Связь паники, иммунитета, ДНК и зачем об этом знать?
Что нужно для здорового иммунитета и как это работает?
Иммунная система ежедневно нуждается в нутриентах: цинк, витамин С, аминокислоты и т.д.
Но глобально на работу иммунитета влияют три основных фактора:
1. Эпигенетический — окружающая среда и образ жизни (как мы едим, спим, двигаемся, соблюдаем ли гигиену, есть ли токсические воздействия, каково сексуальное поведение). Под воздействием этих факторов в процессе нашей жизнедеятельности меняется работа генетического аппарата, и следующим поколениям через ДНК передается жизненный опыт предков. Это эволюционно выгодно, хотя и не всегда, и доказано в экспериментах.
2. Стресс-реагирование — умение психики справляться со стрессом, выбор верной стратегии в критической ситуации, осознанность (иными словами, на сколько голова в согласии с телом).
3. Наследственность.
Проблемы по одному из этих пунктов ведут к нарушению адаптации и эволюции.
Чтобы начались проблемы на уровне генетики, должны быть нарушены первые 2 пункта.
То есть, достаточное поступление витаминов и микроэлементов не решит проблему, если имеется хронический стресс.
Хронический стресс сопровождается избыточным выделением в кровь кортизола, что приводит к длительному подавлению иммунных реакций, хронизации инфекций и их последствий.
Реагирование на стресс зависит от типа личности, темперамента, ментальных установок, привычек и т.д.
Обилие негативных мыслей и установок ведет к перегрузке сознания. Как результат, мозг не может оперативно обрабатывать входящую информацию. Ибо в единицу времени наше сознание может либо воспринимать информацию, либо ее обрабатывать.
То есть, «ментальная жвачка» мешает принятию рационального решения в ситуации стресса. Стресс возрастает, круг замыкается.
Кроме того, если сознание занято негативными установками и ожиданиями, то рано или поздно срабатывает программа самоотождествляющегося пророчества, которая приведет хозяина в неприятную ситуацию с большей вероятностью. И с большей вероятностью негативное событие повлияет на иммунные реакции и оставит след в генетическом аппарате.
Вывод: ради себя и будущих поколений давайте прикладывать усилия с точки зрения как физики, так и психики!
Напишите, как вы справляетесь с хроническим стрессом?
#стресс #иммунитет
Что нужно для здорового иммунитета и как это работает?
Иммунная система ежедневно нуждается в нутриентах: цинк, витамин С, аминокислоты и т.д.
Но глобально на работу иммунитета влияют три основных фактора:
1. Эпигенетический — окружающая среда и образ жизни (как мы едим, спим, двигаемся, соблюдаем ли гигиену, есть ли токсические воздействия, каково сексуальное поведение). Под воздействием этих факторов в процессе нашей жизнедеятельности меняется работа генетического аппарата, и следующим поколениям через ДНК передается жизненный опыт предков. Это эволюционно выгодно, хотя и не всегда, и доказано в экспериментах.
2. Стресс-реагирование — умение психики справляться со стрессом, выбор верной стратегии в критической ситуации, осознанность (иными словами, на сколько голова в согласии с телом).
3. Наследственность.
Проблемы по одному из этих пунктов ведут к нарушению адаптации и эволюции.
Чтобы начались проблемы на уровне генетики, должны быть нарушены первые 2 пункта.
То есть, достаточное поступление витаминов и микроэлементов не решит проблему, если имеется хронический стресс.
Хронический стресс сопровождается избыточным выделением в кровь кортизола, что приводит к длительному подавлению иммунных реакций, хронизации инфекций и их последствий.
Реагирование на стресс зависит от типа личности, темперамента, ментальных установок, привычек и т.д.
Обилие негативных мыслей и установок ведет к перегрузке сознания. Как результат, мозг не может оперативно обрабатывать входящую информацию. Ибо в единицу времени наше сознание может либо воспринимать информацию, либо ее обрабатывать.
То есть, «ментальная жвачка» мешает принятию рационального решения в ситуации стресса. Стресс возрастает, круг замыкается.
Кроме того, если сознание занято негативными установками и ожиданиями, то рано или поздно срабатывает программа самоотождествляющегося пророчества, которая приведет хозяина в неприятную ситуацию с большей вероятностью. И с большей вероятностью негативное событие повлияет на иммунные реакции и оставит след в генетическом аппарате.
Вывод: ради себя и будущих поколений давайте прикладывать усилия с точки зрения как физики, так и психики!
Напишите, как вы справляетесь с хроническим стрессом?
#стресс #иммунитет