Приветствую Вас!🤗
Mеня зoвут Ирина, я – практикующий псиxoлог, мaгиcтp пcиxoлогии.
✅B ocнове моей paбoты - класcичecкая когнитивнo-пoвeденческая теpапия (KПT).
КПТ – это направление психологии, эффективность и высокая результативность которого научно доказана👩🏻🎓
🙌🏻 Ко мне можно обратиться со следующими запросами:
▪️«Вроде в жизни всё хорошо, грех жаловаться, но…что-то не так, а что не понимаю»;
▪️«Мучает тревога/чувство вины/стыд/обида, хочу это изменить»;
▪️«Вышла из травмирующих отношений, хочу построить новые и счастливые»;
▪️«Пытаюсь защитить личные границы, но меня не слышат!»;
▪️«Сложно выражать свои эмоции, а они переполняют»;
▪️«Долго терплю гнев/злость, а потом взрываюсь и срываюсь на близких»;
▪️«Хочу улучшить отношения с близким человеком»;
▪️ «Что-то сильно гложет, мне нужно выговориться»;
▪️ «Я больше так не могу!».
Если Вашего запроса нет в списке, напишите мне и мы обсудим смогу ли я быть Вам полезной🤝.
🕊Для меня важно помочь клиенту максимально бережно и эффективно. Поэтому я регулярно прохожу личную терапию, супервизию, участвую в интервизиях, на постоянной основе прохожу повышение своей квалификации. Являюсь постоянным членом АКПП (Россия).
☝🏼На консультации не будет:
❌ Советов о том как жить;
❌ Инструкции «Как изменить маму/мужа/ребенка»;
❌ Осуждения Ваших поступков или решений;
❌ Оценки - «Так плохо, а так хорошо»;
❗️Мы не будем обсуждать то, что Вы не готовы и бережно рассмотрим то, что необходимо.
✅Моя задача:
🌿Помочь Вам увидеть свою жизнь здесь и сейчас под новым углом👁;
🌿 Рассмотреть то, что ускользает от Вашего взора👁. Найти ресурс изменить состояние на желаемое.
🌿Помочь Вам увидеть👁 искажения, если они есть.
🌿Наладить Ваши отношения с самими собой и близкими❤️.
🎯 Цель нашей работы - помочь Вам понять вектор движения в Ваше личное «хорошо».
☀️Я твердо убеждена, что счастье у каждого своё и каждый может к нему прийти. А я буду счастлива составить Вам компанию на этом пути.
❗️💯% Конфиденциальность❗️
📲Сессии проходят онлайн по видеосвязи (60 мин).
❌Не работаю с зависимостями и клиническими диагнозами❗️
🤗Формат работы: онлайн по всему миру и очно в г. Чебоксары в коворгинге Comein (ул. З. Яковлевой, 54).
✍️Записаться на консультацию можно написав в личные сообщения в ВК или на мой номер в телеграм - 89952982800.
#психолог #психологонлайн #психологчебоксары #психологмосква #кптпсихолог #психологкпт #арттерапевт #православныйпсихолог #православнаяпсихология #психологскайп #психологпермь #психологспб #психологйошкарола #психологчувашия #психологнижний #психологкрым #психологевпатория #психологсимферополь #психологсевастополь #психологказань #кптспециалист #женскийпсихолог
Mеня зoвут Ирина, я – практикующий псиxoлог, мaгиcтp пcиxoлогии.
✅B ocнове моей paбoты - класcичecкая когнитивнo-пoвeденческая теpапия (KПT).
КПТ – это направление психологии, эффективность и высокая результативность которого научно доказана👩🏻🎓
🙌🏻 Ко мне можно обратиться со следующими запросами:
▪️«Вроде в жизни всё хорошо, грех жаловаться, но…что-то не так, а что не понимаю»;
▪️«Мучает тревога/чувство вины/стыд/обида, хочу это изменить»;
▪️«Вышла из травмирующих отношений, хочу построить новые и счастливые»;
▪️«Пытаюсь защитить личные границы, но меня не слышат!»;
▪️«Сложно выражать свои эмоции, а они переполняют»;
▪️«Долго терплю гнев/злость, а потом взрываюсь и срываюсь на близких»;
▪️«Хочу улучшить отношения с близким человеком»;
▪️ «Что-то сильно гложет, мне нужно выговориться»;
▪️ «Я больше так не могу!».
Если Вашего запроса нет в списке, напишите мне и мы обсудим смогу ли я быть Вам полезной🤝.
🕊Для меня важно помочь клиенту максимально бережно и эффективно. Поэтому я регулярно прохожу личную терапию, супервизию, участвую в интервизиях, на постоянной основе прохожу повышение своей квалификации. Являюсь постоянным членом АКПП (Россия).
☝🏼На консультации не будет:
❌ Советов о том как жить;
❌ Инструкции «Как изменить маму/мужа/ребенка»;
❌ Осуждения Ваших поступков или решений;
❌ Оценки - «Так плохо, а так хорошо»;
❗️Мы не будем обсуждать то, что Вы не готовы и бережно рассмотрим то, что необходимо.
✅Моя задача:
🌿Помочь Вам увидеть свою жизнь здесь и сейчас под новым углом👁;
🌿 Рассмотреть то, что ускользает от Вашего взора👁. Найти ресурс изменить состояние на желаемое.
🌿Помочь Вам увидеть👁 искажения, если они есть.
🌿Наладить Ваши отношения с самими собой и близкими❤️.
🎯 Цель нашей работы - помочь Вам понять вектор движения в Ваше личное «хорошо».
☀️Я твердо убеждена, что счастье у каждого своё и каждый может к нему прийти. А я буду счастлива составить Вам компанию на этом пути.
❗️💯% Конфиденциальность❗️
📲Сессии проходят онлайн по видеосвязи (60 мин).
❌Не работаю с зависимостями и клиническими диагнозами❗️
🤗Формат работы: онлайн по всему миру и очно в г. Чебоксары в коворгинге Comein (ул. З. Яковлевой, 54).
✍️Записаться на консультацию можно написав в личные сообщения в ВК или на мой номер в телеграм - 89952982800.
#психолог #психологонлайн #психологчебоксары #психологмосква #кптпсихолог #психологкпт #арттерапевт #православныйпсихолог #православнаяпсихология #психологскайп #психологпермь #психологспб #психологйошкарола #психологчувашия #психологнижний #психологкрым #психологевпатория #психологсимферополь #психологсевастополь #психологказань #кптспециалист #женскийпсихолог
Психология с Лекаревой🌿 pinned «Приветствую Вас!🤗 Mеня зoвут Ирина, я – практикующий псиxoлог, мaгиcтp пcиxoлогии. ✅B ocнове моей paбoты - класcичecкая когнитивнo-пoвeденческая теpапия (KПT). КПТ – это направление психологии, эффективность и высокая результативность которого научно доказана👩🏻🎓…»
Шаблонные мысли
Наверняка вы слышали, что наше настроение и состояние зависит не от событий, а от того, как мы на них реагируем. При этом чаще всего мы бессознательно, уже по привычному «сценарию» действуем в той или иной ситуации. Замечали это?
Собрали из книги «Стоики побеждают» 10 когнитивных искажений. Листайте карточки, читайте описание и определяйте, какие искажения чаще всего влияют на ваши мысли?
Наверняка вы слышали, что наше настроение и состояние зависит не от событий, а от того, как мы на них реагируем. При этом чаще всего мы бессознательно, уже по привычному «сценарию» действуем в той или иной ситуации. Замечали это?
Собрали из книги «Стоики побеждают» 10 когнитивных искажений. Листайте карточки, читайте описание и определяйте, какие искажения чаще всего влияют на ваши мысли?
⚪️ Как контакт с телом может преобразить вашу жизнь
Сегодня в нашем плане рассказ про телесно-ориентированную терапию.
Но мы решили, что лучше всего сделать это через упражнение.
Поэтому предлагаем вам выделить 10 минут после рабочего дня и попробовать упражнение «Корни». Оно поможет вам «заземлиться» и установить контакт со своим телом.
Как выполнять:
Встаньте или сядьте удобно и устойчиво. Представьте, что вы – растение. Из ваших стоп в землю уходят корни. Они напитывают вас соками земли, позволяют чувствовать опору, расти ввысь. Рассмотрите этот образ: нравится ли он вам? Если нет (например, корни слабые), трансформируйте его воображением. Доведите образ до ощущения принятия, чтобы он вам понравился.
💬 Делитесь вашими ощущениями в комментариях: что почувствовали, легко ли было сконцентрироваться?
Сегодня в нашем плане рассказ про телесно-ориентированную терапию.
Но мы решили, что лучше всего сделать это через упражнение.
Поэтому предлагаем вам выделить 10 минут после рабочего дня и попробовать упражнение «Корни». Оно поможет вам «заземлиться» и установить контакт со своим телом.
Как выполнять:
Встаньте или сядьте удобно и устойчиво. Представьте, что вы – растение. Из ваших стоп в землю уходят корни. Они напитывают вас соками земли, позволяют чувствовать опору, расти ввысь. Рассмотрите этот образ: нравится ли он вам? Если нет (например, корни слабые), трансформируйте его воображением. Доведите образ до ощущения принятия, чтобы он вам понравился.
💬 Делитесь вашими ощущениями в комментариях: что почувствовали, легко ли было сконцентрироваться?