Крутой тренажер купила по совету доктора-эндокринолога. Очень не дорогой и сильный! жутко трясет! Смогла пройти 1 и 2 программу, дальше не решаюсь - боюсь укачает😁
Моя проблема - замедление метаболизма. Борюсь разными методами: диета, пищевые добавки, которые ускоряют жировой обмен, йога, бег, силовые тренировки, а теперь еще и виброплатформа.

Занимаюсь дома по 10-15 минут, утром натощак для разгона лимфы, а вечером, чтобы снять усталость мышц после тренировки.

Виброплатформа — это тренажёр для всего тела, который также может использоваться как массажёр. Принцип действия: платформа вибрирует, постоянно меняя скорости вибрации, и заставляет мышцы человека сокращаться и расслабляться.

Смысл вибрационного массажа заключается в том, что телу человека с разной частотой передаются колебательные движения при помощи рук массажиста либо соответствующей аппаратуры.


✅️Польза вибрационного массажа:

• снижение чувства усталости и напряжения
• повышение упругости кожи и уменьшение внешних проявлений целлюлита 
• уменьшение болезненных ощущений в мышцах
• ускорение циркуляции лимфы в организме, отток излишней жидкости
• улучшение микроциркуляцию крови
• антистрессовое действие, улучшение сна

❗️Противопоказания и риски:
Занятия на виброплатформе противопоказаны беременным и кормящим женщинам, людям с имплантами и протезами, а также с тяжёлыми патологиями сердечно-сосудистой системы.

🔸️Опасности виброплатформы:
• Отрыв тромба.
• Обострение мигрени и воспалительных процессов.
• Движение камней в почках или в желчном пузыре.
• Ухудшение состояния при грыжах или протрузиях позвоночника.

#спорт
#зож
#ппжизнь

Убираете морщины при помощи гимнастики? Это очень странно...
Складки и морщины образуются от мимики! Чем интенсивние движение мышц лица, тем быстрее появляются глубокие заломы на лбу, в уголках глаз, около рта.

В подтверждение приведу цитату из учебника по анатомии: Мышцы лица (мимические) – это тонкие мышечные пучки, лишенные фасций. Одним концом они начинаются от костей черепа, другим вплетаются в кожу лица. При их сокращении происходит смещение кожи, образование складок и морщин, что определяет мимику лица.

Повторю: складки и морщины образуются от мимики.
Продолжение⬇️⬇️⬇️

Ботулинотерапия - всем известная процедура разглаживающая морщины.
Как уколы ботокса разглаживают лоб? Ботулотоксин лишает мышцу подвижности, расслабляет, она не двигается, мимика лба отсутствует - морщины тоже не образуются.

Хорошо представляя строение и функцию лицевых мышц смешно читать об гимнастике против морщин.

Так вот, фейсфитнес/фейсбилдинг/гимнастика красоты, обычно это комплекс упражнений. Само название намекает нам о силовых тренировках.
Facebuilding (от англ. «face» - лицо, «building» - строительство) комплекс упражнений и самомассажа, направленный на укрепление мышц лица и шеи. 

Нередко в методиках фейсбилдинга встречаются приемы, заимствованные из техник самомассажа и обычные упражнения для расслабления мышц шеи.

Вот их можно выполнять: помассировать область лба и межбровную зону, чтобы улучшить кровообращение, снять напряжение и предотвратить появление морщин.

Самомассаж и упражнения для расслабления мышц шеи безопасны и имеют доказанную эффективность.

Читала много отзывов о гимнастике, самый распространенный такой: через месяц заметила улучшения.

Для сравнения: практически 100% пациентов замечают улучшения после ПЕРВОГО же сеанса профессионального массажа, это главное его преимущество!

Исследования, безопасность и доказанная эффективность – это самые главные «козыри» массажа.

Если взять любую методику гимнастики для лица, то в ее основе лежит либо какая-то легенда («метод разработал хирург для подруги-балерины», «кремлевская лицевая гимнастика для первых лиц страны»), либо личная история успеха («придумала комплекс упражнений – друзья отметили, что я похорошела»).

Но чего не хватает в этих историях, так это научной базы и независимых исследований.

#массаж
#ботокс
#москвакосметолог

Сухость, корочки, уменьшение обьема губ, поперечные морщинки и увядающая кожа около рта - проблемы которые можно убрать за одну процедуру.
Специальный препарат для этой нежной зоны Hyalrepair-06 Bioreparant Lips состоит из гиалуроновой кислоты, витамина С и рибофлавина.

Преимущества иньекционного увлажнения губ гиалуроновой кислотой:

🔸️Восстановление увлажненности надолго. Гиалуроновая кислота активно удерживает влагу, делая губы мягкими, гладкими и ухоженными.

🔸️Кратковременна коррекция. "Примерка" новой формы губ. Процедура позволяет выровнять форму губ, немного увеличить обьем, устранить асимметрию. Пациент сможет принять решение о необходимости введения филлера, уже на длительный срок.

🔸️Уменьшение выраженности морщин. Эффект распространяется не только на сами губы, но и на область вокруг них.

Стоимость процедуры 9.500 р. Эффект небольшого увеличения сохраняется 10 -14 дней, увлажненность и гладкость 3-4 месяца.
#москвакосметолог
#увлажнениегуб
#биоревитализация

Синячки после процедуры проходят на 5-6 день. Избежать их практически невозможно, но легко замаскировать тоном и помадой.
❓️"Очень больно или нет?" - вопрос, который волнует всех пациентов.
✅️Процедура предполагает нанесение аппликационной анестезии, которая заметно снижает чувствительность. Вколов не много, по шесть с каждой стороны губ.
Но все же потерпеть прийдется, благо сами иньекции проводятся быстро 5-7 минут, плюс обозболивание 20 мин, всего 30-35 минут.

#москвакосметолог
#увлажнениегуб
#биоревитализация

Хотите быть стройной, бодрой и веселой?
Я тоже😁
Поэтому начала принимать Инозитол и фолиевую кислоту.

О свойствах фолиевой кислоты, думаю, многим известно, а про Инозит хочу рассказать.

Инозит (витамин В8, инозитол) — витаминоподобное вещество, состоящее из девяти стереоизомеров, каждый из которых обладает собственным фармакологическим профилем.
В настоящее время установлено, что наибольшей метаболической активностью обладают два из девяти изомеров витамина B8 — мио-инозитол и D-хироинозитол. 

Инозит, вещество обладающее очень интересными свойствами:
▪︎улучшает энергетический обмен
▪︎помогает снижать массу телу при ожирении, вызванном неправильным питанием
▪︎улучшает секрецию желчных кислот и отток желчи
▪︎восстанавливает функции гепатоцитов при неалкогольной жировой болезни печени
▪︎способствует улучшению когнитивных функций

✔️Препараты инозитола применяются в составе комплексной терапии нарушений нервной системы, обмена веществ, репродуктивного здоровья.

Витамин В8 участвует в метаболизме глюкозы и половых гормонов, обеспечивает созревание ооцитов, сперматогенез, поддерживает здоровье нервной системы, антиоксидантную защиту.

Экспериментальные и клинические исследования показывают, что дефицит инозитола тесно связан с такими состояниями, как инсулино- и глюкозорезистентность, метаболический синдром, воспаление, нарушение метаболизма андрогенов, эстрогенов, нейротрансмиттеров, нарушение менструального цикла.

✅️Поддержание здоровья нервной системы
Участие инозитола в регуляции обмена нейротрансмиттеров определяет его влияние на работу центральной нервной системы. Сразу несколько экспериментов на животных показали, что нарушение метаболизма витамина B8 может приводить к развитию нейродегенеративных расстройств и, наоборот, прием препаратов инозита способствует улучшению когнитивных функций.

Результаты отдельных исследований указывают, что инозитол может положительно влиять на психическое и эмоциональное состояние пациентов с депрессивными расстройствами.

✅️Регуляция обмена веществ
Роль инозитола в сигнальном пути инсулина была открыта еще в 1986 году. В дальнейшем исследования подтвердили его способность повышать чувствительность клеток к инсулину, усиливать действие гипогликемических средств и снижать уровень глюкозы в крови у пациентов с сахарным диабетом.

Последующие эксперименты на животных продемонстрировали способность инозитола улучшать энергетический обмен, снижать массу телу при ожирении, вызванном неправильным питанием, а также улучшать секрецию желчных кислот и отток желчи, восстанавливать функции гепатоцитов при неалкогольной жировой болезни печени.

✅️Регуляция гормонального баланса и репродукции
Мио-инозитол и D-хироинозитол обнаруживаются в яичниках и фолликулярной жидкости и играют важную роль в передаче сигналов инсулина и развитии фолликулов. В здоровом яичнике баланс между этими двумя изомерами поддерживает нормальную гормональную секрецию и функцию яичников. При недостатке витамина B8 у женщин может нарушаться менструальный цикл и развиваться бесплодие. 

✔️Клинические исследования показывают, что терапия препаратами инозитола у женщин с синдромом поликистозных яичников и ожирением способствует улучшению чувствительности тканей к инсулину, нормализации овуляторной функции, артериального давления, снижению концентрации андрогенов в сыворотке крови.

Косметика, которую я много лет рекомендовала в домашний уход теперь не продается на Озон.
В ролике рассказываю почему.
Пока остается два варианта:
▪︎ косметике Green wind в наличие у косметолога, купить можно при плановом посещении
▪︎ заказать доставку через СДЭК

🔸️Также планирую взять в работу бренд MESALTERA, мне очень понравилась маска Anti Acne на основе глины. Думаю для летнего ухода за жирной и комбинированной кожей подойдет идеально.


Нужно ли это делать?
🔸️Пройдите опрос:
"Вам удобно покупать косметику для домашнего ухода у косметолога?"
Или предпочитаете закупать уходовую косметику самостоятельно в аптеке или магазинах косметики.

#москвакосметолог
#косметика

Скоро лето, все чаще косметологу задают вопрос: Как глубоко очистить поры без кислот и не навредить коже летом?

Вариантов замены три.

1. Очищающие маски на основе глины.
Рекомендую маску MESALTERA Anti Acne, она не сушит кожу, содердит противовоспалительные компоненты, серу.

2. Очищение пор ультразвуковым прибором 1 раз в неделю. Вам понадобится гель-проводник. Рекомендую эмульсию Green wind "Увлажняющая". Ее плюсы: большой обьем, натуральный состав, текстура легкого геля с экстрактом чайного дерева. Для жирной кожи летом заменит дневной крем.

3. Уберите из ухода кислоты, используйте вместо них ферменты (энзимы), они действуют мягче и не повышают фоточувствительность. На 2-3 летних месяца дайте коже отдохнуть от кислот и ретинола.

#москвакосметолог
#косметика

Лето и пластический хирург
автор Сола Монова 

Пластический хирург Арсений
Вениаминыч Григорян,
Устав барахтаться в бассейне,
Решил поехать на моря.
.
Ведь надо как-то отвлекаться
И расслабляться заодно,
И, сбросив груз квалификаций,
Забыться, и залечь на дно.
.
И вот он в плавочках Армани
под пальмой фикусной сидит,
Мечтая тайно о романе,
Реальном, а не по сети.
.
Исполнен страсти и заботы
Осматривает всех подруг...
.
И видит сколько ж, блять, работы,
Еще не сделанной, вокруг!
.
Вот этой - сузить носа кончик
(Непарный хрящ слегка широк),
Вот этой - в попу силикончик,
А этой - собственный жирок...
.
Уже не радует марина
И летний пляж во всей красе,-
Тут каждой третьей нужно «рино»,
А «липо» абсолютно всем.
.
Вот кажется, лови удачу,
Влюбляйся, соблазняй, шали,
А он сидит и горько плачет,
И слёзы падают в Шабли!
.
***
Какой-нибудь читатель хамский
Мне скажет: «Не гони, поэт,
Здесь, на заводе в Нижнекамске,
Ваще такой проблемы нет!»
.
И сматерится очень сочно,
Но я поговорю с таким:
.
Представь, что ты приехал в Сочи,
А там - станки, станки, станки...

🌞Напоминаю про шикарный антицеллюлитый курс.
Всего 4 процедуры аппаратного массажа + иньекции липолитиков.
Частота посещений: 1 раз в 7/14 дней. Стоимость одной процедуры 5.500 р.

#москвакосметолог
#массаж
#липолитики