Как противостоять стрессу? Признать, что стресс – это постоянный фон нашей жизни. А не делать вид, что он свалился неожиданно. У нас же каждый день все обваливается! И хорошо бы иметь заготовку на этот случай. Сценарий: что я делаю, попадая в стресс? И знать, что именно вам помогает. Кому-то надо быстро ходить, кому-то плавать, кому-то лежать в ванной.

Нейролингвист Татьяна Черниговская

#стресс #совет #Черниговская

❣️Одна из самых простых, но действенных техник в стрессовой ситуации и при панической атаке❣️

Когда накрывает паникой или чувствуете, что теряете контроль над собой, то очень важно вернуться в состояние "здесь и сейчас". Эта техника поможет снизить эмоциональный накал и вернуть контроль над собой.

#психологпишет #совет #паническаяатака #стресс

Воронка истощения - это концепция, описывающая процесс, при котором ресурсы (время, энергия, внимание) постепенно истощаются из-за постоянного давления или стресса, часто в результате многозадачности или чрезмерного использования технологий.

#истощение #стресс #воронкаистощения

#доброеутро #юмор #стресс