​​Полезные свойства авокадо🥑

Многие слышали о пользе авокадо. Однако пробовали фрукт далеко не все. Одних отталкивает его специфический вкус, других – цена. Возможно, узнав об основных полезных свойствах авокадо, вы измените взгляд на вечнозеленое плодовое растение со вкусом подтаявшего сливочного масла.

Авокадо богато витаминами К, С, В5, В6, Е, фолиевой кислотой. Это один из лучших источников калия, марганца, магния, железа, цинка, фосфора, меди и полиненасыщенных жирных кислот. Плод среднего размера содержит примерно 160 калорий.

Авокадо оказывает благоприятное воздействие на сердце, глаза и пищеварение. Помогает в борьбе с раком. Фрукт активно применяют в косметологии. Благодаря высокой энергетической ценности он улучшает работоспособность, помогает бороться с депрессиями и стрессом, нормализует работу кровеносной и сердечно-сосудистой систем.

#авокадо #польза #правильноепитание

​​О пользе перепелиных яиц 🙋

Перепелиные яйца – самые маленькие из производимых в промышленных масштабах. Одно яйцо перепелки по массе в пять раз меньше куриного, зато по содержанию многих питательных веществ значительно его превосходит. В этой малютке содержится сколько же калия и железа, как и в одном курином. Они содержат значительно больше витаминов А, B1, В2, меди, кобальта, фосфора, никотиновой кислоты и других аминокислот.
Содержание белка в курином яйце – 55,8%, в перепелином - 60%. Ценной, с точки зрения содержания минеральных веществ, является скорлупа перепелиных яиц. В ней помимо кальция содержатся марганец, железо, медь, сера, фосфор, цинк. Применяется как натуральная биодобавка для укрепления костной ткани.

#здоровье #здороваяеда #польза #перепелиныеяйца

​​Чрезвычайно полезный для мозга напиток 😎

Ученые исследовали влияние какао на головной мозг.
Выяснилось, что вещества-флаванолы, содержащиеся в какао, усиливают приток кислорода в мозг, что положительно сказывается на когнитивных способностях человека.
Также флаванолы можно найти в овощах и фруктах (дают им характерный яркий цвет). Данные соединения улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что уже было известно.

#какао #польза #пользаоткакао #флаванолы

​​В мясе очень высокое содержание холестерина, вредно ли есть такое мясо? 🤔

Человеческий организм производит свой собственный холестерин, так что нет никакой необходимости потреблять чужой.
Можно ли есть мясо?
По мнению врачей, продукты животного происхождения, содержащие большое количество насыщенных жиров, заставляют печень производить больше холестерина. Хорошо известен тот факт, что повышенное производство холестерина связано с воспалительными реакциями в организме, но также может активизироваться в периоды стресса и снижения физической активности. Все это дополнительно увеличивает риск развития сердечнососудистых заболеваний.

#мясо #холестерин #польза #вред

​​Чем полезен прополис? 💥

В нем 65% сложных химических веществ: смол, бальзамов, эфирных масел и ароматических соединений. Кроме того, в прополисе содержится воск, пыльца, коричный спирт, коричная кислота, витамины, минеральные соли, микроэлементы и природные антибиотики. Такой состав прополиса делает его ценным лечебным средством, которое оказывает бактерицидное, противовоспалительное, противозудное, обезболивающее действие, стимулирует защитные силы организма.
У прополиса к тому же есть неоценимое преимущество перед другими препаратами: он совершенно безвреден для нашего организма. Применять его можно как самостоятельное лечебное средство, так и в сочетаниях с другими препаратами. Например, прополисная мазь снимает боль и помогает при ожогах и обморожения.

#прополис #применение #польза