На здоровье! HealthPortal UA
21 subscribers
5 photos
600 links
Медицина, Здоровый Образ Жизни и Красота
Download Telegram
​​Кожа и сигареты 🚬

Наш крупнейший орган — кожа, хоть и находится снаружи, питание получает по кровеносным сосудам внутри организма. Пища, которую мы потребляем, расщепляется до мельчайших составляющих, часть из которых является питательными веществами, а часть — балластом, «отходами производства». Всё это доставляется с током крови к коже.
Питательные вещества используются на месте, а часть «отходов» выводится с потом наружу. Таким же образом кожа получает и кислород — во время нормального дыхания. Но когда в легкие поступает табачный дым, процесс дыхания и питания кожи нарушается.

Когда мы вдыхаем дым сигарет, монооксид углерода (угарный газ, СО) соединяется с гемоглобином в карбоксигемоглобин. Сродство гемоглобина к СО в 200 раз выше, чем к кислороду, вследствие чего развивается кислородное голодание (гипоксия). Кожа, как самый большой орган, страдает от недостатка кислорода и прямого токсического воздействия угарного газа в первую очередь.
Но это еще не всё. На кожу обрушивается удар всего химического коктейля, который образуется в результате сгорания табака: аммиак, синильная кислота, бутан, никотин, карболовая кислота, формальдегид, пиридин, мышьяк, кадмий — и это даже не половина списка. Последствия катастрофичны — кожа теряет свой нормальный вид, желтеет, становится сухой и шелушащейся. Чем больше сигарет выкуривает человек в день, тем хуже выглядит его кожа.

#кожа #сигареты #курение
​​Польза куркумы ✌🏼

Куркума содержит эфирные масла и куркумин (желтый краситель). Растение богато фосфором, железом, йодом, кальцием, холином, а также группой витаминов В (В1, В2, В5), С и К.

Куркума выводит из организма токсины и вредные вещества, так как имеет в своем составе антиоксиданты, которые «убивают» свободные радикалы.

Ученые считают, что пряность карри благотворно влияет при болезни Альцгеймера, выводит лишнюю воду из организма, уменьшает отеки при артрите. Также куркума блокирует раковые клетки, предупреждает рак молочной железы.

Острый привкус куркумы помогает бороться с вирусами и плохими бактериями, поэтому приправа полезна при всеразличных воспалениях. Куркума нормализует работу пищеварительной системы, почек, желчного пузыря. Улучшает аппетит.

#куркума #специи
​​Возникновение устойчивых к вакцинам мутаций COVID-19 🥶

Генсек ООН Антониу Гутерреш предупредил о возможности появления мутаций коронавируса, устойчивых к вакцинам, в случае активного распространения инфекции в бедных странах.
"Я очень обеспокоен нынешней ситуацией. Некоторые страны очень быстро прививают свое население. Но у нас все еще есть ряд стран, которые не получили ни одной дозы. А в развивающихся странах в целом мы видим значительный пробел в вопросе вакцинации", - сказал Гутерреш в интервью.

По его словам, "если COVID распространится как лесной пожар по "глобальному югу", у него будет появляться все больше и больше разновидностей, все больше и больше мутаций, и есть риск, что появится вирус, устойчивый к разработанным вакцинам".

#covid19 #короновирус #ковид #COVID #вакцина #вакцинация
​​Снижение давления в домашних условиях 😉

Многие люди, не испытывавшие ранее проблем с давлением или просто не обращавшие внимания на головную боль и другие симптомы, обычно не знают, что предпринять, если показания тонометра подтвердили неприятные опасения.
Главные правила поведения: спокойствие и глубокое дыхание.
Чтобы мозгу было легче получить кислород, квартира гипертоника должна хорошо проветриваться. Облегчить состояние поможет холодный компресс на шее и на лбу.
В качестве разовой помощи можно принять препарат из группы блокаторов ангиотензин-превращающего фермента в сочетании с обезболивающим препаратом (парацетамол, ибупрофен). Однако кардиологи не советуют лечиться таким образом на регулярной основе. Выбор медикаментов для снижения давления должен быть согласован с врачом — именно он поможет подобрать необходимый препарат, который всегда должен быть в домашней аптечке.

#давление #сердце
​​Ограничьте потребление
сахара 🍩


Согласно рекомендациям ВОЗ, оптимальное потребление свободных сахаров взрослыми должно составлять менее 5% от общего потребления энергии (это соответствует примерно 6 чайным ложкам сахара). Если вам хочется сладкого, предпочтение всегда следует отдавать свежим фруктам. Приемлемой альтернативой являются также замороженные фрукты, фрукты в собственном соку (не в сиропе) и сухофрукты без добавления сахара. Если вы выбираете другие десерты, следите, чтобы в них содержалось меньше сахара, и потребляйте их в небольших количествах. Будьте осторожны с обезжиренными десертами, в них часто содержится много сахара. Ограничьте количество добавляемого в еду сахара или меда и старайтесь не подслащивать напитки.

#пп #правильноепитание #сахар
​​Скрытая анемия 💭

До того, как железодефицитная анемия даст свои первые симптомы, она находится на скрытой (латентной) стадии.
В этот период недостаток железа компенсируется его запасами в депо печени, на самочувствии человека это никак не сказывается и гемоглобин крови находится в пределах нормы.
Обнаруживается скрытая анемия чаще всего случайно, после анализа крови на ферритин. Многие люди годами остаются на этой стадии преданемии, не подозревая о ней.
Явный период анемии наступает после того, как запасы железа полностью израсходовались.
Снижается гемоглобин, количество эритроцитов в крови, появляются неприятный симптомы.

#анемия #кровь #железо
​​По каким симптомам можно распознать COVID-19 у детей?

Вопрос о том, как распознать наличие новой коронавирусной инфекции у детей, сейчас крайне важен и актуален. С самого начала пандемии известно, что у детей инфекция протекает не так, как у взрослых.
Американские ученые провели исследование с целью определить особенности клинической картины течения COVID-19 у детей. Результаты его опубликованы в журнале Scientific Reports. Специалисты определили, какие симптомы наиболее характерны для детей с коронавирусом.

В исследовании принимали участие 12306 детей с лабораторно подтвержденным диагнозом. У них отмечались следующие симптомы:
🔹респираторные (кашель, одышка) — в 16,5% случаев;
🔹желудочно-кишечные симптомы (тошнота, рвота, расстройства стула) — в 13,9% случаев;
🔹дерматологические проявления (сыпь) — в 8,1% случаев;
🔹неврологические симптомы в виде головной боли — в 4,8% случаев.

На долю других неспецифических симптомов приходится 18,8% клинических проявлений новой инфекции. В числе таких признаков называют лихорадку, миалгию, недомогание, а также проблемы с обонянием и вкусом.

#covid19 #короновирус #ковид #COVID #ребенок #дети #симптомы
​​Что нужно знать о правильном питании для роста мышц? 🥩

Несколько рекомендаций:
1. Мышцы растут, когда объем поступающей энергии в виде пищи превосходит объем расходуемой за день энергии. Посчитайте с помощью формулы описанной в блоке о похудении суточную потребность в калориях и увеличьте ее на 15-20% (в среднем +300-500 ккал ежедневно).
2. Если вы следуете правилам и все делаете верно, но мышцы не растут, увеличьте потребление углеводов за завтраком и после тренировки на 40-50 г.
3. Не паникуйте в период остановки роста мышц. Мышцы растут скачкообразно. После нескольких недель прогресса может наступить стагнация, а через неделю-две рост начнется снова.
4. Курение и злоупотребление алкоголем недопустимы не только если вы занимаетесь спортом, ведь они не соотносятся со здоровым образом жизни в целом.
5. Чтобы добиться роста мышечной массы нужно следовать такому суточному соотношению потребляемых макронутриентов: протеин (белки) 25-30%, углеводы 55-65%, жиры -10-15% либо в близких к этому пропорциях.

#правильноепитание #пп #мышцы #рост #масса
​​Что такое острая зубная боль?

Болит, когда вы улыбаетесь или хмуритесь, едите или пьете, когда вы сжимаете или разжимаете челюсти, или поворачиваете голову. Иногда болит, даже когда вы дышите, потому что холодный воздух устремляется в рот и проходит над чувствительным зубом.
Если приступ острой зубной боли случился поздно ночью или в выходной день, а бежать в круглосуточную стоматологическую клинику нет возможности, остается прибегнуть к экстренным способам, позволяющим временно облегчить страдания.

#зубы #стоматолог
​​Причины преждевременного полового созревания у парней 🙋🏼‍♂️

При истинном преждевременном половом созревании слишком рано происходит выброс гормонов гонадотропинов, определяющих развитие половых органов. Причиной может быть заболевание гипофиза или гипоталамуса — области мозга, управляющей гипофизом. Таким заболеванием может оказаться вырабатывающая гормон опухоль соответствующей области головного мозга.
Причиной ложного преждевременного полового созревания может быть также опухоль надпочечника или яичка, где вырабатываются андрогены — мужские половые гормоны. Они не вызывают созревания половых желез, но влияют на формирование «мужского» облика.

#мужчина #гормоны #парень
​​Потребляйте достаточное количество клетчатки 🥬

Клетчатка полезна для пищеварительной системы и надолго оставляет ощущение сытости, что помогает избежать переедания. Чтобы обеспечить достаточное потребление клетчатки, при каждом приеме пищи старайтесь включать в рацион овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты. К цельнозерновым продуктам относятся овес, киноа, коричневый рис, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, хлеб и лепешки из цельнозерновой муки в отличие от очищенных зерновых продуктов, таких как белый рис, макаронные изделия и хлеб из муки высшего сорта.

#правильноепитание #пп #клетчатка
​​Какие средства применять для профилактики появления шрама?💭

Средства с ферментативной активностью давно используются в профилактике и терапии шрамов разного происхождения и давности.
Фермент вызывает разрушение гликозаминогликанов- структурных элементов соединительной ткани, которые являются «цементирующим» веществом рубца.
Гиалуронидаза улучшает питание и кровоснабжение в области рубца, борется с патологическим разрастанием соединительной ткани. На фоне применения фермента, шрам становится менее пигментированным и заметным, уменьшается зуд, жжение и чувство натяжения в области рубца.

#шрам #рубцы