Воздушный гамак
Универсальный снаряд для различных идей

• пружинистый материал
• растяжка в воздухе
• похож на мягкую качель
• элементы йоги
• элементы акробатики
• обворожительные крутки
• поддержание тела в тонусе

#новыеватутинки #ватутинки #коммунарка #троицк #десеновское #фитнес #спорт #растяжка #гимнастика #аэростретчинг

Английский, безусловно, самый популярный для изучения язык среди детей и взрослых

Продвинутым участникам полезно смотреть или слушать выпуски с сайта TED, где можно найти видео на любые на темы (субтитры на разных языках)

What does Ueli Gegenschatz talk about and why does he do it? - https://www.ted.com/talks/ueli_gegenschatz_extreme_wingsuit_flying/details

Спортивные занятия

Группы занимаются по предварительной записи за 5 часов до начала занятия в соответствии с расписанием от 2 до 6 человек, на воздушной гимнастике с группами от 2 до 4 человек, для индивидуальных занятий время обговаривается с тренером

Высылаем абонемент в электронном виде
с указанием срока действия и колличеством занятий

Не нужна особенная физическая подготовка
занимаются дети с 5 лет и взрослые

Один абонемент с подругами на все занятия
до 4 человек по одному абонементу

Запись через электронную систему учета
онлайн запись на занятия и личный кабинет

#новыеватутинки #воздушнаягимнастика #троицк #десеновское #тинао #спортватутинки #растяжкаватутинки #воздушныйгамак #воздушныеполотна #воздушноекольцо

1 марта 2024 года проект «Московское долголетие» отмечает свое шестилетие

В этот день с 10 до 18 часов в сети центров московского долголетия будут проходить открытые уроки, мастер-классы
https://www.mos.ru/news/item/135756073/?ysclid=lt5foochfz973587218

Ближайший к нам центр:
Центр московского долголетия
Москва, поселение Десеновское, улица Дмитрия Кабалевского, 16А
https://yandex.ru/maps/org/227962483546

Спортивные занятия:
Вт, Чт, Пт 17:00 - 22:00
Сб 12:00 - 14:00
Вс 13:00 - 16:00

Московское долголетие:
Пн, Вт, Ср, Чт 9:00 - 16:00
Пт 9:00 - 15:00

Иностранные языки:
Пн, Ср 17:00 - 22:00
Пт 15:00 - 16:00

Подробное расписание 👇🏻
https://lifenjoy.ru/#gallery

Спортивные занятия
гимнастика, йога, танцы, растяжка,
воздушные полотна, кольцо, гамак

Иностранные языки
английский, немецкий,французский, испанский, итальянский, китайский

Рукоделие и творчество
вязание крючком, спицами, текстильный дизайн, рисование, флористика, рукоделие

Здорово жить
смартфоны, фото и видео, зож, садоводство, интеллект игры, искусство, финансы

Воздушные полотна - универсальный снаряд

• На них можно делать различные трюки
• Использовать в качестве гамака
• Заниматься бережной растяжкой
• Выполнять силовые упражнения

#новыеватутинки #ватутинки #коммунарка #троицк #десеновское #фитнес #спорт #растяжка #гимнастика #аэростретчинг #полотнамосква #воздушнаягимнастикамосква

Встречаем масленицу с полезными рецептами из группы Здоровый образ жизни

🧑‍🍳Рецепт от нашего нутрициолога, Оксаны Михайловны. В зеленой гречке много рутина, железа и других полезных веществ

📋Ингредиенты на 6 блинов
* 1 стакан = 250 мл
* Зелёная гречка 0.5 стакана сухой
* Соль 1/4 ч.л. (по вкусу)
* Подсластитель по желанию и по вкусу (можно не добавлять, у меня мёд 1 ст.л. )
* Растительное масло 1 ч.л. (у меня кокосовое)
* Сода 0.5 ч.л.
* Яблочный уксус 1 ч.л. (или лимонный сок)
* Вода 1 стакан + 3 ст.л. кипятка

🥞Приготовление
Зеленую гречку промываю, замачиваю на ночь,опять промываю. Гречка увеличивается в 2 раза. Можно гречку прорастить, но это не обязательно делать. В пророщенной больше полезных веществ и меньше антинутриентов. В чашу блендера кладу зеленую гречку, воду, соль, мёд, масло, соду погашенную уксусом. Взбиваю до однородности. Добавляю ещё 3 ст. л. кипятка. Сковороду хорошо разогреваю. Выпекаю как обычные блины. Если сковорода с хорошим антипригарным покрытием, маслом её смазывать не нужно

Занятия по финансовой грамотности

Текущая тема: «Актуальные ставки по депозитам и другие надежные инвестиции»

- сколько и в каких банках лучше хранить деньги
- ⁠какие есть надежные инвестиции для пенсионеров и как не попасть в руки мошенников
- банковские продукты: что есть интересного, а что приобретать категорически нельзя

По пятницам с 13:15 до 15:15
3-я Нововатутинская, дом 9

Растяжка 🧘🏼‍♀️

В нашей студии подход к растяжке не прямолинейный: не нужно делать через силу, долго сидеть в одной позе, а уж тем более давить

Растяжка = гибкость и эластичность

Чтобы мышцы были эластичными и здоровыми, их не нужно тянуть силой и через боль в любом возрасте, в таком случае они травмируются, а в последующем их нужно долго и хорошо разогревать, чтобы снова сесть на шпагат

Хороший показатель, когда удается продемонстрировать достижения растяжки без долгой предварительной подготовки, это означает, что мышцы эластичны и с ними правильно работают

Занятия по Садоводству
Расписание: среда 12:15-14:15

Обсуждаем ключевые факторы для создания и поддержания сада в здоровом состоянии и с наименьшими трудозатратами

Ссылка на ютуб-канал нашего преподавателя, Марии Громовой 👇🏻
https://m.youtube.com/@user-cg7vt9zt3k

Воздушный гамак - отличный способ потянуть спинку и расслабить зажатые мышцы после долгой сидячей работы

#воздушныйгамак #воздушнаягимнастикамосква #новыеватутинки

📚Для самостоятельной практики английского языка делимся нашей страничкой с интерактивными заданиями

https://lifenjoy.ru/languages/materials/english

Воздушная гимнастика для детей с 5 лет

Самые юные гимнасты веселее всех проводят время на тренировках: сложные элементы еще не подходят, тренера их не дают, зато можно тщательно освоить всю базу для дальнейших успехов

К каждому индивидуальный подход ✨

Кто-то любит сложные обрывы, впечатляющие крутки, некоторым нравятся связки со шпагатом, а бывает выбор падает на совсем простые, но очень красивые элементы, которых в воздушной гимнастике не мало и сделать их очень просто

#новыеватутинки #ватутинки #коммунарка #троицк #десеновское #фитнес #спорт #растяжка #гимнастика #аэростретчинг #воздушнаягимнастика

Создаем весеннее настроение на занятиях 🌷

Творческие активности:
Рукоделие
Флористика
Вязание
Рисование

Возобновились занятия в парке Природный для группы «Танцуют все»

Каждый Вт и Чт с 18:00 до 19:00 с преподавателем Юлией @ylia1983hesxf приглашаем на тренировки участников проекта Московское долголетие

Любителей воздушного колечка обычно отличает высокая выдержка к взаимодействию с твердым материалом дуг кольца и стремлением к устойчивости и свободе

Ведь на воздушных полотнах материал хоть и намного мягче, но вот заворачиваться в них и летать в воздухе готовы не все

Интеллектуальные игры - игры на логику, мышление, внимание и память, развивающие воображение, комбинаторные функции интеллекта, гибкость, а также ассоциативное мышление

Расписание: Ср, Пт 9:00-10:00

На одном воздушном снаряде можно заниматься вдвоем и выполнять необычные парные элементы

Чтобы связки получилось красивыми, необходимо хорошо отработать синхронность движений