"Диалоги в голове"

Внутри тихого сада души, где ветви старых деревьев переплетаются, создавая уютную тень, встретились три фигуры. Уязвимый Ребёнок сидел на качелях, тихо покачиваясь и глядя на землю. Рядом стоял Карающий Критик, нависая над ним с осуждающим взглядом. Неподалёку появился Здоровый Взрослый, излучающий тепло и уверенность.

Карающий Критик, с холодной строгостью в голосе:

— Ты снова всё испортил. Никогда не можешь сделать что-то правильно. Сколько раз я тебе говорил, что ты недостаточно хорош?

Уязвимый Ребёнок сжался, опустив голову ещё ниже:

— Я правда старался... Я просто хотел, чтобы все были довольны...

Критик не унимался:

— Твои старания никому не нужны! Ты лишь обуза. Если бы ты не был таким слабым, всё было бы иначе.

В этот момент Здоровый Взрослый уверенно подходит к ним, вклиниваясь между Критиком и Ребёнком.

Здоровый Взрослый, твёрдым, но мягким голосом:

— Этого достаточно. Твои слова причиняют боль. Уходи.

Критик удивлённо смотрит на Взрослого:

— Кто ты такой, чтобы командовать мной? Я здесь, чтобы держать его в узде, чтобы защитить от разочарований и ошибок.

Взрослый, глядя прямо в глаза Критика:

— Я — тот, кто заботится о нашем благополучии. Твоя жёсткость больше не приносит пользы. Ты лишь ранишь его и мешаешь нам расти. Я прошу тебя уйти.

Критик пытается возразить, но под пристальным и уверенным взглядом Взрослого его сила начинает таять. Он отступает на шаг, затем ещё один.

— Ты ещё пожалеешь об этом... — бросает Критик напоследок и растворяется в тенях сада.

Наступает тишина. Уязвимый Ребёнок медленно поднимает глаза, в которых блестят слёзы.

— Он всегда говорит, что я ничего не стою. Может, он прав?

Здоровый Взрослый присаживается рядом, обнимая Ребёнка плечом:

— Нет, милый. Он ошибается. Ты ценен, просто потому что ты есть. Твои чувства важны, и я здесь, чтобы поддержать тебя.

Ребёнок всхлипывает:

— Но я так часто делаю ошибки. Я боюсь, что меня не будут любить.

Взрослый мягко улыбается:

— Все делают ошибки, и это нормально. Я люблю тебя таким, какой ты есть. Вместе мы справимся со всеми трудностями. Ты не одинок.

Уязвимый Ребёнок прижимается ближе к Взрослому, чувствуя тепло и безопасность, которых ему так не хватало.

— Спасибо тебе... Я чувствую себя лучше.

Взрослый нежно гладит его по голове:

— Всегда обращайся ко мне, когда тебе нужно. Я всегда буду рядом.

Солнечные лучи пробиваются сквозь листву, озаряя их обоих мягким светом. В саду души воцаряется гармония, и пение птиц наполняет пространство мелодиями надежды.

Эта история показывает нам силу заботы и самоподдержки. Иногда внутренний критик становится слишком суровым, но у нас всегда есть возможность обратиться к своему Здоровому Взрослому — части себя, которая может защищать и поддерживать. Выгоняя критика и обращаясь к себе с любовью и пониманием, мы находим путь к исцелению и внутренней гармонии.
#схематерапия #диалог #психолог #критик #ребенок #взрослый