Надежда Киреева. Записки психолога.
2.06K subscribers
165 photos
16 videos
2 files
71 links
Психолог, Москва, 18+
Только научно-доказанные подходы!

Очно и онлайн

Тревога, депрессия, страхи, проблемы в отношениях, работа с травмой, самооценка

Сайт: www.nakireeva.ru
Для записи на консультацию отправь «хочу на консультацию» -> @na_kireeva
Download Telegram
Необычный понедельник

Приглашаю вас поразмышлять. О чем для вас эта картина? Какие мысли и эмоции вызывает? Что вы можете сказать об этой паре?

На фото картина Марка Шагала «Над городом». Прошу, не читайте про нее. Поделитесь вашими свободными ассоциациями

Приглашаю вас к обсуждению в комментариях. ↩️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Созависимость в отношениях - хорошо это или плохо?

Спасибо всем, кто принял участие в обсуждении картины Марка Шагала. Сегодня хочу поделиться с вами своим восприятием картины и мыслями на этот счет.

Для меня картина Шагала «Над городом» олицетворяет квинтэссенцию созависимых отношений. Сложно понять на картине, где заканчивается мужчина и где начинается женщина, у них на двоих одна мужская и одна женская руки. Они как будто срослись в единый организм.

В современной психологии принято считать, что созависимые отношения это нездоровые отношения, где человек теряет себя, живет желаниями и интересами партнера. Ранее в канале я освещала вопрос созависимых и здоровых отношений. Про них можно почитать здесь и здесь.

Однако, что мы видим, глядя на картину Шагала? Видим ли мы страдание кого то из партнеров? Скорее нет. Мне считывается ощущение спокойствия и безопасности, когда они вдвоем, весь мир как будто где то очень далеко. Для Шагала эта картина про любовь, на ней он и его любимая жена, и дорогой для художника город Витебск. Так могут ли отношения-слияние быть конструктивными?

Порой, бывает так, что человеку, чтобы почувствовать себя целостным крайне важно не просто опереться о партнера, а буквально «срастись» с ним. Такие люди склонны формировать созависимые отношения и крайне болезненно реагировать на угрозы разрыва, так как разрыв это как потеря себя.

Как же ответить на вопрос, озвученный вначале? Созависимость в отношениях - хорошо это или плохо? Отвечу так: когда оба партнера равноценны в отношениях и ни чьи интересы не ущемляются, отношения-слияния вполне могут быть счастливыми и успешными. Когда же один из партнеров систематически ущемляется в правах и живет не своими интересами, теряя себя, имеет место для размышлений, будут ли такие отношения счастливыми.

Что думаете по этому поводу?
😍😉😌🙃😍🤣 😉😍🤣😙🙃😊🙃😁😀

Предлагаю вам дальше развить тему отношений и написать вопросы про отношения в комментариях под этим постом, либо прислать их в ЛС - @na_kireeva.

Постараюсь ответить всем! На наиболее интересные вопросы отвечу в видео-формате. 🎥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣🙂🥰🥹😌😀☺️🥰🤣😄

Сегодня вновь полюбившаяся вам рубрика с МАК.

Вам необходимо при помощи карты, используя первые пришедшие ассоциации, ответить на вопрос:
◾️Что можно улучшить в моих отношениях? (Речь может идти как про романтические, так и про дружеские отношения).

Пришлите в комментариях цифру от 1 до 70. В ответ я отправлю вам фото карты и попрошу вас ее интерпретировать.

Приступим? ↩️

#Мак
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У меня сегодня двойной праздник, и оба профессиональных! ❤️

День психолога и праздник мам в школе у ребенка!

Всех коллег-психологов с праздником! А всех мамочек с наступающим! ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Токсичные отношения

Предлагаю погрузиться в тему с изучения карточек (они были позаимствованы, источник сохранен).

Были в подобных отношениях? Возможно сейчас в них находитесь? Во втором случае, изучение этой информации может быть для вас болезненно, но не спешите перелистывать. Возможно, вы придете к некоторым осознаниям, которые помогут изменить ваши отношения к лучшему.

Как понять, являются ли ваши отношения здоровыми или токсичными?

Задайте себе вопросы:
1️⃣Ценно ли мое мнение и я сам в этих отношениях?
2️⃣Могу ли я не согласиться и отстоять свою позицию без угрозы разрыва отношений/сильной ссоры/наказания?
3️⃣Уважают ли мои личные границы в этих отношениях?
4️⃣Существую ли я вне этих отношений?

Если на большинство вопросов ответили «нет», это повод задуматься, приносят ли вам счастье эти отношения и возможно ли что то изменить.

О 7 правилах здоровых отношений можно прочитать ЗДЕСЬ.

Как всегда буду рада вашим реакциям и комментариям. Именно это мотивирует меня не забрасывать канал и писать дальше! ❤️❤️❤️

#Отношения
#ТоксичныеОтношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Поговорим сегодня про страх близости.

Раненные в контакте с другими стараются держаться подальше от близости. Либо выстраивают новые отношения в режиме "тяни-толкай". Им важно иметь контроль в новых отношениях и быть начеку, чтобы иметь возможность уйти первыми. Именно так проявляется контрзависимость (ссылка на мой подкаст про контрзависимость).

Прививкой от боязни близости могут стать любые новые надежные отношения: романтические, дружеские или даже отношения с терапевтом. Человеку важно получить новый позитивный опыт длительных и надежных отношений, чтобы вновь научиться доверять людям.

Был у вас подобный опыт? Как вы справились?

PS: Почему я часто приглашаю вас к открытому обсуждению? Для организации принимающего безопасного пространства! Человек, столкнувшийся с проблемой, испытает сильное облегчение, прочитав опыт подобных ситуаций у других. Получается терапевтирование друг об друга! ❤️

#СтрахБлизости
#Контрзависимость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰🥹😍🥰

Представьте, что вы пришли на свою первую консультацию. Вы заходите в комнату, а терапевт предлагает вам присесть. Какой стул выбрали бы вы?

Ключи к тесту в комментариях.

Согласны с результатом?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Треугольник Карпмана: как все устроено

Треугольник Карпмана, или «драматический треугольник», был впервые описан Стивеном Карпманом, как модель взаимодействия между людьми, в которой участники бессознательно принимают на себя роли Жертвы, Спасателя и Преследователя, постоянно меняясь ролями.

Жертва несчастная и невезучая, на самом деле часто ленивая, не готовая нести ответственность за свою жизнь. Жертва не видит в себе сил справиться с ситуацией и ждут, когда за нее это сделает кто то другой. Таким образом жертва получает поддержку и внимание близких.
Частые фразы жертвы: «Я был вынужден так поступить», У меня никогда ничего не получится», «Меня никто не любит», «Мир ко мне несправедлив»

Преследователь бескомпромиссный и эгоистичный, агрессивно навязывающий кому то ответственность и решающий, что правильно, а что нет, точно знающий, как каждый должен себя вести. Преследователь чаще всего испытывает ощущение собственной правоты, власть и контроль над ситуацией.
Частые фразы преследователя: «Ну конечно же я оказался прав!», «Кто ты такой, чтобы мне указывать?», «У тебя ничего не получится!», «Ты сам в этом виноват!»

Спасатель на первый взгляд добрый и отзывчивый, при более детальном рассмотрении оказывается гиперопекающим, забирающим себе чужую ответственность, и испытывающим при этом чувство собственного превосходства и значимости. Спасатель мыслит, что человек без него не справится и ему обязательно нужна помощь.
Частые фразы спасателя: «Я знаю, как тебе помочь!», «Давай я сделаю эьо за тебя!», «У меня есть отличная идея, как тебе стоит поступить», «Мы сейчас с тобой вместе это исправим»

Признавайтесь, в ком узнали себя и своих близких?

Уже завтра я приведу вам примеры проявления Треугольника Карпмана в семейных и рабочих отношениях отношениях. Не пропусти!

Жду ваших реакций и комментариев, в тишину писать ой как непросто.

#ПсихологияПросто
#ПсихологОнлайн
#СекретыОбщения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Треугольник Карпмана. Разбор на конкретных примерах

😉😌🤣😇🥹😌1️⃣
Проявление Треугольника Карпмана в семейных отношениях

Сергей и Наталья, в браке более 5 лет, они часто ссорятся. Наталья чувствует себя Жертвой, ей кажется, что супруг к ней несправедлив, часто ее делает крайней и во всем к ней придирается. Сергей же выступает в роли Преследователя, говоря, что Наталья ничего не делает. Наталья в какой то момент решает исправить ситуацию, не обсуждая с супругом открыто, начинает себя вести в соответствии с ожиданиями Сергея, не считаясь со своими желаниями, превращаясь на время в Спасателя. Долгое время игнорировать свои потребности и интересы у Натальи не получается, это становится невыносимо, она вновь скатывается в роль Жертвы, обвиняет супруга в абьюзе, сама на время становясь Преследователем. Круг замыкается.

Как вам кажется супруги могут выйти из токсичного треугольника и наладить взаимоотношения? Пишите ваши варианты в комментариях. Мой ответ ↩️

Сергею и Наталье необходимо выйти из токсичного треугольника. Чтобы это сделать необходимо четко осознать и отследить, как меняются роли. Вместо контроля и «жертвенности» в отношениях, паре стоит научиться открыто обсуждать свои желания, потребности и эмоции. Наталья могла бы открыло поговорить с супругом и объяснить свои эмоции и предложить искать решения вместе без взаимных упреков.

😉😌🤣😇🥹😌2️⃣
Проявление Треугольника Карпмана в Рпрофессиональных отношениях

Екатерина около года работает в новом коллективе. Она часто жалуется на начальника своей коллеге Анне, выступая в роли Жертвы. Анна тут же включает Спасателя, предлагая различные варианты, которым Екатерина почему то не следует. Спустя продолжительное время Анна устает без конца выслушивать жалобы коллеги и обвиняет ее в бездействии, превращаясь таким образов в кого?… Конечно же Преследователя.

Какое экологичное разрешение этой ситуации вы могли бы предложить, чтобы участницы могли выйти из токсичного треугольника? Пишите ваши варианты в комментариях. Мой ответ ↩️

Екатерине стоит осознать свою роль Жертвы, и выйти из треугольника, взяв на себя ответственность за свою жизнь: сменить работу или откровенно обсудить с начальником проблемы коммуникации. Анне же стоит дать возможность Екатерине самостоятельно разобраться с ситуацией, при этом допустимо поддержать коллегу по-дружески, но не пытаться решить за нее проблему.

#ТреугольникКарпмана
#ПсихологияПросто
#ПсихологОнлайн
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM