Овсянка, сэр или классический английский завтрак в исполнении бренда Burberry☕️

Мифов о том, каким должен сейчас быть правильный завтрак так много, что потеряться очень легко. Многие из нас утром привыкли обходиться чашечкой эспрессо, бутербродом, кашей с фруктами, что, к сожалению, с здоровьем не имеет ничего общего.

Мы поговорили с превентивным нутрициологом, Марией Боровиной, о том, как сбалансировать завтрак, приручить инсулин и какие рецепты лучше всего готовить.

🍳Читать материал — тут.

Une affiche…или чем заняться в предстоящие выходные?

🍿29 и 30 ноября — музыкальные вечера Shulman Kitchen

С 20:00 в израильской гостиной с морским уклоном пройдут музыкальные вечера. В пятницу за DJ-пульт встанет RAF, а в субботу — YAKOVETS.

🍿30 ноября — вечернее застолье в Blanc

В эту субботу полумрак особняка переместит всех в тридевятое царство. Заморские гости привезут не только расписные сундуки полные золота и парчи, но и экзотические диджей-сеты. Вход по регистрации.

🍿1 декабря — кинопоказы в ресторане Radio

На этой неделе покажут драматическую комедию «Американское чтиво» в 18:00, а также начнут серию новогодних фильмов, первым из которых станет «Плохой Санта» в 20:30.

Дайджест: подборка классных постов, которые вы могли пропустить🩰

• каким образом стресс влияет на состояние нашей кожи

• тренировки и рацион питания от Адрианы Лимы

• альтернативные варианты пасты на безглютеновой основе

• рецепт зеленого хумуса с грибами и чечевицей

• как не грустить, когда за окном все серое

Не только имбирь: как укрепить иммунитет — лучшие продукты🫚

С высоким содержанием витамина D (нужен для работы иммунитета):
жирная рыба
печень трески
сливочное масло
яйца

Ферментированные (оздоравливают микробиом):
квашеная капуста
комбуча и кичми
кокосовый йогурт и кефир
соленья (в ограниченном количестве)

С витамином А и омега-3 (защищают от воспаления):
батат (чемпион по витамину А)
печень (куриная, говяжья)
настои из боярышника и кураги (абрикосы)
паприка и шалфей
сливочное масло
тыква