#заметкипсихолога #какпонятьчегохочу
Часть 3
Сценарий 2: «Иду туда, не знаю куда»
Что происходит в этом случае: мы прекрасно осознаем свою потребность, но используем не те желания для ее удовлетворения.
Например, если ваша потребность в признании, то покупка новой модели айфона, брендовой одежды и отпуска на Гавайях, вряд ли даст вам желаемый результат.
Да и карьерный рост – не всегда даст 100% результат, особенно, если есть риск, что на повышение пойдет ваш коллега. Так же как и потребность в близости и любви не сможет напитаться множеством поверхностных связей.
В итоге: разочарование, обида и бесконечные попытки добиться своего.
Если после удовлетворения желания, вы чувствуете скорее опустошенность, чем наполненность, это признак того, что, скорее всего, с желанием вы промахнулись.
Какие практики будут полезными в этом случае?
👩🎓Коучинговые техники.
Например, «5 зачем?». Когда вы выделяете свое желание, последовательно задавайте себе вопрос «Зачем?». Не менее 5 раз – это поможет более четко идентифицировать потребность.
🧠«Мозговой штурм или Что? Где? Когда?».
Выделив потребность, например, в признании составьте несколько списков:
- когда я получал признание (в каких ситуациях, от кого?)
- что может дать мне ощущение признания (как можно больше вариантов)
- от кого я хочу получить признание? Как оно должно выглядеть?
🏆«Образ результата»
Подробно опишите картину в будущем, со всеми деталями, когда эта потребность удовлетвориться. (да-да, марафоны желаний с четко определенной потребностью могут быть полезными:)
Продолжение следует….
Часть 3
Сценарий 2: «Иду туда, не знаю куда»
Что происходит в этом случае: мы прекрасно осознаем свою потребность, но используем не те желания для ее удовлетворения.
Например, если ваша потребность в признании, то покупка новой модели айфона, брендовой одежды и отпуска на Гавайях, вряд ли даст вам желаемый результат.
Да и карьерный рост – не всегда даст 100% результат, особенно, если есть риск, что на повышение пойдет ваш коллега. Так же как и потребность в близости и любви не сможет напитаться множеством поверхностных связей.
В итоге: разочарование, обида и бесконечные попытки добиться своего.
Если после удовлетворения желания, вы чувствуете скорее опустошенность, чем наполненность, это признак того, что, скорее всего, с желанием вы промахнулись.
Какие практики будут полезными в этом случае?
👩🎓Коучинговые техники.
Например, «5 зачем?». Когда вы выделяете свое желание, последовательно задавайте себе вопрос «Зачем?». Не менее 5 раз – это поможет более четко идентифицировать потребность.
🧠«Мозговой штурм или Что? Где? Когда?».
Выделив потребность, например, в признании составьте несколько списков:
- когда я получал признание (в каких ситуациях, от кого?)
- что может дать мне ощущение признания (как можно больше вариантов)
- от кого я хочу получить признание? Как оно должно выглядеть?
🏆«Образ результата»
Подробно опишите картину в будущем, со всеми деталями, когда эта потребность удовлетвориться. (да-да, марафоны желаний с четко определенной потребностью могут быть полезными:)
Продолжение следует….
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот прям плюсую)
#творчество
Новости с писательских полей:
📝 Эксперимент с бета-ридерами удался:) закончила редактирование первых двух глав💪
Еще раз убеждаюсь, что один в поле не воин. Сторонний взгляд расширяет картинку.
А еще вижу, что конструктивная критика необходима также как и поддержка. Эти две опоры помогают двигаться вперед.
☔️ Обустроила себе "писатальский уголок".
В Питере осень, дожди начались. Не люблю я их, в уныние вгоняют.
Купила себе тапули, пледики и свечи. Свечка, что на фото, с фителем, который потрескивает когда горит, как будто сидишь у камина.
Ну и греюсь еще мыслями и планами о предстоящей зимовке🌴🌴🌴 , может к этому времени и роман дозреет как сочный манго)
Новости с писательских полей:
📝 Эксперимент с бета-ридерами удался:) закончила редактирование первых двух глав💪
Еще раз убеждаюсь, что один в поле не воин. Сторонний взгляд расширяет картинку.
А еще вижу, что конструктивная критика необходима также как и поддержка. Эти две опоры помогают двигаться вперед.
☔️ Обустроила себе "писатальский уголок".
В Питере осень, дожди начались. Не люблю я их, в уныние вгоняют.
Купила себе тапули, пледики и свечи. Свечка, что на фото, с фителем, который потрескивает когда горит, как будто сидишь у камина.
Ну и греюсь еще мыслями и планами о предстоящей зимовке🌴🌴🌴 , может к этому времени и роман дозреет как сочный манго)
#заметкипсихолога
Иногда я хочу сжечь все книги по маркетингу и продажам.
Помните как в утопии Брэдбери «451 градус по Фаренгейту»? Там решили сжечь все книги, чтобы люди меньше думали, сравнивали себя с другими и обрели счастье.
Я открываю ленту в социальных сетях и вижу бесконечные предложения о том, как научиться продавать, стать популярным, известным. «Наденьте красное платье – и внимание вам обеспечено!», «Научитесь писать продающие тексты – и заработайте миллионы», «Вы не правильно себя позиционируете – надо по-другому».
Это похоже на бомбардировку посланиями: «с тобой что-то не так, а у меня есть волшебная таблетка, которая сделает из тебя успешного человека».
Если смотреть рационально, то человек что-то не делает и не получает результата по трем причинам: не хочет (нет мотивации), не может (нет ресурсов), не знает как (нет навыков).
И если эти три фактора есть: мотивация, ресурсы и навыки – то движение происходит и результаты достигаются.
Это если рационально. А если копнуть глубже, то я бы добавила еще один фактор: веру. Веру других людей, что у тебя все получится, веру в себя, знание того, что ты сможешь.
За вопросом: «почему у меня не получается?» открывается пропасть бессилия, растерянности, стыда и вины.
Поэтому, если сейчас, вы ругаете себя, что что-то не делаете или не получаете желаемых результатов, закройте ленту социальных сетей.
Обнимите себя, заварите ароматный какао, медленно сделайте глоток. Подойдите к зеркалу и скажите: «я тебя вижу, я в тебя верю, я с тобой».
Цените свою уникальность, верьте в свои возможности, и мир откликнется вам в ответ❤️
Иногда я хочу сжечь все книги по маркетингу и продажам.
Помните как в утопии Брэдбери «451 градус по Фаренгейту»? Там решили сжечь все книги, чтобы люди меньше думали, сравнивали себя с другими и обрели счастье.
Я открываю ленту в социальных сетях и вижу бесконечные предложения о том, как научиться продавать, стать популярным, известным. «Наденьте красное платье – и внимание вам обеспечено!», «Научитесь писать продающие тексты – и заработайте миллионы», «Вы не правильно себя позиционируете – надо по-другому».
Это похоже на бомбардировку посланиями: «с тобой что-то не так, а у меня есть волшебная таблетка, которая сделает из тебя успешного человека».
Если смотреть рационально, то человек что-то не делает и не получает результата по трем причинам: не хочет (нет мотивации), не может (нет ресурсов), не знает как (нет навыков).
И если эти три фактора есть: мотивация, ресурсы и навыки – то движение происходит и результаты достигаются.
Это если рационально. А если копнуть глубже, то я бы добавила еще один фактор: веру. Веру других людей, что у тебя все получится, веру в себя, знание того, что ты сможешь.
За вопросом: «почему у меня не получается?» открывается пропасть бессилия, растерянности, стыда и вины.
Поэтому, если сейчас, вы ругаете себя, что что-то не делаете или не получаете желаемых результатов, закройте ленту социальных сетей.
Обнимите себя, заварите ароматный какао, медленно сделайте глоток. Подойдите к зеркалу и скажите: «я тебя вижу, я в тебя верю, я с тобой».
Цените свою уникальность, верьте в свои возможности, и мир откликнется вам в ответ❤️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#заметкипсихолога #анонс
Ярко чувствую на себе эффект синергии в последние недели
(это когда один плюс один равно три).
Я занимаюсь подготовкой терапевтической группы "Деньги я ❤️ вас", которую мы будем вести вмете с моей коллегой @Alla_Turanova
И вот, что вижу:
Когда я разрабатываю материалы одна - процесс движется, но, застревает, спотыкается, уходит в прокрастинацию.
Когда мы встречаемся с Аллой, то энергия подлетает до высоты Марса, упражнения становятся глубже, рассуждения начинают обрастать новыми деталями и скорость действий увеличивается в разы.
"Вместе - проще" - это утверждение, которое не первый раз помогает мне достичь результата.
А группа стартует уже совсем скоро: 15 октября.
Приглашаю вас испытать на себе эффект группы, в которой несколько человек, разделяющие общую цель, обьединяются вместе.
Заполняйте форму ниже.
Ждем вас:)
https://forms.gle/c7G9GKFYxwbXC4b87
Ярко чувствую на себе эффект синергии в последние недели
(это когда один плюс один равно три).
Я занимаюсь подготовкой терапевтической группы "Деньги я ❤️ вас", которую мы будем вести вмете с моей коллегой @Alla_Turanova
И вот, что вижу:
Когда я разрабатываю материалы одна - процесс движется, но, застревает, спотыкается, уходит в прокрастинацию.
Когда мы встречаемся с Аллой, то энергия подлетает до высоты Марса, упражнения становятся глубже, рассуждения начинают обрастать новыми деталями и скорость действий увеличивается в разы.
"Вместе - проще" - это утверждение, которое не первый раз помогает мне достичь результата.
А группа стартует уже совсем скоро: 15 октября.
Приглашаю вас испытать на себе эффект группы, в которой несколько человек, разделяющие общую цель, обьединяются вместе.
Заполняйте форму ниже.
Ждем вас:)
https://forms.gle/c7G9GKFYxwbXC4b87
#заметкипсихолога
10:00 - телефонный разговор с подругой:
- слушай, я вообще ничего не успеваю! Клиенты, книга, группа, учеба - голова кругом! Надо выдохнуть, сбавить темп.
Так же я в 16:00 в чате с коллегами психологами:
Коллега:
- а давайте запустим "Книжный клуб"?
Я:
- Да!!! Отличная идея, я в деле!!
Так и живем. А как ваша среда?)
10:00 - телефонный разговор с подругой:
- слушай, я вообще ничего не успеваю! Клиенты, книга, группа, учеба - голова кругом! Надо выдохнуть, сбавить темп.
Так же я в 16:00 в чате с коллегами психологами:
Коллега:
- а давайте запустим "Книжный клуб"?
Я:
- Да!!! Отличная идея, я в деле!!
Так и живем. А как ваша среда?)
#заметкипсихолога #какпонятьчегохочу
часть 4 «Все мы немного королева Елизавета»
Смотрю сериал «Королева». Эта история жизни английской королевы Елизаветы. Сериал основан на реальных событиях. Елизавета была старшей сестрой, и взошла на трон после Генриха 4. (главного героя фильма "Король говорит").
Смотрю на одном дыхании: сюжет захватывает, знакомые исторические персоналии, ну и красивая картинка – режиссеру точно удалось передать вайб времени.
Так вот. Был в сериале один эпизод, когда взрослая Елизавета, говорит следующее:
«Я бы хотела заниматься лошадьми, жить на ферме, и каждый день, проводить как сегодняшний. Я сожалею, что по стечению обстоятельств, я вынуждена была стать королевой и отказаться от своих желаний и от возможности жить свою жизнь».
История отказа от своих желаний – это третий сценарий и на мой вкус, он самый сложный для самостоятельной работы.
Формируется он в детстве. Когда желания ребенка в виду тех или иных причин не учитывались и не удовлетворялись.
Например: «хватит играть и глупостями заниматься – иди уроки делай или маме помоги»;
«на куклу денег нет, нужно еще учебники в школу купить».
Или же: «плачут только слабаки, будь сильным – не расстраивайся из-за ерунды».
В случае с Елизаветой: «ты будущая королева Англии, тебе нельзя желать…..»
Такие послания, донесенные напрямую или косвенно, могут сложиться в устойчивые убеждения:
«что-то хотеть, в чем-то нуждаться – нельзя и неправильно". Главное: слушаться маму и папу и быть «хорошим» мальчиком или девочкой.
И вырастают такие хорошие дети в воспитанных и достойных королей и королев, внешне благополучных и всеми любимых. Только вот самим им любить и хотеть чего-то практически невозможно.
А вопрос: «чего я хочу?» и «насколько это вообще возможно: что-то хотеть и оставаться хорошим?»- ставит в ступор.
Какие практику будут актуальны:
🤱 Работа с «Внутренним ребенком»: медитации, арт-техники
🎁 Практика: «сегодня я себя порадую….» Каждое утро планировать себе «маленькие подарки для души», списки из 100 и более желаний.
🎎 Личная и групповая терапия
🧘♀️Телесные практики: йога, танцы, пение
часть 4 «Все мы немного королева Елизавета»
Смотрю сериал «Королева». Эта история жизни английской королевы Елизаветы. Сериал основан на реальных событиях. Елизавета была старшей сестрой, и взошла на трон после Генриха 4. (главного героя фильма "Король говорит").
Смотрю на одном дыхании: сюжет захватывает, знакомые исторические персоналии, ну и красивая картинка – режиссеру точно удалось передать вайб времени.
Так вот. Был в сериале один эпизод, когда взрослая Елизавета, говорит следующее:
«Я бы хотела заниматься лошадьми, жить на ферме, и каждый день, проводить как сегодняшний. Я сожалею, что по стечению обстоятельств, я вынуждена была стать королевой и отказаться от своих желаний и от возможности жить свою жизнь».
История отказа от своих желаний – это третий сценарий и на мой вкус, он самый сложный для самостоятельной работы.
Формируется он в детстве. Когда желания ребенка в виду тех или иных причин не учитывались и не удовлетворялись.
Например: «хватит играть и глупостями заниматься – иди уроки делай или маме помоги»;
«на куклу денег нет, нужно еще учебники в школу купить».
Или же: «плачут только слабаки, будь сильным – не расстраивайся из-за ерунды».
В случае с Елизаветой: «ты будущая королева Англии, тебе нельзя желать…..»
Такие послания, донесенные напрямую или косвенно, могут сложиться в устойчивые убеждения:
«что-то хотеть, в чем-то нуждаться – нельзя и неправильно". Главное: слушаться маму и папу и быть «хорошим» мальчиком или девочкой.
И вырастают такие хорошие дети в воспитанных и достойных королей и королев, внешне благополучных и всеми любимых. Только вот самим им любить и хотеть чего-то практически невозможно.
А вопрос: «чего я хочу?» и «насколько это вообще возможно: что-то хотеть и оставаться хорошим?»- ставит в ступор.
Какие практику будут актуальны:
🤱 Работа с «Внутренним ребенком»: медитации, арт-техники
🎁 Практика: «сегодня я себя порадую….» Каждое утро планировать себе «маленькие подарки для души», списки из 100 и более желаний.
🎎 Личная и групповая терапия
🧘♀️Телесные практики: йога, танцы, пение
Друзья, мне нужна ваша помощь.
Вы знаете, что последние 7 лет я работаю психологом. Сейчас я с коллегой хочу создать психологический продукт для широкой аудитории, который будет зажигать и меня и вас.
Этот продукт будет посвящен теме финансов: на стыке психологии и бизнеса. Мне важно, чтобы он был максимально полезным и отвечал на ваши вопросы.
Для этого нужно ваше участие: уделите 10-15 минут вашего времени и ответьте на вопросы в анкете
Ссылка на анкету: https://forms.gle/wnBJiWtSFPHFsjTa6
Этим вы не только поможете мне, но и сами получите кое-что важное:
* диагностируете, в какой точке вы сейчас, относительно финансов
*для тех, кто заполнит анкету, я проведу закрытый бесплатный он-лайн мастер класс «Мой денежный путь».
*Вы знаете, что я всегда щедро делюсь своими знаниями и опытом и готова поддержать вас.
Для тех, кто хочет обновить свои отношения с финансами в 2025 - MUST
Всех обнимаю,
Ольга.
Вы знаете, что последние 7 лет я работаю психологом. Сейчас я с коллегой хочу создать психологический продукт для широкой аудитории, который будет зажигать и меня и вас.
Этот продукт будет посвящен теме финансов: на стыке психологии и бизнеса. Мне важно, чтобы он был максимально полезным и отвечал на ваши вопросы.
Для этого нужно ваше участие: уделите 10-15 минут вашего времени и ответьте на вопросы в анкете
Ссылка на анкету: https://forms.gle/wnBJiWtSFPHFsjTa6
Этим вы не только поможете мне, но и сами получите кое-что важное:
* диагностируете, в какой точке вы сейчас, относительно финансов
*для тех, кто заполнит анкету, я проведу закрытый бесплатный он-лайн мастер класс «Мой денежный путь».
*Вы знаете, что я всегда щедро делюсь своими знаниями и опытом и готова поддержать вас.
Для тех, кто хочет обновить свои отношения с финансами в 2025 - MUST
Всех обнимаю,
Ольга.
Google Docs
Анкета
Привет!
Сейчас мы находимся на этапе планирования стратегии нового психологического продукта. И нам важно свериться с вами и найти точки, в которых мы совпадаем. Тот перекресток, где вы получите нужную именно вам пользу, а мы удовлетворение и удовольствие…
Сейчас мы находимся на этапе планирования стратегии нового психологического продукта. И нам важно свериться с вами и найти точки, в которых мы совпадаем. Тот перекресток, где вы получите нужную именно вам пользу, а мы удовлетворение и удовольствие…
#техники
В одном из постов я рассказывала вам о том, куда уходят наши ресурсы.
Сегодня я хочу поделиться с вами техникой, при помощи которой ресурсы можно восстановить.
Эта практика Йога-Нидра. Дословно «йога» - это соединение, а «нидра» - сон.
Это практика, направленная на погружение в состояние между сном и бодрствованием, «между двумя мирами».
Существует ошибочное мнение, что любой сон помогает восстановить ресурсы. Это не так. Если перед сном человек находится в напряжении, восстановления не происходит.
Йога-Нидра – это техника психофизической релаксации, благодаря которой можно восстановить как эмоциональные, так и физические ресурсы.
В отличие от медитации, практика Йога-Нидры – это практика расслабления, а не концентрации.
Практика представляет собой осознование окружающих звуков, наблюдение за своим дыханием, и – что занимает большую часть времени – один или несколько кругов последовательного осознавания и расслабления различных частей тела.
Происходит это под руководством ведущего или аудио записи.
На уровне нейрофизиологии, слушая инструкции, мы поочередно посылаем сигналы в сенсорную зону головного мозга (осознавая часть тела), а затем в моторную зону ГМ (осознанно расслабляя часть тела). Таким образом, тело расслабляется, а мозг освобождается от посторонних мыслей.
Я люблю эту практику и делаю ее после напряженного эмоционального или умственного дня. Обычно я практикую дома, включая аудио на youtube.
Но в прошлую субботу, после восьмичасового обучения супервизии, сходила на специальное мероприятие «Йога-нидра и церемония какао».
Помимо эффекта расслабления и восстановления ресурсов в Йоге-Нидре есть еще одна важная задача.
Она направлена на работу с бессознательным и способствует достижению желаемого.
Если интересно, ставьте ❤️ расскажу в следующем посте.
В одном из постов я рассказывала вам о том, куда уходят наши ресурсы.
Сегодня я хочу поделиться с вами техникой, при помощи которой ресурсы можно восстановить.
Эта практика Йога-Нидра. Дословно «йога» - это соединение, а «нидра» - сон.
Это практика, направленная на погружение в состояние между сном и бодрствованием, «между двумя мирами».
Существует ошибочное мнение, что любой сон помогает восстановить ресурсы. Это не так. Если перед сном человек находится в напряжении, восстановления не происходит.
Йога-Нидра – это техника психофизической релаксации, благодаря которой можно восстановить как эмоциональные, так и физические ресурсы.
В отличие от медитации, практика Йога-Нидры – это практика расслабления, а не концентрации.
Практика представляет собой осознование окружающих звуков, наблюдение за своим дыханием, и – что занимает большую часть времени – один или несколько кругов последовательного осознавания и расслабления различных частей тела.
Происходит это под руководством ведущего или аудио записи.
На уровне нейрофизиологии, слушая инструкции, мы поочередно посылаем сигналы в сенсорную зону головного мозга (осознавая часть тела), а затем в моторную зону ГМ (осознанно расслабляя часть тела). Таким образом, тело расслабляется, а мозг освобождается от посторонних мыслей.
Я люблю эту практику и делаю ее после напряженного эмоционального или умственного дня. Обычно я практикую дома, включая аудио на youtube.
Но в прошлую субботу, после восьмичасового обучения супервизии, сходила на специальное мероприятие «Йога-нидра и церемония какао».
Помимо эффекта расслабления и восстановления ресурсов в Йоге-Нидре есть еще одна важная задача.
Она направлена на работу с бессознательным и способствует достижению желаемого.
Если интересно, ставьте ❤️ расскажу в следующем посте.
#техники #заметкипсихолога
Я верю в чудеса.
Несмотря на то, что я до корней волос научная барышня и привыкла опираться на доказательно-экспериментальный подход.
И все же я улыбаюсь, когда вижу на часах двойные цифры. В эти моменты я верю: Вселенная отправляет мне знак, что я на верном пути.
Вторая задача Йога-Нидры (о первой писала выше) для меня находится на стыке научного подхода и чудес.
В последнее время она вызывает у меня все больше любопытства, и я читаю различные научные исследования на эту тему.
О чем речь?
В Йога-Нидре есть такое понятие как Санкальпа. Оно переводится как «решимость». То есть определенное намерение, выраженное в краткой форме. Его нужно сформулировать до практики, несколько раз повторять во время и по окончанию. Намерение важно формулировать как нечто уже случившееся. Ни как запрос «Я хочу», а как утверждение, что я уже обладаю желаемым.
Считается, что во время сеанса Йога-Нидры постепенно освобождается доступ к подсознанию. Когда рациональный ум утрачивает активность, подсознание становится наиболее восприимчивым и чувствительным к самовнушению, и на него накладывается Санкальпа.
«Если вы знаете, чего хотите достичь в жизни, санкальпа может стать творцом вашей судьбы» - цитата Сатьянандой Свами Сарасвати – автора практики Йога-Нидра.
Что я думаю по этому поводу на сейчас:
С одной стороны, конечно, для того чтобы мысль стала материальной нужны действия. Конкретные действия во вполне конкретной реальности. Недостаточно просто чего-то хотеть, визуализировать, внушать подсознанию.
С другой же стороны, погружение в состояние расслабления, позволяет пройти сквозь страхи, сомнения и установки, сопровождающие нас на пути к цели. И помочь действительно поверить и настроить себя на результат. Это повышает внутренние опоры и уверенность в себе.
Ну а третье, вера в чудеса важна. Мир и так несовершенен и хоть иногда, но стоит позволить себе расслабиться и настроиться на позитив.
А как вы относитесь к чудесам? Верите ли в знаки, практики по осуществлению желаний? Поделитесь в комментариях, мне очень интересно.
Я верю в чудеса.
Несмотря на то, что я до корней волос научная барышня и привыкла опираться на доказательно-экспериментальный подход.
И все же я улыбаюсь, когда вижу на часах двойные цифры. В эти моменты я верю: Вселенная отправляет мне знак, что я на верном пути.
Вторая задача Йога-Нидры (о первой писала выше) для меня находится на стыке научного подхода и чудес.
В последнее время она вызывает у меня все больше любопытства, и я читаю различные научные исследования на эту тему.
О чем речь?
В Йога-Нидре есть такое понятие как Санкальпа. Оно переводится как «решимость». То есть определенное намерение, выраженное в краткой форме. Его нужно сформулировать до практики, несколько раз повторять во время и по окончанию. Намерение важно формулировать как нечто уже случившееся. Ни как запрос «Я хочу», а как утверждение, что я уже обладаю желаемым.
Считается, что во время сеанса Йога-Нидры постепенно освобождается доступ к подсознанию. Когда рациональный ум утрачивает активность, подсознание становится наиболее восприимчивым и чувствительным к самовнушению, и на него накладывается Санкальпа.
«Если вы знаете, чего хотите достичь в жизни, санкальпа может стать творцом вашей судьбы» - цитата Сатьянандой Свами Сарасвати – автора практики Йога-Нидра.
Что я думаю по этому поводу на сейчас:
С одной стороны, конечно, для того чтобы мысль стала материальной нужны действия. Конкретные действия во вполне конкретной реальности. Недостаточно просто чего-то хотеть, визуализировать, внушать подсознанию.
С другой же стороны, погружение в состояние расслабления, позволяет пройти сквозь страхи, сомнения и установки, сопровождающие нас на пути к цели. И помочь действительно поверить и настроить себя на результат. Это повышает внутренние опоры и уверенность в себе.
Ну а третье, вера в чудеса важна. Мир и так несовершенен и хоть иногда, но стоит позволить себе расслабиться и настроиться на позитив.
А как вы относитесь к чудесам? Верите ли в знаки, практики по осуществлению желаний? Поделитесь в комментариях, мне очень интересно.
Сегодня меня развели мошенники. Первый раз в жизни. Сняли приличную сумму денег с карты.
Отвратительное чувство: много стыда (как я могла так ступить!), злости, беспомощности и обиды.
Друзья, будьте бдительны, как говориться.
Всех обнимаю, результаты по картам завтра выложу, сегодня, сори, без сил. Заворачиваюсь в плед и утешаю себя.
Отвратительное чувство: много стыда (как я могла так ступить!), злости, беспомощности и обиды.
Друзья, будьте бдительны, как говориться.
Всех обнимаю, результаты по картам завтра выложу, сегодня, сори, без сил. Заворачиваюсь в плед и утешаю себя.
#творчество
Новости с писательских полей)
Последние недели я провела как в цитате выше: попереписывала первые главы, встряла на пятой и пока забуксовала.
В поисках выхода из тупика, стала практиковать практику "фрирайтинг". Это когда ставишь будильник на 30, 40, 60 минут (кому как больше нравится/можется) и пишешь все, что приходит в голову.
То состояние потока, которое я поймала в процессе, оросило мою засохшую творческую почву. В результате взошли ростки в виде 3-х рассказов.
И вроде как готова к продолжению работы над романом. Посмотрим как пойдет). Впереди очередная поездка - делаю на нее ставки!
Новости с писательских полей)
Последние недели я провела как в цитате выше: попереписывала первые главы, встряла на пятой и пока забуксовала.
В поисках выхода из тупика, стала практиковать практику "фрирайтинг". Это когда ставишь будильник на 30, 40, 60 минут (кому как больше нравится/можется) и пишешь все, что приходит в голову.
То состояние потока, которое я поймала в процессе, оросило мою засохшую творческую почву. В результате взошли ростки в виде 3-х рассказов.
И вроде как готова к продолжению работы над романом. Посмотрим как пойдет). Впереди очередная поездка - делаю на нее ставки!
Ребят, у меня вопрос: а что на ваш взгляд нужно, чтобы достичь цели/желаемого?
Давайте соберём ингредиенты!
Напишите в комментариях какие качества, умения, навыки или что-то еще необходимы для вас, чтобы двигаться к намеченному?
Давайте соберём ингредиенты!
Напишите в комментариях какие качества, умения, навыки или что-то еще необходимы для вас, чтобы двигаться к намеченному?
#заметкипсихолога #секретныйингредиентуспеха
Однажды я страшно разозлилась на будильник.
Меня стало раздражать, что он будит меня в шесть утра пять дней в неделю. В итоге я ушла с работы по найму и поменяла профессию. Сейчас мой будильник звонит в то время, в которое я захочу.
В 1986 году Джозефина Кокрейн разозлилась, что ее фарфоровые тарелки постоянно бьются при мытье посуды и что на это самое мытье она тратит полдня.
Она изобрела первую в мире работающую посудомоечную машину.
В 1902 году Мери Андерсон была в ярости от того, что лобовое стекло машины вечно грязное из-за дождя и дорожной пыли и ей приходится по 10 раз останавливаться, чтобы его протереть.
И она изобрела первые в мире стеклоочистители для машин.
К чему я это?
Для того чтобы добиться цели нужно многое: желание, мотивация, упорство, уверенность в себе и своих навыках, дисциплина, ресурсы, возможности, поддержка других людей.
И да, это важные вещи, безусловно помогающие достигать целей. Но есть еще один пункт, который часто не учитывают. Он лежит в основе любого действия.
Это: злость.
Именно наша злость, агрессия лежит в основе изменений и свершений. Это топливо, которое зажигает и желание, и мотивацию, и упорство, и уверенность в себе.
Поэтому, если вы хотите что-то изменить и чего-то добиться – разозлитесь!
Как принять свою агрессию и управлять ей? – вопрос не на один пост.
Ведь считается, что: «быть злым – плохо», «быть злым - значит разрушать», «агрессия равно насилие».
Эти утверждения мешают нам принять свою природную агрессию и управлять ею.
Но для того, чтобы проявиться во внешнем мире агрессия – необходима.
Если мы хотим съесть яблоко – мы не будем его гладить и ласкать – мы вонзим в него зубы.
Если темы изменений, уверенности и самореализации для вас актуальны – то работа в терапии с психологом – один из эффективных способов развить навык управления своей агрессией.
В ноябре у меня есть 3 свободных места на терапию - пишите в личку.
В следующих постах поделюсь с вами несколькими техниками, направленными на принятие своей агрессии.
Обнимаю🤗
Однажды я страшно разозлилась на будильник.
Меня стало раздражать, что он будит меня в шесть утра пять дней в неделю. В итоге я ушла с работы по найму и поменяла профессию. Сейчас мой будильник звонит в то время, в которое я захочу.
В 1986 году Джозефина Кокрейн разозлилась, что ее фарфоровые тарелки постоянно бьются при мытье посуды и что на это самое мытье она тратит полдня.
Она изобрела первую в мире работающую посудомоечную машину.
В 1902 году Мери Андерсон была в ярости от того, что лобовое стекло машины вечно грязное из-за дождя и дорожной пыли и ей приходится по 10 раз останавливаться, чтобы его протереть.
И она изобрела первые в мире стеклоочистители для машин.
К чему я это?
Для того чтобы добиться цели нужно многое: желание, мотивация, упорство, уверенность в себе и своих навыках, дисциплина, ресурсы, возможности, поддержка других людей.
И да, это важные вещи, безусловно помогающие достигать целей. Но есть еще один пункт, который часто не учитывают. Он лежит в основе любого действия.
Это: злость.
Именно наша злость, агрессия лежит в основе изменений и свершений. Это топливо, которое зажигает и желание, и мотивацию, и упорство, и уверенность в себе.
Поэтому, если вы хотите что-то изменить и чего-то добиться – разозлитесь!
Как принять свою агрессию и управлять ей? – вопрос не на один пост.
Ведь считается, что: «быть злым – плохо», «быть злым - значит разрушать», «агрессия равно насилие».
Эти утверждения мешают нам принять свою природную агрессию и управлять ею.
Но для того, чтобы проявиться во внешнем мире агрессия – необходима.
Если мы хотим съесть яблоко – мы не будем его гладить и ласкать – мы вонзим в него зубы.
Если темы изменений, уверенности и самореализации для вас актуальны – то работа в терапии с психологом – один из эффективных способов развить навык управления своей агрессией.
В ноябре у меня есть 3 свободных места на терапию - пишите в личку.
В следующих постах поделюсь с вами несколькими техниками, направленными на принятие своей агрессии.
Обнимаю🤗
Доброго осеннего всем!
Чем заняться дождливым ноябрем?
Я решила, что хочу согреться общением и зарядиться энергией.
Поэтому проведу аж два мероприятия!
Одно в онлайне, а второе очно в СПб.
Мероприятия будут камерными, не больше 10 человек.
Хочеться создать атмосферу уюта и пообщаться с каждым индивидуально.
На онлайн встречу 5 мест уже забронировано.
Предзапись открыта: пишите в комментариях "хочу очно", "хочу онлайн" - напишу подробности.
Более широкий анонс будет чуть позже.
Чем заняться дождливым ноябрем?
Я решила, что хочу согреться общением и зарядиться энергией.
Поэтому проведу аж два мероприятия!
Одно в онлайне, а второе очно в СПб.
Мероприятия будут камерными, не больше 10 человек.
Хочеться создать атмосферу уюта и пообщаться с каждым индивидуально.
На онлайн встречу 5 мест уже забронировано.
Предзапись открыта: пишите в комментариях "хочу очно", "хочу онлайн" - напишу подробности.
Более широкий анонс будет чуть позже.