▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Говорят, что после пожара в Великой Александрийской библиотеке уцелела только одна книга. Это была самая обычная книга: скучная и неинтересная. Её продали за несколько монет какому-то бедняку, который даже читать-то толком не умел.
Так вот, эта книга, что казалась такой скучной и неинтересной, на самом деле была одной из самых ценных книг в мире, ибо на внутренней стороне обложки большими круглыми буквами были начертаны несколько предложений, содержащих секрет волшебного камня — крошечного округлого камня, способного превратить в золото всё, к чему он прикасался.
Текст гласил, что этот ценный камень лежал на берегу черноморского побережья рядом с тысячами подобных камней. Единственная разница между ними заключалась в том, что все камни на ощупь были холодными, а именно этот — тёплым, словно он был живым.
Человек поблагодарил судьбу за чудесный подарок. Он продал всё своё имущество, занял большую сумму денег, чтобы была возможность пожить на берегу Чёрного моря в течение одного года.
Он отправился на море, разбил на берегу палатку и начал скрупулёзную работу по поиску чудесной гальки.
Он работал так: поднимал один камень; если тот оказывался холодным на ощупь, то он не выбрасывал его — в таком случае ему пришлось бы десятки раз поднимать одни и те же камни, — нет, он бросал его в море. День за днём человек скрупулёзно поднимал и ощупывал камни: поднимаешь один, если он холодный — бросаешь в море; поднимаешь следующий... и так далее.
Так он провёл на берегу одну неделю, месяц, десять месяцев, целый год. Затем он занял ещё денег и проработал на берегу ещё два года. Так он и продолжал: поднимал камень, если он оказывался холодным — бросал его в море. Час за часом, неделя за неделей... нет никакого волшебного камня.
Однажды вечером он поднял камень, и тот оказался тёплым — от великого счастья человек бросил его в Чёрное море!

Как вы поняли эту причту?

#искусствоосознанности #притча #мудрость

Притча ▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Один мудрый старик повёл мальчика в зоопарк.
– Видишь этих мартышек?
– Да.
– Видишь вон ту, которая суетится и выискивает блох у других мартышек?
– Да.
– Эта мартышка «ищущая»! Она считает остальных завшивленным стадом и пытается всех «очистить».
– А другие что?
– Ничего, просто иногда чешутся. Или не чешутся.
– А кто чистит «ищущую»?
– Никто. Поэтому она – самая вшивая...

#искусствоосознанности #притча #мудрость

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Могут ли сильные эмоции искажать память и создавать ложные воспоминания?

Влияние эмоций на память
Сильные эмоции, такие как страх, стресс и волнение, могут влиять на память следующим образом:
🔺Сужение внимания: Эмоции могут сузить наше внимание, заставляя нас фокусироваться только на определенной информации и игнорировать другую.
🔺Избирательная кодировка: Эмоциональные события с большей вероятностью будут оставаться в памяти, чем нейтральные.
🔺Предвзятое извлечение: Эмоции могут влиять на то, как мы извлекаем воспоминания, делая их более доступными или недоступными.

Ложные воспоминания
❕В крайних случаях сильные эмоции могут привести к созданию ложных воспоминаний. Ложные воспоминания приводят к путанице между реальными и воображаемыми событиями.

Опросы очевидцев теракта 11 сентября
Исследования показали, что многие очевидцы сообщали о фактах, которые не были подтверждены другими источниками доказательств. Это включало ложные воспоминания о том, что видели самолеты, врезающиеся в здания, хотя очевидцы находились в местах, где они не могли видеть эти события.

#искусствоосознанности #размышления

Техника ▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️

Поставьте 2 стула на расстоянии 1-2 м напротив друг друга. Сядьте на один. Представьте себе человека (живого, мёртвого) или часть своей личности, с которой есть эмоциональные проблемы.
Начни диалог. Выскажи всё, что хотелось бы высказать.
Потом пересядь на другой стороны и представь себя на месте собеседника и ответь на свои же вопросы так, как ответил бы твой собеседник. Снова вернись на свое место.
Можно: кричать, ругаться, плакать. Закончить диалог должны вы, а не воображаемый человек. Попрощайтесь с ним.

Когда нужно использовать эту технику:
1. У вас есть обида на кого-то
2. У вас есть невысказанное по отношению к мёртвому человеку
3. Для того, чтобы помирить части своей личности.

#искусствоосознанности #пустойстул #техника

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ «ПЫЛЕСОС»

Цель: исцелить головные боли, навязчивые, пугающие или злые мысли, непрекращаемый внутренний диалог.

Сценарий кодирования: создайте намерение: «Настало время хорошенько почистить мой мозг».
🌙Представьте себе пылесос со специальной насадкой для чистки мозга. Вычистите все нежелательные и искаженные мыслеформы и боли.
🌙Представьте, как шум пылесоса заглушает тревожные мысли, а вакуум втягивает их в мусорный мешок. Насладитесь новоприобретенной ясностью мыслей.
🌙Почувствуйте себя расслабленным и умиротворенным.

#искусствоосознанности

🌸Стив Джобс рассуждает о времени. Рекомендую послушать☺️

#искусствоосознанности #время #размышления