Заканчивается 2024 год, а впереди нас ждет совершенно новый 2025. Время задуматься о том, как прожить этот год смыслом, а не по инерции. Давайте поговорим о ценностных действиях — не тех, что просто про результат, а про те, что связаны с вами, вашим миром, вашим настоящим.
Остановитесь. Закройте глаза. Подумайте: куда бы вы хотели двигаться в своей жизни? Какие моменты зажигают внутри тепло, а какие — оставляют холодный след?
Задайте себе живой вопрос:
- Что меня цепляет?
- Что помогает чувствовать себя живым?
Не ищите идеального ответа. Прямо сейчас, возможно, вы не знаете, и это нормально. Ценности — это не статичная штука, они текут, как река. Главное — ловить этот поток.
Представьте свою жизнь как круг, поделенный на части: отношения, здоровье, работа, творчество, отдых. Где вы сейчас? Где хотелось бы быть?
Не думайте о сложных решениях. Возьмите ручку, лист бумаги и просто накидайте.
- Хочу больше двигаться.
- Хочу говорить с близкими честно.
- Хочу перестать убегать от сложных задач.
Не усложняйте — ценности просты, как воздух.
Ценности — это не про то, чтобы стать кем-то другим. Это про то, чтобы начать сейчас, даже если страшно, даже если непонятно.
Не нужно огромных шагов. Нужно действовать маленько, но постоянно.
Например:
- Вы хотите быть более заботливым? Задайте вопрос другу: «Как у тебя дела?»
- Хочется больше здоровья? Пройдите лишние сто метров пешком.
Иногда вы будете отвлекаться, сбиваться с пути, забывать. И это нормально. Ценностные действия — это не прямой путь. Это дорога, где вы идете, падаете, но всегда встаете снова.
Не пугайтесь затыков. Каждое возвращение к ценностям — это победа.
Возьмите лист бумаги и напишите:
- Что для меня важно?
- Что я могу делать, чтобы двигаться туда?
- Какие маленькие шаги я могу начать прямо сейчас?
Добавьте немного смелости. Добавьте немного тепла. И просто начните.
2025 ждет вас. И ваши действия начнут менять не только вас, но и мир вокруг. Главное — двигайтесь. Ценности всегда ведут к жизни. 💡
#act #ценности #проактивность #планирование #психолог #онлайн
1. Что для вас важно?
Остановитесь. Закройте глаза. Подумайте: куда бы вы хотели двигаться в своей жизни? Какие моменты зажигают внутри тепло, а какие — оставляют холодный след?
Задайте себе живой вопрос:
- Что меня цепляет?
- Что помогает чувствовать себя живым?
Не ищите идеального ответа. Прямо сейчас, возможно, вы не знаете, и это нормально. Ценности — это не статичная штука, они текут, как река. Главное — ловить этот поток.
2. Разделите жизнь на сферы
Представьте свою жизнь как круг, поделенный на части: отношения, здоровье, работа, творчество, отдых. Где вы сейчас? Где хотелось бы быть?
Не думайте о сложных решениях. Возьмите ручку, лист бумаги и просто накидайте.
- Хочу больше двигаться.
- Хочу говорить с близкими честно.
- Хочу перестать убегать от сложных задач.
Не усложняйте — ценности просты, как воздух.
3. Не ждите идеального момента
Ценности — это не про то, чтобы стать кем-то другим. Это про то, чтобы начать сейчас, даже если страшно, даже если непонятно.
Не нужно огромных шагов. Нужно действовать маленько, но постоянно.
Например:
- Вы хотите быть более заботливым? Задайте вопрос другу: «Как у тебя дела?»
- Хочется больше здоровья? Пройдите лишние сто метров пешком.
4. Помните: ошибки — это окей
Иногда вы будете отвлекаться, сбиваться с пути, забывать. И это нормально. Ценностные действия — это не прямой путь. Это дорога, где вы идете, падаете, но всегда встаете снова.
Не пугайтесь затыков. Каждое возвращение к ценностям — это победа.
5. Создайте свой план на 2025
Возьмите лист бумаги и напишите:
- Что для меня важно?
- Что я могу делать, чтобы двигаться туда?
- Какие маленькие шаги я могу начать прямо сейчас?
Добавьте немного смелости. Добавьте немного тепла. И просто начните.
2025 ждет вас. И ваши действия начнут менять не только вас, но и мир вокруг. Главное — двигайтесь. Ценности всегда ведут к жизни. 💡
#act #ценности #проактивность #планирование #психолог #онлайн
❤31