​🌿Любите чаепитие, но хотите добавить в него что-то особенное? Попробуйте чай со зверобоем.
#здоровье

🌿Зверобой известен своими целебными свойствами уже с древних времен. Этот многоцелевой растительный экстракт содержит большое количество активных веществ, таких как гиперицин и гиперфорин, которые помогают улучшить настроение, снять тревогу и усталость.
🌿Процесс приготовления чая со зверобоем довольно прост: возьмите 1 чайную ложку сушеного зверобоя и залейте ее 200 мл кипятка. Дайте настояться около 10-15 минут. Чем дольше настаивается чай, тем сильнее становится его воздействие. Перед употреблением можно добавить немного меда или лимона для лучшего вкуса.
🌿Чай со зверобоем может стать вашим идеальным напитком в различных ситуациях. Если вы чувствуете нервозность или стресс, этот чай поможет вам расслабиться и успокоиться. Он также может улучшить сон, особенно если у вас бессонница или неприятные сновидения.
🌿Благодаря своим антибактериальным свойствам, чай со зверобоем может помочь в борьбе с инфекциями и укреплением иммунной системы. Он также может стать отличным средством для облегчения симптомов простуды, таких как кашель и насморк.
❗️Не забывайте, что зверобой является мощным растением, поэтому перед употреблением чая со зверобоем лучше проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете фармацевтические препараты. Он может иметь взаимодействия с некоторыми лекарствами.
🌿Чай со зверобоем – это не только приятный и вкусный напиток, но и натуральный способ поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие! Попробуйте его и ощутите все его положительные эффекты на себе.

🔆Лучшая утренняя привычка!
#здоровье

Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня!
Он дает нам энергию и силы для начала нового дня, помогает поддерживать здоровый вес и предотвращает развитие различных заболеваний.
Польза завтрака заключается в следующем:
🔸Обеспечивает энергией на весь день. Завтрак содержащий много углеводов и белков, быстро усваиваются организмом и дают энергию для активной деятельности.
🔸Улучшает работу мозга. Во время сна организм восстанавливает клетки мозга, а завтрак помогает ему начать работу с новыми силами и энергией.
🔸Помогает контролировать аппетит. После завтрака мы чувствуем себя более сытыми и не так сильно хотим есть в течение дня, что помогает контролировать аппетит и избежать переедания.
🔸Помогает сохранять здоровый вес. Завтрак дает энергию и сытость на целый день, что позволяет избежать переедания и сохранить здоровый вес.
🔆Завтрак – это не просто еда, это начало нового дня и залог нашего здоровья !

Мы работаем с радостью и умеем создавать хорошее настроение и праздник, ориентируясь на позитив:

от семейной странички до зазывалочек, связочек, интересенок и  реанимашек.

Вас улыбнёт всё то, что вы найдете в нашей группе.   
         
Присоединяйтесь 👉https://tttttt.me/+BtHc22vgkl5lMWYy

Создайте баночку витаминов! (Для взрослых и детей)
#здоровье

Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.

1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.

2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.

​Водопроводная вода станет чистой без фильтра: бюджетная альтернатива покупным устройствам
Лайфхак для дома, дачи и поездок на природу.
#советы

Чистая питьевая вода — не роскошь, а насущная необходимость. Но что делать, если вода из-под крана оставляет желать лучшего, а возможности приобрести фильтр в ближайшее время нет? Существует простой и доступный способ очистки вредных примесей с помощью активированного угля. Метод не заменит полноценную фильтрацию, но станет отличным временным решением.

Активированный уголь — своеобразный магнит для вредных веществ. Благодаря своей пористой структуре, но эффективно абсорбирует хлор, органические соединения и другие примеси, улучшая вкус, цвет и запах воды.

Для создания фильтра используют уголь в порошке или гранулах. В последнем случае сырье необходимо немного измельчить, чтобы работало эффективнее. Уголь насыпают в центр сложенной в несколько слоев чистой марли или куска хлопковой ткани. Далее необходимо сформировать мешочек и плотно затянуть его ниткой или резинкой.

Самодельный фильтр погружают в емкость с водопроводной водой и оставляют на 30 или 60 минут. Длительность зависит от объема жидкости. Чем дольше уголь контактирует с водой, тем эффективнее очистка.

В завершении процесса необходимо извлечь фильтр и аккуратно перемешать воду. Теперь она пригодна для питья.

Важно понимать, что этот метод — не панацея. Активированный уголь не удаляет все виды загрязнений, например, тяжелые металлы или бактерии. Поэтому для постоянного использования лучше приобрести качественный фильтр. К тому же эффективность очистки зависит от качества самого угля.

🌾Булгур-полезная крупа для здоровья! 🌾
#здоровье

Булгур-это сваренные, высушенные и раздробленные зерна пшеницы.
Процесс приготовления булгура включает в себя парение, сушку и дробление пшеничных зерен.
🌾Булгур обогащен белками, пищевыми волокнами, витаминами группы B, железом, магнием и другими микроэлементами.
🌾Булгур имеет низкий гликемический индекс, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
🌾Булгур готовится очень быстро, что делает его идеальным выбором для приготовления быстрых и вкусных блюд.
🌾Булгур можно использовать для приготовления салатов, каши, запеканок, супов и многих других блюд.
Крупа отлично сочетается с овощами, бобовыми и другими растительными продуктами, что делает его правильным выбором для тех, кто придерживается растительной диеты.
🌾Добавьте булгур в супы для увеличения их сытости и питательности .
🌾Булгур можно подавать в качестве гарнира к блюдам из мяса, птицы или рыбы.
Попробуйте его в разных рецептах и наслаждайтесь его пользой для здоровья! 🌾

​Куриная грудка в шубке под сыром😍😍😍
#рецепты

✳️Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Картофель — 2-3 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Сыр твердый — 100 г
Майонез — 2 ст. л.

✳️Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку ополосните под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами.
2. Разрежьте грудку вдоль пополам и слегка отбейте каждый ломтик с обеих сторон. Ломти должны получиться не слишком тонкими – примерно 1 см в толщину. Выложите грудки в жаропрочную форму для запекания.
3. Картофель натрите на мелкой терке и выложите его на куриные грудки ровным слоем.
4. Помидор порежьте тонкими кольцами и выложите сверху на картофель.
5. Следующий слой – кольца лука.
6. Сверху щедро смажьте все майонезом. Прямо положите по 1 большой столовой ложке. От этого шапочка и сама грудка получатся невероятно сочными.
7. В конце обильно присыпьте все натертым на мелкой терке сыром и отправьте в духовку на 30–35 минут (температура — 180 ºC). Запекайте, пока грудка и картофель не будут полностью готовыми.
8. Вот и все, куриная грудка в шубке под сыром готова! Обязательно подавайте ее горячей, украсив зеленью.

Оценили 12 человек

​🌿Травяные чаи - природная поддержка здоровья при простуде!
#здоровье

Простуды могут быть мучительными, но натуральные растения могут оказывать заметное облегчение. Травяные чаи являются одними из таких вариантов и могут оказать благотворное воздействие на ваше самочувствие во время болезни.
Вот несколько вариантов травяных чаев, которые могут пригодиться при простуде:
🌼 Чай с Ромашкой :
Ромашка обладает антисептическими свойствами и может помочь укрепить ваш иммунитет в борьбе с инфекциями. Ее нежный аромат также способствует расслаблению.
🌱 Чай с Имбирем :
Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами и может облегчить симптомы простуды.
🍃 Чай с Мятой :
Мята обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами, что делает ее полезной для поддержания иммунитета. Ментол, содержащийся в мяте, может положительно повлиять на качество дыхания во время простуды. ❗️Следует учитывать, что у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость мяты, вызывающая аллергические реакции.
👆Важно знать, что травяные чаи могут оказать помощь, но они не заменяют медицинское лечение. При серьезных симптомах или ухудшении состояния здоровья всегда стоит проконсультироваться с врачом.
Наслаждайтесь ароматными травяными чаями и будьте здоровы! 🍵🌿

Делаем массаж лица
#красота #уход

​Засор в раковине уйдет за полчаса: промываем слив с помощью доступных домашних средств
Эффективный и безопасный способ прочистки труб.
#советы

Медленно уходящая вода, неприятный запах и булькающие звуки — верные признаки того, что канализационные трубы нуждаются в чистке. Зачастую для этого используют агрессивную бытовую химию, но такой подход не всегда оправдан. В большинстве случаев восстановить проходимость труб можно более щадящими методами, без вреда для сантехники и окружающей среды.

Основная причина образования пробок в инженерных сетях — скопление жира на стенках, на который налипают волосы, остатки пищи и другие мелкие частицы. Со временем просвет в трубах сужается и затрудняет сток воды. Решить проблему поможет чистящая смесь из бюджетных средств, большинство из которых зачастую есть под рукой.

Для приготовления очистителя потребуется соединить по 50 граммов пищевой и кальцинированной соды, а также по 150 мл хлорсодержащего средства для чистки сантехники или отбеливания тканей и 9-процентного столового уксуса.

Сухие ингредиенты смешивают в отдельной емкости и отправляют в слив. Следом вливают уксус и хлорный отбеливатель. После этого необходимо закрыть сливное отверстие пробкой или тряпкой для достижения максимального эффекта. За полчаса очищающий состав растворит жировые отложения и другие загрязнения. Финальный этап — обильное промывание труб горячей водой, которая удалит остатки смеси и грязи.

Преимущество метода в том, что ингредиенты легко найти в магазинах. К тому же при правильном применении чистящий состав не повреждает трубы и позволяет справиться с засорами средней сложности. Регулярное использование его для профилактики поможет предотвратить образование серьезных пробок. Рекомендуется промывать трубы таким способом раз в пару месяцев.

Польза массажа стоп
#упражнения

- избавит от отеков по утрам
- улучшит кровоток
- улучшит качество сна
- сделает прикус ровным

​🌿Зима - это время, когда мы особенно ценим сушеные травы, ведь они помогают поддерживать иммунитет и придают ароматный вкус чаю.
#здоровье

🌿Но как правильно хранить сушеные травы, чтобы сохранить их полезные свойства?
✅Во-первых, нужно выбрать подходящую упаковку. Хранят высушенные травы в стеклянных банках с плотными крышками или в полотняных мешочках. В последнем случае их оставляют в помещении без резких ароматов. Срок хранения сухих трав – до 1 года. 1 чайная ложка сухих трав равна 1 столовой свежих.
✅Во-вторых, важно правильно выбрать место для хранения. Сушеные травы лучше всего хранить в прохладном и сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Идеальным местом для этого может быть шкаф в кухне или кладовая.
✅Также полезно помнить, что сушеные травы лучше хранить отдельно от специй и других продуктов, чтобы избежать перекрестного запаха.
✅И еще один совет: периодически проверяйте сушеные травы на предмет плесени или наличия влаги. Если обнаружите какие-либо признаки, лучше выбросить их и приготовить новую порцию.
👆Итак, правильное хранение сушеных трав поможет сохранить их полезные свойства и наслаждаться их ароматом и вкусом в течение всей зимы. Берегите свое здоровье и питайтесь правильно!

Салат с курицей, фасолью и сыром
#рецепты

Ингредиенты
Отварное куриное филе – 300г
Фасоль (отварная или консервированная) – 200г
Сыр (твёрдый) – 150г
Кукуруза (консервированная) – 400г
Маринованные огурцы – 3-4 шт.
Чёрный хлеб – 3 ломтика
Чеснок – 1 долька
Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки

Приготовление:
Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.
Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.
Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
Маринованные огурцы нарезать кубиками.
С кукурузы слить жидкость.
Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой.
Петрушку вымыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать.
В салатнике смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из чёрного хлеба, добавить йогурт, салат ещё раз перемешать.
Приятного аппетита!

​Сковородки больше не будут царапать друг друга: 5 практичных решений для безопасного хранения утвари
#советы

Удобные и стильные способы организовать посуду на кухне.

Хаотично сложенные друг на друга сковородки занимают много места и создают ощущение беспорядка. К тому же велика вероятность повредить покрытие, а значит, придется тратиться на покупку новой утвари. Однако есть немало способов оптимизировать кухонное пространство и дольше сохранить посуду в идеальном состоянии.

Один из вариантов организации кухонной утвари — использование вертикального органайзера. Такой аксессуар можно как убрать в шкаф, так и оставить на столешнице при наличии места. Он обеспечивает отдельное хранение каждой сковородки и удобный доступ к ним. Можно выбрать модель с разными количеством ярусов и расположить на них не только сами сковороды, но и крышки от них.

Установка рейла внутри шкафчика — отличный вариант сэкономить пространство и сделать хранение более функциональным. На рейле можно подвесить сковородки с помощью специальных крючков, что позволяет освободить полки для других предметов. Такой подход не только упрощает доступ к посуде, но и помогает уберечь ее от случайного повреждения, как это бывает при хранении стопкой.

Горизонтальные органайзеры идеально подходят для хранения сковородок в ящиках или на столешнице. Они обеспечивают защиту от царапин благодаря специальным разделителям. Можно легко организовать пространство, разместив утварь по размеру, что облегчает поиск нужной посуды во время приготовления пищи.

Выдвижной ящик с разделителями — еще одно отличное решение для хранения сковородок. Такой способ хранения позволяет максимально использовать пространство внутри шкафа. Разделители помогают организовать хранение по размеру и типу, что позволяет поддерживать порядок и легко находить нужную посуду.

Выдвижной органайзер под столешницей также решает проблему компактного хранения утвари. Аксессуар оснащен крючками, на которые можно повесить не только сковороды, но и сотейник, а также неглубокую кастрюлю. Крышки при этом можно расположить на дверце шкафа, оснастив ее специальным креплениями.

Картофельное пюре с копчёным сулугуни — конечно, гарнир. Но оно такое ароматное и наполненное вкусом, что его можно есть и просто так... целыми ложками!
#рецепты

Ингредиенты:
Сыр сулугуни копчёный 150 г.
Масло сливочное 100 г.
Перец чёрный молотый по вкусу.
Соль по вкусу.
Молоко 200 мл.
Картофель 1 кг.

Приготовление
Шаг 1
Картофель очистите от кожуры и отварите до готовности. Прогрейте молоко с маслом, добавьте к картошке и сделайте пюре.
Шаг 2
Сулугуни натрите на мелкой тёрке и добавьте в пюре. Тщательно перемешайте и приправьте по вкусу (солите после добавления сыра, иначе блюдо может получиться слишком солёным). Подавайте сразу же или заверните в плед, чтобы пюре не остыло.
Приятного аппетита! 🥰

ТОП 10 травяных чаев для кожи🌿
#красота

1. Чай с корнем лопуха
Корень лопуха (Arctium lappa) – известный в научном мире целитель, положительно влияющий на печень, почки, желчный пузырь и лимфатическую систему, очищающий каждую клеточку тела. Первый признак «перегруженности» организма токсинами – ухудшение внешнего вида кожи. Наше тело пытается вывести яды через пот, тем самым отравляя эпидермис. Натуропат Шароль Тилгнер рекомендует пить чай с корнем лопуха для борьбы с акне, псориазом, экземой и фурункулами.

2. Чай с ноготками
Ноготки или календула – еще одна превосходная основа для травяного чая, полезного вашей коже. Растение обладает ранозаживляющими свойствами, положительно действует на лимфатическую систему и способствует пищеварению. Застой в пищеварительном тракте – распространенное явление, влекущее перегрузку печени и кожные высыпания, вызванные зашлакованностью организма. Согласно «Травяному карманному справочнику», чай с календулой богат каротиноидами и другими антиоксидантами, действие которых объясняет противовоспалительные свойства напитка.

3. Орегонский виноград
Любимчик американской фитотерапии, орегонский виноград или магония остролистная, является полезным растительным тоником для желудочно-кишечного тракта и обладает мощным лечебным потенциалом в борьбе с заболеваниями кожи. Чай из орегонского винограда воздействует непосредственно на первопричину экземы, псориаза и акне, очищая печень и почки.

4. Ромашковый чай
Нельзя забывать и о противовоспалительных и антисептических свойствах ромашки. Чай с ромашкой – хорошее средство для людей, страдающих от экземы, крапивницы или чрезмерной сухости кожи. Кроме того, этот обаятельный полевой цветок улучшает здоровье пищеварительного тракта, что сразу же отражается на состоянии кожи, а при наружном применении – освежает, успокаивает и убирает мешки под глазами. В ромашковый чай для пущего эффекта вы можете добавить и некоторые другие травы, например, лаванду и розмарин. От этого лечебная ценность напитка только выиграет.

5. Шиповник
Сушеные плоды шиповника в качестве одного из ингредиентов встречаются во многих чайных смесях. Это один из лучших растительных источников витаминов C, A и E. Традиция пить чай с шиповником зародилась во время Второй мировой войны на территории Великобритании. В те суровые времена импорт цитрусовых фруктов был ограничен, поэтому англичане приспособились использовать сироп шиповника как дополнительный источник витамина C. Чай, содержащий 6 г высушенных плодов шиповника, имеет аналогичное количество аскорбиновой кислоты, что и чашка апельсинового сока. А поскольку это сильный антиоксидант, он имеет огромное значение для здоровья иммунной системы и кожных покровов.

6. Чай с имбирем
Еще один травяной чай для кожи пришел к нам из Индии, где по сей день крепки традиции холистической медицины. Именно благодаря Аюрведе мир узнал о детоксифицирующих свойствах имбирного чая. Его пьют не только чтобы худеть, но и чтобы придать коже сияющий вид и бархатистую нежность. Травники с Востока любят этот напиток за очищающие и дигестивные свойства.

7. Чай с лавандой
Лавандовый чай чаще всего ассоциируют с расслабляющими свойствами, но он также хорошо успокаивает кожу. Обладает противовирусными, противовоспалительными, антибактериальными, антисептическими и детоксифицирующими качествами. В напитке содержится вещество линалоол, препятствующее старению кожи и появлению морщин. Антивозрастные свойства чая с лавандой кажутся тем более впечатляющими, если учесть, что этот чай стимулирует рост новых клеток эпидермиса. Растительные агенты в составе лаванды также способствуют заживлению ран, рубцов, следов от акне, лечат экзему и другие кожные заболевания.

8. Чай с мятой
Мятный чай – настоящий мультиталант по части ухода за кожей. Он улучшает состояние жирной кожи и поощряет рост новых клеток. Если у вас сухая и тусклая кожа, вам также не обойтись без этого травяного напитка. Он нежно отшелушит поверхностный слой и позволит своевременно избавиться от мертвых клеток эпидермиса.