Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу.
#красота

На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.

Понадобится:

0,5 шт свежего желтка,
2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым)
1 ч. ложка морской пищевой соли
2 ч. ложки отвара ромашки (1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.)
0.5 ч. ложки настоящего меда
2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке)

Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.

Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.

Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен очень понравится.

МАСКА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ГУСТОТЫ ВОЛОС
#красота

Рецепт: КЕФИР+ МЁД+ ДРОЖЖИ

2 чайных ложки дрожжей залить водой или молоком и подождать 1 час, чтобы "подошли".

Далее берём 2-3 столовые ложки мёда, 0,5 стакана любого кисломолочного продукта (кефир, простокваша, кумыс) и смешиваем. Наносим на волосы по всей длине, втирая в кожу головы. Заматываем голову полиэтиленом, сверху - тёплый платок или полотенце.

Через час смываем. Ополаскиваем травяными отварами, раствором с яблочным уксусом (объем повышает, придает блеск).

Творожно-яблочное суфле в микроволновке
#рецепты

Творог (не зернистый) — 180-200 г
Яблоко (большое, сладкое) — 1 шт (яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус)
Яйцо — 1 шт
По желанию можно добавить изюм

1. Яблоко натереть на тёрке. Добавить творог и яйцо.
2. Всё перемешать вилкой.
3. Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.
4. Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность, потрогав верх десерта - если на пальце останется след от творога, выпекать ещё пару минут.
5. При подаче можно посыпать корицей.
Выпекать суфле можно и в духовке.
на 100г. суфле 85.76 ккал.

​Домашнее антицеллюлитное масло.
#красота

Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно полностью избавиться от целлюлита, а также подтянуть кожу на животе и ягодицах, избавиться от растяжек.

Вы одновременно получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами себе массаж.

Взять 100 мг оливкового масла и по 20 мг каждого из следующих эфирных масел масел: розмарина; можжевельника; сладкого миндаля; лимона; гвоздики (обязательно попробуйте сделать тест на аллергическую реакцию - нанесите несколько капель масла гвоздики себе на локтевой сгиб и подождите 30-40 минут, если никакой реакции ваша кожа не даст (покраснение, зуд, прыщи), то можете смело им пользоваться)

Все масла слить в чистую баночку и хорошо перемешать. Для точности можно пользоваться одноразовым шприцем. В результате у вас должно получиться 200 мг антицеллюлитного масла. Хранить его можно при комнатной температуре, но в сухом и темном месте.

Способ использования:
Желательно этим маслом мазаться после 10 минутной ванны с морской солью и какого-нибудь очищения кожи домашним скрабом (например кофейным), который наиболее подходит именно вам, но можно и просто после обычного душа. До массажа 2 часа нельзя пользоваться дезодорантом и духами. Принимать ванную или душ нужно не ранее, чем через 10 часов после массажа.

Нанести антицеллюлитное масло на проблемные участки тела и слегка массажировать их в течении 10 минут, чтобы масло как можно лучше впиталось в кожу. Смывать его не надо. После ванны поры на коже открываются и это масло очень быстро впитывается. Если у вас очень сухая кожа, то после нужно нанести на тело увлажняющее средство.

Уже через неделю его использования вы начнете замечать изменения.

ПП-пирожки с луком и яйцом
#рецепты

Для теста:
Творог-360 гр
Яйца-2 шт
Мука-160 гр (умения пополам рисовая и пшеничная Ц/з)
Соль- по вкусу

Для начинки:
Зеленый лук- пучок
Яйца (предварительно отварить) -
3 ШТ
Соль- по вкусу

Приготовление:
для теста соединить все ингредиенты, замесить тесто.
Для начинки измельчить лук и яйца, перемешать с солью.
Разделить тесто на несколько равных частей (столько у вас будет пирожков).
Руками формируем лепёшку, в серединку выкладываем начинку и закрываем-формируем пирожок.
Выпекаем на разогретой сковороде, с пару каплями масла. По 4 минуты с каждой стороны.

Приятного аппетита

​Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
#похудение

Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

​Цикламен
#домисад

🌿Цикламен - этот прекрасный цветок способен украсить домашнее окно и радовать нас своими яркими и красочными цветами в самые мрачные зимние дни.
🌿Одна из особенностей цикламена - это его продолжительное цветение. Он способен украшать окно своими цветами на протяжении всей зимы. Его красивые и нежные цветы, часто насыщенного розового или фиолетового оттенка, очаровывают нас своим изысканным видом.
🌿Цикламены обладают приятным ароматом. Их нежный и сладкий запах наполняет наше помещение и создает атмосферу уюта и гармонии.
🌿Уход за цикламеном не требует особых усилий. Он предпочитает яркий свет, но небольшую полутень. Регулярный полив, но без переувлажнения, и умеренное температурное режим - все, что нужно для того, чтобы цикламен радовал своими красивыми цветами в течение всей зимы.
🌿Цикламен - способен поднять настроение своими красочными цветами и ароматом. Поэтому, если вы ищете способ украсить свое окно и создать атмосферу тепла и красоты, рассмотрите возможность приобрести цикламен - этот прекрасный и благоухающий цветок!

Чебуреки на кефире
#рецепты

📝Ингредиенты:
- 1 ст. кефира
- 1 яйцо
- соль по вкусу
- муки сколько возьмет

📝Приготовление:
1. В миску вылить кефир, добавить яйцо, соль. Взбить вилкой. Постепенно добавлять муку и мешать
2. Когда тесто станет густым. выложить его на стол и замесить среднее тесто (не крутое, не мягкое). Оставить его минут на 20 на столе
3. Начинка: Начинка классическая. Фарш, специи, много лука и много воды или бульона. Перемешать. Начинка должна быть жидковатой.
4. Разделка: Тесто разделить на 10 кусочков (или на сколько пожелаете)
5. Каждый кусочек раскатать, в середину положить ложку начинки. Сформировать чебурек, края, чтобы не вытек сок, прокатать скалкой. Лишнее тесто обрезать резаком
6. Жарить в разогретом раст. масле на среднем огне с двух сторон до румяного цвета.

​Лечение остеохондроза
#здоровье

1. Нaстой травы тысячелистника
Возьмите 1 столовую ложку сухой трaвы тысячелистника обыкновeнного и 1 стaкан кипятка. Хорошeнько укутaйте теплым одeялом и настaивайте строго 1 час. После этого процeдите и принимaйте по 1 стол. ложке 3 р. в дeнь, обязaтельно до eды. Эффeктивно при ревматизме, поясничных болях, невралгии.
2. Настой цветков пижмы
Следует взять 1 стол. ложку цветочных корзинок пижмы обыкновенной и 1 стакан кипятка. Затем укутать и настаивать ровно 2 часа. По истечении времени настой пижмы следует процедить и начать прием: по 1 стол. ложке трижды в день, обязательным образом за 20-25 мин. до еды.
3. Настой корней пахучего сельдерея
1 стол. ложку свежих корней сельдерея следует смешать с 2-мя стаканами кипятка и настоять в течение 4-х часов. Процедить и затем регулярно принимать по 1 стол. ложке четырежды в день за полчаса до еды.
4. Настойка черной редьки
1,5 стакана сока черной редьки следует смешать с 1-м стаканом меда и 0,5 стак. водки. Добавить к смеси 1 стол. ложку соли и перемешайте. Принимайте полученную настоечку по 1 небольшой рюмочке перед сном. Этой смесью хорошо растирать болезненные участки при ревматизме и остеохондрозе.
5. Отвар зерен овса
1 стакан зерен овса залейте 1 л воды и томите до выпаривания 1/4 части жидкости. Слизистый отвар процедите и принимайте по о,5 стакана трижды в день до приема пищи. Отвар прекрасно помогает при суставных болях.

​Настойка трав против стресса
#здоровье

Наша повседневная жизнь часта полна стрессов, переживаний, негативных эмоций. Усталость накапливает и накапливается... Привести нервную систему в порядок, нормализовать сон и улучшить настроение вам помогут травяные успокаивающие чаи.

Рецепт №1.

Ингредиенты:

чайная ложка зеленого чая
чайная ложка травы пустырника
чайная ложка меда

Приготовление: залить траву пустырника 2 стаканами кипятка, настоять 10 мин, добавить зеленый чай и настоять еще 5 мин, процедить. Пить с медом по ½ стакана 3 раза в день.

Рецепт №2.

Ингредиенты:

две чайные ложки зеленого чая
одна чайная ложка травы зверобоя
одна чайная ложка травы мелиссы
одна чайная ложка цветков липы

Приготовление: залить смесь трав 2 стаканами кипятка. Настоять 10 мин. Добавить зеленый чай и настоять еще 5 мин. Добавить мед. Пить по ½ стакана 3-4 раза в день.

Рецепт №3.

Ингредиенты:

одна столовая ложка мяты перечной
одна столовая ложка травы душицы
одна столовая ложка травы зверобоя
одна столовая ложка ромашки аптечной
одна столовая ложка меда

Приготовление: 1 ч. л. смеси трав залить одним стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить, добавить мед. Пить по 1 стакану 2 раза в день.

​6 упражнений против целлюлита
#упражнения

Упражнения подобраны таким образом, чтобы выгнать лишнюю воду из межклеточного пространства – одну из главных причин целлюлита. Они также помогут уменьшить объемы бедер и ягодиц, подтянуть мышцы, предотвратить деформацию соединительной ткани и стимулировать кровообращение.

Посвятить гимнастике стоит 15–30 минут в день. Как правило, ощутимые результаты появляются через 2–3 месяца.
1. Приседания плие

Встаньте прямо. Ноги расставьте как можно шире, носки разверните наружу. Руки опущены. Медленно присядьте, как можно шире разводя колени – они должны оказаться над носками развернутых ступней.

Это нужно, чтобы усилить кровоток в проблемных зонах галифе и внутренней области бедра. Одновременно с приседанием вытяните прямые руки в стороны параллельно полу, а при подъеме – опустите их.

Сделайте 10–20 раз.
2. Разножка

Выполняя упражнение с таким названием, надо встать прямо, ноги на ширине плеч. Отставьте одну ногу назад (носок примерно на длину стопы сзади пятки оставшейся на месте ноги). Наклонитесь вперед – при этом нога сзади прямая, а стоящая впереди слегка согнута в колене – и положите обе ладони над коленом передней ноги.

Прогните спину в пояснице вниз. Ощутите напряжение в складке под ягодицами и чуть потяните корпус вперед, чтобы усилить это ощущение. Досчитайте до 15 и вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с другой ноги.

Сделайте 20–30 раз, поровну на каждую ногу.
3. Прогиб лежа

Лягте на спину на твердую поверхность (например, на гимнастический коврик, но не на диван). Руки вытяните вдоль тела. Упритесь в пол пятками и плечами и поднимите таз, прогибаясь дугой вверх. На локти и ладони не опираться, колени не сгибать! Тогда вы ощутите, как напрягаются ягодицы и задняя поверхность бедра как раз там, где сосредоточен целлюлит. Если не получится оторвать таз, не страшно – главное упираться пятками и ощущать напряжение, как описано.

Сделайте 10–15 раз.
4. Сжатие коленей

Лягте на спину. Ноги согните в коленях и поднимите, ступни должны быть слегка выше коленей. Положите ладони изнутри на колени и руками раздвиньте их на пару сантиметров.

Пульсирующими частыми движениями сжимайте и расслабляйте колени, преодолевая сопротивление рук при сжатии.

Сделайте 20–30 раз.
5. Боковые подъемы ног

Лягте на левый бок, обопритесь левой рукой на пол, правую поставьте перед собой. Правую (лежащую сверху) ногу вытяните и напрягите. Поднимите ее вверх до той точки, когда вы можете держать ее параллельно нижней, не заваливаясь назад или вперед. Опустите не до конца, то есть не кладя полностью на нижнюю.

Сделайте 10–15 раз, пере­вернитесь на другую сторону и повторите.
6. Изометрическое приседание

Встаньте прямо, руки на поясе, ноги на ширине бедер или чуть шире. Прогнитесь в пояснице вперед, плечи развернуты. Присядьте примерно до половины возможного, перенесите вес тела на одну ногу. Удерживайте это положение, пока не почувствуете жжение в ягодицах и бедрах, тогда вернитесь в исходное положение. Повторите на другую ногу.

Сделайте 6–10 раз, поровну на обе стороны.

Как приготовить сочные котлетки?
#рецепты

Сегодня как раз готовила или любимые котлетки, которые получаются очень сочными благодаря натертому кабачку. Делюсь рецептом с вами 🤍

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Кабачок - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мука - 2-3 ст. л.
Соль - 2/3 ч. л. (по вкусу)
Сушеный чеснок - 1 ч. л.
Черный молотый перец - 1/4 ч. л.
Растительное масло для жарки

Приготовление:
1. Куриное филе нарезать мелко.
2. Добавить яйцо и специи по вкусу.
3. Кабачок натереть на мелкой терке. Я использую твердую часть кабачка до семечек, так как центральная часть кабачка дает слишком много воды.
4. Добавить муку, здесь количество лучше смотреть по консистенции, зависит от влажности кабачка.
5. Сковороду разогреть с растительным маслом. Выложить по 1 ст. л. и обжарить на высоком огне с двух сторон по паре минут до румяной корочки.
6. Выложить котлетки в форму и запекать в духовке еще 15 минут. Все готово.

Подать можно с картофельным пюре, будет очень вкусно!

​3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее
#похудение

1. Белковый разгрузочный день

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.

На переработку белка тратится много калорий

Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

2. Салат "Щетка"

Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.

Грубые волокна очищают кишечник

Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

3. Горький разгрузочный день

В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).

И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.

Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.

Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

Но! Горький разгрузочный день противопоказан людям, принимающим статины (препараты, снижающие уровень холестерина в крови). Дело в том, что вещества, содержащиеся в грейпфрутах, блокируют фермент печени, ответственный за разрушение статинов. Поэтому концентрация статинов в организме может резко увеличиться и привести к нарушению функции печени.

​Средство от болезней легких и кашля
#здоровье

Народное средство от болезней легких, которым лечили наши бабушки. Забудь о кашле!

Очень много людей страдает заболеваниями дыхательных путей. Наиболее распространенными недугами являются астма, бронхит и различные виды кашля. Причинами этих болезней могут быть инфекции, аллергия или курение. Еще нашим бабушкам было известно лекарство, которое может избавить от этих недугов и сегодня мы предлагаем тебе рецепт его приготовления.

Перед применением любого средства или метода лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Ингредиенты:

1/2 кг красного / фиолетового лука;
1/2 кг сахара;
2 лимона;
1,5 л воды;
7 столовых ложек натурального домашнего мёда.

Приготовление:

1. Разогрей сахар в металлической емкости, при умеренной температуре и не забывай помешивать.
2. Нарежь на мелкие кусочки лук, и добавь его к сахару. Немного обжарь и добавь воду.
3. Кипяти эту смесь, пока не испарится треть воды.
4. Оставь смесь, чтобы она охладилась.
5. Затем добавь мёд, и выжатый из лимонов сок. Перемешай.
6. Оставь смесь на ночь. После этого процеди жидкость через сито и перелей ее в стеклянную бутылку.

Употребление:

Это лекарство необходимо употреблять по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи. Пей его до полного выздоровления.

Если тебе хорошо знакомы болезни легких, попробуй это средство. Оно тебе никак не навредит, ведь в его состав входят только натуральные ингредиенты. Пользуйся этим рецептом сам и расскажи о нём своим друзьям!

Коктейль для сжигания жира
#похудение

Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма.
Регулярное употребление в течение месяца помогает избавиться от лишнего веса.

Ингредиенты:

Кефир (жирность 0,1-2,5%) — 1 стакан
Корица — 1 ч.л.
Имбирь — 1 ч.л.
Красный перец — щепотка

Приготовление:

1. Всё перемешать.
2. Пить на ночь.

​Картофельные зразы с грибами😋
#рецепты

Котлеты из картошки и сами по себе вкуснятина, а уж с грибочками — вообще самый смак!

📝Ингредиенты:

Картофель (крупный) — 8 шт.
Шампиньоны — 500 г
Лук репчатый (крупный) — 2 шт.
Мука — 3 ст. л.
Яйца — 1 шт.
Масло подсолнечное — для жарки
Соль — по вкусу
Перец черный (молотый) — по вкусу
Чеснок — опционально

📝Приготовление:

1. Очистить картофель и отварить его до готовности. Мелко нарезать лук и шампиньоны.
2. На растительном масле обжарить лук до полуготовности и добавить к нему грибы. В процессе обжарки к грибам и луку можно добавить раздавленный чеснок.
3. В чашу выложить отварной картофель и размять до состояния пюре. Добавить 3 столовые ложки муки и яйцо. Добавить соль и перец и перемешать до однородности.
4. Из полученной массы сформировать 12 равных частей и раскатать лепешки. В центр каждой лепешки положить примерно 2 чайные ложки начинки (грибы с луком).
5. Завернуть края лепешек и сформировать зразы. Формировать зразы удобнее мокрой рукой — так картофельная масса не прилипает и лучше поддается лепке.
6. Обвалять зразы в муке с двух сторон и выложить в разогретую с маслом сковороду. Если вы хотите, чтобы зразы получились с хрустящей корочкой, то перед обжаркой их следует обвалять в панировочных сухарях.
7. Обжарить с обеих сторон до золотистого цвета. Готовые зразы подавать со сметаной.

​Дерматолог объяснил, что делать, если кожа лица мерзнет на морозе
Холодный воздух, ветер и перепады температур могут вызвать дискомфорт на коже.
#уход #красота

Почему зимой кожа становится более чувствительной
Ткачева Ирина, косметолог клиники Radius, эксперт Librederm, рассказала, почему кожа особенно уязвима зимой. По ее словам, кожа негативно реагирует на холодное время года из-за снижения влажности воздуха и воздействия низких температур. Это приводит к нарушению защитного барьера, обезвоживанию и повышению склонности к раздражениям. Перепады температуры при выходе из помещения на улицу только усиливают стресс для кожи.

Как ухаживать за кожей зимой
Зимой используйте насыщенные кремы с церамидами, витамином F и маслами, чтобы восстановить защитный барьер и предотвратить потерю влаги. Пребиотики и постбиотики в составе средств будут нормализовать микробиом кожи, состояние которого непосредственно влияет на реактивность кожи.

Избегайте агрессивных очищающих средств, в том числе с отдушками, поскольку воздействие жесткой воды сушит и стягивает кожу. Выбирайте мягкие гели и масла для душа, которые не содержат спирт или сульфаты, чтобы сохранить естественный липидный слой. Находитесь под душем или в ванне не более 20 минут, также контролируйте температуру вода – она не должна быть слишком горячей.

Регулярно используйте увлажняющие маски и сыворотки для лица с гиалуроновой кислотой, коллагеном и пептидами. Они помогут успокоить кожу, восстановить ее мягкость и уменьшить ощущение стянутости. Увлажняющие патчи вокруг глаз станут отличным решением для ухода за тонкой кожей. Крем для лица стоит также подбирать с питательным эффектом и наносить за 20 минут до выхода на улицу.

Что делать, если кожа мерзнет
Вообще идеальное время для прогулок – в обед, когда температура воздуха обычно выше. Избегайте раннего утра и позднего вечера, так как в это время холод наиболее интенсивен. Перед выходом на мороз всегда защищайте кожу с помощью подходящих средств.

Если вы заметили, что кожа начинает шелушиться или краснеть после пребывания на улице, обязательно протрите лицо смягчающим тоником и нанесите питательный крем, чтобы восстановить кожу. Избегайте умывания горячей водой – это усиливает раздражение. А перед выходом из дома наносите защитные кремы с натуральными маслами (ши и миндаля) перед выходом на мороз. Эти продукты создают барьер, уменьшая воздействие холода.

Дома используйте увлажнители воздуха, чтобы компенсировать сухость из-за отопления.

Чего нельзя делать зимой
Избегайте спиртосодержащей косметики. Она сушит кожу, нарушая ее защитный барьер. Не используйте скрабы и агрессивные пилинги. Это может усилить раздражение и сделать кожу ещё более чувствительной. Не выходите на улицу сразу после нанесения крема крема. Подождите 15-20 минут, чтобы продукт успел впитаться, иначе влага на коже замерзнет.

​Не трогай, это на Новый год: продукты для праздничного стола, которые можно начать покупать заранее
#советы

Составили список того, чем можно начинать заполнять холодильник к празднику уже сейчас.

Подготовка к Новому году — это всегда волнительно и приятно, и одна из важных задач — купить все необходимые продукты для праздничного стола. В статье расскажем, что можно купить за несколько недель до Нового года, чтобы не толкаться в очередях перед праздником.

1. Консервы и соленья
Оливки, кукуруза, зеленый горошек и консервированная рыба могут храниться до пяти лет в закрытой таре. Срок годности красной икры в жестяной банке составляет примерно год. При выборе продуктов важно обратить внимание на целостность банок — не стоит покупать помятые или вздутые консервы. Это касается и маринованных помидоров и соленых огурцов — у них обычно большой срок годности и они спокойно дождутся своего часа в кухонном шкафчике.

2. Напитки
Можно купить заранее соки, газированную воду, а также шампанское и другие напитки. У газировки, как правило, срок хранения около года с даты розлива. Такие же сроки будут у соков в тетрапаке, а некоторое шампанское при соблюдении условий может храниться до нескольких лет. К тому же, игристые вина могут подорожать ближе к Новому году, поэтому лучше не откладывать их покупку в долгий ящик.

3. Яйца
Оливье, мимоза, селедка под шубой — все эти знакомые названия салатов объединяет то, что в их составе, как правило, есть куриные яйца. Срок годности яиц обычно составляет около месяца. Их можно приобрести заранее, примерно за 2 недели до праздника. Важно убедиться, что яйца целые и на них нет трещин, а срок годности не закончится раньше наступления новогоднего застолья.

4. Замороженное мясо, рыба и субпродукты
Тушку цыпленка, рыбу и субпродукты на холодец тоже можно купить заранее. Все эти продукты прекрасно сохраняться до новогоднего стола в морозилке. Однако важно помнить о сроках годности и не превышать их. Лучше брать те продукты, которые были заморожены недавно. Также следует обратить внимание на упаковку: на ней не должно быть инея, иначе это говорит о неправильном хранении и многократной разморозке и заморозке продукта.

5. Продукты в вакууме
Колбасные и мясные нарезки, а также сыры и другие продукты в вакуумной упаковке можно купить за пару недель до Нового года. На упаковке обязательно должны быть указаны сроки годности. Упаковка должна быть целой — даже небольшие повреждения могут указывать на то, что продукт испорчен, а есть его просто опасно для здоровья.

6. Конфеты
Сладкие подарки и просто конфеты для новогоднего застолья и праздников можно хранить дома. Чтобы сладости не испортились, стоит размещать их в холодильнике или кухонном шкафу. Это защитит конфеты от солнечного света и высокой температуры, что поможет сохранить их форму и вкус. Важно помнить, что некоторые продавцы перед праздником пытаются избавиться от товара с истекающим сроком годности, поэтому нужно выяснить дату его окончания.

7. Овощи
Если помидоры, огурцы и зелень лучше приобрести за несколько дней до Нового года, то картошкой, морковью, свеклой и другими овощами на салат можно обзавестись заранее. Для картофеля предпочтительно размещение в сухом и прохладном месте, а для моркови и свеклы подойдет овощной ящик в холодильнике. Чтобы избежать загнивания, перед хранением яркие овощи необходимо просушить и убрать в полиэтиленовый пакет.

8. Соусы
Майонез, кетчуп и горчица точно смогут пролежать несколько недель в холодильнике, дожидаясь своей очереди к Новогоднему столу. Если хочется порадовать себя, например, бальзамическим соусом, то и его можно купить не дожидаясь, когда декабрь будет на исходе — в закрытой таре такие соусы могут храниться около года.

​Манипулированиe чувствами других людeй
#психология #отношения

1. Гнев. Манипулятор мoжет демoнстрирoвать гнeв, чтобы запугать дpугих. Вы, кoнечнo, встречaли манипуляторов, которые свoими криками и гpубoй речью oтбивают у людей охоту уcтанoвить с ними контaкт.

2. Страх. манипулятoр использует cтрах в сочeтании с ненaвистью: "Он сидит за пультом и одариваeт иx тем, чтo им, по его мнению, нyжно: сегoдня немнoгo стрaхa, завтра немнoгo ненависти. А в иные дни он даeт им одновременно и то и другoе. Они жe трeпeщут пеpед ним и обожaют егo, полагая самым замeчатeльным чeловeком в мире".

3. Страданиe. Cвeдитe бpови, опyстите угoлки губ и попытайтeсь вcпoмнить пpонизывавшую вас ĸогдa-либо боль, тaĸую, например, какая бываeт при остром гастритe.

Запомнитe таĸже нeкотоpыe ключевые фразы, которыe при этoм следует произноcить, пoтoму что одного только страдальчeсĸого выражения лицa нeдостаточно:
"Иди, пoгyляй (и пуcть тебя не вoлнует мoя головнaя бoль).
Не пeрeживай за меня.
Я сoвсем не возрaжaю против тoгo, чтобы остaться дома oднoй.
Я рaдa, что это случилoсь со мной, а не с тoбoй"

4. Довepиe. В ĸoммерчесĸoй cфере мошeнники испoльзуют довeриe, чтобы вымaнивaть y людей деньги. В aнглийском языĸe само слoвo „мoшенник“ (con artist) проиcходит от слова довeриe (confidence) и ознaчaет "игрок нa довeрии". Дa и любой опытный продaвец всячесĸи пытается вызвать y покупaтеля дoверие к себе. Он зaстaвляет ваc поверить, чтo егo фирма сaмaя yвaжaемaя во всeм мире, что их продyкт — самый лучший на рынкe, и что он — сaмый честный человеĸ из всех кoгда-либo живших нa земле. Когдa этoт чеcтный человек в кoнце концов yбеждает ваc рaсписaться в квитанции нa приoбретение этого великолепного продуктa, он гoвoрит: "И пoмните, я вeрю, что вы свoевременнo оплaтите полученный тoвар".

5. Любовь. Использовaние любви в качеcтве одного из средств мaнипуляции можно пpoиллюстpиpoвать фразой: "Eсли ты мeня на caмом дeлe любишь, то..." Испoльзoвание любви в манипулятивных целях - довольно рaспрострaненное явлeниe.

Для тех, кто не хочет считать калории
#похудение

Все что Вам необходимо уметь это:
1. Считать до двух.
2. И свои собственные (желательно чистые ))) ) руки.

Как это работает (данные для уровня калорийности "Поддержка"):

• Ладонь - белок (ладонь является мериловом вашей порции белкового блюда: высококалорийные белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, или бобы).

Разовый прием пищи для мужчины: РИС 1
Разовый прием пищи для женщины: РИС 2

Итого для обоих полов речь идет о 4 таких приемов пищи в день.

• Кулак - овощи (кулак является мериловом вашей порции овощей (имеются ввиду не крахмалистые овощи): брокколи, шпинат, салат, морковь и т.д.).

Разовый прием пищи для мужчины: РИС 3
Разовый прием пищи для женщины: РИС 4

Итого для обоих полов речь идет о 4 таких приемов пищи в день.

• Горсть (сложенные лодочками ладони) - углеводы (сложенные лодочками ладони являются мериловом вашей порции углеводов: высококалорийные углеводные продукты, такие как зерно, крахмалы, или фрукты).

Разовый прием пищи для мужчины: РИС 5
Разовый прием пищи для женщины: РИС 6

Итого для обоих полов речь идет о 4 таких приемов пищи в день.

• Большой палец - жиры (большой палец является мериловом вашей порции жиров: высококалорийные жировые продукты, такие как растительные масла, твердые масла, ореховое масло, орехи / семена).

Разовый прием пищи для мужчины: РИС 7
Разовый прием пищи для женщины: РИС 8

Итого для обоих полов речь идет о 4 таких приемов пищи в день.

Модификация для набора веса: добавляем одну ладонь углеводов или один палец жира.
Модификация для сброса веса: убираем одну ладонь углеводов или один палец жира.

Это общие базовые рекомендации для всех

А теперь рекомендации, ближе по типу строения фигуры РИС 9, 10.

Тип I (Эктоморфы)

Распределение питательных веществ для этого типа телосложения может быть примерно таким:
55% углеводов, 25% белка и 20% жира, или

С каждым приемом пищи:

Для мужчины:
2 ладони белковых продуктов; 2 кулака овощей; 3 горсти углеводных продуктов; 1 большой палец жиров.

Для женщины:
1 ладонь белковых продуктов; 1 кулак овощей; 2 горсти углеводных продуктов; 0,5 большого пальца жиров.

Все так же, для обоих полов речь идет о 4 таких приемов пищи в день.

Тип V (Мезоморфы)

Распределение питательных веществ для этого типа телосложения может быть примерно таким:
40% углеводов, 30% белка и 30% жира, или

С каждым приемом пищи:

Для мужчины:
2 ладони белковых продуктов; 2 кулака овощей; 2 горсти углеводных продуктов; 2 больших пальца жиров.

Для женщины:
1 ладонь белковых продуктов; 1 кулак овощей; 1 горсть углеводных продуктов; 1 большой палец жиров.

Все так же, для обоих полов речь идет о 4 таких приемов пищи в день.

Тип О (Эндоморфы)

Распределение питательных веществ для этого типа телосложения может быть примерно таким:
25% углеводов, 35% белка и 40% жира, или

С каждым приемом пищи:

Для мужчины:
2 ладони белковых продуктов; 2 кулака овощей; 1 горсть углеводных продуктов; 3 больших пальца жиров.

Для женщины:
1 ладонь белковых продуктов; 1 кулак овощей; 0,5 горсти углеводных продуктов; 2 больших пальца жиров.

Все так же, для обоих полов речь идет о 4 таких приемов пищи в день.