Навигация по каналу🪴
#fg_rec - рекомендации, подборки от нас (все что угодно, от спортивной формы, заканчивая интересными и нестандартными книгами про здоровье)
#fg_places - подборки мест (рестораны, кафе)
#fg_icons - питание и образ жизни знаменитостей (их рационы, уход и спортивные тренировки)
#fg_faces - все о звездах ресторанного бизнеса
#fg_recipes - рецепты (от вариантов ужина до правильных сладостей за 7 минут)
#fg_tok - подборки видео из тиктока, рилс и пинтерест (все, чтобы вдохновить вас на классный и здоровый образ жизни)
#fg_podcast - подкасты на 15-20 мин о самых острых и волнующих аспектах здоровья и питания
#fg_kids - все про питание, уход и досуг для самых маленьких
#fg_rec - рекомендации, подборки от нас (все что угодно, от спортивной формы, заканчивая интересными и нестандартными книгами про здоровье)
#fg_places - подборки мест (рестораны, кафе)
#fg_icons - питание и образ жизни знаменитостей (их рационы, уход и спортивные тренировки)
#fg_faces - все о звездах ресторанного бизнеса
#fg_recipes - рецепты (от вариантов ужина до правильных сладостей за 7 минут)
#fg_tok - подборки видео из тиктока, рилс и пинтерест (все, чтобы вдохновить вас на классный и здоровый образ жизни)
#fg_podcast - подкасты на 15-20 мин о самых острых и волнующих аспектах здоровья и питания
#fg_kids - все про питание, уход и досуг для самых маленьких
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#fg_podcast
Друзья, мы решили попробовать новый формат - подкасты на 15-20 мин, в которых будем разбирать самые острые и волнующие темы в сфере здоровья и питания!
Выпуск 1. Глютен🥐
Рассказываем, что вообще такое глютен и как он наводит «беспорядок» у нас в организме.
Почему «а вот наши бабушки ели и ничего!», а нам — нельзя.
Чем опасен глютен и где он прячется в продуктах, что мы его не видим?
Что произойдет с организмом, если сократить глютен или вовсе отказаться от него?
Чем можно заменить этот неоднозначный белок в рационе?
Друзья, мы решили попробовать новый формат - подкасты на 15-20 мин, в которых будем разбирать самые острые и волнующие темы в сфере здоровья и питания!
Выпуск 1. Глютен🥐
Содержание подкаста:Рассказываем, что вообще такое глютен и как он наводит «беспорядок» у нас в организме.
Почему «а вот наши бабушки ели и ничего!», а нам — нельзя.
Чем опасен глютен и где он прячется в продуктах, что мы его не видим?
Что произойдет с организмом, если сократить глютен или вовсе отказаться от него?
Чем можно заменить этот неоднозначный белок в рационе?
#fg_podcast
Выпуск 2. Завтрак🥞
Что есть, чтобы не перекусывать до обеда?
Как составлять тарелку с точки зрения здорового питания?
Что должно быть в рационе обязательно?
Какие продукты лучше исключить и почему?
Выпуск 2. Завтрак🥞
Содержание выпуска:
Какой он, правильный здоровый завтрак?Что есть, чтобы не перекусывать до обеда?
Как составлять тарелку с точки зрения здорового питания?
Что должно быть в рационе обязательно?
Какие продукты лучше исключить и почему?
#fg_podcast
Выпуск 3. Принципы хорошего питания🍓
Разные системы и подходы к питанию совсем нас запутали – что есть и в какой половине дня, какие продукты исключить, зависит ли питание от сезона?
Мы живем в постоянно меняющемся мире: еще 5 лет назад мало кто говорил о таком явлении, как кишечная проницаемость или вред глютена. Сегодня эти два явления считают виновниками многих системных заболеваний (от акне и псориаза до артрита и мигрени), а питание ставят во главу здоровья.
Как понять, что действительно полезно? Какие продукты мне не подходят? Каких принципов стоит придерживаться в здоровом питании?
Выпуск 3. Принципы хорошего питания🍓
Содержание выпуска:Разные системы и подходы к питанию совсем нас запутали – что есть и в какой половине дня, какие продукты исключить, зависит ли питание от сезона?
Мы живем в постоянно меняющемся мире: еще 5 лет назад мало кто говорил о таком явлении, как кишечная проницаемость или вред глютена. Сегодня эти два явления считают виновниками многих системных заболеваний (от акне и псориаза до артрита и мигрени), а питание ставят во главу здоровья.
Как понять, что действительно полезно? Какие продукты мне не подходят? Каких принципов стоит придерживаться в здоровом питании?
#fg_podcast
Выпуск 4. Витамин Д☀️
Сегодня говорим о самом модном витамине - витамине Д!
- а действительно ли он нужен и так ли важен, как все говорят?
- принимать в добавках или... загорать?
- как понять, сколько принимать и кому нельзя?
Выпуск 4. Витамин Д☀️
Содержание выпуска:Сегодня говорим о самом модном витамине - витамине Д!
- а действительно ли он нужен и так ли важен, как все говорят?
- принимать в добавках или... загорать?
- как понять, сколько принимать и кому нельзя?
#fg_podcast
Выпуск 5. Стоит ли считать калории?🥜
Решили возродить нашу старую рубрику с подкастами!
Наша главная и любимая ведущая — клинический нутрициолог и научный редактор нашего проекта, Елена (nu_trishina).
- что такое калории на самом деле
- есть ли дневная норма; подходит ли она всем
- на сколько опасны низкокалорийные продукты
- и почему эта стратегия в большинстве случаев оказывается нерабочей
Выпуск 5. Стоит ли считать калории?🥜
Решили возродить нашу старую рубрику с подкастами!
Наша главная и любимая ведущая — клинический нутрициолог и научный редактор нашего проекта, Елена (nu_trishina).
Содержание выпуска:- что такое калории на самом деле
- есть ли дневная норма; подходит ли она всем
- на сколько опасны низкокалорийные продукты
- и почему эта стратегия в большинстве случаев оказывается нерабочей