#Настрой #Улыбка

✨Я с улыбкой и благодарностью встречаю каждый день и Мир отвечает мне взаимностью✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Улыбка

«Нужно немного, чтобы вызвать улыбку, и достаточно улыбки, чтобы все стало возможным»
Жильбер Сесброн

Пазлы разума▶️

#Улыбка

Улыбка на все случаи жизни!

🔖«Простая улыбка.
С этого начинают открываться сердца и сострадание к другим.» Далай Лама

🔖«Люди редко замечают старую одежду, если вы широко улыбаетесь.» 
Ли Милдон

🔖«Вы не до конца одеты, пока на вашем лице нет улыбки.»
Мартин Чарнин

🔖«Невозможно переубедить человека, который не возражает, а улыбается.» 
Мюриэл Спарк

🔖«Улыбка - это мгновенная подтяжка лица и мгновенный подъем настроения.» Кристи Бринкли

🔖«Не плачьте из-за того, что все закончилось. Улыбайтесь, потому что это случилось»
Доктор Сьюз

«Вы поймете, что жизнь по-прежнему имеет смысл, если просто улыбнетесь.»
Чарли Чаплин

Пазлы разума▶️

#Настрой #Взаимоотношения

✨Я радостно провожу время с близкими мне людьми и дарю им любовь,
тепло и уют✨
Благодарю!

Пазлы разума▶️

#Факт #Взаимопонимание

Причины отсутствия взаимопонимания:

🔖 зацикленость на своих интересах и эгоистичное поведение;

🔖 пренебрежение мнением другого;

🔖неверно поняты слова или поступки другой стороной;

🔖навязывание собственного мнения собеседнику и споры без причин;

🔖нет компромиссных решений, гибкости в общении;

🔖нет умения слушать и слышать;

🔖ощутимая разница в образованности, уровне интеллекта и воспитании, т.е мало общих интересов и точек соприкосновения.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Радость

✨Я привлекаю радостные, события в мою жизнь✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Радость

«В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться, кого любить и есть на что надеяться»
Виктор Франк

Пазлы разума▶️

#Факт #Радость

8 научных фактов влияния чувства радости.

1. Укрепляет иммунную систему, снижать уровень стресса и боли, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшать общее самочувствие.

2. Люди, которые часто испытывают радость, живут дольше. Это связано с уменьшением хронических заболеваний.

3. Стимулирует творческую деятельность, способствует свободному и гибкому мышлению в поиске новых идей и решений.

4. Способствует укреплению социальных связей. Когда мы испытываем радость, то часто делаем это вместе с другими людьми.

5. Может распространяться от одного человека к другому. Когда мы видим, что кто-то радуется, это может вызвать у нас собственное чувство радости.

6. Улучшает способность к обучению и усвоению новой информации.

7. Улучшает продуктивность и эффективность на работе. Повышает уровень мотивации, сосредоточенности.

8. Восприятие мира становится более позитивным, мы видим больше возможностей.

Пазлы разума▶️

#Практика #Радость

Что способствует и даёт чувство радости?

✅Замечайте и фокусируйтесь в каждом дне положительное, красоту, доброту. Включая собственные чувства, поступки и реакции.

✅Живите соответствуя себе, своим потребностям, желаниям, а не ожиданиям родителей, партнера, друзей.

✅Продолжительный сон усиливает чувство и хорошие события кажутся еще более позитивными.

✅Музыка, танцы, путешествия, театры, посещение выставок искуства и наблюдение за созданием произведений искуства.

✅Занятия спортом развивают чувство радости благодаря выработке эндорфинов и за счет личных достижений.

✅Приготовление и потребление еды может вызвать радость, особенно, если делаем это вместе с людьми, которых любим.

✅Достижение целей и успех в различных областях жизни

✅Обучение новому навыку, особенно когда мы видим свой прогресс и развитие.

✅Любовь, будь то к партнеру, к семье, к друзьям, часто вызывает радость и является одним из самых глубоких источников этого чувства.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Изменения

✨ «Я отбрасываю все страхи и управляю процессом позитивных перемен в моей жизни»✨

Пазлы разума▶️

#Факт #Изменения

Эмоции и чувства – результат ваших мыслей.

📝Любой эмоции и чувству предшествует мысль, побудившая эту эмоцию.

🔖Все чувства и эмоции, так же как и мысли, являются созидающими:
📌с положительным потенциалом, создадут события в жизни,  дающие еще больше положительных эмоций и чувств.
📌с отрицательным потенциалом, привнесут проблемы, трудности и огорчения.

🔖То, что вы чувствовали и думали в течение дня сегодня, создавало ваше завтра.

🔖Завтра ничего не изменилось –  это вы не поменяли привычных вам мыслей и ощущений.

🔖Если внутри вам плохо, тревожно, то будут случаться события, которые подтвердят и спровоцируют ваше состояние снова.

✔️Раздражены – будут раздражать.
✔️Злитесь – будут злить. 
✔️Обижены – будут обижать и отвергать.
✔️Боитесь – будут пугать. 
✔️Чувствуете вину – у вас снова и снова будет повод чувствовать себя виноватым.

🔖И наоборот, если вам внутри хорошо, что-то хорошее будет происходить во внешнем мире для вас.

Пазлы разума▶️

#Практика #Изменения

«У оптимистов сбываются мечты. У пессимистов – кошмары»
Бернард Шоу

📝Мы воспринимаем весь наш опыт через определенные «рамки» (англ. frames), одно событие или мысль выходят на передний план, а остальное остаются фоном.

🔖Например, два сотрудника проходят тренинг по развитию soft skills: один будет воспринимать это как возможность улучшить свои навыки, а другой будет считать это «обязаловкой» и потерей времени.

🔖Множественность взглядов видим на картине Уильяма Эли Хилла «Моя жена и тёща» тут и старуха с гипертрофированными чертами лица и молодая элегантная девушка.
При этом картина не меняется, меняется только наш фокус внимания.

С помощью рефрейминга (от англ. reframe – изменить обрамление, переосмыслить) мы перекладываем свой опыт в другую рамку, расширяем контекст, видим положительные стороны и находим выход из ситуации.

✨Рефрейминг позволяет прийти к положительному восприятию ситуации, не теряя «старуху» из вида.

Пазлы разума▶️