​​Полезные свойства авокадо🥑

Многие слышали о пользе авокадо. Однако пробовали фрукт далеко не все. Одних отталкивает его специфический вкус, других – цена. Возможно, узнав об основных полезных свойствах авокадо, вы измените взгляд на вечнозеленое плодовое растение со вкусом подтаявшего сливочного масла.

Авокадо богато витаминами К, С, В5, В6, Е, фолиевой кислотой. Это один из лучших источников калия, марганца, магния, железа, цинка, фосфора, меди и полиненасыщенных жирных кислот. Плод среднего размера содержит примерно 160 калорий.

Авокадо оказывает благоприятное воздействие на сердце, глаза и пищеварение. Помогает в борьбе с раком. Фрукт активно применяют в косметологии. Благодаря высокой энергетической ценности он улучшает работоспособность, помогает бороться с депрессиями и стрессом, нормализует работу кровеносной и сердечно-сосудистой систем.

#авокадо #польза #правильноепитание

​​Авокадо 🥑

Авокадо — очень питательный и полезный полуфрукт-полуовощ. По содержанию калия авокадо превосходит бананы, содержит полезные полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, которые могут оказывать влияние на холестериновые бляшки.

Кроме того, авокадо — это еще и сытный ингредиент для салатов, тостов и бутербродов. Если вы, как любой житель северных широт, не наедаетесь зеленью и куриной грудкой, включите в рацион авокадо (в России их часто продают недозрелыми, но тут все как с бананами — авокадо может дозреть за несколько дней, лежа в темном месте).

#правильноепитание #пп #авокадо #кбжу #жиры