Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Лимфодренажная зарядка прямо в кровати.
#упражнения
#упражнения
Дерматолог рассказала, как быстро привести лицо в порядок после праздников
#красота
Пассивное проведение праздников сказывается не только на фигуре, но и на коже. От долгого лежания, переедания и алкоголя застаивается лимфа и появляются отеки и заломы на лице.
Как их быстро исправить, а еще лучше — не допустить, рассказала д. м. н., профессор, врач-дерматолог, член Европейской академии дерматовенерологии и создатель бренда косметики Primaderma Юлия Альбертовна Галлямова.
Любители салатов с майонезом и другой жирной пищи рискуют появлением высыпаний, а поклонники тортов и цитрусовых — аллергических реакций. Если основную часть времени проводить в квартире, центральное отопление и пересушенный воздух вызовут шелушение кожи. И плюс к этому — нехватка свежего воздуха даст о себе знать серым цветом лица.
Воспользуйтесь хотя бы несколькими из этих советов.
Постарайтесь больше двигаться. Если вам не хочется ходить на фитнес, то хотя бы десять приседаний с утра вместо зарядки или полноценная зарядка помогут снять отеки.
Проветривайте помещение. Это будет хоть какой-то альтернативой прогулкам на свежем воздухе. Кислород поддерживает обменные процессы в клетках и способствует выработке коллагена и эластина, гипоксия — наоборот — усиливает сухость и морщины.
Делайте экспресс-маски для лица (увлажняющие, альгинатные, тканевые) и патчи под глаза для снятия отеков. Перед применением их можно положить в холодильник. Если нет патчей, в качестве скорой помощи подойдут и чайные пакетики. Положите их с вечера в холодильник и воспользуйтесь утром.
Хотя бы раз в неделю сделайте домашний пилинг. А если сразу после него использовать увлажняющую маску, это еще лучше тонизирует кожу.
Запишитесь в салон. Совет для тех, кто устал лениться и хочет порадовать себя еще чем-то приятным, кроме сериалов или десертов. Дренажный ручной массаж, бесконтактный пилинг HydraFacial или микротоки — топ-3 экспресс-методики, которые быстро приведут лицо в порядок.
#красота
Пассивное проведение праздников сказывается не только на фигуре, но и на коже. От долгого лежания, переедания и алкоголя застаивается лимфа и появляются отеки и заломы на лице.
Как их быстро исправить, а еще лучше — не допустить, рассказала д. м. н., профессор, врач-дерматолог, член Европейской академии дерматовенерологии и создатель бренда косметики Primaderma Юлия Альбертовна Галлямова.
Любители салатов с майонезом и другой жирной пищи рискуют появлением высыпаний, а поклонники тортов и цитрусовых — аллергических реакций. Если основную часть времени проводить в квартире, центральное отопление и пересушенный воздух вызовут шелушение кожи. И плюс к этому — нехватка свежего воздуха даст о себе знать серым цветом лица.
Воспользуйтесь хотя бы несколькими из этих советов.
Постарайтесь больше двигаться. Если вам не хочется ходить на фитнес, то хотя бы десять приседаний с утра вместо зарядки или полноценная зарядка помогут снять отеки.
Проветривайте помещение. Это будет хоть какой-то альтернативой прогулкам на свежем воздухе. Кислород поддерживает обменные процессы в клетках и способствует выработке коллагена и эластина, гипоксия — наоборот — усиливает сухость и морщины.
Делайте экспресс-маски для лица (увлажняющие, альгинатные, тканевые) и патчи под глаза для снятия отеков. Перед применением их можно положить в холодильник. Если нет патчей, в качестве скорой помощи подойдут и чайные пакетики. Положите их с вечера в холодильник и воспользуйтесь утром.
Хотя бы раз в неделю сделайте домашний пилинг. А если сразу после него использовать увлажняющую маску, это еще лучше тонизирует кожу.
Запишитесь в салон. Совет для тех, кто устал лениться и хочет порадовать себя еще чем-то приятным, кроме сериалов или десертов. Дренажный ручной массаж, бесконтактный пилинг HydraFacial или микротоки — топ-3 экспресс-методики, которые быстро приведут лицо в порядок.
Запах бабушкиного сундука исчезнет из шкафа надолго: простые хитрости для придания вещам приятного аромата
#советы
Как справиться с проблемой без ущерба для кошелька.
Хочется, чтобы постиранная одежда благоухала свежестью, но нередко при хранении в шкафу вещи приобретают затхлый запах. Использование ароматизаторов не всегда дает должный эффект, к тому же бьет по карману. Освежить гардероб поможет обычная мятная жевательная резинка.
Секрет эффективности этого метода кроется в эфирных маслах мяты, которые содержатся в составе продукта. Стойкий долгоиграющий запах обеспечивают как натуральные, так и искусственные ингредиенты. Компоненты постепенно высвобождаются и наполняют шкаф легким, ненавязчивым ароматом свежести.
Для достижения наилучшего результата важно правильно применять этот трюк. Нет необходимости вынимать резинку из обертки. В противном случае вещи могут обзавестись пятнами или жвачка просто прилипнет к одежде. Рекомендуется приобрести две или три упаковки и разложить их на полках, а также поместить в выдвижной ящик.
Мятный аромат достаточно стойкий, чтобы надолго сохранять свежесть вещей, но при этом деликатный. Еще один плюс метода — его экономичность. Жевательная резинка стоит копейки по сравнению с качественными ароматизаторами для одежды. При этом приобрести ее можно практически на каждом углу.
Кстати, помимо мятной резинки, можно использовать и другие ароматизаторы для шкафа. К примеру, приятный аромат вещам придают саше с сухими травами (лаванда, розмарин, тимьян) или кусочки ароматного мыла, завернутые в ткань. Можно также капнуть пару капель любимого эфирного масла на ватный диск и положить его на полку. Для любителей цитрусовых нот подойдет высушенная кожура лимона или апельсина.
#советы
Как справиться с проблемой без ущерба для кошелька.
Хочется, чтобы постиранная одежда благоухала свежестью, но нередко при хранении в шкафу вещи приобретают затхлый запах. Использование ароматизаторов не всегда дает должный эффект, к тому же бьет по карману. Освежить гардероб поможет обычная мятная жевательная резинка.
Секрет эффективности этого метода кроется в эфирных маслах мяты, которые содержатся в составе продукта. Стойкий долгоиграющий запах обеспечивают как натуральные, так и искусственные ингредиенты. Компоненты постепенно высвобождаются и наполняют шкаф легким, ненавязчивым ароматом свежести.
Для достижения наилучшего результата важно правильно применять этот трюк. Нет необходимости вынимать резинку из обертки. В противном случае вещи могут обзавестись пятнами или жвачка просто прилипнет к одежде. Рекомендуется приобрести две или три упаковки и разложить их на полках, а также поместить в выдвижной ящик.
Мятный аромат достаточно стойкий, чтобы надолго сохранять свежесть вещей, но при этом деликатный. Еще один плюс метода — его экономичность. Жевательная резинка стоит копейки по сравнению с качественными ароматизаторами для одежды. При этом приобрести ее можно практически на каждом углу.
Кстати, помимо мятной резинки, можно использовать и другие ароматизаторы для шкафа. К примеру, приятный аромат вещам придают саше с сухими травами (лаванда, розмарин, тимьян) или кусочки ароматного мыла, завернутые в ткань. Можно также капнуть пару капель любимого эфирного масла на ватный диск и положить его на полку. Для любителей цитрусовых нот подойдет высушенная кожура лимона или апельсина.
Готовим рулеты из скумбрии с овощами
#рецепты
📝Ингредиенты:
Скумбрия — 2 шт.
Сыр — 100 г
Лук репчатый — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Чеснок — 1 зубчик
Болгарский перец — 0,5–1 шт.
Зелень — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец черный молотый — по вкусу
Растительное масло — 2–3 ст. л.
📝Приготовление:
1. Подготовьте продукты. Скумбрию полностью разморозьте при комнатной температуре.
2. Очистите овощи, порежьте лук и болгарский перец кубиками, морковь натрите на крупной терке, чеснок разрежьте на 4 части.
3. На растительном масле обжарьте чеснок. Как только он отдаст свой аромат, уберите его со сковороды, на чесночном масле обжарьте лук и морковь до полуготовности, после добавьте перец, еще пару минут жарьте и снимите с огня. Добавьте в самом конце зелень, соль и специи по вкусу.
4. Переходим к разделке скумбрии. У каждой тушки отрежьте голову, удалите внутренности, промойте рыбку внутри. Филейным ножом пройдитесь вдоль хребта так, чтобы отделилось филе, а мелкие косточки уберите пинцетом. Каждую половинку рыбного филе посолите, поперчите. Если любите рыбу с лимоном, то сбрызните лимонным соком.
5. Посыпьте щедро рыбу сыром. Можно тертый сыр заменить на пластинки, подогнав их по размеру тушек.
6. Овощи зрительно разделите на 4 части, положите на край каждого филе четвертую часть.
7. Каждый кусочек филе с сыром и овощами сверните рулетом, скрепите край зубочистками. Отправьте рулеты в горячую духовку на 30 минут, температура — 180 ºC.
8. Рулеты из скумбрии с сыром и овощами готовы. Удалите зубочистки — и к столу!
#рецепты
📝Ингредиенты:
Скумбрия — 2 шт.
Сыр — 100 г
Лук репчатый — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Чеснок — 1 зубчик
Болгарский перец — 0,5–1 шт.
Зелень — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец черный молотый — по вкусу
Растительное масло — 2–3 ст. л.
📝Приготовление:
1. Подготовьте продукты. Скумбрию полностью разморозьте при комнатной температуре.
2. Очистите овощи, порежьте лук и болгарский перец кубиками, морковь натрите на крупной терке, чеснок разрежьте на 4 части.
3. На растительном масле обжарьте чеснок. Как только он отдаст свой аромат, уберите его со сковороды, на чесночном масле обжарьте лук и морковь до полуготовности, после добавьте перец, еще пару минут жарьте и снимите с огня. Добавьте в самом конце зелень, соль и специи по вкусу.
4. Переходим к разделке скумбрии. У каждой тушки отрежьте голову, удалите внутренности, промойте рыбку внутри. Филейным ножом пройдитесь вдоль хребта так, чтобы отделилось филе, а мелкие косточки уберите пинцетом. Каждую половинку рыбного филе посолите, поперчите. Если любите рыбу с лимоном, то сбрызните лимонным соком.
5. Посыпьте щедро рыбу сыром. Можно тертый сыр заменить на пластинки, подогнав их по размеру тушек.
6. Овощи зрительно разделите на 4 части, положите на край каждого филе четвертую часть.
7. Каждый кусочек филе с сыром и овощами сверните рулетом, скрепите край зубочистками. Отправьте рулеты в горячую духовку на 30 минут, температура — 180 ºC.
8. Рулеты из скумбрии с сыром и овощами готовы. Удалите зубочистки — и к столу!
Коврик для ванной дольше сохранит мягкость и насыщенный цвет, если соблюдать эти правила стирки
#советы
Рассказываем, как постирать изделие и не испортить его.
Коврик для ванной комнаты — не просто декоративный элемент интерьера. Аксессуар не дает поскользнуться на скользком полу и создает ощущение комфорта. Периодически изделие необходимо стирать, чтобы сохранить его чистоту и опрятный внешний вид.
Перед стиркой с поверхности рекомендуется удалить ворсинки, волосы и пыль. Это можно сделать с помощью щетки или пылесоса. Способ мытья зависит от материала, из которого изготовлен коврик. Варианты из хлопка, микрофибры, полиэстера, вискозы и шерсти можно смело отправить в стиральную машину, как и прорезиненные изделия. При этом коврики, полностью выполненные из резины, лучше замачивать и мыть вручную.
Рекомендации по правильному уходу можно найти на этикетке изделия. Это поможет не ошибиться с выбором способа стирки. При загрузке в стиральную машину используют деликатный режим с температурой воды не выше 40°C, чтобы коврик не потерял форму и цвет.
Повредить волокна и привести к выцветанию также могут отбеливатели, агрессивные порошки и даже кондиционеры для белья, поэтому от них лучше отказаться. Идеальный вариант — жидкие моющие средства, которые хорошо растворяются в воде и легко выполаскиваются. Для дезинфекции можно добавить несколько капель эфирного масла, например, чайного дерева или лаванды, в специальный отсек машины.
Сушить коврик лучше всего на свежем воздухе либо в хорошо проветриваемом помещении. Вывешивать изделие под прямые солнечные лучи не рекомендуется, чтобы избежать потери цвета. Не стоит также загружать аксессуар в сушильную машину или вешать на батарею. В обоих случаях он, конечно, высохнет быстрее, но может деформироваться и потерять форму. Лучше расправить коврик и дать ему просохнуть естественным путем.
#советы
Рассказываем, как постирать изделие и не испортить его.
Коврик для ванной комнаты — не просто декоративный элемент интерьера. Аксессуар не дает поскользнуться на скользком полу и создает ощущение комфорта. Периодически изделие необходимо стирать, чтобы сохранить его чистоту и опрятный внешний вид.
Перед стиркой с поверхности рекомендуется удалить ворсинки, волосы и пыль. Это можно сделать с помощью щетки или пылесоса. Способ мытья зависит от материала, из которого изготовлен коврик. Варианты из хлопка, микрофибры, полиэстера, вискозы и шерсти можно смело отправить в стиральную машину, как и прорезиненные изделия. При этом коврики, полностью выполненные из резины, лучше замачивать и мыть вручную.
Рекомендации по правильному уходу можно найти на этикетке изделия. Это поможет не ошибиться с выбором способа стирки. При загрузке в стиральную машину используют деликатный режим с температурой воды не выше 40°C, чтобы коврик не потерял форму и цвет.
Повредить волокна и привести к выцветанию также могут отбеливатели, агрессивные порошки и даже кондиционеры для белья, поэтому от них лучше отказаться. Идеальный вариант — жидкие моющие средства, которые хорошо растворяются в воде и легко выполаскиваются. Для дезинфекции можно добавить несколько капель эфирного масла, например, чайного дерева или лаванды, в специальный отсек машины.
Сушить коврик лучше всего на свежем воздухе либо в хорошо проветриваемом помещении. Вывешивать изделие под прямые солнечные лучи не рекомендуется, чтобы избежать потери цвета. Не стоит также загружать аксессуар в сушильную машину или вешать на батарею. В обоих случаях он, конечно, высохнет быстрее, но может деформироваться и потерять форму. Лучше расправить коврик и дать ему просохнуть естественным путем.
🌿Соль -друг или враг?!
#здоровье
🌿Соль является необходимым минералом для нашего организма. Она играет важную роль в регулировании водного баланса, поддержании нервной системы и правильной работы мышц. Кроме того, соль также участвует в регуляции кровяного давления.
Однако, как и с любым другим продуктом, умеренность в потреблении очень важна. Чрезмерное употребление соли может привести к повышению давления, образованию камней в почках, ухудшению состояния костей и сосудов.
Существует даже такое понятие, как "сольсодержащая зависимость", когда люди испытывают привыкание к еде с высоким содержанием соли и не могут ограничить ее потребление.
❗️Поэтому, осознанное потребление соли и употребление ее в умеренных количествах является необходимым для поддержания нашего здоровья. При этом рекомендуется также обратить внимание на продукты с высоким содержанием соли, такие как консервированные продукты, готовые супы и соусы, и снизить их потребление.
❗️Подведем итог, соль является полезным элементом, но только в меру. Важно быть осведомленным о ее роли в организме и уметь дозировать ее использование для поддержания оптимального состояния здоровья.
❗️Суточная норма потребления для взрослых — 5–6 г (полная чайная ложка), а при склонности к отечности это количество должно быть ограничено до 3,5 г в сутки.
#здоровье
🌿Соль является необходимым минералом для нашего организма. Она играет важную роль в регулировании водного баланса, поддержании нервной системы и правильной работы мышц. Кроме того, соль также участвует в регуляции кровяного давления.
Однако, как и с любым другим продуктом, умеренность в потреблении очень важна. Чрезмерное употребление соли может привести к повышению давления, образованию камней в почках, ухудшению состояния костей и сосудов.
Существует даже такое понятие, как "сольсодержащая зависимость", когда люди испытывают привыкание к еде с высоким содержанием соли и не могут ограничить ее потребление.
❗️Поэтому, осознанное потребление соли и употребление ее в умеренных количествах является необходимым для поддержания нашего здоровья. При этом рекомендуется также обратить внимание на продукты с высоким содержанием соли, такие как консервированные продукты, готовые супы и соусы, и снизить их потребление.
❗️Подведем итог, соль является полезным элементом, но только в меру. Важно быть осведомленным о ее роли в организме и уметь дозировать ее использование для поддержания оптимального состояния здоровья.
❗️Суточная норма потребления для взрослых — 5–6 г (полная чайная ложка), а при склонности к отечности это количество должно быть ограничено до 3,5 г в сутки.
🌿Квашенная капуста - это невероятно полезный продукт, который может принести огромные пользу организму.
#здоровье
✅Во-первых, квашеная капуста богата пробиотиками, которые являются "дружественными" бактериями для нашего пищеварительного тракта. Эти полезные микроорганизмы помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника, улучшают пищеварение и обеспечивают нормальное функционирование иммунной системы.
✅Кроме того, квашеная капуста содержит большое количество витамина С, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями и вирусами. Также эта капуста богата витаминами группы В, витамином К, а также минералами, такими как калий, кальций и железо.
✅Квашеная капуста также имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Она может помочь снизить воспаление в организме. А также важна для поддержания здоровья сердца и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Еще одним важным аспектом пользы квашеной капусты является ее способность улучшать пищеварение и поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Благодаря большому содержанию волокон, она стимулирует перистальтику кишечника, улучшает процесс ✅Хочется отметить, что квашеная капуста - это вкусный и низкокалорийный продукт, который может помочь в контроле веса и поддержании здорового образа жизни.
✅ Рекомендуется регулярно употреблять ее в пищу, чтобы получить все полезные свойства этого простого, но удивительного продукта!
#здоровье
✅Во-первых, квашеная капуста богата пробиотиками, которые являются "дружественными" бактериями для нашего пищеварительного тракта. Эти полезные микроорганизмы помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника, улучшают пищеварение и обеспечивают нормальное функционирование иммунной системы.
✅Кроме того, квашеная капуста содержит большое количество витамина С, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями и вирусами. Также эта капуста богата витаминами группы В, витамином К, а также минералами, такими как калий, кальций и железо.
✅Квашеная капуста также имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Она может помочь снизить воспаление в организме. А также важна для поддержания здоровья сердца и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Еще одним важным аспектом пользы квашеной капусты является ее способность улучшать пищеварение и поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Благодаря большому содержанию волокон, она стимулирует перистальтику кишечника, улучшает процесс ✅Хочется отметить, что квашеная капуста - это вкусный и низкокалорийный продукт, который может помочь в контроле веса и поддержании здорового образа жизни.
✅ Рекомендуется регулярно употреблять ее в пищу, чтобы получить все полезные свойства этого простого, но удивительного продукта!
ПОТРЯСАЮЩЕ КРАСИВЫЙ И ВКУСНЫЙ ОВОЩНОЙ ПИРОГ
#рецепты
Кабачок – 1 шт.
Цукини – 1 шт.
Морковь – 3 шт.
Масло сливочное – 100 г
Мука пшеничная – 200 г
Вода холодная – 4 ст.л.
Соль – по вкусу
Яйцо куриное – 3 шт небольших
Сыр твердый – 150 г
Молоко – 300 мл
Чеснок – 2 зубка
Начинаем процесс с приготовления теста. Холодное сливочное масло нарезаем крупными кусками, сверху насыпаем просеянную муку, щепотку соли и рубим все вместе ножом до образования не очень мелкой крошки.
Затем быстро перетираем руками и кладем крошку в миску, выливаем очень холодную воду и замешиваем руками тесто.
Берем форму, дно застилаем пергаментом, сверху кладем тесто и распределяем его по дну и бокам формы, а затем форму с тестом отправляем в холодильник.
Пока тесто охлаждается, готовим начинку. Очищаем морковь. Цукини и кабачок режем с кожурой тонкими полосками, так же поступаем с морковью (чтобы полоски были очень тонкими можно воспользоваться овощерезкой, а морковь можно настругать с помощью овощечистки). Полоски овощей должны быть одинаковыми по ширине, поэтому полоски кабачка и цукини нужно разрезать крупные пополам, а более мелкие подравнять.
А теперь приступаем к выкладке овощей. Достаем тесто из холодильника и сверху начинаем выкладывать овощи, начиная с края формы,
постепенно двигаясь к центру, чередуя кабачок, цукини и морковь.
Овощи уложили на тесто и теперь осталось приготовить заливку. Слегка взбиваем яйца венчиком, добавляем молоко и еще раз взбиваем, затем кладем измельченный чеснок, натертый на мелкой терке сыр, солим по вкусу, и все тщательно перемешиваем.
Заливку выливаем сверху на овощи, сыр распределяем по всей поверхности. Аккуратно похлопываем формой о поверхность стола, чтобы заливка равномерно распределилась между овощами.
Пирог отправляем в заранее разогретую до 180 гр. духовку и выпекаем пирог 60-70 минут.
Вот и все, пора наслаждаться!
Приятного аппетита!
#рецепты
Кабачок – 1 шт.
Цукини – 1 шт.
Морковь – 3 шт.
Масло сливочное – 100 г
Мука пшеничная – 200 г
Вода холодная – 4 ст.л.
Соль – по вкусу
Яйцо куриное – 3 шт небольших
Сыр твердый – 150 г
Молоко – 300 мл
Чеснок – 2 зубка
Начинаем процесс с приготовления теста. Холодное сливочное масло нарезаем крупными кусками, сверху насыпаем просеянную муку, щепотку соли и рубим все вместе ножом до образования не очень мелкой крошки.
Затем быстро перетираем руками и кладем крошку в миску, выливаем очень холодную воду и замешиваем руками тесто.
Берем форму, дно застилаем пергаментом, сверху кладем тесто и распределяем его по дну и бокам формы, а затем форму с тестом отправляем в холодильник.
Пока тесто охлаждается, готовим начинку. Очищаем морковь. Цукини и кабачок режем с кожурой тонкими полосками, так же поступаем с морковью (чтобы полоски были очень тонкими можно воспользоваться овощерезкой, а морковь можно настругать с помощью овощечистки). Полоски овощей должны быть одинаковыми по ширине, поэтому полоски кабачка и цукини нужно разрезать крупные пополам, а более мелкие подравнять.
А теперь приступаем к выкладке овощей. Достаем тесто из холодильника и сверху начинаем выкладывать овощи, начиная с края формы,
постепенно двигаясь к центру, чередуя кабачок, цукини и морковь.
Овощи уложили на тесто и теперь осталось приготовить заливку. Слегка взбиваем яйца венчиком, добавляем молоко и еще раз взбиваем, затем кладем измельченный чеснок, натертый на мелкой терке сыр, солим по вкусу, и все тщательно перемешиваем.
Заливку выливаем сверху на овощи, сыр распределяем по всей поверхности. Аккуратно похлопываем формой о поверхность стола, чтобы заливка равномерно распределилась между овощами.
Пирог отправляем в заранее разогретую до 180 гр. духовку и выпекаем пирог 60-70 минут.
Вот и все, пора наслаждаться!
Приятного аппетита!
🌿Любите чаепитие, но хотите добавить в него что-то особенное? Попробуйте чай со зверобоем.
#здоровье
🌿Зверобой известен своими целебными свойствами уже с древних времен. Этот многоцелевой растительный экстракт содержит большое количество активных веществ, таких как гиперицин и гиперфорин, которые помогают улучшить настроение, снять тревогу и усталость.
🌿Процесс приготовления чая со зверобоем довольно прост: возьмите 1 чайную ложку сушеного зверобоя и залейте ее 200 мл кипятка. Дайте настояться около 10-15 минут. Чем дольше настаивается чай, тем сильнее становится его воздействие. Перед употреблением можно добавить немного меда или лимона для лучшего вкуса.
🌿Чай со зверобоем может стать вашим идеальным напитком в различных ситуациях. Если вы чувствуете нервозность или стресс, этот чай поможет вам расслабиться и успокоиться. Он также может улучшить сон, особенно если у вас бессонница или неприятные сновидения.
🌿Благодаря своим антибактериальным свойствам, чай со зверобоем может помочь в борьбе с инфекциями и укреплением иммунной системы. Он также может стать отличным средством для облегчения симптомов простуды, таких как кашель и насморк.
❗️Не забывайте, что зверобой является мощным растением, поэтому перед употреблением чая со зверобоем лучше проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете фармацевтические препараты. Он может иметь взаимодействия с некоторыми лекарствами.
🌿Чай со зверобоем – это не только приятный и вкусный напиток, но и натуральный способ поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие! Попробуйте его и ощутите все его положительные эффекты на себе.
#здоровье
🌿Зверобой известен своими целебными свойствами уже с древних времен. Этот многоцелевой растительный экстракт содержит большое количество активных веществ, таких как гиперицин и гиперфорин, которые помогают улучшить настроение, снять тревогу и усталость.
🌿Процесс приготовления чая со зверобоем довольно прост: возьмите 1 чайную ложку сушеного зверобоя и залейте ее 200 мл кипятка. Дайте настояться около 10-15 минут. Чем дольше настаивается чай, тем сильнее становится его воздействие. Перед употреблением можно добавить немного меда или лимона для лучшего вкуса.
🌿Чай со зверобоем может стать вашим идеальным напитком в различных ситуациях. Если вы чувствуете нервозность или стресс, этот чай поможет вам расслабиться и успокоиться. Он также может улучшить сон, особенно если у вас бессонница или неприятные сновидения.
🌿Благодаря своим антибактериальным свойствам, чай со зверобоем может помочь в борьбе с инфекциями и укреплением иммунной системы. Он также может стать отличным средством для облегчения симптомов простуды, таких как кашель и насморк.
❗️Не забывайте, что зверобой является мощным растением, поэтому перед употреблением чая со зверобоем лучше проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете фармацевтические препараты. Он может иметь взаимодействия с некоторыми лекарствами.
🌿Чай со зверобоем – это не только приятный и вкусный напиток, но и натуральный способ поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие! Попробуйте его и ощутите все его положительные эффекты на себе.
🔆Лучшая утренняя привычка!
#здоровье
Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня!
Он дает нам энергию и силы для начала нового дня, помогает поддерживать здоровый вес и предотвращает развитие различных заболеваний.
Польза завтрака заключается в следующем:
🔸Обеспечивает энергией на весь день. Завтрак содержащий много углеводов и белков, быстро усваиваются организмом и дают энергию для активной деятельности.
🔸Улучшает работу мозга. Во время сна организм восстанавливает клетки мозга, а завтрак помогает ему начать работу с новыми силами и энергией.
🔸Помогает контролировать аппетит. После завтрака мы чувствуем себя более сытыми и не так сильно хотим есть в течение дня, что помогает контролировать аппетит и избежать переедания.
🔸Помогает сохранять здоровый вес. Завтрак дает энергию и сытость на целый день, что позволяет избежать переедания и сохранить здоровый вес.
🔆Завтрак – это не просто еда, это начало нового дня и залог нашего здоровья !
#здоровье
Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня!
Он дает нам энергию и силы для начала нового дня, помогает поддерживать здоровый вес и предотвращает развитие различных заболеваний.
Польза завтрака заключается в следующем:
🔸Обеспечивает энергией на весь день. Завтрак содержащий много углеводов и белков, быстро усваиваются организмом и дают энергию для активной деятельности.
🔸Улучшает работу мозга. Во время сна организм восстанавливает клетки мозга, а завтрак помогает ему начать работу с новыми силами и энергией.
🔸Помогает контролировать аппетит. После завтрака мы чувствуем себя более сытыми и не так сильно хотим есть в течение дня, что помогает контролировать аппетит и избежать переедания.
🔸Помогает сохранять здоровый вес. Завтрак дает энергию и сытость на целый день, что позволяет избежать переедания и сохранить здоровый вес.
🔆Завтрак – это не просто еда, это начало нового дня и залог нашего здоровья !
Мы работаем с радостью и умеем создавать хорошее настроение и праздник, ориентируясь на позитив:
от семейной странички до зазывалочек, связочек, интересенок и реанимашек.
Вас улыбнёт всё то, что вы найдете в нашей группе.
Присоединяйтесь 👉https://tttttt.me/+BtHc22vgkl5lMWYy
от семейной странички до зазывалочек, связочек, интересенок и реанимашек.
Вас улыбнёт всё то, что вы найдете в нашей группе.
Присоединяйтесь 👉https://tttttt.me/+BtHc22vgkl5lMWYy
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Профилактика боли в тазобедренных суставах!
#упражнения
#упражнения
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы живот был плоским выполняй этот комплекс упражнений 3-4 круга по 30 сек каждое упражнение. И обязательно нужно наладить питание и изменить свои пищевые привычки.
#упражнения
#упражнения
Создайте баночку витаминов! (Для взрослых и детей)
#здоровье
Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.
1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.
#здоровье
Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.
1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.
Водопроводная вода станет чистой без фильтра: бюджетная альтернатива покупным устройствам
Лайфхак для дома, дачи и поездок на природу.
#советы
Чистая питьевая вода — не роскошь, а насущная необходимость. Но что делать, если вода из-под крана оставляет желать лучшего, а возможности приобрести фильтр в ближайшее время нет? Существует простой и доступный способ очистки вредных примесей с помощью активированного угля. Метод не заменит полноценную фильтрацию, но станет отличным временным решением.
Активированный уголь — своеобразный магнит для вредных веществ. Благодаря своей пористой структуре, но эффективно абсорбирует хлор, органические соединения и другие примеси, улучшая вкус, цвет и запах воды.
Для создания фильтра используют уголь в порошке или гранулах. В последнем случае сырье необходимо немного измельчить, чтобы работало эффективнее. Уголь насыпают в центр сложенной в несколько слоев чистой марли или куска хлопковой ткани. Далее необходимо сформировать мешочек и плотно затянуть его ниткой или резинкой.
Самодельный фильтр погружают в емкость с водопроводной водой и оставляют на 30 или 60 минут. Длительность зависит от объема жидкости. Чем дольше уголь контактирует с водой, тем эффективнее очистка.
В завершении процесса необходимо извлечь фильтр и аккуратно перемешать воду. Теперь она пригодна для питья.
Важно понимать, что этот метод — не панацея. Активированный уголь не удаляет все виды загрязнений, например, тяжелые металлы или бактерии. Поэтому для постоянного использования лучше приобрести качественный фильтр. К тому же эффективность очистки зависит от качества самого угля.
Лайфхак для дома, дачи и поездок на природу.
#советы
Чистая питьевая вода — не роскошь, а насущная необходимость. Но что делать, если вода из-под крана оставляет желать лучшего, а возможности приобрести фильтр в ближайшее время нет? Существует простой и доступный способ очистки вредных примесей с помощью активированного угля. Метод не заменит полноценную фильтрацию, но станет отличным временным решением.
Активированный уголь — своеобразный магнит для вредных веществ. Благодаря своей пористой структуре, но эффективно абсорбирует хлор, органические соединения и другие примеси, улучшая вкус, цвет и запах воды.
Для создания фильтра используют уголь в порошке или гранулах. В последнем случае сырье необходимо немного измельчить, чтобы работало эффективнее. Уголь насыпают в центр сложенной в несколько слоев чистой марли или куска хлопковой ткани. Далее необходимо сформировать мешочек и плотно затянуть его ниткой или резинкой.
Самодельный фильтр погружают в емкость с водопроводной водой и оставляют на 30 или 60 минут. Длительность зависит от объема жидкости. Чем дольше уголь контактирует с водой, тем эффективнее очистка.
В завершении процесса необходимо извлечь фильтр и аккуратно перемешать воду. Теперь она пригодна для питья.
Важно понимать, что этот метод — не панацея. Активированный уголь не удаляет все виды загрязнений, например, тяжелые металлы или бактерии. Поэтому для постоянного использования лучше приобрести качественный фильтр. К тому же эффективность очистки зависит от качества самого угля.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эти упражнения заменят вам массажиста!
#упражнения
#упражнения
🌾Булгур-полезная крупа для здоровья! 🌾
#здоровье
Булгур-это сваренные, высушенные и раздробленные зерна пшеницы.
Процесс приготовления булгура включает в себя парение, сушку и дробление пшеничных зерен.
🌾Булгур обогащен белками, пищевыми волокнами, витаминами группы B, железом, магнием и другими микроэлементами.
🌾Булгур имеет низкий гликемический индекс, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
🌾Булгур готовится очень быстро, что делает его идеальным выбором для приготовления быстрых и вкусных блюд.
🌾Булгур можно использовать для приготовления салатов, каши, запеканок, супов и многих других блюд.
Крупа отлично сочетается с овощами, бобовыми и другими растительными продуктами, что делает его правильным выбором для тех, кто придерживается растительной диеты.
🌾Добавьте булгур в супы для увеличения их сытости и питательности .
🌾Булгур можно подавать в качестве гарнира к блюдам из мяса, птицы или рыбы.
Попробуйте его в разных рецептах и наслаждайтесь его пользой для здоровья! 🌾
#здоровье
Булгур-это сваренные, высушенные и раздробленные зерна пшеницы.
Процесс приготовления булгура включает в себя парение, сушку и дробление пшеничных зерен.
🌾Булгур обогащен белками, пищевыми волокнами, витаминами группы B, железом, магнием и другими микроэлементами.
🌾Булгур имеет низкий гликемический индекс, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
🌾Булгур готовится очень быстро, что делает его идеальным выбором для приготовления быстрых и вкусных блюд.
🌾Булгур можно использовать для приготовления салатов, каши, запеканок, супов и многих других блюд.
Крупа отлично сочетается с овощами, бобовыми и другими растительными продуктами, что делает его правильным выбором для тех, кто придерживается растительной диеты.
🌾Добавьте булгур в супы для увеличения их сытости и питательности .
🌾Булгур можно подавать в качестве гарнира к блюдам из мяса, птицы или рыбы.
Попробуйте его в разных рецептах и наслаждайтесь его пользой для здоровья! 🌾
Куриная грудка в шубке под сыром😍😍😍
#рецепты
✳️Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Картофель — 2-3 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Сыр твердый — 100 г
Майонез — 2 ст. л.
✳️Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку ополосните под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами.
2. Разрежьте грудку вдоль пополам и слегка отбейте каждый ломтик с обеих сторон. Ломти должны получиться не слишком тонкими – примерно 1 см в толщину. Выложите грудки в жаропрочную форму для запекания.
3. Картофель натрите на мелкой терке и выложите его на куриные грудки ровным слоем.
4. Помидор порежьте тонкими кольцами и выложите сверху на картофель.
5. Следующий слой – кольца лука.
6. Сверху щедро смажьте все майонезом. Прямо положите по 1 большой столовой ложке. От этого шапочка и сама грудка получатся невероятно сочными.
7. В конце обильно присыпьте все натертым на мелкой терке сыром и отправьте в духовку на 30–35 минут (температура — 180 ºC). Запекайте, пока грудка и картофель не будут полностью готовыми.
8. Вот и все, куриная грудка в шубке под сыром готова! Обязательно подавайте ее горячей, украсив зеленью.
Оценили 12 человек
#рецепты
✳️Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Картофель — 2-3 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Сыр твердый — 100 г
Майонез — 2 ст. л.
✳️Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку ополосните под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами.
2. Разрежьте грудку вдоль пополам и слегка отбейте каждый ломтик с обеих сторон. Ломти должны получиться не слишком тонкими – примерно 1 см в толщину. Выложите грудки в жаропрочную форму для запекания.
3. Картофель натрите на мелкой терке и выложите его на куриные грудки ровным слоем.
4. Помидор порежьте тонкими кольцами и выложите сверху на картофель.
5. Следующий слой – кольца лука.
6. Сверху щедро смажьте все майонезом. Прямо положите по 1 большой столовой ложке. От этого шапочка и сама грудка получатся невероятно сочными.
7. В конце обильно присыпьте все натертым на мелкой терке сыром и отправьте в духовку на 30–35 минут (температура — 180 ºC). Запекайте, пока грудка и картофель не будут полностью готовыми.
8. Вот и все, куриная грудка в шубке под сыром готова! Обязательно подавайте ее горячей, украсив зеленью.
Оценили 12 человек
🌿Травяные чаи - природная поддержка здоровья при простуде!
#здоровье
Простуды могут быть мучительными, но натуральные растения могут оказывать заметное облегчение. Травяные чаи являются одними из таких вариантов и могут оказать благотворное воздействие на ваше самочувствие во время болезни.
Вот несколько вариантов травяных чаев, которые могут пригодиться при простуде:
🌼 Чай с Ромашкой :
Ромашка обладает антисептическими свойствами и может помочь укрепить ваш иммунитет в борьбе с инфекциями. Ее нежный аромат также способствует расслаблению.
🌱 Чай с Имбирем :
Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами и может облегчить симптомы простуды.
🍃 Чай с Мятой :
Мята обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами, что делает ее полезной для поддержания иммунитета. Ментол, содержащийся в мяте, может положительно повлиять на качество дыхания во время простуды. ❗️Следует учитывать, что у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость мяты, вызывающая аллергические реакции.
👆Важно знать, что травяные чаи могут оказать помощь, но они не заменяют медицинское лечение. При серьезных симптомах или ухудшении состояния здоровья всегда стоит проконсультироваться с врачом.
Наслаждайтесь ароматными травяными чаями и будьте здоровы! 🍵🌿
#здоровье
Простуды могут быть мучительными, но натуральные растения могут оказывать заметное облегчение. Травяные чаи являются одними из таких вариантов и могут оказать благотворное воздействие на ваше самочувствие во время болезни.
Вот несколько вариантов травяных чаев, которые могут пригодиться при простуде:
🌼 Чай с Ромашкой :
Ромашка обладает антисептическими свойствами и может помочь укрепить ваш иммунитет в борьбе с инфекциями. Ее нежный аромат также способствует расслаблению.
🌱 Чай с Имбирем :
Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами и может облегчить симптомы простуды.
🍃 Чай с Мятой :
Мята обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами, что делает ее полезной для поддержания иммунитета. Ментол, содержащийся в мяте, может положительно повлиять на качество дыхания во время простуды. ❗️Следует учитывать, что у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость мяты, вызывающая аллергические реакции.
👆Важно знать, что травяные чаи могут оказать помощь, но они не заменяют медицинское лечение. При серьезных симптомах или ухудшении состояния здоровья всегда стоит проконсультироваться с врачом.
Наслаждайтесь ароматными травяными чаями и будьте здоровы! 🍵🌿