 45-50 С, то есть ребенок может располагаться только на нижней скамейке полка под постоянным присмотром родителей

Детям этого возраста можно делать только один заход в парную.

После парной детям нельзя принимать холодный душ, им полезен теплый душ с температурой воды 36-37 С

Это обусловлено особенностями детского организма, у которого еще слабо развита адаптация на резкие перепады температур

2 группа:

Дети 6-10 лет могут делать уже два захода в парную продолжительностью 3-4 минуты каждый при температуре 55-60 С

Дети этого возраста могут находиться уже на второй скамье полка под постоянной опекой взрослых

После каждого захода в парную им можно пользоваться душем или обливаться водой 32—34 С

3 группа:

Дети 10-12 лет, которым уже можно принимать более интенсивные банные процедуры

Детям этого возраста рекомендуется также два захода в парную каждый продолжительностью 4-5 минут при температуре 60-65 С

После парной можно пользоваться душем с более прохладной водой 28-30 С

4 группа:

Подростки 12-14 лет, для которых общая продолжительность банной процедуры может составлять уже 10-12 минут, то есть два захода в парную по 5-6 минут

Подростки могут париться на средней скамье при температуре 65-70 С и даже находиться на верхнем полке не более минуты также под постоянным присмотром родителей

После парной подросткам разрешается пользоваться прохладным душем с температурой воды 25-28 С


Мария Фоминцева, канал "Дыхание Жизни. Вы здоровы"

#БаняСауна #дети