Овсяная маска для сухой кожи💥
✌Мы привыкли, что в магазинах можно найти разные кремы, лосьоны, сыворотки, бальзамы и гели, но они не всегда натурального происхождения и подойдут не всем. К счастью, средства по уходу за лицом можно создать и в домашних условиях – из продуктов, которые наверняка имеются на кухне. Например, из обычных овсяных хлопьев.
Польза овса и его производных огромна. Во-первых, в нём много витаминов, таких как B1, A, С, которые ускоряют регенерацию кожных покровов и заживление повреждений, устраняют воспаления, делают кожу мягкой и эластичной. Аминокислоты и микроэлементы питают и увлажняют её, подтягивают и омолаживают. К тому же овсянка гипоаллергенна.
🍓🥛Лучший вариант – использовать клубнику и молоко.
Также можно добавить сок лайма, лимона или апельсина.
Залейте ст. л. овсянки небольшим количеством молока, которое сначала нагрейте до комнатной температуры. Важно, чтобы оно не было слишком горячим! Когда хлопья набухнут, добавьте мелко нарезанную клубнику и цитрусовый сок. Перемешайте и нанесите смесь на лицо в течение 20–25 минут.
Маска питает и увлажняет, выравнивает цвет, насыщает витаминами.
#кожа #маскадлялица #овсянка
✌Мы привыкли, что в магазинах можно найти разные кремы, лосьоны, сыворотки, бальзамы и гели, но они не всегда натурального происхождения и подойдут не всем. К счастью, средства по уходу за лицом можно создать и в домашних условиях – из продуктов, которые наверняка имеются на кухне. Например, из обычных овсяных хлопьев.
Польза овса и его производных огромна. Во-первых, в нём много витаминов, таких как B1, A, С, которые ускоряют регенерацию кожных покровов и заживление повреждений, устраняют воспаления, делают кожу мягкой и эластичной. Аминокислоты и микроэлементы питают и увлажняют её, подтягивают и омолаживают. К тому же овсянка гипоаллергенна.
🍓🥛Лучший вариант – использовать клубнику и молоко.
Также можно добавить сок лайма, лимона или апельсина.
Залейте ст. л. овсянки небольшим количеством молока, которое сначала нагрейте до комнатной температуры. Важно, чтобы оно не было слишком горячим! Когда хлопья набухнут, добавьте мелко нарезанную клубнику и цитрусовый сок. Перемешайте и нанесите смесь на лицо в течение 20–25 минут.
Маска питает и увлажняет, выравнивает цвет, насыщает витаминами.
#кожа #маскадлялица #овсянка
Чай и молодость
Вряд ли найдётся человек, который не боится старости. А если быть точнее – первых её признаков. Существует множество косметических методов, которые помогают продлить молодость. Однако такие усилия требуют немало денежных средств. Поэтому мы собрали рецепты нескольких надёжных и бюджетных вариантов, которыми пользовались в разных странах наши предки.
Египетский чай 🔹
Каркаде, или красный чай, изготавливается из засушенных лепестков гибискуса.
Древние египтяне утверждали, что каркаде – лекарство от любых болезней. С ними согласны и современные учёные, чьи исследования подтвердили полезность этого напитка: лепестки гибискуса богаты витамином С и антиоксидантами. Удачное сочетание витаминов и органических кислот позволяет лечить и предотвращать недуги.
Красный чай регулирует и стабилизирует давление, укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает уровень холестерина и поддерживает общий тонус организма. Это мощное природное антимикробное вещество, обладающее мочегонным эффектом. Может применяться и как глистогонное. Чай способен устранить головную боль, снять усталость глаз, улучшить метаболизм и восстановить гормональный баланс.
Однако есть и противопоказания к его употреблению. Каркаде повышает кислотность желудочного сока, поэтому его не рекомендуется пить при гастрите и язве желудка, а также в период обострения моче- и желчнокаменной болезней, хронических заболеваний почек.
#пользачая #чай
Вряд ли найдётся человек, который не боится старости. А если быть точнее – первых её признаков. Существует множество косметических методов, которые помогают продлить молодость. Однако такие усилия требуют немало денежных средств. Поэтому мы собрали рецепты нескольких надёжных и бюджетных вариантов, которыми пользовались в разных странах наши предки.
Египетский чай 🔹
Каркаде, или красный чай, изготавливается из засушенных лепестков гибискуса.
Древние египтяне утверждали, что каркаде – лекарство от любых болезней. С ними согласны и современные учёные, чьи исследования подтвердили полезность этого напитка: лепестки гибискуса богаты витамином С и антиоксидантами. Удачное сочетание витаминов и органических кислот позволяет лечить и предотвращать недуги.
Красный чай регулирует и стабилизирует давление, укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает уровень холестерина и поддерживает общий тонус организма. Это мощное природное антимикробное вещество, обладающее мочегонным эффектом. Может применяться и как глистогонное. Чай способен устранить головную боль, снять усталость глаз, улучшить метаболизм и восстановить гормональный баланс.
Однако есть и противопоказания к его употреблению. Каркаде повышает кислотность желудочного сока, поэтому его не рекомендуется пить при гастрите и язве желудка, а также в период обострения моче- и желчнокаменной болезней, хронических заболеваний почек.
#пользачая #чай
🍇О винограде🍇
Виноград нередко называют королевским фруктом – и неспроста. Полупрозрачные ягоды, заключенные в гладкую кожицу, не только вкусны, но и полезны для здоровья. Они содержат витамины, минеральные вещества и антиоксиданты.
Часть полезных свойств содержатся в виноградной косточке. Однако есть сорта винограда и без нее – например, широко известный среднеазиатский «кишмиш».
Культурный виноград родом из Центральной Европы и Средиземноморья. В наше время он выращивается практически по всему миру.
Витамины и минеральные вещества при минимуме калорий
Виноград обладает умеренной калорийностью. В 100 г свежих ягод содержится всего 69 ккал.
Кроме того, виноград – неплохой источник минеральных веществ: меди, железа, калия и марганца.
Правда, лучший источник железа – это не свежий виноград, а его сушеные ягоды – изюм. В 100 г изюма содержится 23 процента ежедневной нормы этого вещества.
Виноград – еще и отличный источник витамина С. В 100 г его ягод содержится примерно 18 процентов от суточной нормы. Есть в нем также витамины А, К, каротин и витамины группы В.
🍇Как выбрать хороший виноград?🍇
Свежий виноград можно купить в магазинах круглый год. Наиболее вкусен и доступен королевский фрукт в сезон – в конце лета и осенью.
Выбирайте хорошо оформленные гроздья с гладкими ягодами без морщин, трещин и плесени. Все виноградины должны хорошо держаться на стебле и не опадать при встряхивании.
Зрелый виноград светлых оттенков должен быть желтоватым и полупрозрачным, красные сорта винограда – розовато-красным, а фиолетовые – отливать глубоким синим цветом.
#виноград #пользавинограда
Виноград нередко называют королевским фруктом – и неспроста. Полупрозрачные ягоды, заключенные в гладкую кожицу, не только вкусны, но и полезны для здоровья. Они содержат витамины, минеральные вещества и антиоксиданты.
Часть полезных свойств содержатся в виноградной косточке. Однако есть сорта винограда и без нее – например, широко известный среднеазиатский «кишмиш».
Культурный виноград родом из Центральной Европы и Средиземноморья. В наше время он выращивается практически по всему миру.
Витамины и минеральные вещества при минимуме калорий
Виноград обладает умеренной калорийностью. В 100 г свежих ягод содержится всего 69 ккал.
Кроме того, виноград – неплохой источник минеральных веществ: меди, железа, калия и марганца.
Правда, лучший источник железа – это не свежий виноград, а его сушеные ягоды – изюм. В 100 г изюма содержится 23 процента ежедневной нормы этого вещества.
Виноград – еще и отличный источник витамина С. В 100 г его ягод содержится примерно 18 процентов от суточной нормы. Есть в нем также витамины А, К, каротин и витамины группы В.
🍇Как выбрать хороший виноград?🍇
Свежий виноград можно купить в магазинах круглый год. Наиболее вкусен и доступен королевский фрукт в сезон – в конце лета и осенью.
Выбирайте хорошо оформленные гроздья с гладкими ягодами без морщин, трещин и плесени. Все виноградины должны хорошо держаться на стебле и не опадать при встряхивании.
Зрелый виноград светлых оттенков должен быть желтоватым и полупрозрачным, красные сорта винограда – розовато-красным, а фиолетовые – отливать глубоким синим цветом.
#виноград #пользавинограда
4 простых совета, которые помогут вам справиться с бессонницей 👀
Хроническая бессонница — это состояние, которое проявляется трудностями засыпания, частыми ночными пробуждениями или ранним утренним пробуждением, дневной сонливостью при соблюдении необходимых условий и времени для нормального сна.
1. Мелатонин не поможет при хронической бессоннице
Препараты на основе мелатонина широко используются для лечение расстройства сна. Это гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования, вырабатывается в головном мозге из серотонина в темное время суток. Эффективны препараты с мелатонином только в том случае, если имеет место снижение выработки собственного гормона сна, например, при старении, выраженной депрессии, смене часовых поясов или синдроме задержки фазы наступления сна.
2. «Усталость — лучшая подушка»
Физическая нагрузка в вечернее время позволяет избавиться от гормонов стресса, которые накопились в течение дня и создает приятную усталость. Физическая нагрузка должна быть короткой (30-40 минут) и крайне интенсивной (чтобы выступил пот). Кроме того, она должны быть закончена за 2 часа до сна. После интенсивной нагрузки очень важна так называемая заминка — упражнения на растягивание мышц и расслабление.
3. Послушайте колыбельную на ночь
Приятная, успокаивающая музыка помогает уснуть не только малышам, но и взрослым людям. Музыка, спокойная и негромкая, является эффективным средством от бессонницы. Издавна музыкотерапия помогала быстро уснуть, улучшить качество сна и увеличить его продолжительность, сократив количество ночных пробуждений.
4. Дневной сон — враг ночного
Если вы испытываете проблемы с засыпанием или часто просыпаетесь среди ночи, то дневной сон крайне противопоказан. Если дневной сон составляет более 1 часа, то ночная бессонница в таком случае гарантирована. Допустимо небольшое расслабленное бодрствование днем или 30-минутный сон днем, не позднее 15:00.
#сон #бессонница #нарушениесна
Хроническая бессонница — это состояние, которое проявляется трудностями засыпания, частыми ночными пробуждениями или ранним утренним пробуждением, дневной сонливостью при соблюдении необходимых условий и времени для нормального сна.
1. Мелатонин не поможет при хронической бессоннице
Препараты на основе мелатонина широко используются для лечение расстройства сна. Это гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования, вырабатывается в головном мозге из серотонина в темное время суток. Эффективны препараты с мелатонином только в том случае, если имеет место снижение выработки собственного гормона сна, например, при старении, выраженной депрессии, смене часовых поясов или синдроме задержки фазы наступления сна.
2. «Усталость — лучшая подушка»
Физическая нагрузка в вечернее время позволяет избавиться от гормонов стресса, которые накопились в течение дня и создает приятную усталость. Физическая нагрузка должна быть короткой (30-40 минут) и крайне интенсивной (чтобы выступил пот). Кроме того, она должны быть закончена за 2 часа до сна. После интенсивной нагрузки очень важна так называемая заминка — упражнения на растягивание мышц и расслабление.
3. Послушайте колыбельную на ночь
Приятная, успокаивающая музыка помогает уснуть не только малышам, но и взрослым людям. Музыка, спокойная и негромкая, является эффективным средством от бессонницы. Издавна музыкотерапия помогала быстро уснуть, улучшить качество сна и увеличить его продолжительность, сократив количество ночных пробуждений.
4. Дневной сон — враг ночного
Если вы испытываете проблемы с засыпанием или часто просыпаетесь среди ночи, то дневной сон крайне противопоказан. Если дневной сон составляет более 1 часа, то ночная бессонница в таком случае гарантирована. Допустимо небольшое расслабленное бодрствование днем или 30-минутный сон днем, не позднее 15:00.
#сон #бессонница #нарушениесна
Когда нужно проходить УЗИ?
Возможности УЗ исследования позволяют диагностировать патологические изменения в организме пациентов на начальных стадиях сложных заболеваний.
Доступность этого метода исследования внутренних органов делает его очень информативным, кроме этого:
• УЗИ не имеет противопоказаний, его можно делать столько раз, сколько необходимо для контроля за развитием болезни;
• наблюдение за работой внутренних органов человека в реальном времени позволяет врачу отмечать малейшие изменения в состоянии здоровья пациента.
Ультразвуковое исследование назначают при различных заболеваниях, среди которых патологии половой и мочевыделительной системы, болезни органов брюшной полости, сердечно-сосудистые и гормональные нарушения. Использование УЗ крайне необходимо при проведении миниинвазивных операций - в качестве контроля точности движений хирурга. Без УЗИ уже невозможно представить себе вынашивания ребенка: за 9 месяцев врач-УЗИ регулярно наблюдает за правильным развитием плода и отсутствием нарушений в ходе беременности. И, хотя УЗ-диагност не проводит непосредственно лечения, от его диагноза зависит выздоровление пациента.
Перечень заболеваний, при подозрении на которые назначают УЗИ, чрезвычайно велик. Ультразвуковая диагностика применяется:
• в урологии;
• в акушерстве и гинекологии;
• при диагностировании доброкачественных и злокачественных новообразований;
• в лечении сердечных, сосудистых и гормональных патологий;
• при обследовании внутренних органов брюшной полости;
• при проведении малоинвазивных вмешательств, в качестве средства контроля точности хирургических манипуляций, и в других случаях.
Несмотря на то, что врач-диагност не лечит пациентов напрямую, от правильно проведенного обследования часто зависит жизнь человека.
#узи #обследование
Возможности УЗ исследования позволяют диагностировать патологические изменения в организме пациентов на начальных стадиях сложных заболеваний.
Доступность этого метода исследования внутренних органов делает его очень информативным, кроме этого:
• УЗИ не имеет противопоказаний, его можно делать столько раз, сколько необходимо для контроля за развитием болезни;
• наблюдение за работой внутренних органов человека в реальном времени позволяет врачу отмечать малейшие изменения в состоянии здоровья пациента.
Ультразвуковое исследование назначают при различных заболеваниях, среди которых патологии половой и мочевыделительной системы, болезни органов брюшной полости, сердечно-сосудистые и гормональные нарушения. Использование УЗ крайне необходимо при проведении миниинвазивных операций - в качестве контроля точности движений хирурга. Без УЗИ уже невозможно представить себе вынашивания ребенка: за 9 месяцев врач-УЗИ регулярно наблюдает за правильным развитием плода и отсутствием нарушений в ходе беременности. И, хотя УЗ-диагност не проводит непосредственно лечения, от его диагноза зависит выздоровление пациента.
Перечень заболеваний, при подозрении на которые назначают УЗИ, чрезвычайно велик. Ультразвуковая диагностика применяется:
• в урологии;
• в акушерстве и гинекологии;
• при диагностировании доброкачественных и злокачественных новообразований;
• в лечении сердечных, сосудистых и гормональных патологий;
• при обследовании внутренних органов брюшной полости;
• при проведении малоинвазивных вмешательств, в качестве средства контроля точности хирургических манипуляций, и в других случаях.
Несмотря на то, что врач-диагност не лечит пациентов напрямую, от правильно проведенного обследования часто зависит жизнь человека.
#узи #обследование
❗️Осеннее меню: что есть, чтобы не болеть❗️
👉Фрукты и ягоды
💭Яблоки
Насыщают лёгкие кислородом и благоприятно влияют на здоровье сердца. Замедляют старение мозга и предотвращают деменцию. Полезны как в сыром виде, так и сухом. Их можно добавлять в каши, салаты, варить компоты и делать варенье.
💭Гранат
Обладает противовирусными и тонизирующими свойствами, поэтому хорош при простуде и инфекционных заболеваниях. Снижает риск сердечных приступов, полезен для профилактики рака молочной железы и при химиотерапии. Помогает поддерживать трудоспособность и улучшает работу нервной системы.
💭Шиповник
Помогает организму бороться с инфекционными и простудными заболеваниями, лечит неврозы, атеросклероз, болезни почек и мочевого пузыря. Кроме этого, облегчает головные боли. Содержит большое количество витамина С, который помогает железу усваиваться лучше, укрепляет соединительные ткани и сосуды, придаёт коже здоровый вид.
👉Овощи
💭Тыква
Укрепляет иммунитет, лечит грипп и простуду. Показана при болезнях желудочно-кишечного тракта, почек и сердца. Регулирует работу сердечно-сосудистой системы. Тыквенный сок полезен при сахарном диабете, камнях в почках, желчном и мочевом пузырях.
💭Репа
Лечит простуду, кашель и боли в горле. Также применяется в качестве успокоительного и лечения бессонницы. Во всех случаях стакан сока из пареной репы смешивается с чайной ложкой мёда. Репа сохраняет здоровье костей и снижает риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
💭Хрен
Очищает кровь и применяется в качестве общеукрепляющего средства. Помогает при лечении гриппа, простуды и воспалительных процессов. Улучшает аппетит, стимулирует обмен веществ и предотвращает авитаминоз.
💭Имбирь
Обладает согревающим и отхаркивающим свойством. Улучшает кровообращение, снимает отёки, спазмы в горле и голове, устраняет ломоту в теле.
#еда #осень #питание
👉Фрукты и ягоды
💭Яблоки
Насыщают лёгкие кислородом и благоприятно влияют на здоровье сердца. Замедляют старение мозга и предотвращают деменцию. Полезны как в сыром виде, так и сухом. Их можно добавлять в каши, салаты, варить компоты и делать варенье.
💭Гранат
Обладает противовирусными и тонизирующими свойствами, поэтому хорош при простуде и инфекционных заболеваниях. Снижает риск сердечных приступов, полезен для профилактики рака молочной железы и при химиотерапии. Помогает поддерживать трудоспособность и улучшает работу нервной системы.
💭Шиповник
Помогает организму бороться с инфекционными и простудными заболеваниями, лечит неврозы, атеросклероз, болезни почек и мочевого пузыря. Кроме этого, облегчает головные боли. Содержит большое количество витамина С, который помогает железу усваиваться лучше, укрепляет соединительные ткани и сосуды, придаёт коже здоровый вид.
👉Овощи
💭Тыква
Укрепляет иммунитет, лечит грипп и простуду. Показана при болезнях желудочно-кишечного тракта, почек и сердца. Регулирует работу сердечно-сосудистой системы. Тыквенный сок полезен при сахарном диабете, камнях в почках, желчном и мочевом пузырях.
💭Репа
Лечит простуду, кашель и боли в горле. Также применяется в качестве успокоительного и лечения бессонницы. Во всех случаях стакан сока из пареной репы смешивается с чайной ложкой мёда. Репа сохраняет здоровье костей и снижает риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
💭Хрен
Очищает кровь и применяется в качестве общеукрепляющего средства. Помогает при лечении гриппа, простуды и воспалительных процессов. Улучшает аппетит, стимулирует обмен веществ и предотвращает авитаминоз.
💭Имбирь
Обладает согревающим и отхаркивающим свойством. Улучшает кровообращение, снимает отёки, спазмы в горле и голове, устраняет ломоту в теле.
#еда #осень #питание
Хорошая память
Один из показателей здоровья мозга – хорошая память. А знаете, что тут поможет? 👌 Пробежка и танцы! Неожиданно? Но это так.
Для нормального кровоснабжения мозга не обязательно много двигаться. В неделю достаточно 70 мин интенсивного спорта, например бега, или 150 мин не очень интенсивной – быстрой ходьбы, плавания или танцев.
Группа учёных установила, что занятия танцами намного лучше любой другой физической нагрузки замедляют старение мозга и снижение умственных способностей. Особенно они полезны для пожилых людей. Сочетание танцевальных движений в разном ритме и скорости и тренировки памяти и концентрации (необходимость запоминать время и цепочку действий) привело к заметному улучшению работы головного мозга.
Одно дело, когда организм молодой, обладает большим запасом энергии и с легкостью реализует эти 70–150 мин активности. И совсем другое, когда он уже перевалил за черту в 40 лет. Многие люди к этому времени ведут стабильно сидячий образ жизни, ленивы или не имеют достаточно времени на необходимый минимум движения. Тут и начинаются проблемы со здоровьем: возникает ожирение, сердце не получает нужной нагрузки и менее активно прогоняет кровь через сосуды. Недостаток глюкозы, кислорода и питательных веществ влияют на мозг, что не лучшим образом сказывается на внимании и памяти.
Чтобы избежать этого, понемногу приучайте себя к здоровому образу жизни и небольшим регулярным физическим нагрузкам: больше гуляйте, делайте утреннюю физкультуру, особенно полезен бег на месте, и танцуйте – от души и для души.
#танцы #память #мозг #пробежка
Один из показателей здоровья мозга – хорошая память. А знаете, что тут поможет? 👌 Пробежка и танцы! Неожиданно? Но это так.
Для нормального кровоснабжения мозга не обязательно много двигаться. В неделю достаточно 70 мин интенсивного спорта, например бега, или 150 мин не очень интенсивной – быстрой ходьбы, плавания или танцев.
Группа учёных установила, что занятия танцами намного лучше любой другой физической нагрузки замедляют старение мозга и снижение умственных способностей. Особенно они полезны для пожилых людей. Сочетание танцевальных движений в разном ритме и скорости и тренировки памяти и концентрации (необходимость запоминать время и цепочку действий) привело к заметному улучшению работы головного мозга.
Одно дело, когда организм молодой, обладает большим запасом энергии и с легкостью реализует эти 70–150 мин активности. И совсем другое, когда он уже перевалил за черту в 40 лет. Многие люди к этому времени ведут стабильно сидячий образ жизни, ленивы или не имеют достаточно времени на необходимый минимум движения. Тут и начинаются проблемы со здоровьем: возникает ожирение, сердце не получает нужной нагрузки и менее активно прогоняет кровь через сосуды. Недостаток глюкозы, кислорода и питательных веществ влияют на мозг, что не лучшим образом сказывается на внимании и памяти.
Чтобы избежать этого, понемногу приучайте себя к здоровому образу жизни и небольшим регулярным физическим нагрузкам: больше гуляйте, делайте утреннюю физкультуру, особенно полезен бег на месте, и танцуйте – от души и для души.
#танцы #память #мозг #пробежка
О пользе оливкового масла
👍🏻Олива – национальное дерево греков. По легенде, его сотворила богиня мудрости Афина Паллада после обещания Зевса подарить Аттику тому, чьё изобретение будет самым полезным. Спортсмены древней Эллады верили, что оливковое масло вобрало в себя силу и везение божественной воительницы, поэтому перед соревнованиями смазывали им своё тело.
Значительно позже христиане сделали это масло символом святости и чистоты, капая его на мощи святых и мучеников.
Оливковое масло способствует хорошему пищеварению и ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и делает их более эластичными, благотворно влияет на костную ткань, предотвращая потерю кальция, поэтому врачи советуют включать его в рацион детей. Полезно оно и для малышей, которых отнимают от груди и приучают к общему столу, т.к. по своему составу оливковое масло похоже на материнское молоко. Поэтому его можно смело добавлять в овощное пюре и каши.
Неоценима помощь этого растительного масла при профилактике онкологических заболеваний, в частности рака груди. Снижение риска его развития происходит благодаря витаминам и антиоксидантам, подавляющим развитие раковых клеток.
#масло #оливковоемасло
👍🏻Олива – национальное дерево греков. По легенде, его сотворила богиня мудрости Афина Паллада после обещания Зевса подарить Аттику тому, чьё изобретение будет самым полезным. Спортсмены древней Эллады верили, что оливковое масло вобрало в себя силу и везение божественной воительницы, поэтому перед соревнованиями смазывали им своё тело.
Значительно позже христиане сделали это масло символом святости и чистоты, капая его на мощи святых и мучеников.
Оливковое масло способствует хорошему пищеварению и ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и делает их более эластичными, благотворно влияет на костную ткань, предотвращая потерю кальция, поэтому врачи советуют включать его в рацион детей. Полезно оно и для малышей, которых отнимают от груди и приучают к общему столу, т.к. по своему составу оливковое масло похоже на материнское молоко. Поэтому его можно смело добавлять в овощное пюре и каши.
Неоценима помощь этого растительного масла при профилактике онкологических заболеваний, в частности рака груди. Снижение риска его развития происходит благодаря витаминам и антиоксидантам, подавляющим развитие раковых клеток.
#масло #оливковоемасло
Фейсфитнес для девушек💭
Наверное, вы уже слышали о чудодейственной силе фейсфитнеса? Сегодня будем учиться его правильно проводить. Как говорится, у Бога нет других рук, кроме твоих.
• Лифтинг овала лица. Кистями, как расчёсками, активно прочёсывайте голову, сдвигая при этом кожу – от периферии к центру. Процедура должна длиться не менее минуты.
• От второго подбородка. Язык уприте в нёбо, при этом почувствуйте, что челюстно-подъязычная мышца напрягается. Это как раз и есть то место, где стремится появиться второй подбородок. Выполните 20 упражнений.
• От отёчности. Активно пощипывайте брови. Продвигайтесь от центра лица к периферии. Проведите манипуляцию пятикратно.
Данная программа должна стать для вас ежедневной. Что ж, красота требует неких усилий. К слову, никто не запретит проводить данный фейсфитнес на работе – в свободные минутки или во время обеденного перерыва.
#лицо #фейсфитнес
Наверное, вы уже слышали о чудодейственной силе фейсфитнеса? Сегодня будем учиться его правильно проводить. Как говорится, у Бога нет других рук, кроме твоих.
• Лифтинг овала лица. Кистями, как расчёсками, активно прочёсывайте голову, сдвигая при этом кожу – от периферии к центру. Процедура должна длиться не менее минуты.
• От второго подбородка. Язык уприте в нёбо, при этом почувствуйте, что челюстно-подъязычная мышца напрягается. Это как раз и есть то место, где стремится появиться второй подбородок. Выполните 20 упражнений.
• От отёчности. Активно пощипывайте брови. Продвигайтесь от центра лица к периферии. Проведите манипуляцию пятикратно.
Данная программа должна стать для вас ежедневной. Что ж, красота требует неких усилий. К слову, никто не запретит проводить данный фейсфитнес на работе – в свободные минутки или во время обеденного перерыва.
#лицо #фейсфитнес
«Живой» рацион☀️
«Живой» рацион состоит из пищи, которую можно употреблять в сыром виде. «Если продукт без тепловой обработки неприятен на вкус или вообще несъедобен, его следует избегать.
Продукты, которые необходимо готовить, например картошку или кабачки, не стоит включать в рацион. Овощи с высоким содержанием крахмала не дают организму ничего, кроме пустых калорий и слизи, – вот откуда берётся заболевание, именуемое простудой. Фермеры, между прочим, для того чтобы вырастить жирных свиней на продажу, кормят их варёным картофелем.
Они обнаружили, что так свиньи толстеют быстрее, и это экономически выгодно. От сырой же еды просто невозможно потолстеть, независимо от количества «съеденных» калорий.
Переходя на питание живой растительной пищей, не стоит заниматься максимализмом. Необходимо быть особенно осторожным, если ощущается физический или психический дискомфорт.
Всё нужно делать постепенно и в меру. Если прекращаете употреблять продукты животного происхождения, обязательно включайте в рацион цветочную пыльцу или пергу, пророщенные семена, а также морские водоросли, иначе результат получится обратный ожидаемому. Не спешите отказываться от сыра, слабосоленой морской рыбы и яиц всмятку (а лучше сырых желтков), прощайтесь с ними, когда почувствуете, что можете без них обойтись.
#питание #пп #полезныепродукты
«Живой» рацион состоит из пищи, которую можно употреблять в сыром виде. «Если продукт без тепловой обработки неприятен на вкус или вообще несъедобен, его следует избегать.
Продукты, которые необходимо готовить, например картошку или кабачки, не стоит включать в рацион. Овощи с высоким содержанием крахмала не дают организму ничего, кроме пустых калорий и слизи, – вот откуда берётся заболевание, именуемое простудой. Фермеры, между прочим, для того чтобы вырастить жирных свиней на продажу, кормят их варёным картофелем.
Они обнаружили, что так свиньи толстеют быстрее, и это экономически выгодно. От сырой же еды просто невозможно потолстеть, независимо от количества «съеденных» калорий.
Переходя на питание живой растительной пищей, не стоит заниматься максимализмом. Необходимо быть особенно осторожным, если ощущается физический или психический дискомфорт.
Всё нужно делать постепенно и в меру. Если прекращаете употреблять продукты животного происхождения, обязательно включайте в рацион цветочную пыльцу или пергу, пророщенные семена, а также морские водоросли, иначе результат получится обратный ожидаемому. Не спешите отказываться от сыра, слабосоленой морской рыбы и яиц всмятку (а лучше сырых желтков), прощайтесь с ними, когда почувствуете, что можете без них обойтись.
#питание #пп #полезныепродукты
Являются ли антибиотики эффективным средством профилактики и лечения COVID-19? 📣
Нет, антибиотики предназначены только для лечения бактериальных инфекций и не действуют против вирусов. Заболевание COVID-19 имеет вирусную природу, поэтому антибиотики для его лечения неэффективны. Для профилактики или лечения COVID-19 использовать антибиотики не следует. В больницах в некоторых случаях врачи назначают антибиотики пациентам с тяжелыми формами COVID-19 для профилактики или лечения вторичных бактериальных инфекций, являющихся осложнением основного заболевания. Применять антибиотики следует только по назначению врача для лечения бактериальной инфекции.
#covid19 #коронавирус
Нет, антибиотики предназначены только для лечения бактериальных инфекций и не действуют против вирусов. Заболевание COVID-19 имеет вирусную природу, поэтому антибиотики для его лечения неэффективны. Для профилактики или лечения COVID-19 использовать антибиотики не следует. В больницах в некоторых случаях врачи назначают антибиотики пациентам с тяжелыми формами COVID-19 для профилактики или лечения вторичных бактериальных инфекций, являющихся осложнением основного заболевания. Применять антибиотики следует только по назначению врача для лечения бактериальной инфекции.
#covid19 #коронавирус
Причины появления второго подбородка 💭
☝Человеческая шея выполняет очень важную функцию: удерживает голову в вертикальном положении. В работе участвуют несколько крупных мышц, в том числе подкожная мышца шеи (она же platysma), отвечающая непосредственно за вид в профиль.
Причин появления двойного (и тройного) подбородка несколько.
1. Генетическая. Присмотритесь к своим родителям: если у них есть эта проблема, то и вам будет непросто ее избежать.
2. Лишний вес. Лишние килограммы не лучшим образом сказываются на овале лица. В этом случае ситуацию могут исправить строгая диета и упражнения.
3. Слабый мышечный тонус. Собственно, второй подбородок может проявиться и у вполне стройного человека из-за вялости или неразвитости мышц шеи. Для борьбы с ним в этом случае нужно добросовестно выполнять специальные упражнения.
#красота #лицо #подбородок
☝Человеческая шея выполняет очень важную функцию: удерживает голову в вертикальном положении. В работе участвуют несколько крупных мышц, в том числе подкожная мышца шеи (она же platysma), отвечающая непосредственно за вид в профиль.
Причин появления двойного (и тройного) подбородка несколько.
1. Генетическая. Присмотритесь к своим родителям: если у них есть эта проблема, то и вам будет непросто ее избежать.
2. Лишний вес. Лишние килограммы не лучшим образом сказываются на овале лица. В этом случае ситуацию могут исправить строгая диета и упражнения.
3. Слабый мышечный тонус. Собственно, второй подбородок может проявиться и у вполне стройного человека из-за вялости или неразвитости мышц шеи. Для борьбы с ним в этом случае нужно добросовестно выполнять специальные упражнения.
#красота #лицо #подбородок
🦷Напитки и здоровье полости рта🦷
☝Все знают, что сладкая пища плохо влияет на здоровье зубов. Многие думают, что сладкая газировка вредна именно из-за сахара. Поэтому покупают газированные напитки, которые его не содержат, и думают, что таким образом защищают свои зубы от негативного воздействия. Однако дело не только в сахаре: газированные напитки содержат в себе ортофосфорную кислоту – именно она и опасна для эмали. Это вещество ее разрушает и истончает. Чтобы сохранить здоровье и красоту зубов, не употребляйте газированные напитки слишком часто.
Из напитков не только газировка негативно сказывается на зубах. Красное вино также содержит в себе вещества, которые могут окрасить и испортить эмаль. Для любителей кофе тоже есть неприятная новость: данный напиток вызывает потемнение зубной эмали. А еще кофе вымывает из организма кальций, который необходим для здоровья зубов.
Стоматологи советуют тем, кто совсем не может отказаться от бодрящего напитка споласкивать ротовую полость после употребления кофе, либо пить его с молоком. Не многие знают, что пигментные вещества и танины (а именно они вредны для эмали) также содержатся в чае, особенно в черном. При возможности стоит ограничить употребление данного напитка или заменить чай на зеленый либо травяной. Чтобы свести к минимуму негативное воздействие на зубы тех или иных напитков, пейте их через трубочку. Тогда жидкость практически не попадает на поверхность зубов и не повреждает эмаль.
#зубы #здоровьезубов
☝Все знают, что сладкая пища плохо влияет на здоровье зубов. Многие думают, что сладкая газировка вредна именно из-за сахара. Поэтому покупают газированные напитки, которые его не содержат, и думают, что таким образом защищают свои зубы от негативного воздействия. Однако дело не только в сахаре: газированные напитки содержат в себе ортофосфорную кислоту – именно она и опасна для эмали. Это вещество ее разрушает и истончает. Чтобы сохранить здоровье и красоту зубов, не употребляйте газированные напитки слишком часто.
Из напитков не только газировка негативно сказывается на зубах. Красное вино также содержит в себе вещества, которые могут окрасить и испортить эмаль. Для любителей кофе тоже есть неприятная новость: данный напиток вызывает потемнение зубной эмали. А еще кофе вымывает из организма кальций, который необходим для здоровья зубов.
Стоматологи советуют тем, кто совсем не может отказаться от бодрящего напитка споласкивать ротовую полость после употребления кофе, либо пить его с молоком. Не многие знают, что пигментные вещества и танины (а именно они вредны для эмали) также содержатся в чае, особенно в черном. При возможности стоит ограничить употребление данного напитка или заменить чай на зеленый либо травяной. Чтобы свести к минимуму негативное воздействие на зубы тех или иных напитков, пейте их через трубочку. Тогда жидкость практически не попадает на поверхность зубов и не повреждает эмаль.
#зубы #здоровьезубов
Вздрагивания во время засыпания: причины и способы борьбы 🚩
Непроизвольные судороги связаны с работой нервной системы. Мозг расценивает это как угрозу для организма: поскольку человек не двигается, мозгу «кажется», что он умирает.
Вечно бодрствующий орган посылает импульсы – мышцы сокращаются и человек просыпается, или «оживает». Это состояние получило название «гипнические рывки».
👉Эксперт назвала факторы, провоцирующие подергивания:
🔹физическое и эмоциональное перенапряжение, стрессы, недостаток сна;
🔹злоупотребление кофе, алкогольными напитками, курение;
🔹поздние активные тренировки;
🔹обезвоживание;
🔹наплывы мыслей, обдумывание «планов на будущее», поиск решений проблем, мечты.
Если подергивания во сне становятся слишком частыми и мешают полноценному отдыху, это сигнал, что организм требует расслабления. Лучшее «успокоительное», это йога и солевая ванна Эпсома. Английская соль хорошо расслабляет мышцы, снимает беспокойство, улучшает сон.
Поскольку гипнические толчки могут быть связаны с обезвоживанием, рекомендуется пить в течение дня не менее 1,5 литра воды, а также держать свежую воду у кровати. Кроме того, следует отказаться от вредных привычек и сократить потребление кофеина.
#сон #здоровыйсон
Непроизвольные судороги связаны с работой нервной системы. Мозг расценивает это как угрозу для организма: поскольку человек не двигается, мозгу «кажется», что он умирает.
Вечно бодрствующий орган посылает импульсы – мышцы сокращаются и человек просыпается, или «оживает». Это состояние получило название «гипнические рывки».
👉Эксперт назвала факторы, провоцирующие подергивания:
🔹физическое и эмоциональное перенапряжение, стрессы, недостаток сна;
🔹злоупотребление кофе, алкогольными напитками, курение;
🔹поздние активные тренировки;
🔹обезвоживание;
🔹наплывы мыслей, обдумывание «планов на будущее», поиск решений проблем, мечты.
Если подергивания во сне становятся слишком частыми и мешают полноценному отдыху, это сигнал, что организм требует расслабления. Лучшее «успокоительное», это йога и солевая ванна Эпсома. Английская соль хорошо расслабляет мышцы, снимает беспокойство, улучшает сон.
Поскольку гипнические толчки могут быть связаны с обезвоживанием, рекомендуется пить в течение дня не менее 1,5 литра воды, а также держать свежую воду у кровати. Кроме того, следует отказаться от вредных привычек и сократить потребление кофеина.
#сон #здоровыйсон
Нейробика – тренируем сознание🧠
Центральная нервная система человека способна развиваться в течение всей жизни. Учёные доказали, что нервные клетки восстанавливаются, поэтому необходимо создавать условия для их формирования. А для этого нужно тренировать мозг. Помочь в этом нелёгком деле призвана особая система упражнений – нейробика.
Как правило, люди тренируют отнюдь не мозг. Вот только мышцы, суставы, конечности – это лишь колёса в автомобиле. Колёса будут крутиться, если работает система зажигания, руль и двигатель. Двигатель – это сердце, руль и система зажигания – мозг. Если он недостаточно активен, то и остальные системы будут «притормаживать». Поэтому его надо тренировать. А расшевелить мозг поможет нейробика, или нейрогимнастика.
Этот комплекс упражнений практически одновременно разработали американский профессор нейробиологии Лоуренс Кац и чета Пол и Гейл Деннисон. Кац доказал, что нервная система действительно слабеет к старости, но её можно поддерживать в тонусе даже в весьма преклонном возрасте. Супруги Деннисон пошли дальше и создали целое направление – образовательную кинезиологию (Edu-K), т.е. расширенное обучение через движение.
Что такое нейробика?👀
Так уж сложилось, что в современном обществе нам приходится решать много однотипных, рутинных задач. В мозге, с одной стороны, сформировались чёткие нервные связи, а с другой – нервная система не развивается и истощается. Ненужные клетки, а точнее отростки нервных клеток – дендриты, атрофируются, разрушая нейронные связи.
Если мы будем создавать «нестандартные ситуации», это вызовет активный синтез новых дендритов, что создаст каскад формирования новых нервных соединений, обеспечивающих активность всех систем организма. На этом и основана нейрогимнастика.
#мозг #зарядкадляума #нейробика
Центральная нервная система человека способна развиваться в течение всей жизни. Учёные доказали, что нервные клетки восстанавливаются, поэтому необходимо создавать условия для их формирования. А для этого нужно тренировать мозг. Помочь в этом нелёгком деле призвана особая система упражнений – нейробика.
Как правило, люди тренируют отнюдь не мозг. Вот только мышцы, суставы, конечности – это лишь колёса в автомобиле. Колёса будут крутиться, если работает система зажигания, руль и двигатель. Двигатель – это сердце, руль и система зажигания – мозг. Если он недостаточно активен, то и остальные системы будут «притормаживать». Поэтому его надо тренировать. А расшевелить мозг поможет нейробика, или нейрогимнастика.
Этот комплекс упражнений практически одновременно разработали американский профессор нейробиологии Лоуренс Кац и чета Пол и Гейл Деннисон. Кац доказал, что нервная система действительно слабеет к старости, но её можно поддерживать в тонусе даже в весьма преклонном возрасте. Супруги Деннисон пошли дальше и создали целое направление – образовательную кинезиологию (Edu-K), т.е. расширенное обучение через движение.
Что такое нейробика?👀
Так уж сложилось, что в современном обществе нам приходится решать много однотипных, рутинных задач. В мозге, с одной стороны, сформировались чёткие нервные связи, а с другой – нервная система не развивается и истощается. Ненужные клетки, а точнее отростки нервных клеток – дендриты, атрофируются, разрушая нейронные связи.
Если мы будем создавать «нестандартные ситуации», это вызовет активный синтез новых дендритов, что создаст каскад формирования новых нервных соединений, обеспечивающих активность всех систем организма. На этом и основана нейрогимнастика.
#мозг #зарядкадляума #нейробика
Можно ли повторно заразиться коронавирусом?💭
Вопрос на который сложно дать категоричный и точный ответ.
Дело в том, что иммунитет у вылечившихся сохраняется, но не у всех и ненадолго.
Вирусы способны мутировать, а иммунитет против них действует лишь непродолжительное время.
Человек может заражаться гриппом снова и снова, потому что вирус гриппа очень быстро изменяется. Кроме того, иммунитет может «забыть», что уже сталкивался с этим вирусом, поскольку антитела — это белки, которые циркулируют в крови и могут быстро деградировать.
Однако, проведенное в Шанхае исследование показало, что у трети всех протестированных был низкий уровень антител после COVID-19, а в некоторых случаях их в крови обнаружить вообще не удалось. Поэтому сейчас у ученых много сомнений в этом вопросе.
#covid19 #коронавирус
Вопрос на который сложно дать категоричный и точный ответ.
Дело в том, что иммунитет у вылечившихся сохраняется, но не у всех и ненадолго.
Вирусы способны мутировать, а иммунитет против них действует лишь непродолжительное время.
Человек может заражаться гриппом снова и снова, потому что вирус гриппа очень быстро изменяется. Кроме того, иммунитет может «забыть», что уже сталкивался с этим вирусом, поскольку антитела — это белки, которые циркулируют в крови и могут быстро деградировать.
Однако, проведенное в Шанхае исследование показало, что у трети всех протестированных был низкий уровень антител после COVID-19, а в некоторых случаях их в крови обнаружить вообще не удалось. Поэтому сейчас у ученых много сомнений в этом вопросе.
#covid19 #коронавирус
Полезные свойства имбиря 👍🏻
Имбирь широко используется в кулинарии, а также при лечении различных недугов: кожных и аллергических заболеваний, бронхиальной астмы, нарушений мозгового кровообращения. Он облегчает симптомы простуды и восстанавливает иммунитет.
Корень имбиря содержит множество полезных веществ. Наибольшую пользу представляют:
антиоксиданты – витамины A, C, E, магний и цинк питают и защищают организм от радиации, ультрафиолета, продлевают молодость и сохраняют жизненную энергию;
аминокислоты – фенилаланин, лейзин, метионин, триптофан, треонин и валин восстанавливают клеточный состав организма и поддерживают жизненно важные функции, придают сил и укрепляют иммунитет;
эфирные масла – фелландрен, камфин, борнеол и цинеол поддерживают и совершенствуют иммунную систему, содействуют уничтожению болезнетворных вирусов, бактерий и грибков.
👉Польза.
📣Лечит простуду. Прекрасное отхаркивающее, противовоспалительное и
потогонное средство. Первая помощь при начальных симптомах респираторных заболеваний.
📣Регулирует давление. Может снизить или увеличить его в зависимости от способа приготовления. Например, согревающие чаи на основе измельчённого имбиря и длительной варки снижают давление, а поедание свежего необработанного корня – повышает.
📣Укрепляет иммунитет.
Устраняет токсикоз и симптомы морской болезни. Способствует выведению ядовитых веществ из организма, облегчает спазмы кишечника, избавляет от тошноты. Достаточно пожевать кусочек имбиря и запить тёплой водой.
#имбирь #пользаимбиря
Имбирь широко используется в кулинарии, а также при лечении различных недугов: кожных и аллергических заболеваний, бронхиальной астмы, нарушений мозгового кровообращения. Он облегчает симптомы простуды и восстанавливает иммунитет.
Корень имбиря содержит множество полезных веществ. Наибольшую пользу представляют:
антиоксиданты – витамины A, C, E, магний и цинк питают и защищают организм от радиации, ультрафиолета, продлевают молодость и сохраняют жизненную энергию;
аминокислоты – фенилаланин, лейзин, метионин, триптофан, треонин и валин восстанавливают клеточный состав организма и поддерживают жизненно важные функции, придают сил и укрепляют иммунитет;
эфирные масла – фелландрен, камфин, борнеол и цинеол поддерживают и совершенствуют иммунную систему, содействуют уничтожению болезнетворных вирусов, бактерий и грибков.
👉Польза.
📣Лечит простуду. Прекрасное отхаркивающее, противовоспалительное и
потогонное средство. Первая помощь при начальных симптомах респираторных заболеваний.
📣Регулирует давление. Может снизить или увеличить его в зависимости от способа приготовления. Например, согревающие чаи на основе измельчённого имбиря и длительной варки снижают давление, а поедание свежего необработанного корня – повышает.
📣Укрепляет иммунитет.
Устраняет токсикоз и симптомы морской болезни. Способствует выведению ядовитых веществ из организма, облегчает спазмы кишечника, избавляет от тошноты. Достаточно пожевать кусочек имбиря и запить тёплой водой.
#имбирь #пользаимбиря