#Настрой #Принятие

✨Я принимаю себя и других такими, какие мы есть, с любовью и уважением✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Принятие

«Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить других.
Поскольку человек доволен собой, он не нуждается в одобрении других.
Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его»
Лао-цзы.

Пазлы разума▶️

#Факт #Принятие

Что такое принятие и в чём его необходимость?

🔖Принятие – осознание, что любая ситуация учит нас.

🔖Проблемы начинаются внутри нас и проявляются наружу.

🔖Мы получаем от мира то, что отдаем.

🔖Принятие не равно смирению перед несправедливостью, а поиск причины проблемы, извлечение уроков, движение вперед и принятие мер, чтобы избежать подобных ситуаций.

🔖Приняв событие или явление, мы становимся сильнее и сосредоточеннее.

🔖 Проклиная и сопротивляясь, отрицая, мы лишаем себя силы.

✨Приняв себя, мы устанавливаем гармоничные отношения с собой, перенаправляем энергию с отрицания на  рост своей эффективности и самоуважения,  получаем силу для изменений.

#Практика #Принятие

Техника принятия всех событий мира.

Утром после пробуждения:

1️⃣подойти к окну и поприветствовать новый день;

2️⃣попросите Мир, чтобы он дал вам сил пережить любые обстоятельства;

3️⃣пожелать увидеть мудрость в каждом из решений, которые придется принять за день;

4️⃣глубоко вдохнуть и пообещать Миру, что с радостью примите все, что подарит этот новый день;

5️⃣несколько минут проговаривать слова, которые будут вас вдохновлять.

❗️Важно.
Помним о черно-белых🪳

Пазлы разума▶️

#Настрой #Принятие

✨ Я принимаю себя, свою жизнь и всех людей такими, какие они есть, без осуждения, недовольства, критики в сторону себя и других людей✨

Пазлы разума▶️

#Настрой #Принятие

✨Я принимаю Мир и себя такими как есть.
Благодарю Мир за новый день моей жизни и за всё, что имею и что желаю.✨

Пазлы разума▶️

#Факт #Принятие

«Принятие» (acceptance) – осознание и признание реальности, такой какая она есть, без попыток ее изменить или игнорировать. 

🔖Это не означает одобрение или согласие с происходящим, а допущение возможности несовпадения наших представлений с реальностью.

🔖Принятие – это механизм осознания изменений и иллюзий, дающий гибкость адаптации к переменчивой реальности. 

🔖Оно не осчастливит, а даст свободу осознания трансформации счастья в печали и наоборот.

📌Когда принимаешь то, что жизнь, люди, обстоятельства и ты, не должны и не будут всегда соответствовать твоим ожиданиям.

📌Это как принятие дождя🌧, он не зависит от твоих желаний. Если не хочешь намокнуть, то возьми зонт☔️ или не выходи, а выйдя без зонта, не ропщи.

✨Все проходит, если ты принимаешь и отпускаешь. В Мире нет хорошо или плохо – это только субъективные оценки.

Пазлы разума▶️

#Факт #Принятие

Что дает принятие?

📝Принятие – это не подчинение обстоятельствам или бездействие, а адаптация к новым условиям реальности и поиск способов достижения целей.

🔖Принятие ситуации освобождает энергию, которую можно направить на изменение того, что возможно контролировать, вместо бесполезности изменить неизбежное.

📌Когда принимем что-то, то получаем возможность выбора – оставить все как есть или осознанно действовать меняя ситуацию.

✨Когда меняется точка зрения на ситуацию, появляются возможности.

🔖Когда мы относимся к себе с любовью, принимаем себя, свои поступки и действия, нам начинает сопутствовать успех – основа для позитивных изменений во всех сферах жизни.

❗️Возможность перехода на новый уровень приходит с принятием себя и происходящего.

✨Мы пришли в Мир для счастья. И только от нас зависит, когда и как мы позволим себе стать счастливыми.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Принятие

«Не приняв себя, принять других невозможно. Пытаясь изменить отношение к другим людям, не изменив отношение к себе, вы занимаетесь самоистязанием. Начав относиться к себе по-дружески, удивитесь, что никаких проблем нет. Если в ком-то что-то не нравится, значит это нужно устранить в себе.»

Карл Рэнсом Роджерс (1902 – 1987) – американский психолог, одним из основателей гуманистической психологии и особенно известен своей личностно-ориентированной психотерапией.

Пазлы разума▶️

#Факт #Принятие

Самопринятие – базовая установка и обязательное условие изменения и роста.

🔖Если отказываюсь принять факт, что зачастую живу безответственно, то как мне научиться ответственности?

🔖Если не принимаю факта пассивной жизни, то как научиться активности?

🔖Я не смогу простить себя за поступок, который не признаю своим.

✨«Принять» — это больше, чем просто «допустить» или «согласиться». Это значит испытать, допустить и внедрить в реальности в сознание.

📌Это отказ рассматривать какую-то часть себя — тело, эмоции, мысли, действия, сны — как чужеродное, «не-я».

❗️Принятие себя – это НЕ про нежелание измениться или стать лучше, а про  способность осознания ответственности и  признания права на ошибку. 

✨Вы постоянно учитесь, меняетесь.

❗️Без самопринятия нет эффективной психотерапии.

📌Это связано с  осознанием мысли, чувства, желания, поступка, то есть принятием их в реальности, не отрицая и не избегая.

Пазлы разума▶️

#Практика #Принятие

Практика принятия и  уважения себя.

📝Разве можно себя любить, если презирать отражение в зеркале?

📌Встаньте перед большим зеркалом (желательно — полностью обнажившись) и внимательно рассмотрите лицо и тело.

📌Отметьте, какие чувства испытываете. Комфортно ли вам? Что в вашем теле беспокоит или расстраивает?

📌Смотрите сказав себе: «Каковы бы ни были мои недостатки и несовершенства, я принимаю себя целиком и безоговорочно».

📌Сохраняйте сосредоточенность, дышите глубоко и спокойно повторяйте эти слова  в течение 2 минут. Прочувствуйте их значение.

❗️Теперь вы способны сказать: «Здесь и сейчас — это я. Я не отрицаю это, принимаю себя».

📌Делаем упражнение по 2 минуты утром и вечером в течение двух недель.

✨Вы сможете ощутить взаимосвязь между принятием себя и самооценкой.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Принятие

«Не пытайтесь казаться людям лучше, чем вы есть на самом деле — на цыпочках долго не устоишь… но и не пытайтесь казаться хуже, чем вы есть — на корточках тоже долго не просидишь… Всегда оставайтесь собой!»

Михаил Афанасьевич Булгаков (1891–1940) — русский писатель советского периода, врач, драматург, театральный режиссёр и актёр.
Автор:
— «Собачье сердце»
— «Роковы яйца»,
— «Мастер и Маргарита»...

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Принятие

Как это быть собой?

📝Это чувствовать свои личные переживания и руководствоваться своими убеждениями, желаниями и интересами при принятии решений.

📌Принимать себя такими, как есть, жить своей жизнью так, как вы этого хотите, не давая навязывать чужие мнения.

📌Уважать себя и окружающих.

📌Быть верным себе, осознавая, что мы не можем контролировать, как видят нас другие.

📌Быть подлинным собой – это баланс между внутренним восприятием себя и тем, что мы демонстрируем окружающим.

❗️Дисбаланс приносит болезни души и тела. Баланс дает ощущение уверенности и спокойствия.

Пазлы разума▶️

#Факт #Принятие

Покритиковали себя, а теперь отпустите и примите как есть!

🔖Одни критикуют себя хлестко и самобичующе, с неприкрытой ненавистью, другие почти незаметно для себя, размывая уверенность и подтачивая устойчивость день за днем.

📌Даже когда  в глазах окружения мы близки к идеалу, то все равно ищем в себе кака**и.

📌Хотя, если честно, без них нет человека😁

❗️Ведь мы просто люди, даже те кто одел 👑.

📌Настоящие, мечтающие, падающие и ошибающиеся, проживающие самые разные чувства и растущие или топчущиеся на месте. Живые!

❗️И если вы привыкли терзаться самообвинениями, может, прямо сейчас пришло время дать себе право быть неидеальными.

✨Скажите себе искренне:
«Я даю себе право быть собой! Я имею право на ошибки! Мои ошибки – это опыт, делающий меня мудрее!».

Пазлы разума▶️

#Принятие #Самооценка

«Если вы хотите повысить самооценку, перестаньте спрашивать людей о себе — и близких, и далеких. Оценивайте себя сами — это сложно, но это путь к себе. В слове самооценка не зря первый корень «сам», это ваше мнение, а не чужое»

Михаил Лабковский (1961) — юрист и семейный психолог. Журнал Forbes признал его самым узнаваемым психологом России. Обладатель серебряной кнопки YouTube. Автор книги-бестселлера «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым».

Пазлы разума▶️

#Принятие #Мировосприятие

Как понять и принять видение мира других?

📝Каждый видит мир по своему и ни кто не может полностью понять и принять видение другого — мы можем к этому только стремиться.

❗️При этом оставляя за собой право быть собой.

🔖Позвольте себе иметь пределы в понимании и принятии.

📌Некоторые позиции других людей будут всегда вызывать неприятные эмоции.

📌Эти эмоции — зеркало того, что мы не принимаем в себе.

📌Определив эти позиции, мы можем разрешить им быть в нас или нет.

🔖Разрешив себе иметь то или иное качество, мы автоматически разрешаем это и всем другим людям.

✨Таким образом расширяется понимание и принятие других. И как следствие — улучшаются отношения.

Пазлы разума▶️

#Принятие #Эгоизм

Эгоизмом не обладают только мертвые и сумасшедшие.

📝Эгоизм — это естественное свойство человека, порожденное инстинктом самосохранения.

📌 Он необходим для осознания и реализации ценностей, заложенных в личности, для самореализации и самолюбия.

🔖Эгоизм недопустим, когда чужой жизни и личности придается меньше значения, чем собственной, когда попираются права других.

❗️Помним, что отстаивать свои интересы – это здоровый эгоизм, не стоит чувствовать за это вину.

✨Во всем следует соблюдать баланс.

🔖Будьте самодостаточны, самооценка не должна зависеть от похвалы или осуждения окружающих.

Пазлы разума▶️

#Принятие #Перемены

Принятие изменений – принятие жизни.

📝Попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь.

📌Вместо этого пусть жизнь живет через вас.

📌И не волнуйтесь, что она переворачивается вверх дном.

⁉️Откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привыкли, лучше чем та, которая настанет?

Пазлы разума▶️