#Осознанность #Хвала
Важно хвалить себя правильно
📝Необходимо осознавать свои достижения и качества, признавать свою ценность без преувеличения и самообмана, не создавая иллюзий величия.
🔖Заведите дневник достижений.
📌Записывайте свои достижения, будь то маленькое или большое.
📌Это поможет осознать свою ценность и успехи, а также создаст позитивное настроение.
🔖Практикуйте позитивные утверждения о себе.
📌Можно каждый день повторять перед зеркалом фразы типа «Я талантлив», «У меня всё получится», «Я достойна успеха».
🔖Используйте конкретные факты и примеры.
📌Например, вместо того, чтобы говорить «Я очень хорош в своей работе», сказать «Я получил похвалу от своего начальника за успешное выполнение проекта».
🔖Избегайте самолюбования или высокомерия.
❗️Хвалите себя, но не настолько, чтобы это вызывало отторжение или неприязнь у окружающих.
Пазлы разума▶️
Важно хвалить себя правильно
📝Необходимо осознавать свои достижения и качества, признавать свою ценность без преувеличения и самообмана, не создавая иллюзий величия.
🔖Заведите дневник достижений.
📌Записывайте свои достижения, будь то маленькое или большое.
📌Это поможет осознать свою ценность и успехи, а также создаст позитивное настроение.
🔖Практикуйте позитивные утверждения о себе.
📌Можно каждый день повторять перед зеркалом фразы типа «Я талантлив», «У меня всё получится», «Я достойна успеха».
🔖Используйте конкретные факты и примеры.
📌Например, вместо того, чтобы говорить «Я очень хорош в своей работе», сказать «Я получил похвалу от своего начальника за успешное выполнение проекта».
🔖Избегайте самолюбования или высокомерия.
❗️Хвалите себя, но не настолько, чтобы это вызывало отторжение или неприязнь у окружающих.
Пазлы разума▶️
❤4✍2🙏2💯2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Абьюз
«Абьюз — не ответ на ваше поведение, а значит, вы не можете исправить ситуацию, изменив своё поведение или пытаясь лучше управлять своими отношениями. Абьюзивное поведение целиком и полностью лежит внутри самой жестокой личности.»
Из 📖 «Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять», Ланди Банкрофт — американский клинический психолог, специалист по профилактике домашнего насилия, писатель.
Более 20 лет своей карьеры посвятил изучению темы домашнего насилия и поведения мужчин, склонных к абьюзу, и считается одним из ведущих мировых экспертов по этому вопросу.
Пазлы разума▶️
«Абьюз — не ответ на ваше поведение, а значит, вы не можете исправить ситуацию, изменив своё поведение или пытаясь лучше управлять своими отношениями. Абьюзивное поведение целиком и полностью лежит внутри самой жестокой личности.»
Из 📖 «Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять», Ланди Банкрофт — американский клинический психолог, специалист по профилактике домашнего насилия, писатель.
Более 20 лет своей карьеры посвятил изучению темы домашнего насилия и поведения мужчин, склонных к абьюзу, и считается одним из ведущих мировых экспертов по этому вопросу.
Пазлы разума▶️
❤3👍2🔥2💯2
#Осознанность #Абьюз
Абьюз — уничижительные отношения.
📝Абьюзер – это насильник, партнёр, который использует отношения для удовлетворения своих жестоких намерений.
📌Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие – всё это насилие. Это причинённая вам БОЛЬ!
🔖Перестаньте оправдывать и обесценивать свою БОЛЬ!
❗️Абьюзер не изменится и останется таким(ой) на всю жизнь, и со всеми партнёрами будет поступать так же.
❗️Меняться будут декорации.
🔖Абьюзерами могут стать те у кого есть постоянные рычаги давления на вас и близкие люди.
📌Продавщица из супермаркета не может приносит вам ПОСТОЯННЫЕ страдания.
📌У неё нет доступа к вам, к вашим чувствам, самооценке, самоуважению, к вашим деньгам, к вашему телу.
❗️Важно. Не ведитесь на слова, оценивайте людей по их делам в отношении вас!
Пазлы разума▶️
Абьюз — уничижительные отношения.
📝Абьюзер – это насильник, партнёр, который использует отношения для удовлетворения своих жестоких намерений.
📌Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие – всё это насилие. Это причинённая вам БОЛЬ!
🔖Перестаньте оправдывать и обесценивать свою БОЛЬ!
❗️Абьюзер не изменится и останется таким(ой) на всю жизнь, и со всеми партнёрами будет поступать так же.
❗️Меняться будут декорации.
🔖Абьюзерами могут стать те у кого есть постоянные рычаги давления на вас и близкие люди.
📌Продавщица из супермаркета не может приносит вам ПОСТОЯННЫЕ страдания.
📌У неё нет доступа к вам, к вашим чувствам, самооценке, самоуважению, к вашим деньгам, к вашему телу.
❗️Важно. Не ведитесь на слова, оценивайте людей по их делам в отношении вас!
Пазлы разума▶️
❤3✍2🔥2🤔2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Отношения #Абьюз
Как выйти из абьюзивных отношений?
📝Выход из абьюза – это как прыгнуть с парашютом
❗️Это страшно, но возможно.
🔖Важно:
✔️сделать шаг к свободе
✔ Узнать свои потребности
✔ Защитить себя – приоритет
✔ Любить себя – цель
🔖Важные установки:
✔️Мои потребности и чувства важны для меня
✔️Я верю в себя – я смогу.
✔️Я верю себе, моим мыслям
🔖Вы должны «забыть» выбросить из головы абьюзера, эту “крысу”.
📌Прощать абьюзера нельзя, тем более возвращаться.
❗️Важно переключиться с навязчивых воспоминаний о нанесённых обидах на себя и свою жизнь и простить себя.
❗️Вы сами творите свою жизнь – вы никому ни чем не обязаны!
✨ Начните заботиться о себе, любите себя. Ощутите свободу и легкость полёта.
Пазлы разума▶️
Как выйти из абьюзивных отношений?
📝Выход из абьюза – это как прыгнуть с парашютом
❗️Это страшно, но возможно.
🔖Важно:
✔️сделать шаг к свободе
✔ Узнать свои потребности
✔ Защитить себя – приоритет
✔ Любить себя – цель
🔖Важные установки:
✔️Мои потребности и чувства важны для меня
✔️Я верю в себя – я смогу.
✔️Я верю себе, моим мыслям
🔖Вы должны «забыть» выбросить из головы абьюзера, эту “крысу”.
📌Прощать абьюзера нельзя, тем более возвращаться.
❗️Важно переключиться с навязчивых воспоминаний о нанесённых обидах на себя и свою жизнь и простить себя.
❗️Вы сами творите свою жизнь – вы никому ни чем не обязаны!
✨ Начните заботиться о себе, любите себя. Ощутите свободу и легкость полёта.
Пазлы разума▶️
👍5✍3❤3🔥2
#Перемены
«Мы не можем похвастаться мyдpостью глаз
И yмелыми жестами pyк
Hам не нyжно всё это, чтобы дpyг дpyга понять
Сигаpеты в pyках, чай на столе
Так замыкается кpyг
И вдpyг нам становится стpашно что-то менять
Пеpемен тpебyют наши сеpдца
Пеpемен тpебyют наши глаза
В нашем смехе, и в наших слезах, и в пyльсации вен
Пеpемен, мы ждём пеpемен»
Виктор Робертович Цой (1962– Погиб 15 августа 1990)— советский рок-музыкант, автор песен, поэт, художник и актёр корейско-русского происхождения. Основатель и лидер рок-группы «Кино», изначально имевшей название «Гарин и Гиперболоиды».
С детства увлекался рисованием, в 1974 году родители отдали его в художественную школу. В подростковом возрасте его захватила музыка и с другом Максимом Пашковым создал группу «Палата №6», затем возникла группа «Гарин и гиперболоиды», куда входили Виктор Цой, Алексей Рыбин и Олег Валинский. После ухода в армию Олега Валинского группу переименовали в «Кино».
Пазлы разума▶️
«Мы не можем похвастаться мyдpостью глаз
И yмелыми жестами pyк
Hам не нyжно всё это, чтобы дpyг дpyга понять
Сигаpеты в pyках, чай на столе
Так замыкается кpyг
И вдpyг нам становится стpашно что-то менять
Пеpемен тpебyют наши сеpдца
Пеpемен тpебyют наши глаза
В нашем смехе, и в наших слезах, и в пyльсации вен
Пеpемен, мы ждём пеpемен»
Виктор Робертович Цой (1962– Погиб 15 августа 1990)— советский рок-музыкант, автор песен, поэт, художник и актёр корейско-русского происхождения. Основатель и лидер рок-группы «Кино», изначально имевшей название «Гарин и Гиперболоиды».
С детства увлекался рисованием, в 1974 году родители отдали его в художественную школу. В подростковом возрасте его захватила музыка и с другом Максимом Пашковым создал группу «Палата №6», затем возникла группа «Гарин и гиперболоиды», куда входили Виктор Цой, Алексей Рыбин и Олег Валинский. После ухода в армию Олега Валинского группу переименовали в «Кино».
Пазлы разума▶️
❤4⚡2🙏2🔥1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Перемены #Цель
Перемены – это цель.
📝Перемены нужны человеку, чтобы быть активным, деятельным, жизнерадостным и общительным.
🔖Часто не хватает сил или энергии на возможность перемен в своей жизни.
📌Не ждите энергии извне, энергия кроется в нас, в наших силах и возможностях, в наших привязанностях.
🔖Перемены – это вид творчества по отношению к себе и по отношению к любимому делу или к своему здоровью.
📌Мы часто не можем уйти от привычного образа, пока жизнь не даст пинок, создаст ситуацию, где мы должны проявлять активность.
🔖Перемены – это постоянно вносить в жизнь новое и благодарить судьбу за каждый прожитый день по-новому.
❗️Помните, духовные перемены важнее, чем перемены материальные.
📌Материальный недостаток переносится легче, если есть движение души, всплеск, радость, мечта, стимул.
❗️Это бывает сложно, но из кочегара можно стать звездой – это путь перемен, постоянный и вдумчивый.
Пазлы разума▶️
Перемены – это цель.
📝Перемены нужны человеку, чтобы быть активным, деятельным, жизнерадостным и общительным.
🔖Часто не хватает сил или энергии на возможность перемен в своей жизни.
📌Не ждите энергии извне, энергия кроется в нас, в наших силах и возможностях, в наших привязанностях.
🔖Перемены – это вид творчества по отношению к себе и по отношению к любимому делу или к своему здоровью.
📌Мы часто не можем уйти от привычного образа, пока жизнь не даст пинок, создаст ситуацию, где мы должны проявлять активность.
🔖Перемены – это постоянно вносить в жизнь новое и благодарить судьбу за каждый прожитый день по-новому.
❗️Помните, духовные перемены важнее, чем перемены материальные.
📌Материальный недостаток переносится легче, если есть движение души, всплеск, радость, мечта, стимул.
❗️Это бывает сложно, но из кочегара можно стать звездой – это путь перемен, постоянный и вдумчивый.
Пазлы разума▶️
❤6👍3🔥2⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Сила #Перемены
Не останавливайтесь на достигнутом
📝Иногда изменить жизнь бывает не так сложно, как найти силы сохранить и поддерживать результаты.
🔖Часто люди откатывают всё назад только потому, что воспринимают изменения как временную повинность.
📌Относитесь к переменам не как к конечной цели, а как к этапу в путешествии под названием жизнь.
✨Т.е. У вас должны быть следующие цели, которые основываются на ваших достижениях, ведь это не финал, а лишь остановка на пути вперёд.
🔖Когда тяжело, помните о приложенных усилиях, сколько вы уже прошли, преодолели и добились.
❗️Это поможет найти в себе силы, чтобы продолжить путь.
✨Верьте в себя и в свои возможности, они безграничны.
Пазлы разума▶️
Не останавливайтесь на достигнутом
📝Иногда изменить жизнь бывает не так сложно, как найти силы сохранить и поддерживать результаты.
🔖Часто люди откатывают всё назад только потому, что воспринимают изменения как временную повинность.
📌Относитесь к переменам не как к конечной цели, а как к этапу в путешествии под названием жизнь.
✨Т.е. У вас должны быть следующие цели, которые основываются на ваших достижениях, ведь это не финал, а лишь остановка на пути вперёд.
🔖Когда тяжело, помните о приложенных усилиях, сколько вы уже прошли, преодолели и добились.
❗️Это поможет найти в себе силы, чтобы продолжить путь.
✨Верьте в себя и в свои возможности, они безграничны.
Пазлы разума▶️
❤4👍2🔥2🙏2
#Любовь
«От всего сердца люблю я только одну жизнь и, поистине, больше всего тогда, когда ненавижу её!»
Из 📖 «Так говорил Заратустра»,
Фридрих Вильгельм Ницше
Пазлы разума▶️
«От всего сердца люблю я только одну жизнь и, поистине, больше всего тогда, когда ненавижу её!»
Из 📖 «Так говорил Заратустра»,
Фридрих Вильгельм Ницше
Пазлы разума▶️
❤3⚡2🔥2👍1💯1