Дорогой друг!

Я пишу тебе это письмо не как психолог, а как человек, который когда-то проходил через очень похожий опыт. Я знаю, как это – чувствовать себя одиноким в темном лесу, где каждый шаг кажется шагом в пропасть. Я помню, как абьюз медленно, но верно, подтачивал мою уверенность, мою самооценку, мою веру в себя.

Я помню то ощущение, когда мир сужается до одного человека, до его слов, до его настроения. Помню страх сказать что-то не то, сделать что-то не так, чтобы не вызвать гнев. Помню, как постепенно забываешь о себе, о своих потребностях, о своих мечтах, потому что кажется, что все это больше не имеет значения.

Возможно, ты сейчас чувствуешь себя именно так. Возможно, тебе кажется, что выхода нет, что это твоя судьба, что ты заслуживаешь именно такого отношения. Я знаю, насколько сильны эти мысли, насколько трудно им сопротивляться.

Но я здесь, чтобы сказать тебе: ты не один. Ты не виноват. И ты достоин любви, уважения и счастья.

Позволь себе почувствовать всю боль, всю злость, все отчаяние, которые ты сейчас испытываешь. Не пытайся их подавить, не стыдись их. Это твои чувства, и они имеют право на существование.

Но помни, что эта боль не определяет тебя. Она лишь показывает, что ты живой, что у тебя есть чувства, что ты способен на любовь и привязанность. И это – твоя сила.

Я знаю, как страшно сделать первый шаг. Как страшно признаться себе в том, что происходит. Как страшно уйти. Но я знаю и другое: после этого шага начинается жизнь. Начинается путь к себе, к своей свободе, к своему счастью.

Я верю в тебя. Я верю в твою силу. Я знаю, что ты справишься. И я буду рядом, если тебе понадобится поддержка.

#абьюз #письмо #жертвеабьюза

В частной практике я часто сталкиваюсь с последствиями абьюза. Вижу сломанные души, истерзанные тела и навсегда искалеченные судьбы. Я вижу, как люди, когда-то полные жизни и надежд, превращаются в тени самих себя. И я знаю, что молчать об этом нельзя.

Абьюз - это систематическое разрушение личности, лишение человека права на себя, на свои чувства и мысли. Это медленное, мучительное убийство души. И происходит оно не где-то далеко, а в наших домах, за закрытыми дверями, под маской любви и заботы.

Я слышу истории о мужчинах, которые контролируют каждый шаг своих жен, диктуют, что им носить, с кем общаться, сколько тратить. О женщинах, которые унижают и обесценивают своих партнеров, манипулируют ими, вызывают чувство вины и стыда. Я вижу детей, которые растут в атмосфере страха и насилия, которые учатся решать конфликты криком и кулаками.

Но самое страшное - это то, как абьюз меняет жертву. Она начинает сомневаться в себе, теряет уверенность, чувствует себя виноватой во всем, что происходит. Она изолируется от друзей и семьи, чтобы не выдавать «семейные тайны». Она верит абьюзеру, который убеждает ее, что она ничего не стоит без него, что никто ее не полюбит.

Абьюзеры - это чаще всего обычные люди, которые сами когда-то были жертвами. Они выросли в семьях, где насилие было нормой, где их не любили и не уважали. Они не знают другого способа строить отношения, кроме как через контроль и манипуляции. Но это не оправдывает их поступки.

Жестокость абьюзеров - это осознанный выбор причинять боль другому человеку. Они прекрасно понимают, что делают, и получают от этого удовлетворение. Они наслаждаются властью, которую имеют над своей жертвой. Они чувствуют себя сильными и могущественными, когда видят страх и отчаяние.

И здесь я буду жёсткой: никто не заслуживает абьюза. Никто не виноват в том, что его бьют, унижают или оскорбляют. Не верьте абьюзерам, которые говорят, что вы сами виноваты. Это ложь. Это манипуляция. Вы имеете право на любовь, уважение и безопасность.

Абьюз - это болезнь, которая разрушает жизни. И мы все должны бороться с ней. Мы должны говорить об этом открыто, чтобы жертвы знали, что они не одиноки. Мы должны поддерживать их и помогать им выбраться из этой ямы. А ещё мы должны воспитывать наших детей в атмосфере любви и уважения, чтобы они никогда не стали ни жертвами, ни палачами.

#абьюз #абьюзеры #психологияабьюза