🕣 Время и Биочасы В послевоенном Париже прошлого века один врач под гипнозом внушил своему пациенту, что через 123 дня ему нужно будет вложить чистый лист бумаги в конверт и отправить его по одному адресу. После сеанса пациент ничего не вспомнил о данном поручении. Спустя 23 дня на сеансе гипноза врач спросил его неожиданно:
- Через сколько дней вы должны отправить письмо?
- Через 100.
- Считаете ли вы дни?
- Нет, это происходит само собой.
Этот случай хорошо иллюстрирует те самые биологические часы, по которым мы живем чаще на бессознательном уровне. На определенных повторяющихся отрезках времени меняется состояние нашего организма, отдельных органов и клеток. Мы как часть всего живого живем по биологическим ритмам: нервные импульсы, биение сердца, сокращение и расслабление мышц, артериальное давление, температура тела, настроение, общая активность, - все это ход биологических часов. Что нам важно понимать?
Под биологическими часами понимают способность человека чувствовать и измерять время. Эта способность является частью эволюционного процесса. Для животных это часть вопроса выживания. Птицы, рыбы и насекомые - лучшие хронометры в природе. Мы начинаем все больше осознавать важность этих ритмов, чувствовать свои биочасы. Почему сейчас? Потому что они сбились. Для нас важнее смены дня и ночи стали стремительные социальные ритмы: начало и окончание рабочего дня, встречи с друзьями, кино, выставки, расписание транспорта, и конечно, время в социальных сетях и пр. Сон сбился. Активность должна сменяться расслабленностью для того, чтобы нам быть в тонусе. А ночи предназначены для отдыха (и секса). Подумайте об этом. Еще вернемся к этому вопросу. #RoT Цените свое время и сон! ♥️♦️♠️ #время #биочасы
- Через сколько дней вы должны отправить письмо?
- Через 100.
- Считаете ли вы дни?
- Нет, это происходит само собой.
Этот случай хорошо иллюстрирует те самые биологические часы, по которым мы живем чаще на бессознательном уровне. На определенных повторяющихся отрезках времени меняется состояние нашего организма, отдельных органов и клеток. Мы как часть всего живого живем по биологическим ритмам: нервные импульсы, биение сердца, сокращение и расслабление мышц, артериальное давление, температура тела, настроение, общая активность, - все это ход биологических часов. Что нам важно понимать?
Под биологическими часами понимают способность человека чувствовать и измерять время. Эта способность является частью эволюционного процесса. Для животных это часть вопроса выживания. Птицы, рыбы и насекомые - лучшие хронометры в природе. Мы начинаем все больше осознавать важность этих ритмов, чувствовать свои биочасы. Почему сейчас? Потому что они сбились. Для нас важнее смены дня и ночи стали стремительные социальные ритмы: начало и окончание рабочего дня, встречи с друзьями, кино, выставки, расписание транспорта, и конечно, время в социальных сетях и пр. Сон сбился. Активность должна сменяться расслабленностью для того, чтобы нам быть в тонусе. А ночи предназначены для отдыха (и секса). Подумайте об этом. Еще вернемся к этому вопросу. #RoT Цените свое время и сон! ♥️♦️♠️ #время #биочасы
#время #биочасы
🕢 Ученые доказали, что сон важен для производительности, настроения и даже для продолжительности жизни и молодости. Сон является важнейшей составляющей наших биологических часов, ход которых мы не соблюдаем из-за новых социальных ритмов.
В июле 1962 г. французский ученый, спелеолог, Michel Siffre (1939 г.р.) погрузился на глубину 100 метров во французско-итальянских Альпах для проведения эксперимента, сможет ли человек жить без солнечного света. Эксперимент носил чисто практический характер, потому что мир тогда готовился к ядерной зиме, когда солнечное свечение должно было исчезнуть. Michel жил в суровых пещерных условиях: его окружали кровать, стол и стул, телефон для звонков команде снаружи, которой он звонил, когда просыпался, ел и ложился спать. Из еды были замороженные продукты и вода. Из освещения только лампочка с мягким свечением. Это было небезопасно еще и потому, что температура прыгала то в минус, то в плюс, а влажность достигала 98%. Часто происходили обвалы сосулек. При этом коллеги Michel сообщили, что ему удалось сохранить боевой настрой и сошел ум с ума всего 1 раз, когда начал громко петь и танцевать (зафиксировали-таки). Всего он провел в пещере 63 дня.
Уже скоро после погружения биочасы Michel начали работать. Он не знал, сейчас на поверхности день или ночь, поэтому полностью доверился организму и биоритмам. Он так описал свое состояние:
“Мой сон был замечательным. Моё тело само выбрало, когда ему спать и когда есть. Это очень важно. Мой цикл сна и пробуждения длился не 24 часа, как у людей на поверхности земли, а немного дольше — около 24 часов и 30 минут.”
Когда он вышел на поверхность (14 сентября), он был уверен, что сейчас 20 августа. Его мозг потерял счет времени, но при этом биочасы работали исправно. Эксперимент по погружению в пещеры Michel продолжил и в более позднем возрасте (например, 6-ти месячное пребывание в пещере в Техасе, США, в 1972 г.). А его эксперименты легли в основу исследований NASA по биоритмам человека в космосе. И зародили науку о сне, которая была воплощена открытием центров сна в Гарвардском и Пенсильванском университетах (США).
Благодаря Michel Siffre были открыты биочасы человека. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ Уважайте труд ученых и берегите сон!
@horologer
Источник: https://en.wikipedia.org/wiki/Michel_Siffre
🕢 Ученые доказали, что сон важен для производительности, настроения и даже для продолжительности жизни и молодости. Сон является важнейшей составляющей наших биологических часов, ход которых мы не соблюдаем из-за новых социальных ритмов.
В июле 1962 г. французский ученый, спелеолог, Michel Siffre (1939 г.р.) погрузился на глубину 100 метров во французско-итальянских Альпах для проведения эксперимента, сможет ли человек жить без солнечного света. Эксперимент носил чисто практический характер, потому что мир тогда готовился к ядерной зиме, когда солнечное свечение должно было исчезнуть. Michel жил в суровых пещерных условиях: его окружали кровать, стол и стул, телефон для звонков команде снаружи, которой он звонил, когда просыпался, ел и ложился спать. Из еды были замороженные продукты и вода. Из освещения только лампочка с мягким свечением. Это было небезопасно еще и потому, что температура прыгала то в минус, то в плюс, а влажность достигала 98%. Часто происходили обвалы сосулек. При этом коллеги Michel сообщили, что ему удалось сохранить боевой настрой и сошел ум с ума всего 1 раз, когда начал громко петь и танцевать (зафиксировали-таки). Всего он провел в пещере 63 дня.
Уже скоро после погружения биочасы Michel начали работать. Он не знал, сейчас на поверхности день или ночь, поэтому полностью доверился организму и биоритмам. Он так описал свое состояние:
“Мой сон был замечательным. Моё тело само выбрало, когда ему спать и когда есть. Это очень важно. Мой цикл сна и пробуждения длился не 24 часа, как у людей на поверхности земли, а немного дольше — около 24 часов и 30 минут.”
Когда он вышел на поверхность (14 сентября), он был уверен, что сейчас 20 августа. Его мозг потерял счет времени, но при этом биочасы работали исправно. Эксперимент по погружению в пещеры Michel продолжил и в более позднем возрасте (например, 6-ти месячное пребывание в пещере в Техасе, США, в 1972 г.). А его эксперименты легли в основу исследований NASA по биоритмам человека в космосе. И зародили науку о сне, которая была воплощена открытием центров сна в Гарвардском и Пенсильванском университетах (США).
Благодаря Michel Siffre были открыты биочасы человека. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ Уважайте труд ученых и берегите сон!
@horologer
Источник: https://en.wikipedia.org/wiki/Michel_Siffre
Wikipedia
Michel Siffre
French cave explorer (1939–2024)
#время #биочасы
🕢 Биологические часы, об открытии которых мы рассказали неделю назад, требуют от нас не только знаний о данном факте, но необходимо и следование биоритмам. Если получится подстроиться под ход биочасов организма, то вы сможете увидеть значительную разницу не только в своем поведении, но и настроении. У всех из нас они могут чуть спешить, чуть отставать, но средние значения, которые мы приведем ниже, справедливы для большинства людей планеты. Давайте прям по часам работы органов нашего организма, когда и что делать, а когда и что лучше не делать.
Час слепоты — острота зрения у человека сильнее всего снижается в 2 часа ночи, что особенно важно знать автомобилистам.
Час рождения и смерти — большинство детей рождаются на свет между 0 и 4 часами ночи. В предутренние часы (около 4) чаще всего случаются инфаркты и инсульты у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Час вялости — самое низкое артериальное давление наблюдается между 4 и 5 часами утра.
Час любви — наибольшая секреция половых гормонов наблюдается с 8 до 9 часов утра.
Час обезболивания — с 9 до 10 часов утра у человека самая низкая болевая чувствительность.
Час творчества — полушарие головного мозга, отвечающее за творческие и абстрактные образы, наиболее активно работает с 10 до 12 часов дня.
Час физкультуры — наибольшую отдачу наши мышцы демонстрируют с 12 до 13:30.
Час пищеварения — больше всего желудочного сока образуется с 12:30 до 13:30.
Час мастерства — с 15 до 16 часов лучше всего работают пальцы рук, что немаловажно для тех, чья деятельность связана с мелкой моторикой и тактильными ощущениями.
Час роста — волосы и ногти быстрее всего растут между 16:30 и 17:30.
Час бега — наиболее интенсивно легкие дышат между 16:30 и 18 часами.
Час органов чувств — вкусовые ощущения, слух и обоняние обостряются между 17 и 19 часами.
Час алкоголя — наиболее эффективно печень расщепляет алкоголь между 18 и 20 часами.
Час красоты — кожа наиболее проницаема для косметических средств между 18 и 20 часами.
Час общения — тяжелее всего одиночество переносится между 20 и 22 часами.
Час иммунитета — наиболее эффективно иммунная система предохраняет организм от различных инфекций с 21:30 до 22:30.
Можно еще детальнее разбить свою жизнь по минутам или по 10-ти минуткам, как, например, делает один из самых богатых людей планеты Ingvar Kamprad (91 год), основатель IKEA. Но помнить о непрерывном ходе биочасов важно, как и следовать им. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
Расскажите, какой ритм у вас сейчас в нашем опросе https://goo.gl/forms/zZJqhDmaOzaRuAbs1 #опрос
🕢 Биологические часы, об открытии которых мы рассказали неделю назад, требуют от нас не только знаний о данном факте, но необходимо и следование биоритмам. Если получится подстроиться под ход биочасов организма, то вы сможете увидеть значительную разницу не только в своем поведении, но и настроении. У всех из нас они могут чуть спешить, чуть отставать, но средние значения, которые мы приведем ниже, справедливы для большинства людей планеты. Давайте прям по часам работы органов нашего организма, когда и что делать, а когда и что лучше не делать.
Час слепоты — острота зрения у человека сильнее всего снижается в 2 часа ночи, что особенно важно знать автомобилистам.
Час рождения и смерти — большинство детей рождаются на свет между 0 и 4 часами ночи. В предутренние часы (около 4) чаще всего случаются инфаркты и инсульты у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Час вялости — самое низкое артериальное давление наблюдается между 4 и 5 часами утра.
Час любви — наибольшая секреция половых гормонов наблюдается с 8 до 9 часов утра.
Час обезболивания — с 9 до 10 часов утра у человека самая низкая болевая чувствительность.
Час творчества — полушарие головного мозга, отвечающее за творческие и абстрактные образы, наиболее активно работает с 10 до 12 часов дня.
Час физкультуры — наибольшую отдачу наши мышцы демонстрируют с 12 до 13:30.
Час пищеварения — больше всего желудочного сока образуется с 12:30 до 13:30.
Час мастерства — с 15 до 16 часов лучше всего работают пальцы рук, что немаловажно для тех, чья деятельность связана с мелкой моторикой и тактильными ощущениями.
Час роста — волосы и ногти быстрее всего растут между 16:30 и 17:30.
Час бега — наиболее интенсивно легкие дышат между 16:30 и 18 часами.
Час органов чувств — вкусовые ощущения, слух и обоняние обостряются между 17 и 19 часами.
Час алкоголя — наиболее эффективно печень расщепляет алкоголь между 18 и 20 часами.
Час красоты — кожа наиболее проницаема для косметических средств между 18 и 20 часами.
Час общения — тяжелее всего одиночество переносится между 20 и 22 часами.
Час иммунитета — наиболее эффективно иммунная система предохраняет организм от различных инфекций с 21:30 до 22:30.
Можно еще детальнее разбить свою жизнь по минутам или по 10-ти минуткам, как, например, делает один из самых богатых людей планеты Ingvar Kamprad (91 год), основатель IKEA. Но помнить о непрерывном ходе биочасов важно, как и следовать им. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
Расскажите, какой ритм у вас сейчас в нашем опросе https://goo.gl/forms/zZJqhDmaOzaRuAbs1 #опрос
Google Docs
Опрос о потерянном времени
🕘 Время - самый дорогой ресурс. Потому что время ограничено 🏁 Как Вы его тратите?
Группа социологов в партнерстве с компанией Appest (https://goo.gl/1Xp1fo) проводит опрос, посвященный средним временным затратам россиянина. Цель опроса - проанализировать…
Группа социологов в партнерстве с компанией Appest (https://goo.gl/1Xp1fo) проводит опрос, посвященный средним временным затратам россиянина. Цель опроса - проанализировать…
#время #биочасы А теперь в картинке с хайлайтами от @horologer 7:30 подъем. 8:30 любовь. 9:00 кишечник зовёт. 10 и 15 работа зовёт. 11, 12:30 и 17 еда. 20 общение. Около 23 сон 😴 Город 🌃 засыпает ...
#время #биочасы
🕗 Многие из нас сталкиваются с таким явлением, как “джетлаг”, когда наши устоявшиеся суточные ритмы не совпадают с новым дневным ритмом, вызванным ночной работой, переходом на летнее время или быстрой сменой часовых поясов при перелёте на самолёте ✈️ Оно также известно как “десинхрония” или “десинхроноз”. Даже если вы сейчас молоды и энергичны, чтобы не обращать внимание не это явление, поверьте, с годами мы становимся все более чувствительны к резким переменам света.
Именно природное освещение является определяющим сигналом для осцилляторных нейронов нашего мозга, вернее той части, что называется супрахиазматическим ядром мозга. Оно в свою очередь регулирует суточные (циркадианные) ритмы человека. И как вы помните из опыта Michel Siffre, о котором мы писали ранее, было выяснено, что суточные ритмы человека длятся не 24, а 24,5 часа.
По словам Michelle Girvan, с последним фактом связано то, что при полете на запад человек быстрее адаптируется к смене часовых поясов, чем при движении на восток. Она и ее коллеги из Мэрилендского университета (США) выяснили, что адаптация человека зависит от количества пересеченных часовых поясов. В таких пропорциях.
На запад
3 пояса — менее 4 дней,
6 поясов — около 6 дней,
9 поясов — меньше 8 дней.
На восток
3 пояса — более 3 дней,
6 поясов — более 8 дней,
9 поясов — более 12 дней.
Адаптация при пересечении 12 часовых поясов одинакова и требует около 9 дней. Но есть рекомендации от ученых - готовиться заранее к перелету: поставить будильник на час-два вперед (для перелета на восток) и назад (на запад) и быть на свету по прилету. #RoT Цените своё время и здоровье! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
Подробнее: https://nplus1.ru/news/2016/07/13/go-west
🕗 Многие из нас сталкиваются с таким явлением, как “джетлаг”, когда наши устоявшиеся суточные ритмы не совпадают с новым дневным ритмом, вызванным ночной работой, переходом на летнее время или быстрой сменой часовых поясов при перелёте на самолёте ✈️ Оно также известно как “десинхрония” или “десинхроноз”. Даже если вы сейчас молоды и энергичны, чтобы не обращать внимание не это явление, поверьте, с годами мы становимся все более чувствительны к резким переменам света.
Именно природное освещение является определяющим сигналом для осцилляторных нейронов нашего мозга, вернее той части, что называется супрахиазматическим ядром мозга. Оно в свою очередь регулирует суточные (циркадианные) ритмы человека. И как вы помните из опыта Michel Siffre, о котором мы писали ранее, было выяснено, что суточные ритмы человека длятся не 24, а 24,5 часа.
По словам Michelle Girvan, с последним фактом связано то, что при полете на запад человек быстрее адаптируется к смене часовых поясов, чем при движении на восток. Она и ее коллеги из Мэрилендского университета (США) выяснили, что адаптация человека зависит от количества пересеченных часовых поясов. В таких пропорциях.
На запад
3 пояса — менее 4 дней,
6 поясов — около 6 дней,
9 поясов — меньше 8 дней.
На восток
3 пояса — более 3 дней,
6 поясов — более 8 дней,
9 поясов — более 12 дней.
Адаптация при пересечении 12 часовых поясов одинакова и требует около 9 дней. Но есть рекомендации от ученых - готовиться заранее к перелету: поставить будильник на час-два вперед (для перелета на восток) и назад (на запад) и быть на свету по прилету. #RoT Цените своё время и здоровье! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
Подробнее: https://nplus1.ru/news/2016/07/13/go-west
N + 1 — главное издание о науке, технике и технологиях
Ученые объяснили асимметрию джетлага
Адаптация к суточному ритму длится дольше при движении на восток, чем на запад
#время #биочасы #секс
🕠 Всем доброго времечка! Скоро выходные, а значит, суббота. А что делает городской человек, замученный за рабочую неделю “нарзаном”? Правильно, он занимается сексом. Возможно вы это делаете и в другое время. Есть только корректировочка по времени. Из Англии.
Английские ученые провели исследование не так давно, "сверив часы". Речь о биочасах. В исследовании приняли участие 1000 человек. Ученые провели среди них опрос, в ходе которого респонденты указали, основываясь на своем собственном опыте, в какие часы нужно заниматься определенными делами, чтобы получить максимальный результат. По ответам добровольцев специалисты составили расписание, в котором указывается лучшее время для различных видов деятельности.
Сексом лучше всего заниматься спустя 45 минут, после того, как вы проснулись. Рекомендуемое время подъема 6.45 утра. Секс соответственно по английским часам в 7.30 утра, когда организм свеж после ночи и полон сил (stamina). Утренний секс приводит к высвобождению эндорфинов, которые поддерживают состояние бодрости в течение всего дня.
Кроме того, результаты исследования подтвердили наши биоритмы, которые мы публиковали ранее в канале, лишь педантично уточнив минуты.
Лучшее время для завтрака: 7.45 утра
Максимальная концентрация мозга для работы: 9.45 утра
Лучшее время для обеда: 12.15. А для ужина: 18.00
Отличным временем для перерыва (Snack o’clock) яаляются 15.30 и 18.15
Также ученые считают, что человек должен ложиться в 22:10. Это позволит заснуть через 20 минут, а через 90 минут начнется фаза глубокого сна, что позволит восстановить потраченную за день энергию еще до полуночи. А утром снова заняться.. ну вы поняли 😊 #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И больше эндорфинов!
Ссылка на источник: http://www.huffingtonpost.com.au/2017/08/10/this-is-the-best-time-of-day-to-have-sex_a_23073371
@horologer
В начало #_tl_editor
🕠 Всем доброго времечка! Скоро выходные, а значит, суббота. А что делает городской человек, замученный за рабочую неделю “нарзаном”? Правильно, он занимается сексом. Возможно вы это делаете и в другое время. Есть только корректировочка по времени. Из Англии.
Английские ученые провели исследование не так давно, "сверив часы". Речь о биочасах. В исследовании приняли участие 1000 человек. Ученые провели среди них опрос, в ходе которого респонденты указали, основываясь на своем собственном опыте, в какие часы нужно заниматься определенными делами, чтобы получить максимальный результат. По ответам добровольцев специалисты составили расписание, в котором указывается лучшее время для различных видов деятельности.
Сексом лучше всего заниматься спустя 45 минут, после того, как вы проснулись. Рекомендуемое время подъема 6.45 утра. Секс соответственно по английским часам в 7.30 утра, когда организм свеж после ночи и полон сил (stamina). Утренний секс приводит к высвобождению эндорфинов, которые поддерживают состояние бодрости в течение всего дня.
Кроме того, результаты исследования подтвердили наши биоритмы, которые мы публиковали ранее в канале, лишь педантично уточнив минуты.
Лучшее время для завтрака: 7.45 утра
Максимальная концентрация мозга для работы: 9.45 утра
Лучшее время для обеда: 12.15. А для ужина: 18.00
Отличным временем для перерыва (Snack o’clock) яаляются 15.30 и 18.15
Также ученые считают, что человек должен ложиться в 22:10. Это позволит заснуть через 20 минут, а через 90 минут начнется фаза глубокого сна, что позволит восстановить потраченную за день энергию еще до полуночи. А утром снова заняться.. ну вы поняли 😊 #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И больше эндорфинов!
Ссылка на источник: http://www.huffingtonpost.com.au/2017/08/10/this-is-the-best-time-of-day-to-have-sex_a_23073371
@horologer
В начало #_tl_editor
Huffington Post Australia
This Is The Best Time Of Day To Have Sex
Hate mornings? You should probably look away now, because researchers have worked out the optimum time of day to have sex - and it’s pretty early. According to research, the best time of day to...
#время #биочасы
🕟 Доброго времечка! Изучая распорядок дня россиянина в нашем опросе, который сейчас проводится, мы получаем очередное доказательство, что очень-очень много времени мы проводим в интернете. В отчетных материалах Yandex нашел, что люди ищут в течение суток. Данные касаются периода за январь - май 2017 г. То есть вполне свежие.
С 6 часов утра (время массового пробуждения) до 8 часов идут запросы, касающиеся погоды, выяснения значений снов, а также люди поздравляют друг друга с различными праздниками.
С 8 часов до 9 часов утра народ разбирается с личными делами.
С 9 часов до 17 часов самые популярные запросы касаются преимущественно рабочих тем, как: право, бизнес, производство (всякие госты, классификаторы продукции и пр.). Кроме работы люди интересуются деньгами и гос.услугами (оформление документов, пошлины и пр.).
С 15 часов начинают набирать популярность запросы, связанные с играми.
С 17 часов интерес к играм достигает максимума, а также начинаются запросы кулинарных рецептов и мультфильмов. Также в это время школьники делают активно свои домашние задания.
С 22 часов до 12 часов ночи растут запросы по красоте, здоровью, знаменитостям и спорту. Самая популярная тема в этот период - кино.
С 00 часов до 5-6 часов утра самыми популярными запросами становятся порно и интимные услуги. Кино по-прежнему остается популярно в этот период, уступая вышеназванным конкурентам.
И вот так каждый день. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️
Источник: http://www.bizhit.ru/index/news_ru1_poiskovye_zaprosy_k_jandeksu/0-519
@horologer
В начало #_tl_editor
🕟 Доброго времечка! Изучая распорядок дня россиянина в нашем опросе, который сейчас проводится, мы получаем очередное доказательство, что очень-очень много времени мы проводим в интернете. В отчетных материалах Yandex нашел, что люди ищут в течение суток. Данные касаются периода за январь - май 2017 г. То есть вполне свежие.
С 6 часов утра (время массового пробуждения) до 8 часов идут запросы, касающиеся погоды, выяснения значений снов, а также люди поздравляют друг друга с различными праздниками.
С 8 часов до 9 часов утра народ разбирается с личными делами.
С 9 часов до 17 часов самые популярные запросы касаются преимущественно рабочих тем, как: право, бизнес, производство (всякие госты, классификаторы продукции и пр.). Кроме работы люди интересуются деньгами и гос.услугами (оформление документов, пошлины и пр.).
С 15 часов начинают набирать популярность запросы, связанные с играми.
С 17 часов интерес к играм достигает максимума, а также начинаются запросы кулинарных рецептов и мультфильмов. Также в это время школьники делают активно свои домашние задания.
С 22 часов до 12 часов ночи растут запросы по красоте, здоровью, знаменитостям и спорту. Самая популярная тема в этот период - кино.
С 00 часов до 5-6 часов утра самыми популярными запросами становятся порно и интимные услуги. Кино по-прежнему остается популярно в этот период, уступая вышеназванным конкурентам.
И вот так каждый день. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️
Источник: http://www.bizhit.ru/index/news_ru1_poiskovye_zaprosy_k_jandeksu/0-519
@horologer
В начало #_tl_editor
#время #биочасы
🕒 Всем доброго времечка! Сегодня стало известно, что Нобелевская премия выдана за часы... За биологический часы. Она присуждена ученым по медицине - Jeffrey C. Hall (массачусетский Брандейский университет, США), Michael Rosbash (Брандейский университет) и Michael W. Young (нью-йоркский Университет Рокфеллера, США) - за открытие молекулярных механизмов, контролирующих суточные биоритмы организмов. Они смогли заглянуть внутрь часового механизма работы таких часов на клеточном уровне. Их исследования раскрывают, как растения, животные и люди приспосабливают свои биоритмы к вращению Земли.
Ученые в своих исследованиях нашли ген, контролирующий биоритмы организма. Ген контролирует белок, накапливающийся в клетках за ночь, а затем в течение активного времени суток расходуется. После ими был подробно расписан весь механизм, который регулирует этот внутриклеточный процесс.
Наши поздравления еще одной команде времени! #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И берегите здоровье.
Пресс-релиз Нобелевского комитета: https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2017/press.html
@horologer
🕒 Всем доброго времечка! Сегодня стало известно, что Нобелевская премия выдана за часы... За биологический часы. Она присуждена ученым по медицине - Jeffrey C. Hall (массачусетский Брандейский университет, США), Michael Rosbash (Брандейский университет) и Michael W. Young (нью-йоркский Университет Рокфеллера, США) - за открытие молекулярных механизмов, контролирующих суточные биоритмы организмов. Они смогли заглянуть внутрь часового механизма работы таких часов на клеточном уровне. Их исследования раскрывают, как растения, животные и люди приспосабливают свои биоритмы к вращению Земли.
Ученые в своих исследованиях нашли ген, контролирующий биоритмы организма. Ген контролирует белок, накапливающийся в клетках за ночь, а затем в течение активного времени суток расходуется. После ими был подробно расписан весь механизм, который регулирует этот внутриклеточный процесс.
Наши поздравления еще одной команде времени! #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И берегите здоровье.
Пресс-релиз Нобелевского комитета: https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2017/press.html
@horologer
NobelPrize.org
The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2017
The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2017 was awarded jointly to Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash and Michael W. Young "for their discoveries of molecular mechanisms controlling the circadian rhythm"
#время #учетвремени #биочасы
🕒 Всем доброго времечка! В продолжение вчерашней темы о работе и отдыхе есть пару дополнений. В связи с комментариями вчерашнего поста. Кратко о главном.
Не всегда получается по-тейлорски отдыхнуть во время работы. Но абсолютно любой режим, привычку можно выработать. Если по-началу не получается самому, то можно поюзать какого-нибудь помощника. Мне для настройки режима работа-отдых-работа (что в поездках не всегда бывает сделать просто) помогает режим помидора (Pomodoro) в приложении TickTick. Причем время работы и перерывов можно настраивать самому - под себя или под определенный день. И это гут!
Еще одним приятным моментом в сегодняшнем дополнении будет #hack, как сделать 26 часов в сутках. О чем многие из вас наверняка думали. Берем за основу биоритмы, о которых много написано. И будет еще. Помните, что в районе 12 часов у нас просыпается желудок, а потом самое время вздремнуть. Если вы будете спать 30-60 минут в обед, то этот час вы можете экономить на ночном сне, то есть организм будет нуждаться уже в 7 часах вместо 8. Экономим 1 час. Кстати, китайцы все спят во время обеда 💤
А если вы будте ложиться спать, как советуют британские ученые в 22.10 или около того, то при сне с 22 до полуночи час идет за два. Значит, вы можете сэкономить еще один час из ночного сна. Кто сомневается, просто потестируйте два режима, когда вы ложитесь ближе к полуночи или позже и когда вы ложитесь спать в 10 часов вечера. Подъем будет значительно раньше. Конечно, при стандартном распорядке дня. Таким образом, мы сэкономили на сне 2 часа, не потеряв в качестве сна. И у нас теперь 26 часов в сутках.. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И отдыхайте вовремя!
А кто хочет потестировать приложение, то вам сюда: https://goo.gl/uZUt7U
@horologer
В начало #_tl_editor
🕒 Всем доброго времечка! В продолжение вчерашней темы о работе и отдыхе есть пару дополнений. В связи с комментариями вчерашнего поста. Кратко о главном.
Не всегда получается по-тейлорски отдыхнуть во время работы. Но абсолютно любой режим, привычку можно выработать. Если по-началу не получается самому, то можно поюзать какого-нибудь помощника. Мне для настройки режима работа-отдых-работа (что в поездках не всегда бывает сделать просто) помогает режим помидора (Pomodoro) в приложении TickTick. Причем время работы и перерывов можно настраивать самому - под себя или под определенный день. И это гут!
Еще одним приятным моментом в сегодняшнем дополнении будет #hack, как сделать 26 часов в сутках. О чем многие из вас наверняка думали. Берем за основу биоритмы, о которых много написано. И будет еще. Помните, что в районе 12 часов у нас просыпается желудок, а потом самое время вздремнуть. Если вы будете спать 30-60 минут в обед, то этот час вы можете экономить на ночном сне, то есть организм будет нуждаться уже в 7 часах вместо 8. Экономим 1 час. Кстати, китайцы все спят во время обеда 💤
А если вы будте ложиться спать, как советуют британские ученые в 22.10 или около того, то при сне с 22 до полуночи час идет за два. Значит, вы можете сэкономить еще один час из ночного сна. Кто сомневается, просто потестируйте два режима, когда вы ложитесь ближе к полуночи или позже и когда вы ложитесь спать в 10 часов вечера. Подъем будет значительно раньше. Конечно, при стандартном распорядке дня. Таким образом, мы сэкономили на сне 2 часа, не потеряв в качестве сна. И у нас теперь 26 часов в сутках.. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И отдыхайте вовремя!
А кто хочет потестировать приложение, то вам сюда: https://goo.gl/uZUt7U
@horologer
В начало #_tl_editor
Ticktick
TickTick: To-do List, Tasks, Calendar, Reminder
Join millions of people to capture ideas, manage to-dos and make the most of your life with TickTick.
RememberofTime🕰
#время #биочасы 🕢 Биологические часы, об открытии которых мы рассказали неделю назад, требуют от нас не только знаний о данном факте, но необходимо и следование биоритмам. Если получится подстроиться под ход биочасов организма, то вы сможете увидеть значительную…
#время #биочасы #распорядокдня
🕣 Всем доброго времечка! Мы находимся в середине недели и за 22 дня до нового года по григорианскому календарю. Чем не повод уделить время изучению исследования #времяроссиян
В 2017 году мы вместе с вами запустили данный проект, чтобы понять, как выглядит наш обычный день в разрезе основных активностей. В опросе приняли участие почти 1500 россиян из 83 регионов России. Получилась довольно интересная картина, показавшая нам, что хотя в сутках 24 часа, но по ощущениям россиянина мы проживаем все 30 часов. Больше всего часов у нас уходит на сон, работу и онлайн общение. Женщины больше времени уделяют телу и духу, а также заботе о других людях, а мужчины - на спорт, собственное развитие и они более эгоистичны. Спят дольше всего нижегородцы, а работают и передвигаются на транспорте - больше в Москве. Самое рациональное распределение времени у программистов. Подробнее читайте в свежем исследовании (эксклюзив): https://bit.ly/2JN0gTT
В конце опроса есть ссылка на новое исследование, целью которого является определение факта, насколько мы изменили свои привычки и отношение ко времени в новую пандемическую эпоху. Наши инвестиции во время - самый лучший показатель изменений.
Присоединяйтесь к исследованию, распространяйте его среди знакомых и друзей, приглашайте старшее поколение принять в нем участие #RoT Цените своё время! ❤️♦️♠️ И не забывайте уделять больше времени своим родным и близким людям!
Ваш часовщик, @horologer
🕣 Всем доброго времечка! Мы находимся в середине недели и за 22 дня до нового года по григорианскому календарю. Чем не повод уделить время изучению исследования #времяроссиян
В 2017 году мы вместе с вами запустили данный проект, чтобы понять, как выглядит наш обычный день в разрезе основных активностей. В опросе приняли участие почти 1500 россиян из 83 регионов России. Получилась довольно интересная картина, показавшая нам, что хотя в сутках 24 часа, но по ощущениям россиянина мы проживаем все 30 часов. Больше всего часов у нас уходит на сон, работу и онлайн общение. Женщины больше времени уделяют телу и духу, а также заботе о других людях, а мужчины - на спорт, собственное развитие и они более эгоистичны. Спят дольше всего нижегородцы, а работают и передвигаются на транспорте - больше в Москве. Самое рациональное распределение времени у программистов. Подробнее читайте в свежем исследовании (эксклюзив): https://bit.ly/2JN0gTT
В конце опроса есть ссылка на новое исследование, целью которого является определение факта, насколько мы изменили свои привычки и отношение ко времени в новую пандемическую эпоху. Наши инвестиции во время - самый лучший показатель изменений.
Присоединяйтесь к исследованию, распространяйте его среди знакомых и друзей, приглашайте старшее поколение принять в нем участие #RoT Цените своё время! ❤️♦️♠️ И не забывайте уделять больше времени своим родным и близким людям!
Ваш часовщик, @horologer
Telegraph
Исследование "Время россиян" (2017 - 2018)
Проект “Время россиян” был запущен в 2017 году для определения факта, сколько часов и на что россияне тратят свое время в среднем за сутки. Онлайн анкетирование респондентов проводилось с учетом активностей за прошедший день, который не так сложно вспомнить…