Сытный салат с хурмой и бурратой
#fg_recipes
Если хурму вы не очень любите или вам надоел этот фрукт, попробуйте новый рецепт салата с хурмой и бурратой: поверьте, он вас поразит и станет одним из самых любимых. Тем более, что сезон сладкой, спелой и полезной хурмы в самом разгаре!
#fg_recipes
Если хурму вы не очень любите или вам надоел этот фрукт, попробуйте новый рецепт салата с хурмой и бурратой: поверьте, он вас поразит и станет одним из самых любимых. Тем более, что сезон сладкой, спелой и полезной хурмы в самом разгаре!
Food Friends Green
Сытный салат с хурмой и бурратой - Food Friends Green
Сытный салат с хурмой и бурратой Рецепт сытного салат со спелой хурмой, бурратой и хамоном с мятой на завтрак.
Но этот витамин отвечает не только за настроение, но и…коленки.
Острый дефицит витамина Д создает опасность рахита. И основные факторы здесь - это питание и усвоение:
Чтобы усвоить витамин Д нам нужны здоровые почки и здоровый иммунитет. Организм умеет синтезировать Д из 7-дегидрохолестирина, но в глубоком слое эпидермиса, в макрофагах кожи и с участием почки - 80%. А при потемнении кожи на солнце этот процесс снижается почти до нуля. Вот почему этот витамин нам нужен не только зимой, но и круглый год.
Д можно получить из еды! Но при всем уважении ко всем типам питания, только из животных продуктов: население планеты с вегетарианским рационом имеет самые тяжёлые дефициты витамина Д.
Также есть прямая связь между дефицитом Д и лишним весом, невозможностью похудеть.
Поэтому про витамин Д, пожалуйста, не забывайте, а заодно читайте нашу статью про этот суперполезный и важный микроэлемент!
Острый дефицит витамина Д создает опасность рахита. И основные факторы здесь - это питание и усвоение:
Чтобы усвоить витамин Д нам нужны здоровые почки и здоровый иммунитет. Организм умеет синтезировать Д из 7-дегидрохолестирина, но в глубоком слое эпидермиса, в макрофагах кожи и с участием почки - 80%. А при потемнении кожи на солнце этот процесс снижается почти до нуля. Вот почему этот витамин нам нужен не только зимой, но и круглый год.
Д можно получить из еды! Но при всем уважении ко всем типам питания, только из животных продуктов: население планеты с вегетарианским рационом имеет самые тяжёлые дефициты витамина Д.
Также есть прямая связь между дефицитом Д и лишним весом, невозможностью похудеть.
Поэтому про витамин Д, пожалуйста, не забывайте, а заодно читайте нашу статью про этот суперполезный и важный микроэлемент!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
с первым днем зимы вас!🧣
Какие продукты готовить в декабре?
Самый темный месяц в году — время для сытных и ярких по вкусу блюд!
❄️В декабре овощи, вроде кабачков уже не такие свежие, а вот тыквы, репка, пастернак, корень сельдерея, батат, топинамбур, арбузная и простая редька вкусно разнообразят рацион из привычных нам картофеля, свеклы и моркови.
❄️Кроме того, декабрь — время, когда особенно хочется чего-то «обнимающе-согревающего». Ягодные чаи с травами или кофе с адаптогенами помогут пережить трудный конец года, требующий максимальных энергетических и физических затрат.
❄️А идеальные десерты зимой — ароматные, наполненные витаминами и специями, приготовленные из сезонных фруктов, например хурмы, мандаринов, зимних груш, апельсинов, айвы и граната.
И, барабанная дробь…чтобы не ломать себе голову в поисках рецептов, мы собрали в одном материале сразу несколько к разным видам блюд, так что не пропустите!
Самый темный месяц в году — время для сытных и ярких по вкусу блюд!
❄️В декабре овощи, вроде кабачков уже не такие свежие, а вот тыквы, репка, пастернак, корень сельдерея, батат, топинамбур, арбузная и простая редька вкусно разнообразят рацион из привычных нам картофеля, свеклы и моркови.
❄️Кроме того, декабрь — время, когда особенно хочется чего-то «обнимающе-согревающего». Ягодные чаи с травами или кофе с адаптогенами помогут пережить трудный конец года, требующий максимальных энергетических и физических затрат.
❄️А идеальные десерты зимой — ароматные, наполненные витаминами и специями, приготовленные из сезонных фруктов, например хурмы, мандаринов, зимних груш, апельсинов, айвы и граната.
И, барабанная дробь…чтобы не ломать себе голову в поисках рецептов, мы собрали в одном материале сразу несколько к разным видам блюд, так что не пропустите!
Пробовали ли вы когда-нибудь сок джаму? Знаете, в целом, что это такое?
Anonymous Poll
6%
Да, знаю!
94%
Нет, первый раз вообще слышу…
Мода на здоровые привычки меняется каждый год — сегодня мы пьем смузи, завтра обвиняем во всем глютен. И если с глютеном все более-менее ясно, то как быть с мифами о здоровье, которые живут с нами годами: во что стоит верить?
Предлагаем вам проверить свои знания - рассмотрите шесть пунктов и выявите, что из этого миф, а что - самая абсолютная правда. Свои варианты отправляйте в комментарии! А мы, в свою очередь, чуть позже выложим ответы, возможно вас что-то удивит.
Предлагаем вам проверить свои знания - рассмотрите шесть пунктов и выявите, что из этого миф, а что - самая абсолютная правда. Свои варианты отправляйте в комментарии! А мы, в свою очередь, чуть позже выложим ответы, возможно вас что-то удивит.
1. Яйца можно есть каждый день.
2. Поливитамины нельзя пить постоянно.
3. Завтрак – ненужный прием пищи.
4. Алюминиевые антиперспиранты не так вредны, как нам кажется.
5. Пить нужно 8 стаканов в день.
6. Полезные сладости можно есть каждый день.
2. Поливитамины нельзя пить постоянно.
3. Завтрак – ненужный прием пищи.
4. Алюминиевые антиперспиранты не так вредны, как нам кажется.
5. Пить нужно 8 стаканов в день.
6. Полезные сладости можно есть каждый день.
Давайте разбираться!
Что правда?💭
Первое: правда! Яйца — легкий, питательный и полноценный белок, который можно включать в рацион каждый день.
Некоторое время назад считалось, что яйца повышают холестерин. Сегодня этот миф полностью опровергнут. 80% холестерина образуется в печени и лишь 20% мы получаем с пищей.
Второе: тоже правда, т.к. поливитамины — вещь очень неоднозначная. Дело в том, что большая часть витаминов несовместима друг с другом, а многим микроэлементам необходимы дополнительные вещества для оптимального усвоения.
Более того, в аптечных поливитаминах зачастую содержатся неактивные формы витаминов, как наиболее дешевые. Недорогими хорошие комплексы быть не могут.
А вот 3, 4, 5 и 6 пункты — все мифы! Уверены, что вы хотите знать почему, поэтому прикрепляем ссылку на подробный разбор от нас, где прописаны все моменты от и до…
Что правда?💭
Первое: правда! Яйца — легкий, питательный и полноценный белок, который можно включать в рацион каждый день.
Некоторое время назад считалось, что яйца повышают холестерин. Сегодня этот миф полностью опровергнут. 80% холестерина образуется в печени и лишь 20% мы получаем с пищей.
Второе: тоже правда, т.к. поливитамины — вещь очень неоднозначная. Дело в том, что большая часть витаминов несовместима друг с другом, а многим микроэлементам необходимы дополнительные вещества для оптимального усвоения.
Более того, в аптечных поливитаминах зачастую содержатся неактивные формы витаминов, как наиболее дешевые. Недорогими хорошие комплексы быть не могут.
А вот 3, 4, 5 и 6 пункты — все мифы! Уверены, что вы хотите знать почему, поэтому прикрепляем ссылку на подробный разбор от нас, где прописаны все моменты от и до…
Тост с медовой хурмой и рикоттой
#fg_recipes
Быстрый рецепт вкусного и сытного сладкого завтрака для будних дней, когда по утрам почти нет времени, а хочется себя побаловать!
#fg_recipes
Быстрый рецепт вкусного и сытного сладкого завтрака для будних дней, когда по утрам почти нет времени, а хочется себя побаловать!
Food Friends Green
Тост с медовой хурмой и рикоттой - Food Friends Green
Тост с медовой хурмой и рикоттой Рецепт простого и вкусного сочного тоста с хурмой, орешками и сыром на завтрак.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Отпуск по обмену»🤍
p.s. очень рекомендуем
к просмотру!
p.s. очень рекомендуем
к просмотру!
Использовали ли вы когда-нибудь в своем уходе бакучиол?
Anonymous Poll
12%
Да, было!
22%
Нет
66%
Это что вообще такое?!
Бьюти-продукт дня - бакучиол🪁
... почти ретинол, только лучше — полностью натуральный аналог ретинола без побочных эффектов последнего.
Этот растительный ингредиент получают из растения «псоралея», семейства... бобовых.
Новый бакучиол не такой уж и новый. В древнекитайской медицине и аюрведе его использовали тысячу лет для лечения ожогов, акне, заживления ран.
Дело в том, что несмотря на полное различие с ретинолом, действует бакучиол также или даже лучше:
- стимулирует синтез коллагена
- выравнивает рельеф
- заживляет и придает сияние
- лечит акне
- убирает мелкие морщинки
- и пигментацию
- обладает сильным антибактериальным и ранозаживляющим действием.
И в отличие от ретинола не повышает светочувствительность (можно выходить на солнце) и не даёт шелушение.
... почти ретинол, только лучше — полностью натуральный аналог ретинола без побочных эффектов последнего.
Этот растительный ингредиент получают из растения «псоралея», семейства... бобовых.
Новый бакучиол не такой уж и новый. В древнекитайской медицине и аюрведе его использовали тысячу лет для лечения ожогов, акне, заживления ран.
Дело в том, что несмотря на полное различие с ретинолом, действует бакучиол также или даже лучше:
- стимулирует синтез коллагена
- выравнивает рельеф
- заживляет и придает сияние
- лечит акне
- убирает мелкие морщинки
- и пигментацию
- обладает сильным антибактериальным и ранозаживляющим действием.
И в отличие от ретинола не повышает светочувствительность (можно выходить на солнце) и не даёт шелушение.
В предновогодней суете, за огромным количеством дел и работы, у нас часто пропадает то самое, волшебное, необыкновенное ощущение праздника…
Как же его получить?🎄
Ну, например, можно спланировать новогоднее меню. Да, даже в начале декабря! Даже если не планируете встречать Новый 2024 год дома: просто позвольте себе помечтать, что вы хотели бы приготовить — выбирайте деликатесные рецепты, отступите от привычного и правил.
Если вы всегда готовили оливье, в этом году попробуйте оливье с языком и крабом или вегетарианское, испеките орешки со сгущенкой, приготовьте праздничные коктейли, пончики с начинкой: делайте то, что никогда раньше не делали. Так вы получите новизну ощущений и праздничную мотивацию.
Однако это не единственное решение, поэтому предлагаем взять за основу наш чек-лист по созданию настоящего новогоднего настроения: обещаем, вам точно понравится!
Как же его получить?🎄
Ну, например, можно спланировать новогоднее меню. Да, даже в начале декабря! Даже если не планируете встречать Новый 2024 год дома: просто позвольте себе помечтать, что вы хотели бы приготовить — выбирайте деликатесные рецепты, отступите от привычного и правил.
Если вы всегда готовили оливье, в этом году попробуйте оливье с языком и крабом или вегетарианское, испеките орешки со сгущенкой, приготовьте праздничные коктейли, пончики с начинкой: делайте то, что никогда раньше не делали. Так вы получите новизну ощущений и праздничную мотивацию.
Однако это не единственное решение, поэтому предлагаем взять за основу наш чек-лист по созданию настоящего новогоднего настроения: обещаем, вам точно понравится!