Хотите полезный десерт? Попробуйте мусс с зеленой гречкой!
Для приготовления мусса зеленая гречка замачивается и не требует дополнительной обработки, а значит, сохраняет максимум полезных элементов.
Рецепт можно использовать в качестве базового, дополняя десерт медом, орешками, сухофруктами и ягодами по вкусу. К тому же мусс удобно приготовить на завтрак с вечера.
⠀
🍴 М у с с⠀ и з⠀ з е л е н о й⠀ г р е ч и
⠀
✔На 100 г: ≈ 174 ккал
БЖУ: 6/3/31
⠀
Количество порций: 2
⠀
♨Ингредиенты:
#Гречневаякрупа зелёная «Агро-Альянс» – 50 г
Молоко / растительное молоко – 100 мл
Мед / подсластитель по вкусу
⠀
ДЛЯ ПОДАЧИ:
Зерна граната
Киви
Мята
⠀
♨Способ приготовления:
1. Зеленую гречу промыть и замочить на 4-6 часов в воде. После тщательно промыть.
2. Измельчить гречу с молоком и подсластителем в блендере. По консистенции смесь должна получиться с небольшими частичками.
3. Украсить десерт кусочками киви, зернами граната или другими фруктами и ягодами по вкусу.
⠀
Есть то, что вдохновляет!
Для приготовления мусса зеленая гречка замачивается и не требует дополнительной обработки, а значит, сохраняет максимум полезных элементов.
Рецепт можно использовать в качестве базового, дополняя десерт медом, орешками, сухофруктами и ягодами по вкусу. К тому же мусс удобно приготовить на завтрак с вечера.
⠀
🍴 М у с с⠀ и з⠀ з е л е н о й⠀ г р е ч и
⠀
✔На 100 г: ≈ 174 ккал
БЖУ: 6/3/31
⠀
Количество порций: 2
⠀
♨Ингредиенты:
#Гречневаякрупа зелёная «Агро-Альянс» – 50 г
Молоко / растительное молоко – 100 мл
Мед / подсластитель по вкусу
⠀
ДЛЯ ПОДАЧИ:
Зерна граната
Киви
Мята
⠀
♨Способ приготовления:
1. Зеленую гречу промыть и замочить на 4-6 часов в воде. После тщательно промыть.
2. Измельчить гречу с молоком и подсластителем в блендере. По консистенции смесь должна получиться с небольшими частичками.
3. Украсить десерт кусочками киви, зернами граната или другими фруктами и ягодами по вкусу.
⠀
Есть то, что вдохновляет!
Уже на этой неделе наступит Пасха. Как вы обычно готовитесь к этому празднику?
⠀
Мы начнем подготовку с рецепта пасхального кулича. Выпекаем его на овсяной муке с творогом и сухофруктами.😊
В тесто мы не добавляем сахар. Необходимую сладость придают добавленные в тесто сухофрукты и цукаты, а также «шапочка» из сахарной глазури.
Пробовали такой вариант кулича?
⠀
🍴 Т в о р о ж н ы й ⠀ п а с х а л ь н ы й к у л и ч ⠀ б е з ⠀ с а х а р а
⠀
✔На 100 г: ≈ 191 ккал
БЖУ: 7/4/32.
⠀
Количество порций: 6.
⠀
♨Ингредиенты:
#Хлопьяовсяные «Агро-Альянс» – 140 г
Яйца – 4 шт.
Кефир – 100 мл
Творог мягкий – 100 г
Куркума – 1 ч.л.
Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
Цедра лимонная или апельсиновая – 20 г
Сок лимона – 1/2 шт. (150 мл)
Соль – щепотка
Сухофрукты, орехи, цукаты (по вкусу) – 150 г
⠀
❤Глазурь:
Лимонный сок – 1 ст.л.
Сахарная пудра – 80 г
♨Способ приготовления:
1. Подготовить все ингредиенты. Включить духовку на разогрев до 170°C. Отделить белки от желтков.
2. Измельчить овсяные хлопья до состояния муки, просеять. Смешать с желтками, творогом и кефиром. Тщательно перемешать до однородной массы.
3. Добавить разрыхлитель. Для приятного жёлтого цвета добавить куркуму, следом – сок половинки лимона и измельчённую цедру.
4. Щепотку соли добавить в белки и взбить их до крепких пиков. После этого, аккуратно помешивая, лопаткой ввести пышную массу в тесто.
5. По желанию можно добавить сухофрукты, цукаты, орехи.
6. Всё тщательно перемешать и перелить в подготовленную форму для будущего кулича.
7. Запекать в духовом шкафу при температуре 170°C 25-28 минут.
8. Готовый кулич полить сахарной глазурью (смешать сахарную пудру с лимонным соком) и украсить на свой вкус.
⠀
Есть то, что вдохновляет!
⠀
📌Автор рецепта: Михаил Шабынин
⠀
Мы начнем подготовку с рецепта пасхального кулича. Выпекаем его на овсяной муке с творогом и сухофруктами.😊
В тесто мы не добавляем сахар. Необходимую сладость придают добавленные в тесто сухофрукты и цукаты, а также «шапочка» из сахарной глазури.
Пробовали такой вариант кулича?
⠀
🍴 Т в о р о ж н ы й ⠀ п а с х а л ь н ы й к у л и ч ⠀ б е з ⠀ с а х а р а
⠀
✔На 100 г: ≈ 191 ккал
БЖУ: 7/4/32.
⠀
Количество порций: 6.
⠀
♨Ингредиенты:
#Хлопьяовсяные «Агро-Альянс» – 140 г
Яйца – 4 шт.
Кефир – 100 мл
Творог мягкий – 100 г
Куркума – 1 ч.л.
Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
Цедра лимонная или апельсиновая – 20 г
Сок лимона – 1/2 шт. (150 мл)
Соль – щепотка
Сухофрукты, орехи, цукаты (по вкусу) – 150 г
⠀
❤Глазурь:
Лимонный сок – 1 ст.л.
Сахарная пудра – 80 г
♨Способ приготовления:
1. Подготовить все ингредиенты. Включить духовку на разогрев до 170°C. Отделить белки от желтков.
2. Измельчить овсяные хлопья до состояния муки, просеять. Смешать с желтками, творогом и кефиром. Тщательно перемешать до однородной массы.
3. Добавить разрыхлитель. Для приятного жёлтого цвета добавить куркуму, следом – сок половинки лимона и измельчённую цедру.
4. Щепотку соли добавить в белки и взбить их до крепких пиков. После этого, аккуратно помешивая, лопаткой ввести пышную массу в тесто.
5. По желанию можно добавить сухофрукты, цукаты, орехи.
6. Всё тщательно перемешать и перелить в подготовленную форму для будущего кулича.
7. Запекать в духовом шкафу при температуре 170°C 25-28 минут.
8. Готовый кулич полить сахарной глазурью (смешать сахарную пудру с лимонным соком) и украсить на свой вкус.
⠀
Есть то, что вдохновляет!
⠀
📌Автор рецепта: Михаил Шабынин
🥕🍲 Хотите необычный грибной суп?
В нем тоже есть морковка, лук, грибы. Но есть интересная нотка — гречневые хлопья. Гречневые хлопья придают блюду приятную текстуру и дополняют вкусовую палитру.😊
Очень рекомендуем!
⠀
🍴Грибной суп-пюре с гречневыми хлопьями
⠀
✔На 100 г: ≈ 90 ккал
БЖУ: 3/5/8
⠀
Количество порций: 2
⠀
♨Ингредиенты:
#Хлопьягречневые «Агро-Альянс» – 50 г
Грибы (лисички/шампиньоны) – 200 г
Вода – 200 мл
Сливки 20 % – 100 мл
Морковь – 1 шт.
Лук – 1шт.
Масло растительное – 5 мл
Соль, пряные травы, перец по вкусу
Тыквенные семечки для подачи
⠀
♨Способ приготовления:
✔1.Грибы промыть, морковь промыть и почистить. Нарезать произвольно, отварить вместе, пробить блендером вместе с бульоном.
✔2. Лук нарезать кубиком, обжарить на растительном масле до золотистого цвета в течение 5 минут.
✔3. В сотейнике разогреть сливки, доведя до кипения. Добавить в сотейник лук, морковно-грибное пюре, перемешать, добавить соль, приправы. Прогреть до закипания, еще раз пробить блендером.
✔4. Добавить гречневые хлопья, перемешать и дать настояться 5 минут.
✔5. При подаче присыпать каждую порцию тыквенными семечками. Приятного аппетита!
⠀
В нем тоже есть морковка, лук, грибы. Но есть интересная нотка — гречневые хлопья. Гречневые хлопья придают блюду приятную текстуру и дополняют вкусовую палитру.😊
Очень рекомендуем!
⠀
🍴Грибной суп-пюре с гречневыми хлопьями
⠀
✔На 100 г: ≈ 90 ккал
БЖУ: 3/5/8
⠀
Количество порций: 2
⠀
♨Ингредиенты:
#Хлопьягречневые «Агро-Альянс» – 50 г
Грибы (лисички/шампиньоны) – 200 г
Вода – 200 мл
Сливки 20 % – 100 мл
Морковь – 1 шт.
Лук – 1шт.
Масло растительное – 5 мл
Соль, пряные травы, перец по вкусу
Тыквенные семечки для подачи
⠀
♨Способ приготовления:
✔1.Грибы промыть, морковь промыть и почистить. Нарезать произвольно, отварить вместе, пробить блендером вместе с бульоном.
✔2. Лук нарезать кубиком, обжарить на растительном масле до золотистого цвета в течение 5 минут.
✔3. В сотейнике разогреть сливки, доведя до кипения. Добавить в сотейник лук, морковно-грибное пюре, перемешать, добавить соль, приправы. Прогреть до закипания, еще раз пробить блендером.
✔4. Добавить гречневые хлопья, перемешать и дать настояться 5 минут.
✔5. При подаче присыпать каждую порцию тыквенными семечками. Приятного аппетита!
⠀
Что, если в салат добавить не зеленый горошек, а желтый горох?
Рекомендуем! Во-первых, получает сытно и насыщенно (в горохе около 23 г растительного белка). Во-вторых, если добавить орехи, солоноватый сыр, зелень и пикантную заправку, просто пальчики оближешь.
🍴 Салат из жёлтого гороха с фетой и орехами
⠀
✔На 100 г: ≈ 179 ккал
БЖУ: 8/10/14
⠀
Количество порций: 2
⠀
♨Ингредиенты:
#Горох «Агро-Альянс» - 125 г
Вода - 250 мл
Руккола (или любая салатная смесь) - 100 г
Грецкий орех / пекан - 30 г
Мягкий сыр (фета) - 100 г
🍶Заправка:
Оливковое масло - 2 ст.л.
Бальзамический уксус - 1 ст.л.
Мёд - 1 ч.л.
Дижонская горчица - 1 ч.л.
Соль, перец по вкусу
⠀
♨Способ приготовления:
✔1. Горох отварить в сотейнике до мягкости. Слить жидкость.
✔2. Орехи прогреть на сухой сковороде в течение нескольких минут, постоянно помешивая.
✔3. Приготовить заправку. Влить в небольшую баночку все ингредиенты, приправить солью и перцем. Плотно закрыть крышкой и хорошо взболтать до объединения.
✔4. В глубокую миску положить рукколу, орехи, готовый горох, кусочки мягкого сыра, добавить заправку и аккуратно перемешать. Приятного аппетита!
⠀
📌Автор рецепта: Лида Золоторевич
Рекомендуем! Во-первых, получает сытно и насыщенно (в горохе около 23 г растительного белка). Во-вторых, если добавить орехи, солоноватый сыр, зелень и пикантную заправку, просто пальчики оближешь.
🍴 Салат из жёлтого гороха с фетой и орехами
⠀
✔На 100 г: ≈ 179 ккал
БЖУ: 8/10/14
⠀
Количество порций: 2
⠀
♨Ингредиенты:
#Горох «Агро-Альянс» - 125 г
Вода - 250 мл
Руккола (или любая салатная смесь) - 100 г
Грецкий орех / пекан - 30 г
Мягкий сыр (фета) - 100 г
🍶Заправка:
Оливковое масло - 2 ст.л.
Бальзамический уксус - 1 ст.л.
Мёд - 1 ч.л.
Дижонская горчица - 1 ч.л.
Соль, перец по вкусу
⠀
♨Способ приготовления:
✔1. Горох отварить в сотейнике до мягкости. Слить жидкость.
✔2. Орехи прогреть на сухой сковороде в течение нескольких минут, постоянно помешивая.
✔3. Приготовить заправку. Влить в небольшую баночку все ингредиенты, приправить солью и перцем. Плотно закрыть крышкой и хорошо взболтать до объединения.
✔4. В глубокую миску положить рукколу, орехи, готовый горох, кусочки мягкого сыра, добавить заправку и аккуратно перемешать. Приятного аппетита!
⠀
📌Автор рецепта: Лида Золоторевич
🥒Чтобы обновить привычное блюдо, порой достаточно зеленого горошка, цукини и правильного соуса. А еще выбрать другой сорт риса.
Мы взяли бурый рис. Он ближе к белому по вкусу, но придает свои ореховые оттенки, что делает блюдо нежнее и ярче.
А секрет соуса раскрываем в рецепте.😊
⠀
🍴 Б у р ы й ⠀ р и с ⠀ с ⠀ к у р и ц е й
и ⠀ ц у к и н и
⠀
✔На 100 г: ≈ 184 ккал
БЖУ: 9/9/16
⠀
♨Ингредиенты:
#Бурый рис «Агро-Альянс» – 200 г
Бедро курицы (филе) – 300 г
Цукини – 1 шт.
Зеленый горошек свежий / замороженный – 100 г
Чеснок – 2 зубчика
Паста карри – 1 ч.л.
Кокосовое молоко – 150 мл
Кунжутное масло – 2 ст.л.
Соевый соус по вкусу
Зеленый лук
⠀
♨Способ приготовления:
1. Цукини порезать на брусочки. Чеснок мелко порубить. Курицу нарезать кубиками.
2. Рис отварить в кипящей подсоленной воде до готовности.
3. Разогреть масло в сковороде, положить курицу, затем – чеснок. Жарить, помешивая, пока курица не станет подрумяниваться.
4. Добавить цукини, горошек, пасту карри, кокосовое молоко и соевый соус. Тушить всё до готовности курицы.
5. Готовый рис выложить в тарелку, сверху положить курицу с овощами и соусом, украсить рубленным зелёным луком. Готовьте с удовольствием!
https://youtu.be/Iy6WC-3alH0
Мы взяли бурый рис. Он ближе к белому по вкусу, но придает свои ореховые оттенки, что делает блюдо нежнее и ярче.
А секрет соуса раскрываем в рецепте.😊
⠀
🍴 Б у р ы й ⠀ р и с ⠀ с ⠀ к у р и ц е й
и ⠀ ц у к и н и
⠀
✔На 100 г: ≈ 184 ккал
БЖУ: 9/9/16
⠀
♨Ингредиенты:
#Бурый рис «Агро-Альянс» – 200 г
Бедро курицы (филе) – 300 г
Цукини – 1 шт.
Зеленый горошек свежий / замороженный – 100 г
Чеснок – 2 зубчика
Паста карри – 1 ч.л.
Кокосовое молоко – 150 мл
Кунжутное масло – 2 ст.л.
Соевый соус по вкусу
Зеленый лук
⠀
♨Способ приготовления:
1. Цукини порезать на брусочки. Чеснок мелко порубить. Курицу нарезать кубиками.
2. Рис отварить в кипящей подсоленной воде до готовности.
3. Разогреть масло в сковороде, положить курицу, затем – чеснок. Жарить, помешивая, пока курица не станет подрумяниваться.
4. Добавить цукини, горошек, пасту карри, кокосовое молоко и соевый соус. Тушить всё до готовности курицы.
5. Готовый рис выложить в тарелку, сверху положить курицу с овощами и соусом, украсить рубленным зелёным луком. Готовьте с удовольствием!
https://youtu.be/Iy6WC-3alH0
YouTube
Как приготовить бурый рис с курицей и цукини | Простой рецепт Агро-Альянс
Все гениальное — просто! А все простое — безумно вкусное! Стоит добавить к курице яркий зеленый горошек и цукини, смешать все это с соусом — и получаем что-то безумно сочное. ⠀
🍚А в сочетании с питательным бурым рисом (его пользу переоценить точно невозможно!)…
🍚А в сочетании с питательным бурым рисом (его пользу переоценить точно невозможно!)…
Приготовим шоколадные пряники с цукатами и пряностями?
Вы только представьте, какой от них аромат! Может быть, пряники — тот самый волшебный ингредиент для создания уюта?
🍴 Шоколадные пряники с цукатами
✔ На 100 г: ~ 405 ккал
БЖУ: 8/24/39
♨Ингредиенты:
#Хлопьяовсяные №3 «Агро-Альянс» – 80 г
Масло сливочное – 50 г
Сахар-песок – 50 г
Шоколад горький – 50 г
Цукаты ананасовые – 50 г
Цукаты кумкват – 50 г
Фундук – 50 г
Миндаль – 50 г
Яйцо – 1 шт.
Мука – 25 г
Разрыхлитель – 7,5 г
Корень имбиря по вкусу
Какао-порошок – 15 г
Соль – 1 г
Молоко/вода (опционально) – 25 мл
♨Способ приготовления:
✔1. Орехи слегка обжарить на сковороде (подсушить) в течение 2 минут, постоянно помешивая и не допуская подгорания.
Орехи размолоть на неравномерные фракции.
✔2. Смешать мягкое масло, соль, сахар, яйцо и просеянное какао.
✔3. Добавить овсяные хлопья, перемешать.
✔4. Добавить цукаты (кумкват предварительно нарезать мелкими кусочками), добавить в массу вместе с орехами. Перемешать.
✔5. Добавить натертый корень имбиря (регулируйте остроту по вкусу, обычно добавляют примерно 1 см корня). Перемешать.
✔6. Добавить муку и разрыхлитель, перемешать. Добавить при необходимости 25 мл молока или воды, если тесто получается крутым (зависит от размера яйца). Перемешать. Тесто должно быть плотным, держать форму, но не рассыпаться на части.
✔7. Добавить нарезанный на кусочки темный шоколад, перемешать.
✔8. Разделить массу на 9 частей, сформировать мокрыми руками шарики, слегка приплюснуть, расположить на пергаменте для выпекания на расстоянии друг от друга (используйте пергамент хорошего качества с тефлоновым покрытием или силиконовый коврик, или же смажьте пергамент маслом.).
✔9. Выпекать при температуре 180°C в течение 15 минут.
Пряники остаются мягкими внутри, сверху имеют хрустящую корочку. Хранить в плотно закрытом контейнере. Приятного аппетита!
Автор рецепта: Наталья Сатаева
Вы только представьте, какой от них аромат! Может быть, пряники — тот самый волшебный ингредиент для создания уюта?
🍴 Шоколадные пряники с цукатами
✔ На 100 г: ~ 405 ккал
БЖУ: 8/24/39
♨Ингредиенты:
#Хлопьяовсяные №3 «Агро-Альянс» – 80 г
Масло сливочное – 50 г
Сахар-песок – 50 г
Шоколад горький – 50 г
Цукаты ананасовые – 50 г
Цукаты кумкват – 50 г
Фундук – 50 г
Миндаль – 50 г
Яйцо – 1 шт.
Мука – 25 г
Разрыхлитель – 7,5 г
Корень имбиря по вкусу
Какао-порошок – 15 г
Соль – 1 г
Молоко/вода (опционально) – 25 мл
♨Способ приготовления:
✔1. Орехи слегка обжарить на сковороде (подсушить) в течение 2 минут, постоянно помешивая и не допуская подгорания.
Орехи размолоть на неравномерные фракции.
✔2. Смешать мягкое масло, соль, сахар, яйцо и просеянное какао.
✔3. Добавить овсяные хлопья, перемешать.
✔4. Добавить цукаты (кумкват предварительно нарезать мелкими кусочками), добавить в массу вместе с орехами. Перемешать.
✔5. Добавить натертый корень имбиря (регулируйте остроту по вкусу, обычно добавляют примерно 1 см корня). Перемешать.
✔6. Добавить муку и разрыхлитель, перемешать. Добавить при необходимости 25 мл молока или воды, если тесто получается крутым (зависит от размера яйца). Перемешать. Тесто должно быть плотным, держать форму, но не рассыпаться на части.
✔7. Добавить нарезанный на кусочки темный шоколад, перемешать.
✔8. Разделить массу на 9 частей, сформировать мокрыми руками шарики, слегка приплюснуть, расположить на пергаменте для выпекания на расстоянии друг от друга (используйте пергамент хорошего качества с тефлоновым покрытием или силиконовый коврик, или же смажьте пергамент маслом.).
✔9. Выпекать при температуре 180°C в течение 15 минут.
Пряники остаются мягкими внутри, сверху имеют хрустящую корочку. Хранить в плотно закрытом контейнере. Приятного аппетита!
Автор рецепта: Наталья Сатаева
Как сохранить рацион полезным во время поездок?
Майские праздники не за горами, и питание в дороге или в дали от дома часто становится ситуативным и малопитательным. И именно здесь может выручить кускус.
Кускус привлекателен не только названием. Эту крупу очень ценят за легкое приготовление: ее можно просто залить кипятком и оставить на несколько минут. Так же просто, как заварить лапшу быстрого приготовления.
❓За что еще любят эту крупу? И почему ее называют витаминным коктейлем?
Ответы на эти и другие вопросы уже на слайдах.
✍🏻Пробовали эту крупу?
Майские праздники не за горами, и питание в дороге или в дали от дома часто становится ситуативным и малопитательным. И именно здесь может выручить кускус.
Кускус привлекателен не только названием. Эту крупу очень ценят за легкое приготовление: ее можно просто залить кипятком и оставить на несколько минут. Так же просто, как заварить лапшу быстрого приготовления.
❓За что еще любят эту крупу? И почему ее называют витаминным коктейлем?
Ответы на эти и другие вопросы уже на слайдах.
✍🏻Пробовали эту крупу?
А вот и пример, как можно дополнить блюдо из кускуса.
Огурец, мята, соль лимона — простые ингредиенты, которые легко взять с собой на природу или в поездку. Да и дома приготовить такой салат-гарнир — одно удовольствие.
Зерна граната придают блюду яркость и кисло-сладкое послевкусие. Но вы можете добавить гранат на свое усмотрение.
⠀
✍🏻А с чем вы пробовали готовить кускус?
⠀
🍴 С а л а т⠀с⠀к у с к у с о м
и⠀м я т о й
⠀
✔ На 100 г: ≈ 76 ккал
БЖУ: 2/2/13
⠀
Количество порций: 3
⠀
♨Ингредиенты:
#Кускус «Агро-Альянс» – 100 г
Огурец – 3 шт.
Зерна граната – 100 г
Мята – небольшой пучок
Сок лимона – 1 ст.л.
Масло оливковое
Соль, перец
⠀
♨Способ приготовления:
✔1. Кускус залить 200 мл кипятка, накрыть крышкой и оставить на 7-10 минут до полного впитывания жидкости. Готовый кускус разрыхлить вилкой, добавить соль и перец по вкусу.
✔2. Гранат очистить, огурцы нарезать полукольцами, мяту порубить. Смешать с кускусом. Салат заправить лимонным соком и оливковым маслом. Приятного аппетита!
⠀
📌Автор рецепта: Юлия Козленко
Огурец, мята, соль лимона — простые ингредиенты, которые легко взять с собой на природу или в поездку. Да и дома приготовить такой салат-гарнир — одно удовольствие.
Зерна граната придают блюду яркость и кисло-сладкое послевкусие. Но вы можете добавить гранат на свое усмотрение.
⠀
✍🏻А с чем вы пробовали готовить кускус?
⠀
🍴 С а л а т⠀с⠀к у с к у с о м
и⠀м я т о й
⠀
✔ На 100 г: ≈ 76 ккал
БЖУ: 2/2/13
⠀
Количество порций: 3
⠀
♨Ингредиенты:
#Кускус «Агро-Альянс» – 100 г
Огурец – 3 шт.
Зерна граната – 100 г
Мята – небольшой пучок
Сок лимона – 1 ст.л.
Масло оливковое
Соль, перец
⠀
♨Способ приготовления:
✔1. Кускус залить 200 мл кипятка, накрыть крышкой и оставить на 7-10 минут до полного впитывания жидкости. Готовый кускус разрыхлить вилкой, добавить соль и перец по вкусу.
✔2. Гранат очистить, огурцы нарезать полукольцами, мяту порубить. Смешать с кускусом. Салат заправить лимонным соком и оливковым маслом. Приятного аппетита!
⠀
📌Автор рецепта: Юлия Козленко
🍅 Пряные томаты, вяленые на солнце, кедровые орешки, благодаря которым блюдо приобретает сладковатый вкус... Кускус легко впитывает аромат и вкус продуктов, с которыми готовится.
Как вам такая идея?
🍴 Кускус по-испански
✔ На 100 г: ~ 215 ккал
БЖУ: 7/8/30
♨Ингредиенты:
#Кускус «Агро-Альянс» – 130 г
Вода – 220 мл
Кедровые орешки – 50 г
Вяленые томаты – 80 г
Базилик свежий – 10 г
Сливочное масло – 5 г
Соль по вкусу
♨Способ приготовления:
✔1. Подготовить все ингредиенты. Зелень промыть.
✔2. Кедровые орешки обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета. вяленые томаты и базилик мелко нарубить ножом.
✔3. В глубокий сотейник всыпать орехи и кускус, добавить к ним томаты и кусочек масла. Залить всё кипятком, посолить, закрыть крышкой и оставить до набухания кускуса примерно на 5 минут.
✔4. Когда крупа увеличится в объёме, а вся жидкость впитается – блюдо готово. Добавьте к нему базилик и разрыхлите вилкой. Приятного аппетита!
Автор рецепта: Лида Золоторевич
Как вам такая идея?
🍴 Кускус по-испански
✔ На 100 г: ~ 215 ккал
БЖУ: 7/8/30
♨Ингредиенты:
#Кускус «Агро-Альянс» – 130 г
Вода – 220 мл
Кедровые орешки – 50 г
Вяленые томаты – 80 г
Базилик свежий – 10 г
Сливочное масло – 5 г
Соль по вкусу
♨Способ приготовления:
✔1. Подготовить все ингредиенты. Зелень промыть.
✔2. Кедровые орешки обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета. вяленые томаты и базилик мелко нарубить ножом.
✔3. В глубокий сотейник всыпать орехи и кускус, добавить к ним томаты и кусочек масла. Залить всё кипятком, посолить, закрыть крышкой и оставить до набухания кускуса примерно на 5 минут.
✔4. Когда крупа увеличится в объёме, а вся жидкость впитается – блюдо готово. Добавьте к нему базилик и разрыхлите вилкой. Приятного аппетита!
Автор рецепта: Лида Золоторевич
Легкое, вкусное, яркое блюдо. Гаспачо — это про желание чувствовать и наслаждаться.
🍅Такое блюдо без преувеличения можно есть каждый день: свежие полезные овощи в сочетании с томатным соком и легкими зёрнышками киноа — это о-очень вкусно!
⠀
❤Забирайте в закладки!
🍴 Г а с п а ч о ⠀ с ⠀ к и н о а
⠀
✔На 100 г: ≈ 47 ккал
БЖУ: 2/1/8
⠀
♨Ингредиенты:
#Киноа «Агро-Альянс» – 200 г
Красный сладкий перец – 2 шт.
Зеленый сладкий перец – 2 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Сельдерей (стебель) – 1 шт.
Помидоры – 4 шт.
Томатный сок – 1 л
Огурец – 1 шт.
Мята свежая – 1 веточка
⠀
♨Способ приготовления:
1. Отварите киноа в кипящей подсоленной воде до готовности.
2. Лук и сельдерей порубите произвольно. Перцы и помидоры нарежьте дольками. Огурец нарежьте кружочками.
3.Смешайте все овощи, переложите в блендер, налейте томатный сок и измельчите до однородности.
4. Разлейте суп по тарелкам. Киноа добавьте порционно в готовый суп. Сверху украсьте листиками мяты. Если вы предпочитаете охлаждённый суп, добавьте в него лёд при подаче.
⠀
Есть то, что вдохновляет!
🍅Такое блюдо без преувеличения можно есть каждый день: свежие полезные овощи в сочетании с томатным соком и легкими зёрнышками киноа — это о-очень вкусно!
⠀
❤Забирайте в закладки!
🍴 Г а с п а ч о ⠀ с ⠀ к и н о а
⠀
✔На 100 г: ≈ 47 ккал
БЖУ: 2/1/8
⠀
♨Ингредиенты:
#Киноа «Агро-Альянс» – 200 г
Красный сладкий перец – 2 шт.
Зеленый сладкий перец – 2 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Сельдерей (стебель) – 1 шт.
Помидоры – 4 шт.
Томатный сок – 1 л
Огурец – 1 шт.
Мята свежая – 1 веточка
⠀
♨Способ приготовления:
1. Отварите киноа в кипящей подсоленной воде до готовности.
2. Лук и сельдерей порубите произвольно. Перцы и помидоры нарежьте дольками. Огурец нарежьте кружочками.
3.Смешайте все овощи, переложите в блендер, налейте томатный сок и измельчите до однородности.
4. Разлейте суп по тарелкам. Киноа добавьте порционно в готовый суп. Сверху украсьте листиками мяты. Если вы предпочитаете охлаждённый суп, добавьте в него лёд при подаче.
⠀
Есть то, что вдохновляет!
YouTube
Как приготовить гаспачо Gazpacho | Простой рецепт Агро-Альянс
🍴 Гаспачо с киноа / Gazpacho
✔ На 100 г: ≈ 47 ккал
БЖУ: 2/1/8
✔ Ингредиенты:
Киноа «Агро-Альянс» – 200 г
Красный сладкий перец – 2 шт.
Зеленый сладкий перец – 2 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Сельдерей (стебель) – 1 шт.
Помидоры – 4 шт.
Томатный сок – 1 л
Огурец…
✔ На 100 г: ≈ 47 ккал
БЖУ: 2/1/8
✔ Ингредиенты:
Киноа «Агро-Альянс» – 200 г
Красный сладкий перец – 2 шт.
Зеленый сладкий перец – 2 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Сельдерей (стебель) – 1 шт.
Помидоры – 4 шт.
Томатный сок – 1 л
Огурец…
Что добавить к кускусу? Мы подготовили универсальную подсказку на любое пожелание.😊
А еще добавили любимые сочетания от наших читателей. Сплошное вдохновение!
❤ Забирайте к себе в закладки!
А еще добавили любимые сочетания от наших читателей. Сплошное вдохновение!
❤ Забирайте к себе в закладки!