#цур_01 #решаемвместе

ЦУР Адыгеи рассказывает, как решить проблему с помощью ПОС 📱

«Госуслуги. Решаем вместе» поможет решить социальный вопрос или проблему. Все обращения координируются и отправляются в то или иное ведомство ➡️

✅ Зарегистрируйтесь на «Госуслугах» и напишите обращение к органам власти на сайте по ссылке или в мобильном приложении «Госуслуги. Решаем вместе». Доступно для IOS и Android.

🧬Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.

Иммунитет заложен в человеке с рождения.
Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.

🧩Но иногда мы сами мешаем функционированию наших защитных механизмов, например, когда недостаточно спим или неправильно питаемся.
Эти два фактора являются ведущими.

🦠Для нормальной работы иммунных клеток нужен «строительный материал», который мы получаем вместе с пищей. Их обновление происходит во время сна, а если его недостаточно, «завод по производству защитников» дает сбой.

По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний.
Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто.
У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Новогодние выходные дни-отличный повод выспаться и отдохнуть 😉

🩺Берегите свое здоровье!

#минздрав_ра
#иммунитет
#здоровье
#сон
#питание

#цур_01 #форумгоспаблики

Топ госпабликов министерств 2022 года 🏆

В декабре прошлого года прошел Первый Республиканский форум «Госпаблики. Вектор развития диалога власти и общества», на котором были подведены итоги конкурса на лучший госпаблик. Напомним, что всего было 10 номинаций.

ЦУР Адыгеи в еженедельной рубрике будет рассказывать о победителях и призерах в каждой номинации.

Начнем с пабликов министерств:

1️⃣место - Министерство здравоохранения Адыгеи
2️⃣место - Министерство образования и науки РА
3️⃣место - Министерство труда и социального развития Адыгеи

Вы можете ознакомиться с их страницами по ссылкам.

✨Рождество — время перемен и прекрасных событий в жизни. Этот праздник похож на сказку.

🌟Коллектив министерства здравоохранения поздравляет всех с этим добрым и светлым праздником!

⭐️Желаем вам мира, добра, радости, здоровья, достатка и взаимопонимания. Пусть всегда рядом с вами будут верные друзья, а родные и близкие здоровы и счастливы!
🎉С праздником, друзья!

Дорогие наши подписчики 🫶

Мы всегда открыты для обратной связи и хотим, чтобы наш канал был для вас максимально полезным и интересным!
Напишите, пожалуйста, в комментариях к этому посту:

⭐️ что бы вы хотели видеть в нашем канале;
⭐️ чего вам не хватает;
⭐️ какие вам нужны рубрики,материалы;
⭐️ вопросы, которые мы не освещали, а стоит.

Для удобства в общении мы запустили 🤖 бот, куда вы можете отправлять свои комментарии, фото, отзывы и предложения.

Надеемся, что с вашей помощью канал станет ещё интереснее и информативнее 🤝

1️⃣Нормализация сна

😴Ночной сон менее 8 часов приводит к тому, что на следующий день человек съедает на 200-300 ккал больше, чтобы поддерживать себя в тонусе;

Важной составляющей здорового сна является рутинная подготовка: горячий душ, несколько страниц любимой книги, отказ от гаджетов.

2️⃣ Нормализация питания
Ешьте больше овощей и фруктов, включите в рацион 20 граммов орехов ежедневно и рыбу 2 раза в неделю.

3️⃣ Планирование физической активности
🏊🏻‍♀️Лишний раз пройдитесь или поднимитесь по лестнице, запишитесь (и не забудьте сходить на тренировку) в бассейн.

🚶🏻‍♀️Количество пройденных шагов в течение дня не должно быть менее 10 000.

❗️Каждые 15 мин необходимо вставать из-за компьютерного стола и сделать разминку (3-5мин)

4️⃣ Мониторирование изменений
Необходимо измерять промежуточные результаты: например, производить замеры веса и окружности талии 1 раз в неделю

5️⃣ Будьте аккуратны при введении новых привычек
Лучше действовать поступательно, начав и укрепившись в системе питания, переходить к расширению физической активности.

Можно сначала наладить сон в течение 1-2 недель с переходом на нормализацию питания.

#минздрав_рф
#минздрав_ра
#здоровье

👍Специальные социальные выплаты установлены с 1 января этого года.

➕ 18,5 тыс. рублей получат врачи центральных районных, районных и участковых больниц;

➕ 14,5 тыс. рублей дополнительно будут получать врачи поликлиник и других амбулаторных учреждений первичного звена здравоохранения;

➕ 11,5 тыс. рублей — врачам станций или отделений скорой медпомощи, врачам и медработникам с высшим немедицинским образованием, осуществляющим прижизненные гистологические или цитологические исследования;

➕ 8 тыс. рублей дополнительно будут получать медсестры, работающие в центральных районных, районных и участковых больницах;

➕ 7 тыс. рублей — фельдшерам и медсестрам станций и отделений скорой помощи;

➕ 6,5 тыс. рублей — медработникам со средним образованием, трудящимся в поликлиниках и других учреждениях первичного звена здравоохранения;

➕ 4,5 тыс. рублей в месяц для младшего медицинского персонала центральных районных, районных и участковых больниц, поликлиник и других учреждений первичного звена, а также станций скорой помощи, фельдшеры и медсестры, принимающие телефонные вызовы на станциях скорой помощи.

❗️Премьер-министр РФ Михаил Мишустин отметил, что на эти цели в текущем году предусмотрено более 152 млрд рублей.

#минздрав_рф
#минздрав_ра
#выплаты
#медики

Каждая мама желает, чтобы её малыш был здоров, но часто повышение температуры заставляет волноваться даже самых опытных мам.
⛔️Сегодня рассказываем почему жаропонижающие препараты у детей нельзя совмещать или чередовать.

❗️Важно помнить, что повышение температуры — это защитная реакция организма, которая помогает ему бороться с инфекцией.

Когда снижение температуры всё же рекомендовано, родителям не стоит стремиться к температуре 36,6°С.
Достаточным будет снижение её на 1–1,5°С, что улучшит самочувствие ребёнка.

❗️Необходимо помнить:

🔺Ибупрофен разрешен детям с 3 месяцев;
🔺Парацетамол разрешен с 1 месяца;
🔺Оба препарата полностью отвечают критериям высокой эффективности, безопасности и официально рекомендованы в педиатрической практике.

❗️Дозировку препарата должен рассчитывать педиатр, учитывая массу тела ребенка на момент болезни.

⛔️ Указанные препараты нельзя совмещать или чередовать.
Это не усилит и не продлит жаропонижающий эффект, зато может вызвать серьёзные нарушения в работе печени.

❌ Будьте осторожны с применением жаропонижающих средств у детей, внимательно соблюдайте дозировку и рекомендации педиатра.

#минздрав_рф
#минздрав_ра
#жаропонижающие
#температура

❗️Эпидситуация в республике остается напряженной.
Тревогу вызывает динамика роста гриппа и ОРВИ.

Нормы превышены во всех возрастных группах, но пока ситуацию удается держать под контролем.

Подробнее в видео ГТРК Адыгеи📹

#минздрав_ра
#гтркадыгея
#орви