Психология эмиграции ✈️
9.85K subscribers
212 photos
1 video
592 links
Женя, психолог для эмигрантов и релокантов. С 2018 пишу о том, как (вы)жить в другой стране.

Помогаю с трудностями адаптации, депрессией, тревогой. РАСДВГ informed.

🕊

📍🇪🇸

Обо мне: https://taplink.cc/psymigration

Записаться @petrovaevgeniya
Download Telegram
Если вы сейчас начали учить английский для переезда, у меня для вас две новости, хорошая и плохая.

Плохая заключается в том, что на то, чтобы выйти на высокий уровень владения(например, В2-С1), нужно достаточно много времени и усердия, невозможно выучить всё за месяц.

А хорошая — в том, что высокий уровень далеко не всем и далеко не сразу нужен! Многим будет достаточно только бытового знания: как объясниться в магазине, аэропорту, аптеке. Поэтому для первого времени в новой стране важно постараться развить понимание английского на слух и преодолеть страх говорить с ошибками.

Для этого мои знакомые, канал «Английский для эмиграции», подготовили 5 лайфхаков, которые помогут чувствовать себя лучше в начале изучения английского.

А 14 декабря у них будет бесплатный вебинар «10 лайфхаков, как выжить в эмиграции с минимальным английским»!

Ребята поделятся практическими инструментами, как быстро прокачаться, чтобы уже через 2 месяца без стресса решать все бытовые вопросы. Приходите!

#рекомендации
​​Длится февраль

В последнее время мне очень сложно найти слова. Я перевариваю тот опыт, что получаю за этот год, а в голове он не помещается. Все слова кажутся пустыми. Но всё же мне важно их искать. Ведь я знаю, как это работает: нужно вербализовать то, что чувствуешь, чтобы это прожить.

Пробую то, что раньше было не про меня. Никогда не любила бегать, никогда не понимала рэп, никогда не думала об Испании как о стране для переезда. А сегодня бегу по набережной в Валенсии, слушаю новый альбом Влади. От того, как слова его песен попадают в меня, чувствую много злости и ускоряюсь, бегу как в последний раз. Потом делаю селфи, вижу своё усталое напряжённое лицо. Ну штош, такая я сейчас.

Длится февраль.

Весь этот год не могу описать свои чувства словами, поэтому цепляюсь за то, что говорят другие. Чувствую себя примерно так, как Нойз говорит о себе в интервью у Дудя. Думаю о войне и о том, какая это трагедия, примерно как поёт об этом Влади. Обсуждаю с коллегами коллективную ответственность, кризисную помощь и то, как заботиться о себе, чтобы мочь быть для клиентов. Пытаюсь понять, почему война стала возможность, читая «Всю кремлевскую рать» Михаила Зыгаря и «Неудобное прошлое» Николая Эппле. И всё равно не могу вместить всё в голове. И понять.

Длится февраль.
Но когда-то наступит весна. Я верю.

#личное
#полезныессылки: нашла ужасно любопытную карту, на каких языках говорят в разных странах и регионах. Самое интересное, что в ней можно послушать образцы произношений популярных слов и фраз. Залипла на ней надолго.
Эмигранты в собственном доме

Смотрю сегодня интервью Веры Полозковой Юре Дудю и невероятно восхищаюсь тонкостью Вериной души. Как она умеет подобрать слова, как не носит короны, как на провокационные вопросы показывает Юре, что мир не чёрно-белый, он гораздо сложнее.

Особенно меня зацепила фраза, что многие россияне тоже живут сейчас в другой стране, по другим правилам и со слетевшими масками, которыми раньше хоть как-то пытались прикрыть гниль. Эмигранты в собственном доме. Так и я во многом себя чувствовала, пока не уехала.

Опять и опять вспоминаю фразу Вани Нойза о том, недостаток или преимущество ли гиперчувствительность. Для меня это две стороны одной медали. И дар, и проклятие.

#лонгриднавыходные #личное
Поучаствуйте в создании приложения о ментальном здоровье

На днях ко мне обратились ребята из команды Menti, которые разрабатывают приложение для наблюдения и поддержки ментального здоровья.

Если вы пользовались или уже пользуетесь приложениями или другими инструментами самопомощи для психического здоровья, расскажите о своем опыте на звонке с основателями! Здесь можно записаться на 30-минутный звонок.

Ваши ответы помогут им при разработке приложения, а вы получите возможность первыми воспользоваться им! Давайте поможем ребятам сделать классный продукт.

#полезныессылки
Выше хвост!

Для меня стало открытием, что животным тоже нужна помощь в адаптации после переезда (как и людям!). У меня никогда не было собак, поэтому я не знала, что они тоже обладают высокой чувствительностью к окружающей реальности, им тяжело переносить смену обстановки и изменение рутины жизни.

Ужасно благодарна Саше, которая ведёт чудесный канал о поведении собак "Выше хвост", что она сделала карточки о том, как помочь питомцу справиться с трудностями переезда. Это то, что нужно, для многих из нас, кто перевозит любимых животных.

А в своём инстаграме Саша показывает своего обворожительного корги Дживса, с которым они вместе с помощью методики ТиТач работают над его высокой чувствительностью и адаптируются к трудностям мира. Саша может помочь и вашему хвостатому, если ему трудно.

#рекомендации от сердца!