Некоторые склонные к беспокойству люди пытаются найти идеальные решения, без каких-либо недостатков. Они стараются понять проблему, проработать всевозможные варианты и сравнивают их со своими представлениями об идеале-но ни одно решение такого сравнения не выдерживает. Поэтому, отвергнув любые альтернативы , они возвращаются к волнению.
🧠Их фантазия генерирует ещё больше проблем и ещё больше решений, и погоня за совершенством продолжается бесконечно.
А существуют ли в нашем НЕИДЕАЛЬНОМ мире ИДЕАЛЬНЫЕ варианты?👀
☝🏼Бывает намного полезнее принять реалистичные и практичные решения, недели стремиться к безупречности.
По сути прогресс представляет собой отработку «успешного несовершенства» - мы развиваемся, когда делаем маленькие неидеальные шаги в нужном направлении. Со временем из них и формируется успех.
#психологчебоксары #психологкпт #психологпермь #арттерапия #психотерапия
🧠Их фантазия генерирует ещё больше проблем и ещё больше решений, и погоня за совершенством продолжается бесконечно.
А существуют ли в нашем НЕИДЕАЛЬНОМ мире ИДЕАЛЬНЫЕ варианты?👀
☝🏼Бывает намного полезнее принять реалистичные и практичные решения, недели стремиться к безупречности.
По сути прогресс представляет собой отработку «успешного несовершенства» - мы развиваемся, когда делаем маленькие неидеальные шаги в нужном направлении. Со временем из них и формируется успех.
#психологчебоксары #психологкпт #психологпермь #арттерапия #психотерапия
https://youtu.be/C8fQoa-SXVE?si=3Md0WCsi6tGJJVmE
#смертьблизкого #христианскоеотношениексмерти #жизньпослесмерти #горевание #горе
#смертьблизкого #христианскоеотношениексмерти #жизньпослесмерти #горевание #горе
YouTube
Как смириться со смертью близкого человека? / Алексей Осипов
Как пережить смерть близкого человека? Что говорит Православие о посмертной жизни? Встретимся ли мы в вечности со своими любимыми и родными людьми?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА СТРАНИЦЫ А.И. ОСИПОВА В СОЦ. СЕТЯХ:
RUTUBE | https://rutube.ru/channel/23880197/
TELEGRAM…
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА СТРАНИЦЫ А.И. ОСИПОВА В СОЦ. СЕТЯХ:
RUTUBE | https://rutube.ru/channel/23880197/
TELEGRAM…
Вчера была на обучении «КПТ зависимого поведения».
Очень мне понравилась тема про «Мотивационное интервью» и упражнение «За\против».
Делюсь тем, как это выглядит.
Рекомендуется носить заполненную карточку с собой или разместить в видимой зоне, когда вновь появится желание к искусу☀️
#зависимость #зависимоеповедение #созависимость
Очень мне понравилась тема про «Мотивационное интервью» и упражнение «За\против».
Делюсь тем, как это выглядит.
Рекомендуется носить заполненную карточку с собой или разместить в видимой зоне, когда вновь появится желание к искусу☀️
#зависимость #зависимоеповедение #созависимость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍀Дыхание это универсальный инструмент, который всегда под рукой. С помощью него можно быстро снять тревогу и сбалансировать своё состояние.
▫️Попробуйте технику « Дыхание по квадрату». Рекомендуется применять ее в ситуациях стресса и повышенной тревожности.
✅ Алгоритм:
3-5 секунд вдох, 3-5 сек. пауза. 3-5 секунд выдох, 3-5 секунд пауза.
✅ Сделайте 5-10 циклов сосредоточившись только на дыхании и отбросив остальные мысли.
Какие у Вас ощущения после этой практики ?
▫️Попробуйте технику « Дыхание по квадрату». Рекомендуется применять ее в ситуациях стресса и повышенной тревожности.
3-5 секунд вдох, 3-5 сек. пауза. 3-5 секунд выдох, 3-5 секунд пауза.
Какие у Вас ощущения после этой практики ?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM