"САХАРНОЕ ЛИЦО" Что это такое? Давайте почитаем и проведем тест:

1. Глубокие или мелкие ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ борозды-морщинки на лбу

2. Усталый вид

3. "Мешки" под глазами или, наоборот, обнажившаяся носослезная борозда (синие "круги" под глазами)

4. Глаза "запали"

5. По "гормональному контуру" периодически высыпают прыщи. К этому контуру относится подбородок, виски, зона вокруг рта. Если вам до 32 лет - могут быть высыпания на лбу и крыльях носа

6. Пигментные пятна

7. Хрупкие и ломкие мелкие сосуды

8. Серый цвет лица (признак повышенного инсулина)

9. Поредевшие брови, которые никак не хотят отрастать даже при хорошем уходе (из-за перегрузки надпочечников)

10. Снижается скорость обновления эпидермиса

11. Кожа истончается (при склонности к сухости) и грубеет (при склонности к жирности), она реактивная, часто с шелушениями и покраснениями

12. Кожа плохо реагирует на любые воздействия (воду, солнце), человек постоянно в поиске подходящих средств для кожи

13. Эффект от косметологических процедур (даже самых волшебных) минимальный, а процесс восстановления после них идёт очень плохо

Если вы нашли у себя хотя бы 5 признаков – скоро для вас будет пост.

А вы отмечали у себя признаки сахарного лица? Уже пробовали исключить сахар? Поделитесь результатами!
#сахар #сладкое #питание #привычки #красота

Причины "сахарного лица"

/ Пост для тех, кто хочет разобраться в теории. Иногда это помогает перейти к практике / 👇

Существует такое понятие как "гликация" – соединение молекул нашего тела (неферментативного ковалентного связывания белков, жиров или нуклеиновых кислот) с молекулами сахара (глюкозы или фруктозы).

Вспомните, как меняет свой цвет мясо на сковороде. Это она - Реакция Майяра – химическая реакция между аминокислотой и сахаром без участия ферментов.

В природе есть и другой вид соединения белка с сахаром – гликозилирование. Но оно происходит в определенном участке молекулы, в этом процессе участвуют ферменты, и оно полезно – для функционирования этого белка.

Гликация же возникает в хаотичном порядке и, как правило, приводит к подавлению функции целевой молекулы.

Конечные продукты гликации называют AGEs (Advanced glycation end-products). Они могут быть одним из факторов старения и развития или осложнения многих дегенеративных заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, хроническая болезнь почек и болезнь Альцгеймера. С возрастом они накапливаются и связывают белки, в результате чего их функция нарушается.

Гликация приводит к характерным изменениям кожи, поэтому питание играет исключительно важную роль в процессе старения.

Однако, накопление конечных продуктов гликации связано не только с содержанием сахара в крови, но и со СПОСОБОМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ пищи.

У обладателей сахарного лица под воздействием AGEs ухудшается структура коллагена, он теряет свою эластичность, а также замедляется распад поврежденных коллагеновых волокон.

Гликация способствует усиленному повреждению кожи свободными радикалами и наоборот – свободные радикалы способствуют нарушению структуры и функции белков под воздействием гликации.

Способность кожи синтезировать коллаген с возрастом снижается, а воздействие свободных радикалов, солнечного излучения и конечных продуктов гликации только ускоряют и усугубляют старение кожи.

А вы любите булки и сладкое или равнодушны?
#сахар #сладкое #питание #привычки #красота

"Сахарное лицо". Боремся за красоту 👇

Можно ли бороться с гликацией?

Продукты питания являются источниками моносахаридов, которые в больших количествах способствуют как образованию AGEs в организме, так и поступлению в него предварительно сформированых AGEs.

Предварительно сформированные AGEs всасываются в кишечнике с эффективностью около 30%. Дальше они могут попадать в кровоток и способствовать перекрестному сшиванию белков, воспалениям и внутриклеточному окислительному стрессу.

Интересно, что предварительно сформированные AGEs образуются в процессе приготовления пищи:

- жарка на сковороде;
- жарка на гриле;
- обжаривание в больших количествах масла.
А вот при варке или готовке пищи на пару количество КПГ значительно меньше.
Лучший способ борьбы с гликацией – минимизация употребления сахаров и жареной пищи.
Для начала хотя бы на 2 недели откажитесь от:

- сахара;
- продуктов, содержащих сахар;
- фруктозы (она содержится во фруктах);
- скрытых сахаров (почитать можно в инете, не буду углубляться).
Придется читать составы продуктов перед их покупкой. За 14 дней из организма выведется сахар и продукты его распада, кожа придет в норму. Вы отметите улучшения без применения каких бы то ни было косметических средств.

Отмечу сразу: как только вы вернетесь к привычному режиму потребления сахара, все вернется на круги своя. Придется сократить его потребление пожизненно (или тратить большие деньги на косметологов, не решая проблему изнутри).

Специи, продукты и вещества, способные подавлять эндогенные (внутри организма) процессы гликации:
- корица;
- чеснок;
- орегано;
- гвоздика;
- альфа-липоевая кислота;
- карнитин;
- таурин;
- карнозин;
- флавоноиды (например, катехины зеленого чая);
- бенфотиамин;
- альфа-токоферол;
- ниацинамид;
- рибофлавин;
- цинк;
- магний;
- антиоксиданты (например, ресвератрол, глутатион).

А как вы чаще всего готовите пищу? Добавляете ли чего полезного или нет?
#сахар #сладкое #красота #привычки #питание

Навигация в блоге доступна по хэштегам:

#PreventAge

#БаняСауна

#гипноз

#деменция

#детокс

#дети

#ЖКТ

#иммунитет

#инсульт

#красота

#питание

#привычки

#противопоказания

#психология

#сахар

#сладкое

#советнедели

#сосуды

#спорт

#стресс

#СуДжок

#суставы

#ФитоМаша

Друзья, спасибо вам за реакции 🔥🔥🔥
Как обещала, рассказываю про первый простой способ разнообразить микробиом кишечника:

Ешьте 5 порций овощей в день.

- Это сколько?
- Одна порция - это 1 ваш кулак или одна горсть, примерно 80 граммов. 5 порций - это 400 граммов.

- А можно ли фрукты?
- Лучшие фрукты - это овощи.
- Почему?
- Кратко я писала об этом здесь: https://tttttt.me/pure_sun/25
#привычки #PreventAge #питание #ЖКТ