🇮🇷 #قوز_پشت_یا_کایفوز🇮🇷
🔴آشکارترین علامت وجود قوز پشت، هلالی شکل بودن پشت است.
🔴وجود قوس شدید در قسمت بالایی ستون فقرات، باعث خم شدن بالا تنه فرد به جلو می‌شود.
📝 #علائم_و_نشانه_ها:
⭕️درد ملایم تا شدید در پشت
⭕️درد گرفتن پشت در هنگام حرکت
⭕️خستگی
⭕️وجود حساسیت به لمس و سفتی در ستون فقرات
⭕️رو به جلو خم شدن سر
⭕️درد سینه و مشکل تنفس (در موارد شدید)
⭕️بالاتر بودن یکی از شانه‌ها از دیگری
⭕️سفتی عضلات همسترینگ (عضلات پشت ران‌ها)
⭕️همچنین پشت فرد، بسته به شدت هلالی بوده ستون فقرات، خمیده یا قوزدار نیز به نظر می‌رسد.
📝 #علل_بیماری:
❌بد قرار گرفتن بدن در یک دوره طولانی، که یکی از دلایل شایع قوز کمر است.
🔶قرارگیری مداوم بدن در حالت خمیده عوارض زیادی دارد، که ضعیف شدن عضلات و رباط‌های کمر و افزایش قوس ستون فقرات نمونه‌هایی از آن هستند.
❌وجود مشکلی در ساختمان ستون فقرات.
🔶چندین عارضه وجود دارد که ساختمان ستون فقرات را درگیر می‌کنند، مانند:
🔹ورم مفاصل
🔹پوکی استخوان
🔹کیفوز شوئرمن
🔹شکستگی‌های ستون فقرات
🔹اسپوندیلولیستزیس (لغزش مهره)
🔹نوروفیبروماتوز
🔹اسپینا بیفیدا
❌قوز پشت مادرزادی، که به معنی وجود قوز کمر در هنگام تولد است.
🔶این مورد کمیاب‌ترین نوع قوز کمر غیرطبیعی است که ناشی از رشد غیرطبیعی ستون فقرات در رحم است.
📝 #تشخیص_بیماری
🔶در طول معاینه فیزیکی، پزشک یا فیزیوتراپیست قدتان را چک می‌کند و ممکن است از شما بخواهد که از کمر به طرف جلو خم شوید و در همان حال از کنار، ستون فقراتتان را مشاهده کند. در صورت وجود قوز کمر و پشت، در این وضعیت هلالی شکل بودن قسمت بالایی پشت آشکارتر می‌شود.
🔶همچنین معمولاً پزشک برای چک کردن رفلکس‌ها و قدرت عضلاتتان یک معاینه عصبی هم از شما به عمل می‌آورد.
🔶بسته به علائم و نشانه‌هایتان، ممکن است به عکس رادیولوژی، سی‌تی‌اسکن، ام‌آر‌آی یا آزمایش‌های عصبی نیاز داشته باشید.
✅ #درمان_بیماری:
🔵فیزیوتراپی گزینه درمانی مفید و مهمی برای قوز کمر است.
🔵این شیوه خصوصاً برای موارد قوز کمر وضعیتی مفید است، زیرا فیزیوتراپیست می‌تواند به شما کمک کند که یاد بگیرید چگونه وضعیت قرارگیری بدنتان را اصلاح کنید و عضلات ستون فقراتتان را تقویت نمایید.
🔵البته، فیزیوتراپی برای بیماران مبتلا به موارد قوز کمر ساختاری ، مانند قوز کمر شوئرمن ناشی از شکستگی‌های ستون فقرات هم توصیه می‌شود.
🔵در اکثر افراد مبتلا به قوز پشت، فیزیوتراپی به تقویت عضلات پشتیبان ستون فقرات و اصلاح وضعیت بد قرارگیری بدن کمک می‌کند.
🔵در موارد شدیدتر یا هنگامی که قوز کمر به سرعت در حال وخیم‌تر شدن است، ممکن است برای پیشگیری از انحنای بیشتر کمر نیاز به پوشیدن بریس ستون فقرات و یا حتی انجام عمل جراحی ستون فقرات باشد.
🔵در چنین مواردی، فیزیوتراپی پس از عمل جراحی آغاز می‌شود تا به روند بهبودی کمک کرده و سرعت آن را افزایش دهد.
📝 #نحوه_برنامه_ریزی_فیزیوتراپی:
⭕️انجام انواعی از تمرینان حرکتی برای کاهش سفتی ستون فقرات، گردن و شانه‌ها.
⭕️حرکات کششی غیرفعال برای افزایش دامنه حرکت و کاهش گرفتگی.
⭕️درمان دستی و متحرک‌سازی مفاصل
⭕️ماساژ بافت‌های نرم
⭕️تمرینات تقویت عضلات شکمی و باز کننده پشت، برای ثبات ستون فقرات و به حداکثر رساندن توانایی‌های عملی آنها
⭕️گاهی اوقات تمرینات تنفسی مانند تنفس کنار دنده‌ای و دیافراگمی، برای کاهش سفتی دنده‌ها، آموزش داده می‌شوند.
⭕️مدیریت دائمی وضعیت قرارگیری بدن. اغلب برای غافل نشدن از وضعیت بد قرارگیری بدن و اصلاح آن از آینه درمانی استفاده می‌شود.
⭕️ارزیابی ارگونومیک.
📝 #نکته:
باید دانست که اصلاح قوز کمر زمان بر است و برای به دست آوردن بهترین نتیجه، پیروی از آموزش‌های فیزیوتراپیست بسیار ضروری است.
🔴آشکارترین علامت وجود قوز پشت، هلالی شکل بودن پشت است.
🔴وجود قوس شدید در قسمت بالایی ستون فقرات، باعث خم شدن بالا تنه فرد به جلو می‌شود.
📝 #علائم_و_نشانه_ها:
⭕️درد ملایم تا شدید در پشت
⭕️درد گرفتن پشت در هنگام حرکت
⭕️خستگی
⭕️وجود حساسیت به لمس و سفتی در ستون فقرات
⭕️رو به جلو خم شدن سر
⭕️درد سینه و مشکل تنفس (در موارد شدید)
⭕️بالاتر بودن یکی از شانه‌ها از دیگری
⭕️سفتی عضلات همسترینگ (عضلات پشت ران‌ها)
⭕️همچنین پشت فرد، بسته به شدت هلالی بوده ستون فقرات، خمیده یا قوزدار نیز به نظر می‌رسد.
📝 #علل_بیماری:
❌بد قرار گرفتن بدن در یک دوره طولانی، که یکی از دلایل شایع قوز کمر است.
🔶قرارگیری مداوم بدن در حالت خمیده عوارض زیادی دارد، که ضعیف شدن عضلات و رباط‌های کمر و افزایش قوس ستون فقرات نمونه‌هایی از آن هستند.
❌وجود مشکلی در ساختمان ستون فقرات.
🔶چندین عارضه وجود دارد که ساختمان ستون فقرات را درگیر می‌کنند، مانند:
🔹ورم مفاصل
🔹پوکی استخوان
🔹کیفوز شوئرمن
🔹شکستگی‌های ستون فقرات
🔹اسپوندیلولیستزیس (لغزش مهره)
🔹نوروفیبروماتوز
🔹اسپینا بیفیدا
❌قوز پشت مادرزادی، که به معنی وجود قوز کمر در هنگام تولد است.
🔶این مورد کمیاب‌ترین نوع قوز کمر غیرطبیعی است که ناشی از رشد غیرطبیعی ستون فقرات در رحم است.
📝 #تشخیص_بیماری
🔶در طول معاینه فیزیکی، پزشک یا فیزیوتراپیست قدتان را چک می‌کند و ممکن است از شما بخواهد که از کمر به طرف جلو خم شوید و در همان حال از کنار، ستون فقراتتان را مشاهده کند. در صورت وجود قوز کمر و پشت، در این وضعیت هلالی شکل بودن قسمت بالایی پشت آشکارتر می‌شود.
🔶همچنین معمولاً پزشک برای چک کردن رفلکس‌ها و قدرت عضلاتتان یک معاینه عصبی هم از شما به عمل می‌آورد.
🔶بسته به علائم و نشانه‌هایتان، ممکن است به عکس رادیولوژی، سی‌تی‌اسکن، ام‌آر‌آی یا آزمایش‌های عصبی نیاز داشته باشید.
✅ #درمان_بیماری:
🔵فیزیوتراپی گزینه درمانی مفید و مهمی برای قوز کمر است.
🔵این شیوه خصوصاً برای موارد قوز کمر وضعیتی مفید است، زیرا فیزیوتراپیست می‌تواند به شما کمک کند که یاد بگیرید چگونه وضعیت قرارگیری بدنتان را اصلاح کنید و عضلات ستون فقراتتان را تقویت نمایید.
🔵البته، فیزیوتراپی برای بیماران مبتلا به موارد قوز کمر ساختاری ، مانند قوز کمر شوئرمن ناشی از شکستگی‌های ستون فقرات هم توصیه می‌شود.
🔵در اکثر افراد مبتلا به قوز پشت، فیزیوتراپی به تقویت عضلات پشتیبان ستون فقرات و اصلاح وضعیت بد قرارگیری بدن کمک می‌کند.
🔵در موارد شدیدتر یا هنگامی که قوز کمر به سرعت در حال وخیم‌تر شدن است، ممکن است برای پیشگیری از انحنای بیشتر کمر نیاز به پوشیدن بریس ستون فقرات و یا حتی انجام عمل جراحی ستون فقرات باشد.
🔵در چنین مواردی، فیزیوتراپی پس از عمل جراحی آغاز می‌شود تا به روند بهبودی کمک کرده و سرعت آن را افزایش دهد.
📝 #نحوه_برنامه_ریزی_فیزیوتراپی:
⭕️انجام انواعی از تمرینان حرکتی برای کاهش سفتی ستون فقرات، گردن و شانه‌ها.
⭕️حرکات کششی غیرفعال برای افزایش دامنه حرکت و کاهش گرفتگی.
⭕️درمان دستی و متحرک‌سازی مفاصل
⭕️ماساژ بافت‌های نرم
⭕️تمرینات تقویت عضلات شکمی و باز کننده پشت، برای ثبات ستون فقرات و به حداکثر رساندن توانایی‌های عملی آنها
⭕️گاهی اوقات تمرینات تنفسی مانند تنفس کنار دنده‌ای و دیافراگمی، برای کاهش سفتی دنده‌ها، آموزش داده می‌شوند.
⭕️مدیریت دائمی وضعیت قرارگیری بدن. اغلب برای غافل نشدن از وضعیت بد قرارگیری بدن و اصلاح آن از آینه درمانی استفاده می‌شود.
⭕️ارزیابی ارگونومیک.
📝 #نکته:
باید دانست که اصلاح قوز کمر زمان بر است و برای به دست آوردن بهترین نتیجه، پیروی از آموزش‌های فیزیوتراپیست بسیار ضروری است.
#میخچه_یا_پینه
🔴میخچه یا پینه عبارت است از ضخیم‌شدگی یا برجستگی لایه‌های خارجی پوست، كه معمولاً روی نواحی استخوانی مثل مفاصل انگشتان پا به وجود می‌آید.
🔴پینه عبارت است از ضخیم‌شدگی بدون درد پوست كه در اثر فشار یا تحریك مداوم به وجود می‌آید.
🔴میخچه مفاصل انگشتان پا و پوست بین انگشتان پا را درگیر می‌كند در حالی كه پینه می‌تواند در هر نقطه‌ای از بدن به وجود آید، به خصوص دست‌ها، پاها یا زانوها، كه مرتباً تحت فشار یا تحریك هستند.
📝 #علایم_شایع:
⭕️ #میخچه:
🔶یك برجستگی كوچك و دردناك روی كناره یا روی مفصل انگشت پا.
🔶میخچه معمولاً 10-3 میلی‌متر قطر و هسته‌ای سفت دارد.
⭕️ #پینه:
یك ناحیه ناصاف و ضخیم شده پوست كه به دنبال فشار یا تحریك مداوم به وجود آمده باشد.
📝 #علل_بیماری:
❌میخچه و پینه برای محافظت پوست در برابر آسیب ناشی از تحریك مداوم (اصطكاك یا فشرده شدن) به وجود می‌آیند.
❌فشار باعث می‌شود سلول‌های ناحیه تحت فشار با سرعت بیشتری تكثیر یابند و رشد كنند، كه این امر باعث به وجود آمدن رشد خارج از اندازه بافت به صورت برجستگی می‌شود.
📝 #عوامل_افزایش_دهنده_خطر:
❌كفش‌هایی كه برای پا نامناسب هستند و پا را می‌زنند.
❌داشتن مشاغلی كه در آنها دست‌ها یا زانوها تحت فشار هستند، مثل نجاری، نویسندگی، نوازندگی گیتار، و كاشی كاری.
📝 #پیشگیری:
🔶از پوشیدن كفش‌هایی كه پا را می‌زنند خودداری كنید.
🔶از فعالیت‌هایی كه باعث وارد آمدن فشار مداوم به نواحی خاص پوست می‌شوند خودداری كنید.
🔶در صورت امكان، از وسایل حفاظت‌كننده مثل دستكش یا زانوبند استفاده كنید.
📝 #عواقب_مورد_انتظار:
🔴اگر علت زمینه‌ساز شناسایی و حذف شود معمولاً قابل معالجه است.
🔴البته باید سه هفته به آن فرصت داد.
🔴اگر علت زمینه‌ساز حذف نشود، عود ضایعه حتی در صورت درمان محتمل است.
📝 #عوارض_احتمالی:
كمر درد، زانو درد، درد مفصل ران، یا درد مچ پا در اثر غیرطبیعی راه رفتن فرد به علت درد یا ناراحتی شدید ناشی از فشار آمدن به ضایعه.
✅ #درمان:
🔵منشا وارد آمدن فشار را در صورت امكان حذف كنید.
🔵كفش‌هایی كه پا را می‌زنند را دور اندازید.
🔵از بالشتك‌های مخصوص میخچه یا پینه برای كاهش فشار وارده به ناحیه درگیر استفاده كنید.
🔵ناحیه ضخیم شده پوست را با سنگ پا مالش دهید تا تدریجاً پاك شود.
🔵از تیغ برای برداشتن آن استفاده نكنید.
🔵قبل از مالیدن سنگ پا، ناحیه مربوطه را در آب گرم خیس كنید تا نرم شود.
🔵جراحی ندرتاً انجام می‌شود. با جراحی، علت زمینه‌ساز برطرف نمی‌شود، و تشكیل جوشگاه در محل زخم جراحی با درد همراه است و ممكن است روند التیام را نیز دچار مشكل سازد.
✅ #دارو_درمانی:
⭕️پس از تراشیدن لایه‌های فوقانی میخچه یك یا دو بار در روز، روی آن پماد 5% یا 10% سالیسیلیك بمالید.
⭕️سپس آن را با چسب بپوشانید.
⭕️ندرتاً از تزریق كورتیزون در میخچه یا پینه برای مهار یا درد استفاده می‌شود.
📝 #فعالیت:
فعالیت‌های عادی خود را با رو به بهبود گذاشتن علایم از سر گیرید.
📝 #در_این_شرایط_به_پزشك_خود_مراجعه_نمائید:
❌اگر شما یا یكی از اعضای خانواده تان میخچه یا پینه‌ای دارید كه علی‌رغم خود درمانی برطرف نشده است.
❌اگر در اطراف میخچه یا پینه، هرگونه علایم عفونت، مثل قرمزی، تورم، درد، گرما، یا حساسیت به هنگام لمس، بوجود اید .
🔴میخچه یا پینه عبارت است از ضخیم‌شدگی یا برجستگی لایه‌های خارجی پوست، كه معمولاً روی نواحی استخوانی مثل مفاصل انگشتان پا به وجود می‌آید.
🔴پینه عبارت است از ضخیم‌شدگی بدون درد پوست كه در اثر فشار یا تحریك مداوم به وجود می‌آید.
🔴میخچه مفاصل انگشتان پا و پوست بین انگشتان پا را درگیر می‌كند در حالی كه پینه می‌تواند در هر نقطه‌ای از بدن به وجود آید، به خصوص دست‌ها، پاها یا زانوها، كه مرتباً تحت فشار یا تحریك هستند.
📝 #علایم_شایع:
⭕️ #میخچه:
🔶یك برجستگی كوچك و دردناك روی كناره یا روی مفصل انگشت پا.
🔶میخچه معمولاً 10-3 میلی‌متر قطر و هسته‌ای سفت دارد.
⭕️ #پینه:
یك ناحیه ناصاف و ضخیم شده پوست كه به دنبال فشار یا تحریك مداوم به وجود آمده باشد.
📝 #علل_بیماری:
❌میخچه و پینه برای محافظت پوست در برابر آسیب ناشی از تحریك مداوم (اصطكاك یا فشرده شدن) به وجود می‌آیند.
❌فشار باعث می‌شود سلول‌های ناحیه تحت فشار با سرعت بیشتری تكثیر یابند و رشد كنند، كه این امر باعث به وجود آمدن رشد خارج از اندازه بافت به صورت برجستگی می‌شود.
📝 #عوامل_افزایش_دهنده_خطر:
❌كفش‌هایی كه برای پا نامناسب هستند و پا را می‌زنند.
❌داشتن مشاغلی كه در آنها دست‌ها یا زانوها تحت فشار هستند، مثل نجاری، نویسندگی، نوازندگی گیتار، و كاشی كاری.
📝 #پیشگیری:
🔶از پوشیدن كفش‌هایی كه پا را می‌زنند خودداری كنید.
🔶از فعالیت‌هایی كه باعث وارد آمدن فشار مداوم به نواحی خاص پوست می‌شوند خودداری كنید.
🔶در صورت امكان، از وسایل حفاظت‌كننده مثل دستكش یا زانوبند استفاده كنید.
📝 #عواقب_مورد_انتظار:
🔴اگر علت زمینه‌ساز شناسایی و حذف شود معمولاً قابل معالجه است.
🔴البته باید سه هفته به آن فرصت داد.
🔴اگر علت زمینه‌ساز حذف نشود، عود ضایعه حتی در صورت درمان محتمل است.
📝 #عوارض_احتمالی:
كمر درد، زانو درد، درد مفصل ران، یا درد مچ پا در اثر غیرطبیعی راه رفتن فرد به علت درد یا ناراحتی شدید ناشی از فشار آمدن به ضایعه.
✅ #درمان:
🔵منشا وارد آمدن فشار را در صورت امكان حذف كنید.
🔵كفش‌هایی كه پا را می‌زنند را دور اندازید.
🔵از بالشتك‌های مخصوص میخچه یا پینه برای كاهش فشار وارده به ناحیه درگیر استفاده كنید.
🔵ناحیه ضخیم شده پوست را با سنگ پا مالش دهید تا تدریجاً پاك شود.
🔵از تیغ برای برداشتن آن استفاده نكنید.
🔵قبل از مالیدن سنگ پا، ناحیه مربوطه را در آب گرم خیس كنید تا نرم شود.
🔵جراحی ندرتاً انجام می‌شود. با جراحی، علت زمینه‌ساز برطرف نمی‌شود، و تشكیل جوشگاه در محل زخم جراحی با درد همراه است و ممكن است روند التیام را نیز دچار مشكل سازد.
✅ #دارو_درمانی:
⭕️پس از تراشیدن لایه‌های فوقانی میخچه یك یا دو بار در روز، روی آن پماد 5% یا 10% سالیسیلیك بمالید.
⭕️سپس آن را با چسب بپوشانید.
⭕️ندرتاً از تزریق كورتیزون در میخچه یا پینه برای مهار یا درد استفاده می‌شود.
📝 #فعالیت:
فعالیت‌های عادی خود را با رو به بهبود گذاشتن علایم از سر گیرید.
📝 #در_این_شرایط_به_پزشك_خود_مراجعه_نمائید:
❌اگر شما یا یكی از اعضای خانواده تان میخچه یا پینه‌ای دارید كه علی‌رغم خود درمانی برطرف نشده است.
❌اگر در اطراف میخچه یا پینه، هرگونه علایم عفونت، مثل قرمزی، تورم، درد، گرما، یا حساسیت به هنگام لمس، بوجود اید .