На здоровье! HealthPortal UA
21 subscribers
5 photos
600 links
Медицина, Здоровый Образ Жизни и Красота
Download Telegram
​​Три кита правильного завтрака для ребенка

Специалисты считают, что завтрак для ребенка должен состоять из трех основных элементов:

👉🏼 Фрукты. Это источник витаминов, поддерживающих иммунитет, и клетчатки. Имейте в виду, больше пользы и витаминов в недавно собранных фруктах. Такие есть даже зимой! Это цитрусовые (при условии, что у ребенка нет на них аллергии), гранаты. В период приближающегося весеннего авитаминоза актуальны будут черешня, клубника, зелень.

👉🏼 Зерновые продукты. В них есть витамины А и D, железо. Кроме того, в зерновых содержатся углеводы, которые дают энергию после ночного перерыва.

👉🏼 Молочные продукты – молоко, йогурт, творог, сыр – незаменимый источник кальция, столь необходимого для детского организма.

#ребенок #дети #малыш #завтрак
​​Эксперты заявили о повышенной опасности «британского» штамма SARS-Cov-2 для детей 😷

Член консультативного совета по COVID-19 сообщил, что страна столкнется с «серьезными проблемами» в борьбе с пандемией до лета. По словам эксперта, «британский» штамм B.1.1.7, который стремительно распространяется в мире, легче заражает детей.
«Во время распространения предыдущих штаммов коронавируса мы не видели, чтобы дети до восьмого класса часто заражались или серьезно болели. И дети не заражали так часто других членов сообщества», — пояснил эксперт, отметив, что новый штамм на 50-100% более заразен и вызывает осложнения примерно в 55% случаев COVID-19.

#дети #ребенок #новыйштамм #британскийштамм #covid19 #короновирус #ковид #COVID
​​Что показывает анализ крови на гормоны щитовидной железы? 🩸

Повышение или снижение выработки трийодтиронина, тироксина и тиреотропного гормона означает нарушение функции щитовидной железы.

➡️Гипертиреоз (тиреотоксикоз) - состояние, связанное с повышением продукции гормонов щитовидной железы;

➡️Гипотиреоз - состояние, связанное со снижением продукции гормонов щитовидной железы.

#кровь #щитовидка #гормоны #щитовиднаяжелеза #гормон
​​Сколько тратим энергии,
столько едим 🤓


Потребляемое количество пищи должно соответствовать энергозатратам конкретного человека. Если недоедать – организм будет истощаться. При чрезмерном потреблении – набирать лишние килограммы.
Несоблюдение этого закона чаще всего приводит к ожирению. А это, в свою очередь, грозит заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, ухудшением работы внутренних органов.
Причем у каждого человека потребность в калориях разная.
Больше энергии требуется спортсменам, подросткам, активным подвижным людям. При малоподвижном образе жизни суточная норма будет значительно меньше.

#калораж #калории #ккал #энергия
​​Как укладывать ребенка спать? 👼🏼

К этому вопросу доктор Спок подходит достаточно жестко:
«Ребенок должен понять, что ничего не добьется, просыпаясь и плача. Обычно этого можно достичь за 2-3 ночи, позволив ему плакать и не подходя к нему. В первую ночь он будет плакать минут 20-30 (вам покажется, что гораздо дольше), во вторую – 10 минут, а на третью плакать не будет совсем».

Последователи Спока пошли еще дальше. Как-то в одном из родительских журналов пару лет назад мне попалась статья, в которой родителей обещали научить справляться с ночными пробуждениями ребенка.
Для этого с точностью до 30 секунд выверялось время, которое нужно выждать, прежде чем подойти к плачущему младенцу – в его первое пробуждение, например, предлагалась подождать 15 минут, подойти на 2 минуты, во второе – подождать 13,5 минут и подойти на 1,5 минуты и т.д. У меня возникло ощущение, что передо мной – алгоритм для какой-то компьютерной программы, а не советы для живых родителей.
Однако многие родители считают, что в 7-8 месяцев ребенок уже должен засыпать самостоятельно. Ситуация осложняется тем, что именно в этом возрасте у малыша повышается потребность находиться с матерью, ему нужно как можно больше времени проводить у нее на руках. В этом возрасте формируется образ матери, когда ребенок начинает выделять ее из других людей, но пока в его памяти образ матери не сохраняется. Поэтому у него возникает особая потребность в ее присутствии. Но родителям кажется, что их чадо уже достаточно выросло и «обнаглело».

#сон #ребенок #дети
​​Как избежать побочных эффектов после вакцинации от COVID-19 или как справиться с ними, если они появятся 😷

Главное - не паниковать. Существующая напряженность по поводу пандемии и вакцин добавляет нервозности, что заставляет с подозрением и повышенной чувствительностью относиться ко всем возможным побочным эффектам.
После введения вакцины вам нужно будет находиться под наблюдением врача в течение 30 мин.
После введения вакцины не рекомендуется мочить место инъекции, посещать сауну, принимать алкоголь или выполнять избыточные физические нагрузки в течение 3 дней.
Нужно связаться с врачом, если появляются новые, неожиданные симптомы или вы не можете справиться с имеющимися.
Важно помнить, что даже после вакцинации стоит выполнять все стандартные гигиенические рекомендации, связанные с профилактикой COVID-19. Во-первых, ваш иммунитет к вирусу разовьется в течение некоторого времени, и в этот период вы по-прежнему восприимчивы к нему. Во-вторых, даже после вакцинации вы можете заразиться (с гораздо меньшей вероятностью и с гораздо более легкими проявлениями в случае развития заболевания) и выделять вирус, то есть быть потенциально опасным для окружающих.

#вакцина #вакцинация #covid19 #короновирус #ковид #COVID
​​Питание для детей грудного и раннего возраста👼🏼

Оптимальное питание на протяжение первых двух лет жизни способствует здоровому росту ребенка и улучшает его когнитивное развитие. Оно также снижает риск набора избыточного веса и ожирения и развития НИЗ позднее в жизни.
Рекомендации по здоровому питанию для грудных детей и детей других возрастных групп схожи с рекомендациями для взрослых, но важны также следующие компоненты:

💥В течение первых 6 месяцев жизни дети должны находиться на исключительном грудном вскармливании.

💥Грудное вскармливание детей необходимо продолжать в течение первых двух лет жизни и позднее.

💥С шестимесячного возраста грудное молоко необходимо дополнять разнообразными надлежащими безопасными и питательными продуктами. В прикорм не следует добавлять соль и сахар.

#дети #ребенок #малыш #питание
​​Насколько опасна аллергия на пыльцу? 🧐

На первый взгляд, нет ничего особенно страшного в том, чтобы страдать от насморка или конъюнктивита раз в год.
Но не стоит недооценивать серьезность этого заболевания.

Часто пациенты отмечают, что каждый год выраженность симптомов все более ощутима. Нередко аллергическому риниту сопутствуют головная боль, нарушения сна, даже снижение когнитивных способностей.
Заболевание может ощутимо ухудшать качество жизни, влияя на учебную и рабочую активность. Присоединение симптомов астмы дополнительно усугубляет состояние пациента.
Еще одно неприятное следствие развивающегося аллергического воспаления – это то, что наличие сенсибилизации к одному аллергену упрощает развитие сенсибилизации к другим аллергенам. Таким образом происходит расширение спектра чувствительности.

#аллергия #аллергик #весна #пыльца
​​Разновидности диатезов у детей 💁

Как склонности и предрасположения бывают разными, так и диатезы бывают разными. Описано их около десятка, но главными являются три:

🔹Диатез экссудативно-катаральный или аллергический — предрасположенность к аллергическим и воспалительным заболеваниям;

🔹Диатез лимфатико-гипопластический — склонность к инфекционным и аллергическим болезням, снижение функции вилочковой железы, патология лимфоузлов;

🔹Диатез нервно-артритический — предрасположенность к ожирению, сахарному диабету, атеросклерозу, гипертонии, воспалениям суставов, повышенной нервной возбудимости.

Итак, диатез это некая аномалия конституции и, как мы уже заметили, будет ребенок иметь склонность к конкретным болезням или нет, зависит вовсе не от ребенка, а от его окружения — от мамы и папы (от генетики) и от его образа жизни.

#диатез #дети #ребенок #малыш
​​Как сократить потребление соли 😉

Потребление соли можно сократить следующими путями:
🔹ограничить количество соли и приправ с высоким содержанием натрия (например, соевого соуса, рыбного соуса и бульона), добавляемых во время приготовления еды;
🔹не ставить на стол соль и соусы с высоким содержанием натрия;
🔹ограничить потребление соленых закусок;
🔹выбирать продукты с низким содержанием натрия.

#соль #потребление #сокращение #пп #правильноепитание
​​Ежедневный уход для мужчин 🙋🏼‍♂️

В нем мужская кожа, которая часто не переносит мыло, нуждается не меньше, чем женская.
Чтобы избежать сухости и раздражения, надо пользоваться специальными средствами со смягчающими добавками и компонентами, которые не вступают в реакцию ни с какими примесями, содержащимися в воде, и не забивают поры.
Очень важно подобрать подходящий крем для ухода за кожей утром и вечером. Нормальной и комбинированной показан увлажняющий с витаминами, сухой и чувствительной больше подойдет более жирный с различными травяными экстрактами.

#мужчины #уход #кожа
​​Протезы на имплантатах 🦷

Сейчас практикуется установка на месте отсутствующего зуба искусственного корня — имплантата, который функционирует сам и позволяет функционировать удерживающей его кости. Коронки на имплантатах служат гораздо дольше и являются наиболее физиологичным видом протезирования.
Имплантат корневидной формы позволяет сразу после удаления «больного» зуба установить его в имеющееся отверстие в кости. Подобная методика позволяет «обмануть» природу - искусственный имплантат начинает функционировать как собственный зуб. Даже если зуб был удален давно это не является помехой для использования указанного метода, который на научном языке называется «немедленная функциональная нагрузка».
Кроме отдельных коронок на имплантатах также устанавливают мостовидные протезы. Единственным отличием от «моста», установленного на обточенных зубах, является отсутствие необходимости что-либо обтачивать и несравнимо более высокая долговечность.

#зубы #стоматолог #протезы #имплантат #коронка