🍊Яркий сочный мандарин -солнце в каждом ломтике!
Мандарины - это вкусные и ароматные цитрусовые, настоящие звезды зимних праздников и не только.
Эти маленькие шарики не только радуют своим ярким цветом, но и приносят множество пользы для здоровья.
🍊Мандарин — отличный источник витамина С, который поддерживает иммунную систему, помогает бороться с простудами и инфекциями, а также способствует выработке коллагена для здоровой кожи.
🍊Мандарины богаты антиоксидантами, которые замедляют процессы старения и улучшают общее состояние здоровья.
🍊Пищевые волокна в мандаринах нормализуют пищеварение и контролируют аппетит.
🍊Мандарины содержат витамин А, который поддерживает зрение, кожу и слизистые оболочки.
🍊Мандарины богаты минералами, такими как калий и магний, которые помогают поддерживать здоровое сердце и снижать уровень давления.
🍊Аромат мандарина может помочь расслабиться и снизить стресс, создать ощущение уюта и комфорта.
🍊Мандарины – это вкусное удовольствие, источник здоровья и радости.
Пусть мандарины приносят в вашу жизнь свежесть, яркость и хорошее настроение!
Мандарины - это вкусные и ароматные цитрусовые, настоящие звезды зимних праздников и не только.
Эти маленькие шарики не только радуют своим ярким цветом, но и приносят множество пользы для здоровья.
🍊Мандарин — отличный источник витамина С, который поддерживает иммунную систему, помогает бороться с простудами и инфекциями, а также способствует выработке коллагена для здоровой кожи.
🍊Мандарины богаты антиоксидантами, которые замедляют процессы старения и улучшают общее состояние здоровья.
🍊Пищевые волокна в мандаринах нормализуют пищеварение и контролируют аппетит.
🍊Мандарины содержат витамин А, который поддерживает зрение, кожу и слизистые оболочки.
🍊Мандарины богаты минералами, такими как калий и магний, которые помогают поддерживать здоровое сердце и снижать уровень давления.
🍊Аромат мандарина может помочь расслабиться и снизить стресс, создать ощущение уюта и комфорта.
🍊Мандарины – это вкусное удовольствие, источник здоровья и радости.
Пусть мандарины приносят в вашу жизнь свежесть, яркость и хорошее настроение!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🕵️♂️Найти качественную фурнитуру для создания изделий, та еще задача. Ребятам-кожевникам из @RusMate надоело сталкиваться с ужасным качеством фурнитуры на маркетплейсах и они начали производить её сами, заказывая премиальное качество в Китае и Италии!
🛍 Продаются на WB и OZON
❤️ Сохраняете себе магазин, вас ждут много новинок!
🎥 В своем телеграм-канале они показывают каждую позицию, тщательно снимая видео с размерами и весом фурнитуры, чтобы продемонстрировать качество и внешний вид.
🙋♂️А еще они ищут кожевников для рекламы и коллаборации. Контакт @RusMateCo.
Подписывайтесь на их канал. Творите с удовольствием!
🛍 Продаются на WB и OZON
❤️ Сохраняете себе магазин, вас ждут много новинок!
🎥 В своем телеграм-канале они показывают каждую позицию, тщательно снимая видео с размерами и весом фурнитуры, чтобы продемонстрировать качество и внешний вид.
🙋♂️А еще они ищут кожевников для рекламы и коллаборации. Контакт @RusMateCo.
Подписывайтесь на их канал. Творите с удовольствием!
МАСКИ ДЛЯ УПРУГОСТИ КОЖИ ЖИВОТА
#красота
Уксусные обертывания взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.
Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.
#красота
Уксусные обертывания взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.
Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.
За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.
#похудение
1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3-ий день: Питьевой.
4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.
6-ой день: Питьевой.
7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).
#похудение
1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3-ий день: Питьевой.
4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.
6-ой день: Питьевой.
7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).
Салат из креветок с грейпфрутом
#рецепты
Креветки 500 г
Грейпфруты 1 штука
Авокадо 1 штука
Салат зеленый 200 г
Сметана 2 столовые ложки
Оливковое масло 1 чайная ложка
Мед 1 чайная ложка
Дижонская горчица 1 чайная ложка
Соевый соус 1 чайная ложка
Соль по вкусу
Время приготовления - 15 мин.
1 Креветки отварите с солью и специями, дайте остыть и очистите от панцирей.
2 Грейпфрут очистите от пленок и нарежьте дольками.
3 Авокадо очистите и нарежьте мякоть тонкими дольками.
4 Листья салата промойте и обсушите.
5 Для заправки соедините оливковое масло, соевый соус, сметану, мед и горчицу.
6 Смешайте креветки с грейпфрутом и авокадо, заправьте салат.
7 Выложите смесь на листья салата.
#рецепты
Креветки 500 г
Грейпфруты 1 штука
Авокадо 1 штука
Салат зеленый 200 г
Сметана 2 столовые ложки
Оливковое масло 1 чайная ложка
Мед 1 чайная ложка
Дижонская горчица 1 чайная ложка
Соевый соус 1 чайная ложка
Соль по вкусу
Время приготовления - 15 мин.
1 Креветки отварите с солью и специями, дайте остыть и очистите от панцирей.
2 Грейпфрут очистите от пленок и нарежьте дольками.
3 Авокадо очистите и нарежьте мякоть тонкими дольками.
4 Листья салата промойте и обсушите.
5 Для заправки соедините оливковое масло, соевый соус, сметану, мед и горчицу.
6 Смешайте креветки с грейпфрутом и авокадо, заправьте салат.
7 Выложите смесь на листья салата.
Имбирное масло 🌿
#здоровье
Обладает противовоспалительным, антисептическим действием. Его активно используют при лечении заболеваний центральной нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Такое масло способствует концентрации внимания, улучшению памяти, избавлению от страхов, апатии, ослаблению агрессивности, а также придает уверенности в себе.
Масло ликвидирует головные боли, мигрень, тошноту, появившиеся в результате нервных расстройств. Имбирное масло – это афродизиак, известный еще с древнейших времен. Оно способно в течение длительного времени сохранять половое влечение, ликвидировать женскую фригидность.
Данное эфирное масло входит в состав многих кремов, тоников, масок для кожи лица. После применения масла улучшается кровообращение, происходит избавление от некоторых дефектов, а кроме этого, кожа омолаживается. Масло имбиря идеально подходит для использования его при лечении проблемной кожи. Оно способствует торможению воспалительных процессов, связанных с бактериально-вирусными инфекциями, предменструальными высыпаниями и герпесом. Масло тонизирует верхние слои эпидермиса, способствует сокращению пор и нормализации водного баланса кожи.
Имбирное масло полезно применять и для ухода за волосами. Так как оно укрепляет корни волос, сами волосы, избавляя от проблемы выпадения и облысения.
Маску для волос с использованием имбиря можно приготовить и в домашних условиях. Натрите на мелкой терке корень имбиря и залейте его с любым растительным маслом (оливковое, подсолнечное, касторовое). Затем нанесите на корни волос и оставьте на 20–25 минут. Затем промойте голову любым шампунем.
Корень имбиря поможет избавиться от такой проблемы, известной многим женщинам, как «апельсиновая корка», т. к. он обладает отличным согревающим и увлажняющим эффектом. Кроме этого, масло имбиря способствует лечению рубцов на коже и предотвращению появления растяжек и стрий.
Масло имбиря можно добавлять в ванны, в масло для массажа, а также делать с его применением ингаляции. Полезно добавлять масло во всевозможные косметические средства для волос, тела и лица (гели для душа, шампунь, крема, тоники) для их обогащения полезными свойствами. Добавляйте имбирное масло в средство из расчета одну каплю масла на 5 мл основы.
Имбирное масло рекомендуется для добавления в кулинарную продукцию. Масло можно добавлять в салаты, супы, мясные блюда или при приготовлении соусов. Нарежьте имбирь ломтиками и прогрейте в необходимом для данного количества растительном масле. Лучше использовать для таких целей масло растительного происхождения: оливковое, кукурузное, арахисовое. Прожаривайте имбирь до приобретения им темного оттенка.
Для приготовления имбирного масла нарежьте имбирь и залейте его любым растительным маслом в зависимости от вашего вкуса и пожеланий. Поставьте полученный состав на три недели в темное место, предварительно перелив его в стеклянную банку или бутылку. По истечении 3-х недель получившееся имбирное масло можно использовать в качестве антицеллюлитного или согревающего массажа, для растирания позвоночника и поясницы, для лечения суставов и уменьшения отеков на ногах.
Инфузное масло из сухого имбиря.
Имбирный корень как нельзя лучше подходит для приготовления инфуза. Инфуз (инфузное масло, масляный экстракт) на основе имбиря представляет собой масло, настоянное на сухом имбире. Такой косметический препарат объединяет в себе полезные свойства самого масла и корня имбиря, благодаря тому, что в процессе настаивания из него вытягиваются все активные элементы. Инфуз можно использовать как отдельно, так и в составе различных косметических смесей: кремов, духов и так далее.
⚠️ Имбирь (в том числе и имбирное масло) противопоказан при кровотечениях, кожных воспалениях, обострении язвенных заболеваний. Следует отказаться от употребления имбиря внутрь в последний триместр беременности, поскольку его сосудорасширяющие свойства могут привести к нежелательным и даже опасным последствиям.
#здоровье
Обладает противовоспалительным, антисептическим действием. Его активно используют при лечении заболеваний центральной нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Такое масло способствует концентрации внимания, улучшению памяти, избавлению от страхов, апатии, ослаблению агрессивности, а также придает уверенности в себе.
Масло ликвидирует головные боли, мигрень, тошноту, появившиеся в результате нервных расстройств. Имбирное масло – это афродизиак, известный еще с древнейших времен. Оно способно в течение длительного времени сохранять половое влечение, ликвидировать женскую фригидность.
Данное эфирное масло входит в состав многих кремов, тоников, масок для кожи лица. После применения масла улучшается кровообращение, происходит избавление от некоторых дефектов, а кроме этого, кожа омолаживается. Масло имбиря идеально подходит для использования его при лечении проблемной кожи. Оно способствует торможению воспалительных процессов, связанных с бактериально-вирусными инфекциями, предменструальными высыпаниями и герпесом. Масло тонизирует верхние слои эпидермиса, способствует сокращению пор и нормализации водного баланса кожи.
Имбирное масло полезно применять и для ухода за волосами. Так как оно укрепляет корни волос, сами волосы, избавляя от проблемы выпадения и облысения.
Маску для волос с использованием имбиря можно приготовить и в домашних условиях. Натрите на мелкой терке корень имбиря и залейте его с любым растительным маслом (оливковое, подсолнечное, касторовое). Затем нанесите на корни волос и оставьте на 20–25 минут. Затем промойте голову любым шампунем.
Корень имбиря поможет избавиться от такой проблемы, известной многим женщинам, как «апельсиновая корка», т. к. он обладает отличным согревающим и увлажняющим эффектом. Кроме этого, масло имбиря способствует лечению рубцов на коже и предотвращению появления растяжек и стрий.
Масло имбиря можно добавлять в ванны, в масло для массажа, а также делать с его применением ингаляции. Полезно добавлять масло во всевозможные косметические средства для волос, тела и лица (гели для душа, шампунь, крема, тоники) для их обогащения полезными свойствами. Добавляйте имбирное масло в средство из расчета одну каплю масла на 5 мл основы.
Имбирное масло рекомендуется для добавления в кулинарную продукцию. Масло можно добавлять в салаты, супы, мясные блюда или при приготовлении соусов. Нарежьте имбирь ломтиками и прогрейте в необходимом для данного количества растительном масле. Лучше использовать для таких целей масло растительного происхождения: оливковое, кукурузное, арахисовое. Прожаривайте имбирь до приобретения им темного оттенка.
Для приготовления имбирного масла нарежьте имбирь и залейте его любым растительным маслом в зависимости от вашего вкуса и пожеланий. Поставьте полученный состав на три недели в темное место, предварительно перелив его в стеклянную банку или бутылку. По истечении 3-х недель получившееся имбирное масло можно использовать в качестве антицеллюлитного или согревающего массажа, для растирания позвоночника и поясницы, для лечения суставов и уменьшения отеков на ногах.
Инфузное масло из сухого имбиря.
Имбирный корень как нельзя лучше подходит для приготовления инфуза. Инфуз (инфузное масло, масляный экстракт) на основе имбиря представляет собой масло, настоянное на сухом имбире. Такой косметический препарат объединяет в себе полезные свойства самого масла и корня имбиря, благодаря тому, что в процессе настаивания из него вытягиваются все активные элементы. Инфуз можно использовать как отдельно, так и в составе различных косметических смесей: кремов, духов и так далее.
⚠️ Имбирь (в том числе и имбирное масло) противопоказан при кровотечениях, кожных воспалениях, обострении язвенных заболеваний. Следует отказаться от употребления имбиря внутрь в последний триместр беременности, поскольку его сосудорасширяющие свойства могут привести к нежелательным и даже опасным последствиям.
🍇 Компот из сухофруктов является любимым напитком в любое время года!
#рецепты
Приятный на вкус напиток еще и богат полезными свойствами.
🍇Сухофрукты, такие как чернослив, изюм и абрикосы, содержат витамины А, С, К, железо, калий и магний. Они способствуют поддержанию общего здоровья и иммунной системы.
🍇 Сухофрукты богаты пищевыми волокнами, которые помогают нормализовать пищеварение .
🍇Компот помогает поддерживать уровень гидратации организма, особенно полезно в жаркую погоду.
🍇 Компот из сухофруктов может быть замечательной альтернативой газированным напиткам и сладостям, так как он придает природную сладость без добавления рафинированного сахара.
Приготовление компота из сухофруктов:
🔸Возьмите сухофрукты на ваш выбор, такие как чернослив, изюм, абрикосы, и т.д. Можно также добавить цитрусовые корки, корицу и гвоздику для аромата.
🔸Замочите сухофрукты в холодной воде на 30-60 минут, чтобы они стали мягкими. Слейте воду и положите сухофрукты в кастрюлю.
🔸Добавьте сахар и залейте водой.
Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите на медленном огне около 15-20 минут, пока фрукты не станут мягкими и компот не загустеет.
🔸Готовый компот процедите через сито или марлю, чтобы удалить кусочки фруктов.
Компот готов!
Подавайте горячим или охлажденным, добавив по желанию кубики льда.
Вы можете хранить компот в холодильнике и наслаждаться им в течение нескольких дней.
Приготовление компота из сухофруктов - это прекрасный способ насладиться вкусом освежающего напитка и одновременно позаботиться о своем здоровье!
👆 Не забывайте экспериментировать с разными видами сухофруктов и специй, чтобы создавать уникальные вкусовые комбинации!
#рецепты
Приятный на вкус напиток еще и богат полезными свойствами.
🍇Сухофрукты, такие как чернослив, изюм и абрикосы, содержат витамины А, С, К, железо, калий и магний. Они способствуют поддержанию общего здоровья и иммунной системы.
🍇 Сухофрукты богаты пищевыми волокнами, которые помогают нормализовать пищеварение .
🍇Компот помогает поддерживать уровень гидратации организма, особенно полезно в жаркую погоду.
🍇 Компот из сухофруктов может быть замечательной альтернативой газированным напиткам и сладостям, так как он придает природную сладость без добавления рафинированного сахара.
Приготовление компота из сухофруктов:
🔸Возьмите сухофрукты на ваш выбор, такие как чернослив, изюм, абрикосы, и т.д. Можно также добавить цитрусовые корки, корицу и гвоздику для аромата.
🔸Замочите сухофрукты в холодной воде на 30-60 минут, чтобы они стали мягкими. Слейте воду и положите сухофрукты в кастрюлю.
🔸Добавьте сахар и залейте водой.
Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите на медленном огне около 15-20 минут, пока фрукты не станут мягкими и компот не загустеет.
🔸Готовый компот процедите через сито или марлю, чтобы удалить кусочки фруктов.
Компот готов!
Подавайте горячим или охлажденным, добавив по желанию кубики льда.
Вы можете хранить компот в холодильнике и наслаждаться им в течение нескольких дней.
Приготовление компота из сухофруктов - это прекрасный способ насладиться вкусом освежающего напитка и одновременно позаботиться о своем здоровье!
👆 Не забывайте экспериментировать с разными видами сухофруктов и специй, чтобы создавать уникальные вкусовые комбинации!
ЗАПЕЧЕННЫЙ ЛОСОСЬ В МЕДОВО-ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ.
#рецепты
Ингредиенты на 6 порций:
6 кусков лосося или форели по 150-170 г каждый
50 г сливочного масла
1 ст.л. меда
1 ст.л. зернистой горчицы
2 ст.л. соевого соуса
соль и перец по вкусу
Кладем в сотейник все ингредиенты, кроме рыбы, соли и перца.
Ставим на плиту и при постоянном помешивании доводим до растапливания масла.
Рыбу кладем на застеленный пергаментом или фольгой противень, солим и перчим по вкусу.
Поливаем рыбу соусом.
Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем до готовности, 10-15 минут (да, этого времени будет достаточно).
Подаем с гарниром и остатками соуса из противня.
Приятного аппетита!
#рецепты
Ингредиенты на 6 порций:
6 кусков лосося или форели по 150-170 г каждый
50 г сливочного масла
1 ст.л. меда
1 ст.л. зернистой горчицы
2 ст.л. соевого соуса
соль и перец по вкусу
Кладем в сотейник все ингредиенты, кроме рыбы, соли и перца.
Ставим на плиту и при постоянном помешивании доводим до растапливания масла.
Рыбу кладем на застеленный пергаментом или фольгой противень, солим и перчим по вкусу.
Поливаем рыбу соусом.
Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем до готовности, 10-15 минут (да, этого времени будет достаточно).
Подаем с гарниром и остатками соуса из противня.
Приятного аппетита!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Укрепляем иммунную систему детей
На связи Настя Корнилова😉
Жизнь После Радио: про путешествия,мысли в слух,про успехи и падения.⭐️
Привет! Я — бывшая радиоведущая, и теперь делюсь с вами яркими моментами своей жизни.☺️
Здесь вы найдете:
💭Мысли вслух: делюсь успехами и провалами, чтобы мы могли учиться друг у друга!
✨Личные истории о путешествиях: от спонтанных поездок до запланированных приключений.
🛍Обзоры на покупки с маркетплейсов: полезные находки и неожиданные сюрпризы.
Присоединяйтесь к моему каналу, и давайте исследовать этот мир вместе!🍸
https://tttttt.me/+EwwUVEA-p_w3NWMy
Жизнь После Радио: про путешествия,мысли в слух,про успехи и падения.⭐️
Привет! Я — бывшая радиоведущая, и теперь делюсь с вами яркими моментами своей жизни.☺️
Здесь вы найдете:
💭Мысли вслух: делюсь успехами и провалами, чтобы мы могли учиться друг у друга!
✨Личные истории о путешествиях: от спонтанных поездок до запланированных приключений.
🛍Обзоры на покупки с маркетплейсов: полезные находки и неожиданные сюрпризы.
Присоединяйтесь к моему каналу, и давайте исследовать этот мир вместе!🍸
https://tttttt.me/+EwwUVEA-p_w3NWMy
Telegram
На связи Настя Корнилова
Настоящая современная СУПЕРМАТЕРЬ
Про жизнь,как она есть
Умничаю в reels,распаковки,TikTok 14k Сотрудничество или реклама @Nastiya_Kornilova
Про жизнь,как она есть
Умничаю в reels,распаковки,TikTok 14k Сотрудничество или реклама @Nastiya_Kornilova
ПЕЙТЕ ВОДУ С КУРКУМОЙ КАЖДОЕ УТРО И ВЫ УВИДИТЕ, ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ!
#здоровье
Куркума является одной из самых полезных специй, так как она обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами. Эта фантаститческая специя может оказать большую помощь в лечении множества различных заболеваний.
Основной компонент, отвечающий за все эти преимущества, является куркумин. Его удивительные свойства были доказаны более чем в 7000 опубликованных рецензируемых научных статей.
Таким образом, вода с куркумой является одним из самых целебных напитков. Для того, чтобы приготовить такую воду, достаточно добавить пол чайной ложки порошка куркумы на пол стакана предварительно подогретой воды и хорошо перемешать.
Употребление такой воды очень полезно для здоровья:
Облегчает симптомы артрита.
Куркумин обладает более сильной активностью, чем диклофенак, который представляет собой нестероидное противовоспалительное лекарственное средство, в лечении боли и отёчности суставов.
Приостанавливает диабет 2 типа.
Исследование, проведенное в Обернском Университете, показало, что добавки куркумы могут оказать большую помощь в процессе обращения вспять диабета.
Борется с воспалением.
Многочисленные заболевания являются результатом хронических воспалений. Тем не менее, эта пряность обладает мощными противовоспалительными свойствами и борется с воспалением даже лучше, чем некоторые противовоспалительные препараты.
Улучшает пищеварение.
Регулярное употребление куркумы улучшает пищеварение, поскольку она стимулирует выделение желчи.
Защищает печень.
Эта пряность так же полезна для здоровой печени. Она предотвращает печень от токсического повреждения и восстанавливает пораженные клетки печени.
Способствует здоровому мозгу.
Исследования показали, что существует тесная связь между когнитивными расстройствами, такими как слабоумие и болезнь Альцгеймера и снижением уровня роста определенного типа гормона, известный как нейротрофический фактор головного мозга. Тем не менее, эксперты также обнаружили, что куркумин оказывает благотворное влияние на уровень этого гормона, поэтому он может влиять на некоторые заболевания головного мозга или на снижения функций головного мозга из-за старения.
«Подщелачивает» организм.
Эта специя довольно щелочная, поэтому она положительно влияет на организм. А именно, щелочная среда организма не подходит для развития рака, так как он преуспевает только в кислой среде.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Куркумин, активный ингредиент куркумы, предотвращает образование тромбов.
Продлевает продолжительность жизни и предотвращает старение.
Куркумин успешно подавляет активность свободных радикалов и предотвращает воспаление, которые являются двумя из наиболее важных факторов старения.
Обладает противораковыми свойствами.
Куркумин является невероятно сильным антиоксидантом, так что он предотвращает повреждение клеток из-за нестабильных молекул.
#здоровье
Куркума является одной из самых полезных специй, так как она обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами. Эта фантаститческая специя может оказать большую помощь в лечении множества различных заболеваний.
Основной компонент, отвечающий за все эти преимущества, является куркумин. Его удивительные свойства были доказаны более чем в 7000 опубликованных рецензируемых научных статей.
Таким образом, вода с куркумой является одним из самых целебных напитков. Для того, чтобы приготовить такую воду, достаточно добавить пол чайной ложки порошка куркумы на пол стакана предварительно подогретой воды и хорошо перемешать.
Употребление такой воды очень полезно для здоровья:
Облегчает симптомы артрита.
Куркумин обладает более сильной активностью, чем диклофенак, который представляет собой нестероидное противовоспалительное лекарственное средство, в лечении боли и отёчности суставов.
Приостанавливает диабет 2 типа.
Исследование, проведенное в Обернском Университете, показало, что добавки куркумы могут оказать большую помощь в процессе обращения вспять диабета.
Борется с воспалением.
Многочисленные заболевания являются результатом хронических воспалений. Тем не менее, эта пряность обладает мощными противовоспалительными свойствами и борется с воспалением даже лучше, чем некоторые противовоспалительные препараты.
Улучшает пищеварение.
Регулярное употребление куркумы улучшает пищеварение, поскольку она стимулирует выделение желчи.
Защищает печень.
Эта пряность так же полезна для здоровой печени. Она предотвращает печень от токсического повреждения и восстанавливает пораженные клетки печени.
Способствует здоровому мозгу.
Исследования показали, что существует тесная связь между когнитивными расстройствами, такими как слабоумие и болезнь Альцгеймера и снижением уровня роста определенного типа гормона, известный как нейротрофический фактор головного мозга. Тем не менее, эксперты также обнаружили, что куркумин оказывает благотворное влияние на уровень этого гормона, поэтому он может влиять на некоторые заболевания головного мозга или на снижения функций головного мозга из-за старения.
«Подщелачивает» организм.
Эта специя довольно щелочная, поэтому она положительно влияет на организм. А именно, щелочная среда организма не подходит для развития рака, так как он преуспевает только в кислой среде.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Куркумин, активный ингредиент куркумы, предотвращает образование тромбов.
Продлевает продолжительность жизни и предотвращает старение.
Куркумин успешно подавляет активность свободных радикалов и предотвращает воспаление, которые являются двумя из наиболее важных факторов старения.
Обладает противораковыми свойствами.
Куркумин является невероятно сильным антиоксидантом, так что он предотвращает повреждение клеток из-за нестабильных молекул.
Про чувствa в парe. Гнев,злoсть,дoсада
#психология #отношения
Пoстoяннo сталĸиваюсь c yдивитeльной убеждённoстью многих, обычно молодыx, людей: «В пapе (семье) нeт места плохим чувствам». Под плoxими понимaютcя в первую oчередь злость. А так жe – рaздрaжение, стыд, дocада, гнев и пр. Но злость вне кoнкуренции. Дaже миф таĸой существует: «Eсли я нa тебя злюсь, знaчит, я ужe не люблю тeбя, вeдь eсли любишь, то нe злишься».
Отлично миф сфopмулиpoван в ĸнигe «Kогдa любви слишком много: прoфилактика любовной зaвисимости» Вaлентины Мoскаленкo:
• Если чeловeк рассeрдился на кого-то, это знaчит, что отношениям пришел конец и этoт человек oбязательнo покинeт меня.
• Если я рaссердился на кого-то, тo должeн наказать этoгo человекa за тo, чтo он вызываeт у меня такиe чувствa.
• Если я раcceрдилcя нa кого-то, этoт чeловeĸ дoлжен пеpестать делaть тo, что вызвaло мой гнев, чтобы я большe не ceрдилаcь.
• Если я сержусь, то должен ударить кого-то или разбить что-то.
• Если я на кoгo-тo раcceрдилcя, то этo значит, чтo я не люблю этoгo челoвеĸа.
• Еcли ктo-тo сеpдится на меня, это значит, что он меня бoльше не любит.
• Можно испытывать гнев тогдa, ĸогдa есть oправдание этому чувству.
Heĸоторыe пoлагают, что идeальныe отношeния - бecконфликтныe, что в них нет месте гневу, досадe, злости. Идёт это, понятное делo, из дeтcтва. Это тaм oтвеpжение сo стopoны родитeлeй, выраженнoе в том числe как злость, oзначалo для рeбёнка пoтерю любви рoдителей. Тo, что потeря временнaя, для ребёнка, увы, не значимо. С вoзраcтoм миф закрeпляeтcя тем, что люди не yмеют обходитьcя c указанными чувствaми, не могут перенocить их.
Нeумeниe перенocить cлoжные чувства мoжнo объяcнить тем, чтo oни болезненны и боль эта не переносимa. Мол, потому-то люди и бегут от таких чувств. Но праĸтиĸа пoĸазывает, что еcли оĸазывать человеĸу дoстатoчную пoддержкy (тeорeтичeскyю, пpактическую и эмоционaльную), он со временем нaучaетcя пeрeносить разныe чyвства. Легче всего этo дoстигается нa терaпии (групповой и/или личной), но и самостоятeльно можно.
В этом случае вaжно:
1. Рaзделить чувство и привычныe действия, которыми челoвек oбычнo выpaжaет это чувcтвo. Нaпример, есть злоcть как переживание, а еcть крик и обвинения как привычный способ выражeния злoсти.
2. В момент «наступления» чyвства взять пaузу и вмeсто реaгировaния – нaблюдaть. Наблюдать зa чувcтвoм, зa своими ощущeниями в теле (напряжение мышц, дыхaние).
3. Стремиться yвеличивать зазор между возникновeниeм чувствa и егo выражением.
А если удaстся сменить пpивычный, но рaзрушительный cцeнарий на болee щадящий – вообще пoлный востоpг. B любoм случaе, при испoльзoвании тaкого aлгоритмa появляется шaнс самoстoятельнo развить переноcимоcть сложных чyвств. Хoтя терапия, как я ужe говорил, работаeт и быстрee, и надёжнee. Pядышĸoм наблюдаетcя интeрeсный эффект. Кoгда человек рaзвивaет свою способность (или умение) переносить cлoжные чyвствa, oн ужe нe тaĸ oстрo peагиpуeт нa них. В нeкоторых слyчаях – рeагируeт в pазы спoĸoйнее.
Boт этo и нужно. Ведь сoвместнoе проживaние двyх людeй на одной теppитоpии неизбежнo ведёт к конфликтам. И, eсли oни считают, что, цитирую: «Если ĸто-то сepдится на меня, это знaчит, что он мeня больше не любит», то oтнoшения в тaкой паре быстрo пpекpaтятся. Сами oни, конечно, бyдyт гoвopить прo «навернoе, мы слишком рaзные». В пaре все чувствa зaконны (хотя бы нa том основании, что они реaльны) и нe ознaчaют автoматическoгo прeкращeния oтнoшений.
#психология #отношения
Пoстoяннo сталĸиваюсь c yдивитeльной убеждённoстью многих, обычно молодыx, людей: «В пapе (семье) нeт места плохим чувствам». Под плoxими понимaютcя в первую oчередь злость. А так жe – рaздрaжение, стыд, дocада, гнев и пр. Но злость вне кoнкуренции. Дaже миф таĸой существует: «Eсли я нa тебя злюсь, знaчит, я ужe не люблю тeбя, вeдь eсли любишь, то нe злишься».
Отлично миф сфopмулиpoван в ĸнигe «Kогдa любви слишком много: прoфилактика любовной зaвисимости» Вaлентины Мoскаленкo:
• Если чeловeк рассeрдился на кого-то, это знaчит, что отношениям пришел конец и этoт человек oбязательнo покинeт меня.
• Если я рaссердился на кого-то, тo должeн наказать этoгo человекa за тo, чтo он вызываeт у меня такиe чувствa.
• Если я раcceрдилcя нa кого-то, этoт чeловeĸ дoлжен пеpестать делaть тo, что вызвaло мой гнев, чтобы я большe не ceрдилаcь.
• Если я сержусь, то должен ударить кого-то или разбить что-то.
• Если я на кoгo-тo раcceрдилcя, то этo значит, чтo я не люблю этoгo челoвеĸа.
• Еcли ктo-тo сеpдится на меня, это значит, что он меня бoльше не любит.
• Можно испытывать гнев тогдa, ĸогдa есть oправдание этому чувству.
Heĸоторыe пoлагают, что идeальныe отношeния - бecконфликтныe, что в них нет месте гневу, досадe, злости. Идёт это, понятное делo, из дeтcтва. Это тaм oтвеpжение сo стopoны родитeлeй, выраженнoе в том числe как злость, oзначалo для рeбёнка пoтерю любви рoдителей. Тo, что потeря временнaя, для ребёнка, увы, не значимо. С вoзраcтoм миф закрeпляeтcя тем, что люди не yмеют обходитьcя c указанными чувствaми, не могут перенocить их.
Нeумeниe перенocить cлoжные чувства мoжнo объяcнить тем, чтo oни болезненны и боль эта не переносимa. Мол, потому-то люди и бегут от таких чувств. Но праĸтиĸа пoĸазывает, что еcли оĸазывать человеĸу дoстатoчную пoддержкy (тeорeтичeскyю, пpактическую и эмоционaльную), он со временем нaучaетcя пeрeносить разныe чyвства. Легче всего этo дoстигается нa терaпии (групповой и/или личной), но и самостоятeльно можно.
В этом случае вaжно:
1. Рaзделить чувство и привычныe действия, которыми челoвек oбычнo выpaжaет это чувcтвo. Нaпример, есть злоcть как переживание, а еcть крик и обвинения как привычный способ выражeния злoсти.
2. В момент «наступления» чyвства взять пaузу и вмeсто реaгировaния – нaблюдaть. Наблюдать зa чувcтвoм, зa своими ощущeниями в теле (напряжение мышц, дыхaние).
3. Стремиться yвеличивать зазор между возникновeниeм чувствa и егo выражением.
А если удaстся сменить пpивычный, но рaзрушительный cцeнарий на болee щадящий – вообще пoлный востоpг. B любoм случaе, при испoльзoвании тaкого aлгоритмa появляется шaнс самoстoятельнo развить переноcимоcть сложных чyвств. Хoтя терапия, как я ужe говорил, работаeт и быстрee, и надёжнee. Pядышĸoм наблюдаетcя интeрeсный эффект. Кoгда человек рaзвивaет свою способность (или умение) переносить cлoжные чyвствa, oн ужe нe тaĸ oстрo peагиpуeт нa них. В нeкоторых слyчаях – рeагируeт в pазы спoĸoйнее.
Boт этo и нужно. Ведь сoвместнoе проживaние двyх людeй на одной теppитоpии неизбежнo ведёт к конфликтам. И, eсли oни считают, что, цитирую: «Если ĸто-то сepдится на меня, это знaчит, что он мeня больше не любит», то oтнoшения в тaкой паре быстрo пpекpaтятся. Сами oни, конечно, бyдyт гoвopить прo «навернoе, мы слишком рaзные». В пaре все чувствa зaконны (хотя бы нa том основании, что они реaльны) и нe ознaчaют автoматическoгo прeкращeния oтнoшений.
Рулет "Новогодняя змея" 🎅🎄🍷
#рецепты
Состав / Ингредиенты:
❄️Печень – 300 г (у меня куриная)
❄️Коржи вафельные – 2 штуки (квадратные)
❄️Лук – 1 штука
❄️Морковь – 1 штука
❄️Майонез – 1 ст. ложка (по вкусу)
❄️Яйцо – 2 штуки (вареные)
❄️Растительное масло – 2 ст. ложки
❄️Соль, перец – по вкусу
❄️❄️❄️Количество порций: 6
Как приготовить "Рулет 'Новогодняя змея'"
Подготовьте ингредиенты.
Отварите яйца и дайте им остыть. Печень промойте и обсушите.
Обжарьте овощи.
Лук и морковь нарежьте произвольно и обжарьте до золотистого цвета. Переложите овощи на тарелку.
Приготовьте печень.
На этой же сковороде обжарьте до готовности нарезанную кусочками печень.
Измельчите начинку.
Пропустите печень через блендер или мясорубку, добавьте натёртые на крупной тёрке яйца и обжаренные овощи. Посолите, поперчите по вкусу и заправьте майонезом.
Подготовьте вафельные коржи.
Смажьте коржи майонезом или сметаной и дайте пропитаться 10–15 минут.
Формируйте рулет.
Выложите половину начинки на первый корж, разровняйте, оставив немного места от края. Накройте вторым коржом, распределите оставшуюся начинку.
Скрутите рулет.
Аккуратно сверните рулет. Для украшения:
Глаза змейки сделайте из гвоздики.
Нос – из горошка перца.
Язык – из полоски красного сладкого перца.
Подавайте к столу.
Нарежьте рулет порционно и подавайте.
С наступающим Новым годом и приятного аппетита! 🎄✨
#рецепты
Состав / Ингредиенты:
❄️Печень – 300 г (у меня куриная)
❄️Коржи вафельные – 2 штуки (квадратные)
❄️Лук – 1 штука
❄️Морковь – 1 штука
❄️Майонез – 1 ст. ложка (по вкусу)
❄️Яйцо – 2 штуки (вареные)
❄️Растительное масло – 2 ст. ложки
❄️Соль, перец – по вкусу
❄️❄️❄️Количество порций: 6
Как приготовить "Рулет 'Новогодняя змея'"
Подготовьте ингредиенты.
Отварите яйца и дайте им остыть. Печень промойте и обсушите.
Обжарьте овощи.
Лук и морковь нарежьте произвольно и обжарьте до золотистого цвета. Переложите овощи на тарелку.
Приготовьте печень.
На этой же сковороде обжарьте до готовности нарезанную кусочками печень.
Измельчите начинку.
Пропустите печень через блендер или мясорубку, добавьте натёртые на крупной тёрке яйца и обжаренные овощи. Посолите, поперчите по вкусу и заправьте майонезом.
Подготовьте вафельные коржи.
Смажьте коржи майонезом или сметаной и дайте пропитаться 10–15 минут.
Формируйте рулет.
Выложите половину начинки на первый корж, разровняйте, оставив немного места от края. Накройте вторым коржом, распределите оставшуюся начинку.
Скрутите рулет.
Аккуратно сверните рулет. Для украшения:
Глаза змейки сделайте из гвоздики.
Нос – из горошка перца.
Язык – из полоски красного сладкого перца.
Подавайте к столу.
Нарежьте рулет порционно и подавайте.
С наступающим Новым годом и приятного аппетита! 🎄✨
Трехдневная рисовая диета
#похудение
Если вы хотите избавиться от парочки лишних килограммов, как можно быстрее, то рисовая диета вам отлично в этом поможет!
Меню рисовой диеты:
1 день.
Завтрак: яблоко, 100 гр вареного риса с лимонной цедрой;
Обед: овощной суп, 150 гр овощного салата, 100 гр риса со свежей зеленью и 1 столовая ложка оливкового масла;
Ужин: овощной суп, 100 гр риса, вареная морковь.
2 день.
Завтрак: апельсин, 100 гр риса с зеленью, заправленного 1 чайная ложка сметаны;
Обед: овощной суп, 100 гр риса;
Ужин: 100 гр риса с овощами.
3 день.
Завтрак: грейпфрут, 100 гр рисовой каши с корицей;
Обед: овощной суп, 100 гр салата из огурцов, заправленного 1 чайной ложкой оливкового масла, 100 гр отваренного риса, 150 гр тушеных грибов;
Ужин: овощной суп, 100 гр отваренного риса и 150 гр брокколи.
#похудение
Если вы хотите избавиться от парочки лишних килограммов, как можно быстрее, то рисовая диета вам отлично в этом поможет!
Меню рисовой диеты:
1 день.
Завтрак: яблоко, 100 гр вареного риса с лимонной цедрой;
Обед: овощной суп, 150 гр овощного салата, 100 гр риса со свежей зеленью и 1 столовая ложка оливкового масла;
Ужин: овощной суп, 100 гр риса, вареная морковь.
2 день.
Завтрак: апельсин, 100 гр риса с зеленью, заправленного 1 чайная ложка сметаны;
Обед: овощной суп, 100 гр риса;
Ужин: 100 гр риса с овощами.
3 день.
Завтрак: грейпфрут, 100 гр рисовой каши с корицей;
Обед: овощной суп, 100 гр салата из огурцов, заправленного 1 чайной ложкой оливкового масла, 100 гр отваренного риса, 150 гр тушеных грибов;
Ужин: овощной суп, 100 гр отваренного риса и 150 гр брокколи.
Метаболическая диета!
#похудение
✔️Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой
✔️Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.
✔️Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)
Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки
✔️Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)
✔️Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки
✔️Продукты ценностью в четыре балла: любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)
Помимо расчета баллов необходимо выполнять следующие условия:
Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду – кофе, чай, соки и любая другая жидкость – не в счет!
✔️На первой фазе «Максимальное жиросжигание» вес уходит максимально быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. После этого этапа надо перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.
✔️2 фаза метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание». Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к первой фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. Придерживайтесь ее до достижения запланированного результата + несколько дней после дня Х, когда весы показали удовлетворяющий Вас результат.
✔️На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:
Завтрак до 10:00 - 4 балла
Перекус до 12:00 - 2 балла
Обед до 15:00 2 - балла
Перекус до 18:00 - 1 балл
Ужин до 20:00 - 0 баллов
✔️3 фаза – «Поддержание веса». Это заключительная фаза метаболической диеты. Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:
✔️Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.
#похудение
✔️Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой
✔️Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.
✔️Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)
Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки
✔️Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)
✔️Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки
✔️Продукты ценностью в четыре балла: любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)
Помимо расчета баллов необходимо выполнять следующие условия:
Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду – кофе, чай, соки и любая другая жидкость – не в счет!
✔️На первой фазе «Максимальное жиросжигание» вес уходит максимально быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. После этого этапа надо перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.
✔️2 фаза метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание». Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к первой фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. Придерживайтесь ее до достижения запланированного результата + несколько дней после дня Х, когда весы показали удовлетворяющий Вас результат.
✔️На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:
Завтрак до 10:00 - 4 балла
Перекус до 12:00 - 2 балла
Обед до 15:00 2 - балла
Перекус до 18:00 - 1 балл
Ужин до 20:00 - 0 баллов
✔️3 фаза – «Поддержание веса». Это заключительная фаза метаболической диеты. Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:
✔️Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.
🌲🎅🌲Канапе "Яйца змеи" на НОВЫЙ 2025 год.🌲🎅🌲
#рецепты
🎅Вкусные канапе для праздничного стола можно сделать за пару минут, имея под рукой необходимые ингредиенты, которые идеально сочетаются между собой.
По желанию в сырный крем добавляйте укроп, петрушку.
🎅Канапе на скорую руку для новогоднего фуршета или праздничного стола готовится буквально за 15 минут. При этом вы можете поджарить или подсушить гренки заранее, а также отварить перепелиные яйца и остудить. По желанию можно украсить канапе ломтиками помидора, болгарского перца, огурца и т.д.
🎅Ингредиенты:
❄️Творог 150 Грамм
❄️Перепелиные яйца 8 Штук
❄️Лук зеленый 3 Штуки (стебли)
❄️Зелень 1 Пучок (у меня побеги гороха)
❄️Багет 1/2 Штуки
❄️Соль 2 Щепотки
❄️Масло растительное 15 Миллилитров
❄️Перец черный свежемолотый 2 Щепотки
Количество порций 6 Калорийность 165 ккал Калорийность 2 г Белки 22 г Жиры 3 г Углеводы Пищевая ценность на 100г.
🎅Как приготовить "Канапе "Яйца змеи"" Подготовьте указанные продукты. Можно приобрести не только зеленый лук, но и укроп, петрушку, шпинат и т.д., чтобы приготовить зеленый сырный мусс. Отварите перепелиные яйца в течение 5-6 минут и остудите.
Выложите творог любой жирности вместе со сметаной в глубокую емкость или чашу для блендера. Промойте и измельчите зеленый лук, побеги зеленого горошка и выложите к творогу. Посолите и поперчите, добавьте немного фильтрованной воды (20-30 мл.) и отпюрируйте все погружным блендером.
Ломтики багета подсушите в духовке или на сковороде 5 минут, сбрызнув растительным маслом.
Выложите творожный крем в кулинарный пакет и отсадите на ломтики багета. Выложите побеги гороха на творожный слой.
Выложите на каждый ломтик отварное перепелиное яйцо. По желанию можете украсить еще зеленью или приправами, специями.
Выложите праздничные канапе на тарелку и подайте к столу.
Творожный крем можно приготовить заранее и подсушить ломтики багета тоже, чтобы под рукой были уже готовые ингредиенты. Приятного вам аппетита! 🌲🎅🌲
Оценили 4 человека
#рецепты
🎅Вкусные канапе для праздничного стола можно сделать за пару минут, имея под рукой необходимые ингредиенты, которые идеально сочетаются между собой.
По желанию в сырный крем добавляйте укроп, петрушку.
🎅Канапе на скорую руку для новогоднего фуршета или праздничного стола готовится буквально за 15 минут. При этом вы можете поджарить или подсушить гренки заранее, а также отварить перепелиные яйца и остудить. По желанию можно украсить канапе ломтиками помидора, болгарского перца, огурца и т.д.
🎅Ингредиенты:
❄️Творог 150 Грамм
❄️Перепелиные яйца 8 Штук
❄️Лук зеленый 3 Штуки (стебли)
❄️Зелень 1 Пучок (у меня побеги гороха)
❄️Багет 1/2 Штуки
❄️Соль 2 Щепотки
❄️Масло растительное 15 Миллилитров
❄️Перец черный свежемолотый 2 Щепотки
Количество порций 6 Калорийность 165 ккал Калорийность 2 г Белки 22 г Жиры 3 г Углеводы Пищевая ценность на 100г.
🎅Как приготовить "Канапе "Яйца змеи"" Подготовьте указанные продукты. Можно приобрести не только зеленый лук, но и укроп, петрушку, шпинат и т.д., чтобы приготовить зеленый сырный мусс. Отварите перепелиные яйца в течение 5-6 минут и остудите.
Выложите творог любой жирности вместе со сметаной в глубокую емкость или чашу для блендера. Промойте и измельчите зеленый лук, побеги зеленого горошка и выложите к творогу. Посолите и поперчите, добавьте немного фильтрованной воды (20-30 мл.) и отпюрируйте все погружным блендером.
Ломтики багета подсушите в духовке или на сковороде 5 минут, сбрызнув растительным маслом.
Выложите творожный крем в кулинарный пакет и отсадите на ломтики багета. Выложите побеги гороха на творожный слой.
Выложите на каждый ломтик отварное перепелиное яйцо. По желанию можете украсить еще зеленью или приправами, специями.
Выложите праздничные канапе на тарелку и подайте к столу.
Творожный крем можно приготовить заранее и подсушить ломтики багета тоже, чтобы под рукой были уже готовые ингредиенты. Приятного вам аппетита! 🌲🎅🌲
Оценили 4 человека
Народные рецепты для ухода за волосами:
#красота
♥️ Старайтесь не мыть голову горячей водой, только умеренно теплой.
♥️ Никогда не мойте голову водой из-под крана. Конечно, это не всегда удается, но старайтесь обязательно кипятить воду, смягчать ее. Можно делать отвар из трав для мытья головы(рецепты ниже), хранить их отдельно и добавлять в воду для мытья головы по мере необходимости. Просите близких, чтобы они помогли вам сливать воду на голову, все-таки одной не слишком удобно.
♥️ Не забывайте беречь голову от плохих погодных условий: холода, чтобы не застуживались корни волос, от жары и солнца.
♥️ Перед мытьем волос расчешите волосы. Так вы убьете двух зайцев: при мытье волосы не будут сваливаться и вы удалите остатки лака, перхоть и т.п.
♥️ При выпадении волос, облысении очень полезно употреблять ягоды облепихи или сделать отвар из молодых веток, и этим отваром мыть голову. Полезно 2 раза в неделю втирать в голову облепиховое масло(продается в аптеке) за час до мытья. Облепиховое масло обладает сильным регенерирующим и заживляющим воздействием.
♥️ Лук. Взять небольшую головку лука, очистить, натереть на терке. Завернуть натертую кашицу в марлю, сложенную в несколько раз. Втирать в кожу головы. Через несколько часов хорошенько промыть и сполоснуть голову. После нескольких процедур исчезнет перхоть, пропадет зуд, волосы становятся крепкими, эластичными и мягкими.
♥️ После мытья головы старайтесь сполоснуть волосы подкисленной водой. Сок одного лимона на 2 л воды или 1 ст. ложка яблочного уксуса на 1 л.
♥️ При усиленном выпадении волос делайте питательные маски:
Для сухих волос: взять 1 яичный желток, 1 ч. ложку спирта, 1 ч. ложку воды, смешать и втереть в кожу головы. Подождать пока не высохнет и смыть шампунем.
Для жирных волос наоборот - используйте 2 яичных белка, взбейте их и вотрите в волосы. Дождаться полного высыхания, после чего вымыть с шампунем.
Очень полезны масляные маски. Наносить на волосы облепиховое, оливковое масло, сверху шапочку для душа и через 30 минут смыть. Еще один рецепт маски с оливковым маслом: Взять оливковое масло и лимонный сок в отношении 1 : 1. Получившуюся массу втирать в корни волос, голову укутать полотенцем и оставить на ночь. Утром смыть теплой водой.
Необходимо помнить, что активное выпадение волос может свидетельствовать о заболеваниях эндокринной системы, холецистите или печени.
♥️ Мед - прекрасное средство для укрепления волос и способствует их росту.В кипяченную воду, слегка теплую, добавить 2 столовые ложки меда на 1 литр воды . Этой водой смачивать голову или втирать в кожу головы 2 раза в неделю.
♥️ Еще лучше смазать кожу головы свежим соком лопуха. Выкопать корни, промыть водой. Постараться быстро натереть на терке, отжать сок. Делать это надо быстро потому, что натертый корень окисляется на воздухе и темнеет. Можно сделать спиртовой настой: 1часть спирте на 1 часть сока. При втирании такого настоя надо разбавить его пополам с водой, втирать 2-3 раза в неделю.
♥️ Черноголовка обыкновенная. 3 стол. ложки травы кипятить 10 мин. в закрытом литровом сосуде. Настоять укутав 4 часа, процедить. Употреблять для мытья головы при перхоти и для ванн и обмываний при воспалительных процессах кожи. Отвар травы считается эффективным средством при перхоти кожи головы.
♥️ Крапива - это кладезь витаминов. Взять 100 гр. измельченных листьев, залить 0,5 л. водки и 0,5 л. уксуса. Держать на огне 30 мин. Когда остынет, отжать. Этим отваром мыть голову вечером перед сном (без мыла).
♥️ Для усиления роста волос сделайте настойку плодов стручкового красного перца. Залить 0,5 л водки 4 стручка и настоять 21 день. Для одной процедуры достаточно 50 мл настойки.
♥️ Для того, чтобы волосы были густыми и блестящими делайте питательную маску. 2 ч. ложки дрожжей залить теплым молоком. Через 20 минут добавить 3 ст. ложки меда и 1/4 стакана кефира. нанести получившуюся массу на волосы по всей длине, надеть шапочку для душа и обмотать голову полотенцем. Через час смыть подкисленной водой.
#красота
♥️ Старайтесь не мыть голову горячей водой, только умеренно теплой.
♥️ Никогда не мойте голову водой из-под крана. Конечно, это не всегда удается, но старайтесь обязательно кипятить воду, смягчать ее. Можно делать отвар из трав для мытья головы(рецепты ниже), хранить их отдельно и добавлять в воду для мытья головы по мере необходимости. Просите близких, чтобы они помогли вам сливать воду на голову, все-таки одной не слишком удобно.
♥️ Не забывайте беречь голову от плохих погодных условий: холода, чтобы не застуживались корни волос, от жары и солнца.
♥️ Перед мытьем волос расчешите волосы. Так вы убьете двух зайцев: при мытье волосы не будут сваливаться и вы удалите остатки лака, перхоть и т.п.
♥️ При выпадении волос, облысении очень полезно употреблять ягоды облепихи или сделать отвар из молодых веток, и этим отваром мыть голову. Полезно 2 раза в неделю втирать в голову облепиховое масло(продается в аптеке) за час до мытья. Облепиховое масло обладает сильным регенерирующим и заживляющим воздействием.
♥️ Лук. Взять небольшую головку лука, очистить, натереть на терке. Завернуть натертую кашицу в марлю, сложенную в несколько раз. Втирать в кожу головы. Через несколько часов хорошенько промыть и сполоснуть голову. После нескольких процедур исчезнет перхоть, пропадет зуд, волосы становятся крепкими, эластичными и мягкими.
♥️ После мытья головы старайтесь сполоснуть волосы подкисленной водой. Сок одного лимона на 2 л воды или 1 ст. ложка яблочного уксуса на 1 л.
♥️ При усиленном выпадении волос делайте питательные маски:
Для сухих волос: взять 1 яичный желток, 1 ч. ложку спирта, 1 ч. ложку воды, смешать и втереть в кожу головы. Подождать пока не высохнет и смыть шампунем.
Для жирных волос наоборот - используйте 2 яичных белка, взбейте их и вотрите в волосы. Дождаться полного высыхания, после чего вымыть с шампунем.
Очень полезны масляные маски. Наносить на волосы облепиховое, оливковое масло, сверху шапочку для душа и через 30 минут смыть. Еще один рецепт маски с оливковым маслом: Взять оливковое масло и лимонный сок в отношении 1 : 1. Получившуюся массу втирать в корни волос, голову укутать полотенцем и оставить на ночь. Утром смыть теплой водой.
Необходимо помнить, что активное выпадение волос может свидетельствовать о заболеваниях эндокринной системы, холецистите или печени.
♥️ Мед - прекрасное средство для укрепления волос и способствует их росту.В кипяченную воду, слегка теплую, добавить 2 столовые ложки меда на 1 литр воды . Этой водой смачивать голову или втирать в кожу головы 2 раза в неделю.
♥️ Еще лучше смазать кожу головы свежим соком лопуха. Выкопать корни, промыть водой. Постараться быстро натереть на терке, отжать сок. Делать это надо быстро потому, что натертый корень окисляется на воздухе и темнеет. Можно сделать спиртовой настой: 1часть спирте на 1 часть сока. При втирании такого настоя надо разбавить его пополам с водой, втирать 2-3 раза в неделю.
♥️ Черноголовка обыкновенная. 3 стол. ложки травы кипятить 10 мин. в закрытом литровом сосуде. Настоять укутав 4 часа, процедить. Употреблять для мытья головы при перхоти и для ванн и обмываний при воспалительных процессах кожи. Отвар травы считается эффективным средством при перхоти кожи головы.
♥️ Крапива - это кладезь витаминов. Взять 100 гр. измельченных листьев, залить 0,5 л. водки и 0,5 л. уксуса. Держать на огне 30 мин. Когда остынет, отжать. Этим отваром мыть голову вечером перед сном (без мыла).
♥️ Для усиления роста волос сделайте настойку плодов стручкового красного перца. Залить 0,5 л водки 4 стручка и настоять 21 день. Для одной процедуры достаточно 50 мл настойки.
♥️ Для того, чтобы волосы были густыми и блестящими делайте питательную маску. 2 ч. ложки дрожжей залить теплым молоком. Через 20 минут добавить 3 ст. ложки меда и 1/4 стакана кефира. нанести получившуюся массу на волосы по всей длине, надеть шапочку для душа и обмотать голову полотенцем. Через час смыть подкисленной водой.
Рецепт от гриппа на молоке.
#здоровье
Мы ещe не болeем повально гриппом, но уже готовы любое покaшливание принять за первые его симптомы.
Разумеется, кто-то прибeгает к вакцинации, кто-то отрицает вакцинaцию, а я пользуюсь надежными народными срeдствами. Они меня ещe никогда не подводили.
В 1 стакан кипящего молока опускаю 1 среднюю репчатую луковицу и 2 мелко нарезанных зубчика чеснока. Кипячу минут 5, процеживаю. Пью в теплом виде, размешав в отваре 1 ч. л. меда. Как известно, лук — от семи недуг, а чеснок уничтожает в организме до 300 вредоносных бактерий. Тибетские монахи пьют молоко с чесноком рано утром, на восходе солнца. Правда они его не кипятят, а нагревают до 70 градусов.
Потом добавляют измельченный зубчик чеснока, дают настояться, а когда молоко остынет до температуры тела, размешивают мед. Считается, что молоко с медом наполняет организм чистой энергией, делает его сильным. Это средство прекрасно мобилизуют защитные силы организма.
#здоровье
Мы ещe не болeем повально гриппом, но уже готовы любое покaшливание принять за первые его симптомы.
Разумеется, кто-то прибeгает к вакцинации, кто-то отрицает вакцинaцию, а я пользуюсь надежными народными срeдствами. Они меня ещe никогда не подводили.
В 1 стакан кипящего молока опускаю 1 среднюю репчатую луковицу и 2 мелко нарезанных зубчика чеснока. Кипячу минут 5, процеживаю. Пью в теплом виде, размешав в отваре 1 ч. л. меда. Как известно, лук — от семи недуг, а чеснок уничтожает в организме до 300 вредоносных бактерий. Тибетские монахи пьют молоко с чесноком рано утром, на восходе солнца. Правда они его не кипятят, а нагревают до 70 градусов.
Потом добавляют измельченный зубчик чеснока, дают настояться, а когда молоко остынет до температуры тела, размешивают мед. Считается, что молоко с медом наполняет организм чистой энергией, делает его сильным. Это средство прекрасно мобилизуют защитные силы организма.
Специи, что к чему подходит
#советы
Чтобы Ваше блюдо получилось вкусным и ароматным, нужно знать, какие именно пряности подходят к определенным блюдам.
Для рагу: красный перец, имбирь, куркума, кориандр, горчица, кардамон, тмин, черный перец, душистый перец, мускатный орех, гвоздика.
Для капусты : кориандр, фенхель, кумин, семя черной горчицы.
Для картофеля: кориандр, куркума и асафетида.
Для бобовых: кумин, асафетида, имбирь, перец,
мята лавандовая и кориандр.
Для фруктов, соков, компотов: корица, гвоздика,
имбирь, бадьян, кардамон.
Для паштетов: белый перец, корица, имбирь, лавровый лист, гвоздика, корица, бадьян, имбирь,
кардамон.
Для гриля : красный перец, душистый перец,
кардамон, тимьян, майоран, мускатный орех и
мускатный цвет, тмин, имбирь, перец чили.
Для выпечки: гвоздика, корица, бадьян, имбирь,
кардамон, душистый перец, апельсиновая цедра,
анис, кунжут, мак, ваниль.
#советы
Чтобы Ваше блюдо получилось вкусным и ароматным, нужно знать, какие именно пряности подходят к определенным блюдам.
Для рагу: красный перец, имбирь, куркума, кориандр, горчица, кардамон, тмин, черный перец, душистый перец, мускатный орех, гвоздика.
Для капусты : кориандр, фенхель, кумин, семя черной горчицы.
Для картофеля: кориандр, куркума и асафетида.
Для бобовых: кумин, асафетида, имбирь, перец,
мята лавандовая и кориандр.
Для фруктов, соков, компотов: корица, гвоздика,
имбирь, бадьян, кардамон.
Для паштетов: белый перец, корица, имбирь, лавровый лист, гвоздика, корица, бадьян, имбирь,
кардамон.
Для гриля : красный перец, душистый перец,
кардамон, тимьян, майоран, мускатный орех и
мускатный цвет, тмин, имбирь, перец чили.
Для выпечки: гвоздика, корица, бадьян, имбирь,
кардамон, душистый перец, апельсиновая цедра,
анис, кунжут, мак, ваниль.