Ничего не хочу

Как часто вы себе об этом говорите?
А что вы в этот момент чувствуете?
А что думаете?

Эти вопросы могут показаться несущественными, ведь, как показывают в фильмах, #психолог говорит, что все проблемы из детства, надо ковыряться именно там

Спорю ли я с этим?

Нет, конечно, вопрос в подходе, который использует психолог и в деталях, которые озвучиваете вы на сессии.

НО!

Пока вы не проанализируете свои автоматические мысли, вы никогда не дойдёте до сути
Ни один квалифицированный психолог не будет работать один, это совместное участие, а для этого нужна ваша готовность анализировать то, что происходит в момент, когда вы думаете о проблеме.

Как быстрее прийти к решению?

При возникновении нежелательных мыслей, прокрутите в голове ту, которая ей предшествовала, зафиксируйте на бумаге. Если не удаётся сходу ее назвать, вернитесь в то место/ситуацию, когда она могла возникнуть.
Например, «Не хочу работать», начинаю вспоминать, в какой момент эта мысль меня посетила
В момент, когда я подумала о задачах на сегодняшний день
А почему мысль о задачах меня привела к такому выводу?
Ищу дальше
А что потом?
Потом мы выйдем на базовую установку, которая у вас сформировалась и будем работать с ней!

Данный подход эффективно работает при работе с депрессиями, низкой мотивацией, низкой самооценкой и другими проблемами.

__________________________________
#психолог #психологказань #психодиагностика #детскийпсихолог #детскийпсихологказань #казань #советы #семейныйпсихолог #психодиагност #отношения #психологическийтест #психологонлайн #психотерапия #психологиядетей #психологиясемьи #воспитание #воспитаниедетей #воспитаниемальчиков #воспитаниедевочек #онлайнконсультация #самооценка