#Цитата #Самообман

«Мы слишком часто обманываем себя, придавая людям, которых любим, облик, созданный нашей фантазией... а затем сваливаем на них вину за собственное разочарование...»

Джой Адамсон из 📖
«Пятнистый сфинкс»

Пазлы разума▶️

#Факт #Самообман

Самообман – способ защититься от проблем и чувства вины.

📌Мы не признаемся себе в неуверенности и уязвимости, избегая неприятную правду.

📌Самообман эффективнее, чем принуждение или чужие аргументы.

❗️Себе мы верим охотнее, принимая за правду то, во что нам хочется поверить.

📌Бессознательно создаём у себя ложное представление о предмете.

🔖Например, отрицание:

📌Я не переедаю, хотя и лишний вес.

📌 Я не зависим от сигарет, хотя выкуриваю в день больше пачки.

🔖Или проекции:

📌 Ты никогда меня не слушаешь, тебе наплевать на наши отношения.

📌Ты слишком часто с  друзьями, чтобы ценить отношения.

❗️Такая позиция — обман себя.
Пытаемся переложить вину на людей или обстоятельства и не хотим увидеть проблемы в себе.

Пазлы разума▶️

#Практика #Самообман

Как бороться с самообманом

🔖Попробуйте воспринимать душевную боль как ценный сигнал, указывающий на проблему, требующую вашего внимания. 

📌Цените критику. 
Если вы хотите узнать, насколько вы психически нестабильны, ненадежны, недружелюбны, необщительны и ленивы, прислушайтесь к вашим коллегам.

📌Научный факт: они определяют это гораздо точнее вас😁.

✨Критика — уникальный источник информации о вашей личности, хотя бы потому, что является взглядом со стороны.

❗️Даже если она несправедлива, это как минимум повод задуматься, почему она вас уязвляет. 🤔

Пазлы разума▶️

#Цитата #Доверие

«Когда ты полностью доверяешь человеку – получаешь или человека на всю жизнь или урок.»

Максим Горький

Пазлы разума▶️

#Практика #Доверие

Эффективные и простые правила, формирующие доверие собеседников

1️⃣Человек, вызывающий доверие, всегда остаётся спокойным и уверенным в себе. Он транслирует открытость, создаётся ощущение близкого друг.

2️⃣Прямой и внимательный взгляд в глаза, без вызова, подобострастия или заискивания.

✨Старайтесь смотреть с лёгким интересом.

3️⃣Внешний вид – очень важно, необходима аккуратность и опрятность.
Ваши волосы, ногти и одежда должны быть чистыми.

4️⃣От вас должно приятно пахнуть: чистое тело, свежее дыхание, ненавязчивый парфюм, ни чего резкого, даже если вам очень нравиться яркий запах, аромат должен слегка угадываться.

✨Запах сильно влияет на впечатление о человеке.

4️⃣Невербальный посыл.
Во время общения стойте прямо, слегка расслабленно, не по стойке «смирно».

Пазлы разума▶️

#Практика #Доверие

Фразы, программирующие собеседника на доверие!

📌Давай честно скажем, что мы хотим услышать друг от друга.

📌Будем открыты друг к другу!

📌Я ценю твои усилия

📌Я об этом никому не говорил, но тебе расскажу.

📌Научные исследования демонстрируют…

📌Ты первая, кого я пригласил в это место / для которого я сделал...

📌Я на вашей стороне.

📌Неужели, я чувствую то же самое!

📌Отлично, я вижу что наши цели полностью совпадают.

📌Я тебе доверяю и верю в тебя.

📌Позволь мне быть с тобой откровенным. Я же могу быть с тобой откровенным, верно?

📌Это тебя ни к чему не обязывает. Лучше попробовать, чем потом жалеть.

📌Что ты думаешь по этому поводу? или Решение за тобой – я тебе доверяю.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Безопасность

✨Я ощущаю безопасность и надежность, я наслаждаюсь открытой жизнью✨

Пазлы разума▶️

#Практика #Безопасность

Простые действия для повышения чувства безопасности:

1️⃣ Ответьте на вопрос: «Что я понимаю под своей безопасностью?»

2️⃣Оцените уровень безопасности от 1 до 10. Учитывайте ваше понимание безопасности.

3️⃣Запишите список вещей, дающих вам ощущение безопасности. Например, ваша квартира, высокая самооценка, умение говорить «нет», газовый баллончик и т.д.

4️⃣Запишите, что должно измениться внутри вас или вне, для повышения чувства безопасности.

5️⃣Разделите список на 2 части: факторы, на которые можете повлиять и на которые не можете. Например, вы не можете повлиять, на природные катаклизмы, политическую ситуацию или поведение людей.

✨Помните, вы можете выбирать людей для общения, решать, как защищаться в общении, выбирать место жительства и работы.

6️⃣Составьте список действий, которые необходимо предпринять.
Возможно, вам потребуется изменить своё отношение к ситуации, другим людям, установить границы или повысить самооценку.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Самопринятие

«Ваш жизненный опыт, характер, тело, связи с Миром неповторимы, и это всё, что у вас есть.
Будьте себе другом, самым лучшим, понимающим и вдохновляющим на большее.
Принимайте всё, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте всё, когда оно должно уйти.»

Шри Нисаргадатта Махарадж

Пазлы разума▶️

#Факт #Самопринятие

Самопринятие — это отказ от вражды с собой

🔖Самопринятие – волевое осознание мысли, чувства, желания, дейсвия без отрицания и избегания.

📌 Мы думаем то, что думаем, чувствуем то, что чувствуем, желаем то, чего желаем, сделали то, что сделали.

📌Принимаем себя полностью: тело, эмоции, мысли, действия, сны.

❗️Самопринятие устанавливает гармоничные, эффективные отношения с собой и мотивирует к изменениям.

📌Совершая постыдные поступки, принимаем как факт, тогда есть шанс измениться.

✨У нас нет стимула менять то, реальность чего мы отрицаем. Приняв, мы становимся сильнее.

❗️Проклиная и укоряя, мы лишаем себя силы.

Пазлы разума▶️

#Практика #Самопринятие

Перестаньте быть жертвой.

🔖Прямо сейчас решитесь и перестаньте.

📌Если нужно время на то, чтобы поныть, пожалеть себя, то сделайте это и потом отбросьте.

📌Выпотрошите свои комплексы, а потом купите им билет в один конец и помашите ручкой.

❗️Даже если их корни где-то вовне, вы взрослый человек. Ваша жизнь в ваших руках, а если нет — кто несёт за это ответственность? Мама, которая не хвалила? Общество, которое давит?

📌Поиск детских травм — излюбленная тема, но это в лучшем случае начало пути. В худшем — это потеря времени на прошлое вместо работы с настоящим.

❗️Ждать волшебника, который выдаст аванс похвалы за некие достижения или извинений за воображаемые или реальные обиды — тупик.

📌В спортзал за вас никто не пойдёт, новую работу не найдёт, язык не выучит, отношения не построит.

✨Жизнь за вас не проживут. И умирать не будут.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Успех

✨Я уверен(а) в себе и своих силах. Мой успех зависит только от меня. Я открыт(а) для новых возможностей и достижений. Каждый день я делаю шаг к своему благополучию и процветанию.✨

Пазлы разума▶️

#Настрой #Успех

Как работает формула успеха: 80% действий плюс 20% знаний.

🔖Вы можете прочитать 100 полезных книг за год и радоваться накопленным знаниям,  но без практического применения – это только мыльный пузырь и иллюзии самообмана, изменений не будет.

📌Единственный способ добиться успеха — последовательно совершать верные действия. Для этого требуются хватка, готовность идти на жертвы и ответственность.

❗️Никто за нас не сделает этого, только мы сами. Например, теория управления автомобилем и практическое вождение — это не одно и то же.

🔖Преуспевающие практики открыты для того, чтобы получать знания действуя.

📌Успешные люди — убеждённые практики. Они учатся и применяют знания на практике.

📌Учитесь на опыте и меняйте своё мнение, когда находите убедительные факты опытным путём.

✨Результаты, которых вы ждёте, начнутся тогда, когда вы разрешите себе действовать.

Пазлы разума▶️

#Практика #Успех

Как эффективно повысить шансы успеха?

🔖Чаще говорите «да»: возможностям, привычкам и поведению, которое гарантирует реальный прогресс и гораздо лучшую жизнь. Больше учитесь и создавайте, занимайтесь спортом, читайте полезные книги.

✨Улучшайте версию себя каждый день.

📌Применяйте знания на практике. Выносите уроки из опыта и повторяйте техники, которые работают. Так вы накапливаете свои победы.

🔖Практикуйтесь каждый день. Ускоряйте накопление опыта.

📌Хотите отточить мастерство писателя, пишите каждый день.

📌Хотите улучшить здоровье, финансовое положение, отношения или карьеру, найдите 30% действий, которые дают лучший результат, и повторяйте их.

❗️Не ищите коротких путей к прогрессу — их нет.

✨Запомните простую цепочку: действия порождают результаты, а результаты порождают более эффективные действия.

✨Повторяйте эти шаги, и ничто не сможет вас остановить!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Обида

«Большинство людей сердятся из-за обид, которые они сами сочинили, придавая глубокий смысл пустякам.»

Сенека

Пазлы разума▶️

#Факт #Обида

Любая обида связана с нашим ЭГО.

📌Почему обижаешься, что никто не подумал о тебе и не помыл посуду в твой день рождения?

📌Почему не предупредить об этом, не сказать?

📌Почему ты молча, злобно стиснув зубы делаешь что-то, вместо того, чтобы попросить кого-то тебе помочь?

📌 Почему строишь драматичные образы и жалеешь себя до слез? Почему?

❗️Может, ты хочешь помучить себя или чтобы пожалели?

✨Т.е. обидно, что нас недооценили, не предугадали наши желания, не подумали о нас в первую очередь.

❗️Не засоряйте свою память обидами, иначе не останется места для прекрасных мгновений!

Пазлы разума▶️

#Практика #Обида

Как избежать обидчивости партнера?

1️⃣Не поддавайтесь на провокации. Если ваш партнер начинает обижаться, старайтесь сохранять спокойствие и не идти на поводу. Не  жалейте, это только усилит желание манипулировать вами.

2️⃣ Чем ярче вы реагируете на обиды партнера, тем чаще он будет использовать этот метод для достижения своих целей. Просто игнорируйте такие проявления.

3️⃣ Если начинают обижаться по мелочам, дайте понять "обиженке", что вы не будете просить прощения за ерунду, такие вещи не стоят  испорченных отношений.

4️⃣Важно проявлять терпение и заботу, но не позволять "садиться на шею"

5⃣ Если ваш партнер часто обижается, обсудите эту проблему вместе. Выясните причины и найдите компромиссное решение.

❗️Помните, что гармония в ваших отношениях основана на взаимном уважении и понимании.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Отношения

✨В моих отношениях царит гармония и любовь, уважение и забота.
Я привлекаю к себе доверие и любовь✨

Пазлы разума▶️

#Факт #Отношения

Как запах влияет на выбор партнера.

📝Наш запах – как маркер на генотип потенциального полового партнера. Чем больше он вам нравится, тем лучше подходит человек для продолжения рода. 

🔖В 1959 года Клаус Ведекинд провел известный эксперимент "потные футболки" на котором испытуемые выделяли привлекательные запахи тех, кто отличался от них типом МНС. 

📌MHC — это группа генов, которые помогают  бороться с болезнями. Чем сильнее эти гены отличаются у партнеров, тем  их дети лучше защищены от инфекций.

📌Этим фактором объясняют, почему мы часто видим неподходящие, на первый взгляд, пары.

📌Социальные факторы играют свою роль в выборе партнера. Но любовь – это сложный комплекс биологии и культуры.

✨Понимание факторов, влияющих на ваш выбор, поможет найти свою вторую половину, свое счастье!

Пазлы разума▶️

#Факт #Отношения

Качества здоровых отношений между мужчиной и женщиной

📝Равенство позволяет иметь своё мнение, интересы, а уважение и понимание, учитывающие чувства, эмоции, потребности  иной точки зрения позволяют находить компромисс.

📌Поддержка в сложных ситуациях друг друга – укрепляющий состав отношений.

Доверие – это ключевой фактор здоровых отношений. Если вы доверяете своему партнеру, вы можете положиться на него и быть открытыми друг к другу.

✨Все это укрепляет многофакторное и безусловное чувство любви.

Пазлы разума▶️