#Осознанность #Суета

Как уменьшить суету?

📝Осознай свои цели в жизни.

📌Живи в своём темпе.

📌Читай, работай, дыши — не спеши. Торопливость редко делает нас счастливее.

📌Будь добр с людьми, но береги личное пространство. Не обязательно открывать душу каждому.

📌Не устраивай бурю в стакане. Меньше драмы — больше энергии на важное.

📌Не суди, особенно по слухам. У каждого — своя правда. Уважай чувства, даже если они тебе непонятны.

📌Занимайся тем, что действительно любишь. Это не всегда просто, но стоит того.

📌Не гоняйся за модой — будь собой. Особенно в творчестве.

📌Отдыхай чаще.

❗️В суете нет эффективности.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Счастье

Инструкция к счастливой жизни

✨Не ищите в себе изъянов,
Будьте счастливы просто так!
Не сердитесь на грубиянов,
Замедляйте почаще шаг.

Улыбайтесь, любите, верьте
И дарите родным тепло.
Берегите любимых в сердце,
Вам ведь сказочно повезло!

Ошибайтесь, не бойтесь падать,
Чтобы заново всё начать.
Если хочется нужно плакать,
А не горе в себе держать.

И не слушайте тех, кто скажет:
Вам такое не по плечу!
Неуверенность руки свяжет,
Отдаляя от вас мечту.

Будьте теми, кто неустанно
Счастьем дышит и им живёт,
В этой жизни всё не случайно:
Счастье с тем, кто его несёт!

Катерина Дорошевич

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Слушать

Основы умения слушать и слышать

📝Осознанный и неподдельный интерес как к самому собеседнику, так и к его рассказу — основное правило умения слышать.

🔖Молчание не свидетельствует о внимательности к собеседнику.

📌Даже кивки во время рассказа это не подтверждают.

🔖Активное участие в диалоге и уточняющие вопросы способствуют взаимопониманию.

📌Это показывает собеседнику, вашу заинтересованность.

❗️Важно! Собеседник часто ожидает поддержки и позитивных посылов, способствующих повышению его самооценки и уверенности в том, что его поняли.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Терпение

Почему нужно проявлять терпение?

📝Терпение позволяет не принимать скоропалительных решений, которые ошибочны в 95%.

🔖Терпение помогает не действовать сгоряча, повинуясь эмоциональным импульсам.

📌Остановись и спокойно подумай.

❗️Взвешенное решение даст преимущество перед торопыгами.

🔖Терпеливые люди более приятны в общении.

📌Терпение – один из важных факторов семейных взаимоотношений.

🔖Терпение последовательно развивает самоконтроль и самодисциплину.

✨В жизни много бурь и штормов. Прояви терпение и научись считаться с законами природы.
Ты не управляешь погодой, но ты можешь предусмотреть и переждать до лучших времен✨
Ошо

Пазлы разума▶️

#Благодарность #Осознанность

Благодарность — верный способ осознанных перемен.

📝Вы дышите — будьте благодарны за это. У вас есть глаза, руки, ноги; вы можете видеть этот свет, слышать звуки природы, человеческие голоса и ощущать дуновение ветра.

🔖Благодарите за всё, что вас окружает. Не думайте о том, чего не хватает. Благодарите за то, что у вас уже есть.

🔖Мир говорит вас сегодня:

❗️Примите решение не усложнять себе жизнь!

🔖Жизнь сама по себе очень проста, мудра и естественна.

📌Усложняется она лишь действиями, мыслями, поступками.

📌Доверьтесь течению жизни и принимайте всё происходящее с благодарностью.

✨Успокойте свой разум, отпустите контроль.

📌Не накручивайте себя попусту.

📌Не переживайте о прошлом и будущем.

✨Живите с благодарностью за всё! И вы увидите, насколько всё прекрасно и насколько будет больше поводов для благодарности.

❗️В том, что вы это прочитали, нет случайности; вам дан шанс для осознания и перемен.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Шопоголизм

Что делать, если ты шопоголик?

📝Осознать и признать зависимость от шопинга – важный шаг для избавления от зависимости.

🔖Корректирующее поведение:

📌Рассчитываться на кассе наличными, при безналичном расчете создается иллюзия неисчерпаемости денег.

📌Сделать самозапрет кредитам на покупки.

📌Идти в магазнин ср список необходимого; взять сумму денег, только для приобретений по списку.

📌Прекратить «гулять» по магазинам.

📌Игнорировать информацию о скидках, распродажах.

📌Перед покупкой откладывать товар на время и уходить. Только после осознанных размышлений о необходимости, покупать.

📌Отказаться от модных журналов и интернет-магазинов.

✨Заполнить свободное время приятными и полезными занятиями (чтением, хобби, спортом и т.п.)

❗️Если причины шопоголизма в скрытой депрессии, то разумно обратиться к специалисту.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Идеал

Неидеальность — это принятие своей уникальности

📝Не быть идеальными — это не значит отказаться от стремления к совершенству.

📌Это значит быть в балансе между стремлением к успеху и принятием себя такими, какие вы есть.

🔖Позволяя себе неидеальность, жизнь становится легче и радостнее.

📌Ценишь свои маленькие успехи и не зацикливаешься на неудачах.

🔖Отпуская перфекционизм, высвобождаешь время и энергия для наслаждения моментом.

📌Начинаешь радоваться простым вещам: утренней чашке кофе, прогулке по парку, разговору с другом.

❗️Помните, в природе нет идала, там все гармонично.

🔖В мире нет повторов: каждая снежинка, лист дерева, животное, человек отличаются друг от друга и находятся в гармонии.

✨Совершенство мира в его гармоничной уникальности.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Пофигизм

Жизнь скоротечна, не сокращайте её придуманными тревогами.

📝Однажды вы умрете. Я знаю, это очевидно, но на всякий случай напоминаю — вдруг забыли.

📌Вы и все люди, которых вы знаете, скоро умрут.

🔖В небольшое оставшееся время вы успеете позаботиться о немногом. Очень немногом.

📌И если вы собираетесь психовать по каждому поводу, то допсихуетесь.

🔖Надо уметь — именно уметь — наплевать.

📌Возможно, это звучит смешно, а я выгляжу идиотом, но по сути речь вот о чем: надо научиться не разбрасываться и сосредотачивать мысль на главном.

❗️Надо научиться понимать, что вы лично цените больше всего, — и затем произвести жесткий отсев.

Из 📖 «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо»,
Марк Мэнсон

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Возраст

Возраст — понятие относительное.

📝В разные периоды и в разных головах возраст оценивается по-разному:

😲Маме Джульетты на момент событий в пьесе, было 28 лет.

🤫Марья Гавриловна из «Метели» Пушкина была уже немолода: «Ей шёл 20-й год».

🤭«Бальзаковский возраст» — 30 лет.

😳Ивану Сусанину на момент подвига было 32 года (у него 16-летняя дочь на выданье)

❗️Старухе процентщице из романа Достоевского «Преступление и наказание» было 42 года.

😜Анне Карениной на момент гибели было 28 лет, Вронскому — 23 года, старику-мужу Анны Карениной — 48 лет (в начале событий всем на 2 года меньше).

🧐Старикану-кардиналу Ришелье на момент описанной в «Трех мушкетерах» осады Ла-Рошель было 42 года.

😂Из записок 16-летнего Пушкина: «В комнату вошел старик лет 30» (это Карамзин).

😁У Тынянова: «Николай Карамзин был старше всех собравшихся. Ему было 34 года — возраст угасания».

Пазлы разума▶️