Пазлы разума
1.43K subscribers
1.19K photos
906 videos
2.04K links
🧩Любовь, секс, деньги и другие пазлы нашей жизни. 🧩Саморазвитие, трансформация мышления, психология изменений, взаимоотношений, шаблоны мышления.

По вопросам обращайтесь @sov708
Download Telegram
#Осознанность #Хвала

Важно хвалить себя правильно

📝Необходимо осознавать свои достижения и качества, признавать свою ценность без преувеличения и самообмана, не создавая иллюзий величия.

🔖Заведите дневник достижений.

📌Записывайте свои достижения, будь то маленькое или большое.

📌Это поможет осознать свою ценность и успехи, а также создаст позитивное настроение.

🔖Практикуйте позитивные утверждения о себе.

📌Можно каждый день повторять перед зеркалом фразы типа «Я талантлив», «У меня всё получится», «Я достойна успеха».

🔖Используйте конкретные факты и примеры.

📌Например, вместо того, чтобы говорить «Я очень хорош в своей работе», сказать «Я получил похвалу от своего начальника за успешное выполнение проекта».

🔖Избегайте самолюбования или высокомерия.

❗️Хвалите себя, но не настолько, чтобы это вызывало отторжение или неприязнь у окружающих.

Пазлы разума▶️
42🙏2💯2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Абьюз

«Абьюз — не ответ на ваше поведение, а значит, вы не можете исправить ситуацию, изменив своё поведение или пытаясь лучше управлять своими отношениями. Абьюзивное поведение целиком и полностью лежит внутри самой жестокой личности

Из 📖 «Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять», Ланди Банкрофт — американский клинический психолог, специалист по профилактике домашнего насилия, писатель.
Более 20 лет своей карьеры посвятил изучению темы домашнего насилия и поведения мужчин, склонных к абьюзу, и считается одним из ведущих мировых экспертов по этому вопросу.

Пазлы разума▶️
3👍2🔥2💯2
#Осознанность #Абьюз

Абьюз — уничижительные отношения.

📝Абьюзер – это насильник, партнёр, который использует отношения для удовлетворения своих жестоких намерений.

📌Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие – всё это насилие. Это причинённая вам БОЛЬ!

🔖Перестаньте оправдывать и обесценивать свою БОЛЬ!

❗️Абьюзер не изменится и останется таким(ой) на всю жизнь, и со всеми партнёрами будет поступать так же.

❗️Меняться будут декорации.

🔖Абьюзерами могут стать те у кого есть постоянные рычаги давления на вас и близкие люди.

📌Продавщица из супермаркета не может приносит вам ПОСТОЯННЫЕ страдания.

📌У неё нет доступа к вам, к вашим чувствам, самооценке, самоуважению, к вашим деньгам, к вашему телу.

❗️Важно. Не ведитесь на слова, оценивайте людей по их делам в отношении вас!

Пазлы разума▶️
32🔥2🤔2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Отношения #Абьюз

Как выйти из абьюзивных отношений?

📝Выход из абьюза – это как прыгнуть с парашютом

❗️Это страшно, но возможно.

🔖Важно:
✔️сделать шаг к свободе
Узнать свои потребности
Защитить себя – приоритет
Любить себя – цель

🔖Важные установки:
✔️Мои потребности и чувства важны для меня
✔️Я верю в себя – я смогу.
✔️Я верю себе, моим мыслям

🔖Вы должны «забыть» выбросить из головы абьюзера, эту “крысу”.

📌Прощать абьюзера нельзя, тем более возвращаться.

❗️Важно переключиться с навязчивых воспоминаний о нанесённых обидах на себя и свою жизнь и простить себя.

❗️Вы сами творите свою жизнь – вы никому ни чем не обязаны!

Начните заботиться о себе, любите себя. Ощутите свободу и легкость полёта.

Пазлы разума▶️
👍533🔥2
#Перемены

«Мы не можем похвастаться мyдpостью глаз
И yмелыми жестами pyк

Hам не нyжно всё это, чтобы дpyг дpyга понять

Сигаpеты в pyках, чай на столе
Так замыкается кpyг
И вдpyг нам становится стpашно что-то менять

Пеpемен тpебyют наши сеpдца
Пеpемен тpебyют наши глаза

В нашем смехе, и в наших слезах, и в пyльсации вен

Пеpемен, мы ждём пеpемен
»

Виктор Робертович Цой (1962– Погиб 15 августа 1990)— советский рок-музыкант, автор песен, поэт, художник и актёр корейско-русского происхождения. Основатель и лидер рок-группы «Кино», изначально имевшей название «Гарин и Гиперболоиды».
С детства увлекался рисованием, в 1974 году родители отдали его в художественную школу. В подростковом возрасте его захватила музыка и с другом Максимом Пашковым создал группу «Палата №6», затем возникла группа «Гарин и гиперболоиды», куда входили Виктор Цой, Алексей Рыбин и Олег Валинский. После ухода в армию Олега Валинского группу переименовали в «Кино».

Пазлы разума▶️
42🙏2🔥1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
​​#Перемены #Цель

Перемены – это цель.

📝Перемены нужны человеку, чтобы быть активным, деятельным, жизнерадостным и общительным.

🔖Часто не хватает сил или энергии на возможность перемен в своей жизни.

📌Не ждите энергии извне, энергия кроется в нас, в наших силах и возможностях, в наших привязанностях.

🔖Перемены – это вид творчества по отношению к себе и по отношению к любимому делу или к своему здоровью.

📌Мы часто не можем уйти от привычного образа, пока жизнь не даст пинок, создаст ситуацию, где мы должны проявлять активность.

🔖Перемены – это постоянно вносить в жизнь новое и благодарить судьбу за каждый прожитый день по-новому.

❗️Помните, духовные перемены важнее, чем перемены материальные.

📌Материальный недостаток переносится легче, если есть движение души, всплеск, радость, мечта, стимул.

❗️Это бывает сложно, но из кочегара можно стать звездой – это путь перемен, постоянный и вдумчивый.

Пазлы разума▶️
6👍3🔥21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Сила #Перемены

Не останавливайтесь на достигнутом

📝Иногда изменить жизнь бывает не так сложно, как найти силы сохранить и поддерживать результаты.

🔖Часто люди откатывают всё назад только потому, что воспринимают изменения как временную повинность.

📌Относитесь к переменам не как к конечной цели, а как к этапу в путешествии под названием жизнь.

Т.е. У вас должны быть следующие цели, которые основываются на ваших достижениях, ведь это не финал, а лишь остановка на пути вперёд.

🔖Когда тяжело, помните о приложенных усилиях, сколько вы уже прошли, преодолели и добились.

❗️Это поможет найти в себе силы, чтобы продолжить путь.

Верьте в себя и в свои возможности, они безграничны.

Пазлы разума▶️
4👍2🔥2🙏2
#Любовь

«От всего сердца люблю я только одну жизнь и, поистине, больше всего тогда, когда ненавижу её!»

Из 📖 «Так говорил Заратустра»,
Фридрих Вильгельм Ницше

Пазлы разума▶️
32🔥2👍1💯1