▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Вспомните эпизод из детства или юности, когда вы ощутили душевную боль от чьих-то поступков или слов — серьезных или даже незначительных.

Постарайтесь думать о конкретном случае, не пытайтесь воссоздать в памяти общее впечатление от тех отношений или того жизненного периода.
Представьте тот момент так, будто вы его переживаете заново. Восстановите сенсорные детали, погрузитесь в свои ощущения — образы, звуки, запахи, вкусы, физическое восприятие. Затем представьте там, в прошлом, себя нынешнего.
Визуализируйте, как вы, нынешний, входите в тот эпизод в прошлом, берете себя маленького за руку и выводите из того места, где вам было так больно.

Увидьте себя из того прошлого. Скажите себе маленькому: «Я здесь, я с тобой. Я буду заботиться о тебе».

#Искусствоосознанности #размышления #жертва

▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️

В обществе приятно считать что жертвы только те, кому причинили боль. Но это неправильно.

🕯️Люди становятся жертвами жертв. Насколько глубоко нужно погрузиться, чтобы понять первоисточник? Лучше начать с себя. Сломать цепочку. Чтобы другой человек не стал вашей жертвой.

Если вы когда-либо стали жертвой, не нужно продолжатьтот цикл. Откажитесь от своего внутреннего нациста, желающего причинить ту же боль, что причинили вам. И вы обнаружите внутри себя силу. Невозможно изменить всех. Начните с себя.

Мы рождены любить. Но мир нас учит ненавидеть. Только нам решать, что мы выберем.

#искусствоосознанности #жертва