#Практика #Стереотип

Пять техник для противостояния стереотипам

✅Замена стереотипа — осознать свои предубеждения по отношению к другим людям и найти альтернативное объяснение их действиям, отличное от стереотипа.

✅Контрстереотипная визуализация — вспомнить или вообразить людей из группы, которые не попадают под стереотип.

✅Индивидуализация — сосредоточиться на индивидуальности объекта, а не на стереотипных чертах его группы.

✅Перенятие перспективы — попытаться взглянуть на мир глазами другого человека, «побывать в его шкуре».

✅Контакт — найти связи с людьми из разных групп и таким образом расширить свой кругозор.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Гармония

✨Я привлекаю в свою жизнь только радость и гармонию✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Гармония

«Мы никогда не установим гармонию с окружающим миром, пока не примиримся с собой.»
Далай-лама XIV

Пазлы разума▶️

#Факт #Гармония

Вы гармоничная личность, если:

1. Уделяете внимание своему физическому здоровью и регулярно занимаетесь физическими упражнениями.

2. Обладаете эмоциональной стабильностью и умеете контролировать свои эмоции.

3. Стремитесь к саморазвитию и интеллектуальному росту.

4. Умеете эффективно взаимодействовать с окружающими людьми и обладаете хорошими коммуникативными навыками.

5. Осознаете важность духовного развития и стремитесь к самопознанию и гармонии с окружающим миром.

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Гармония

🥟Название пельменной "Гармония" намекало на то, что к основному блюду там всегда подавали водку.

🥪Для достижения полной гармонии в жизни нужно поменять местами две вещи: в 7 утра должно хотеться есть, а в час ночи — спать.

🙆🏻В семье была гармония: она говорила за двоих, он молчал за обоих.

💃Истинная женственность – это когда существует гармония между мыслями женщины и ее туфельками

😉Гармония — это совпадение далеко идущих планов с местом, куда послали.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Время

✨У меня достаточно времени для осуществления всего того, что я хочу✨
Благодарю!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Время

Пазлы разума▶️

#Практика #Время

5 простых шагов всё успевать?

1. Вечером составь список дел на день, в котором укажи время выполнения задачи.

2. Раздели задачи по степени важности: срочные, важные, менее важные.

3. Дела которые требуют выполнение менее 2 минут выполняй сразу.

4. Используй технику 🍅 "Помидора".

5. В конце дня оцени, сколько задач было выполнено, пойми, какие были помехи.

Пазлы разума▶️

#Факт #Время

Цену времени может ощутить каждый.

👨🏻‍🎓Любой студент скажет, сколько стоит год учебы, когда сдает годовой экзамен.

🤱Каждая мать скажет, чего ей стоил первый месяц жизни ребенка, которого она родила.

🎅Ребенок скажет, сколько стоит один день в ожидании, когда Дед Мороз принесет ему подарок.

❤️Любой влюбленный скажет, сколько стоит час ожидания любимой.

🚅Пассажир, опоздавший на поезд, знает цену одной минуты.

🚨Человек, переживший аварию, знает, чего ему стоила одна секунда.

🏊‍♀Любой чемпион скажет, сколько стоит одна сотая секунды.

✨Время никого не ждет.

Вчера – это уже история, завтра – загадка, сегодня – подарок, который так и называется – настоящее✨

Пазлы разума▶️

#Настрой #Мелочи

✨Я благодарю Мир за новый, прекрасный день моей жизни✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Мелочи

«Утренний кофе с любимым человеком — это маленькая жизнь»

Пазлы разума▶️

#Факт #Мелочи

Многие истории начинались с мелочей:

🔖Булгаковская Аннушка пролила масло.

🔖Сальвадор Дали написал свои знаменитые стекающие часы («Постоянство памяти») глядя на плавленый сыр.

🔖Александр Флеминг забыл в лаборатории образцы бактерий, на них выросла плесень, так открыт пенициллин.

🔖 “Кока-кола” появилась, когда микстуру на основе листьев колы случайно разбавили минералкой.

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Мелочи

Мелочи повышающие настроение.

📌Лежать в кровати и слушать, как тяжелые капли дождя барабанят по крыше или подоконнику.

📌Снимать пластиковую пленку с только что купленной вещи.

📌Смотреть фильм в пустом зале кинотеатра.

📌Смеяться до слез.

📌Ощутить теплый песок пальцами ног.

📌Перевернуть подушку на прохладную сторону.

📌Проснуться среди ночи и понять, что ещё слишком рано и можно спать дальше.

📌Пролететь на авто по глубокой и длинной луже вызывая фонтан брызг.

📌Провести коту по животу, когда он потягивается.

📌Проснуться утром от запаха свежих булочек.

📌Запах перед грозой.

📌Запах скошенной травы.

📌Запах морозного воздуха из форточки.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Путь

✨Я всегда выбираю путь здоровья, любви и благополучия✨

Пазлы разума▶️