Полезный желатин
#здоровье
Пару недель назад испробовала на себе рецепт приёма желатина по утрам. Утверждаю, что это просто чудо и рекомендую Вам!
10 дней по утрам я пила вот такой коктейль...
С вечера заливала 1 ч.лож обычного желатина стаканом кипячёной воды(комнатной температуры)
Утром выжимала сок с двух апельсинов и в блендере смешивала с желатиновой водой-1-2 секунды.Сразу выпивала натощак, кушала через пол часа.
Курс 10 дней, потом 10 дней перерыв. Желательно повторить 3 курса.
Можно пить и без сока.У меня сильно болело колено,ногти слоились и ломались,были мягкими. В итоге колено прошло, ногти заметно укрепились и совсем не слоятся...
Чудо просто! Буду рада если кому-то из Вас мой опыт поможет!
#здоровье
Пару недель назад испробовала на себе рецепт приёма желатина по утрам. Утверждаю, что это просто чудо и рекомендую Вам!
10 дней по утрам я пила вот такой коктейль...
С вечера заливала 1 ч.лож обычного желатина стаканом кипячёной воды(комнатной температуры)
Утром выжимала сок с двух апельсинов и в блендере смешивала с желатиновой водой-1-2 секунды.Сразу выпивала натощак, кушала через пол часа.
Курс 10 дней, потом 10 дней перерыв. Желательно повторить 3 курса.
Можно пить и без сока.У меня сильно болело колено,ногти слоились и ломались,были мягкими. В итоге колено прошло, ногти заметно укрепились и совсем не слоятся...
Чудо просто! Буду рада если кому-то из Вас мой опыт поможет!
Домашняя шаурма
#рецепты
📝Ингредиенты:
— тонкий армянский лаваш (можно заменить на питу)
— мясная составляющая (у меня в этот раз была диетическая куриная грудка)
— молодая капуста
— красный салатный лук
— молодые свежие огурчики
— помидоры
— жёлтый болгарский перец
— петрушка
— хорошая сметана (у меня была фермерская домашняя)
— белый винный уксус
— чеснок
— соль, сахар, свежемолотый черный перец (СМЧП)+ любые специи по вкусу
— растительное масло
📝Приготовление:
1. Сначала я приготовила соус, чтобы он постоял какое-то время и хорошо соединились все вкусы.
Для этого добавила в сметану порубленную петрушку, пропущенный через пресс чеснок, соль и СМЧП, всё хорошо перемешала.
2. Затем замариновала в соли, сахаре и винном уксусе мелко нарезанный красный салатный лук
3. Нарезала овощи
4. Нарезала нужной длины полоски лаваша и половину смазала соусом, сверху выложила овощную начинку
5. Мясной составляющей у меня была отварная куриная грудка сваренная заранее, грудку я нарезала на мелкие кусочки и очень быстро обжарила на раскалённом растительном масле постоянно помешивая, сочность свою она не потеряла
6. Свернула аккуратно и плотно лаваш с начинкой начиная с правой стороны в трубочку и обжарила быстро на раскалённой по максимуму сковороде гриль с двух сторон.
#рецепты
📝Ингредиенты:
— тонкий армянский лаваш (можно заменить на питу)
— мясная составляющая (у меня в этот раз была диетическая куриная грудка)
— молодая капуста
— красный салатный лук
— молодые свежие огурчики
— помидоры
— жёлтый болгарский перец
— петрушка
— хорошая сметана (у меня была фермерская домашняя)
— белый винный уксус
— чеснок
— соль, сахар, свежемолотый черный перец (СМЧП)+ любые специи по вкусу
— растительное масло
📝Приготовление:
1. Сначала я приготовила соус, чтобы он постоял какое-то время и хорошо соединились все вкусы.
Для этого добавила в сметану порубленную петрушку, пропущенный через пресс чеснок, соль и СМЧП, всё хорошо перемешала.
2. Затем замариновала в соли, сахаре и винном уксусе мелко нарезанный красный салатный лук
3. Нарезала овощи
4. Нарезала нужной длины полоски лаваша и половину смазала соусом, сверху выложила овощную начинку
5. Мясной составляющей у меня была отварная куриная грудка сваренная заранее, грудку я нарезала на мелкие кусочки и очень быстро обжарила на раскалённом растительном масле постоянно помешивая, сочность свою она не потеряла
6. Свернула аккуратно и плотно лаваш с начинкой начиная с правой стороны в трубочку и обжарила быстро на раскалённой по максимуму сковороде гриль с двух сторон.
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ С ИВАН-ЧАЕМ 🌿
#рецепты
Настой иван-чая узколистного при пневмонии.
Листья иван-чая высушить, измельчить. 15 г сырья залить 200 мл кипятка, настоять в течение часа, затем профильтровать. Настой употребляют внутрь по трети стакана 3 раза в сутки, за 20-30 мин. до приёма пищи.
Иван-чай при хроническом бронхите.
Корки мандарина высушить и растереть до консистенции порошка, смешать с заваркой иван-чая в пропорции 5 к 1 (по объёму). Такую смесь можно заваривать и пить, как обычный чай. Рекомендуется пить с мёдом. Также этот чай обладает антибактериальным и противовирусным свойствами, поэтому он помогает при острых респираторных инфекциях и гриппе.
Настой при синусите.
В небольшую эмалированную кастрюлю засыпать 2 ст.л. сухих измельченных листьев иван-чая узколистного, залить 500 мл кипятка. Довести до кипения на медленном огне, затем настаивать в течение получаса. Настой употребляют внутрь при остром и хроническом синусите, по трети стакана 3-4 раза в сутки, за полчаса до приема пищи.
Настой кипрея при воспалении поджелудочной железы.
Лист иван-чая узколистного высушить и измельчить. 3 столовые ложки сырья залить 1,5 стаканами кипятка, настаивать в течение 10 мин. Настой употребляют внутрь в тёплом виде, по 1/4 стакана до и после приёма пищи.
Настой при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
Две столовые ложки сухих измельченных листьев иван-чая залить 1,5 л чистой воды, поставить на медленный огонь, довести до кипения, но не кипятить. Укутать, настоять в течение получаса, профильтровать. Настой употребляют внутрь по 1/3 стакана 3-4 раза в сутки, до приёма пищи.
Чай для снятия тяги к спиртному.
Для снятия тяги к спиртному и облегчения симптомов похмельного синдрома, иван-чай смешивают с высушенной травой тимьяна ползучего, в пропорции 5 к 1. При сильном желании употребить спиртное такой чай заваривают, и пьют с мёдом. В сутки можно выпивать 1 - 1,5 литра этого напитка.
Успокаивающий настой для бросивших курить.
Для снятия нервного напряжения, нередко возникающего у бросивших курить, рекомендуется пить следующий настой: смешать по 1 дес.л. чая кипрея узколистного и мяту перечную. Заварить смесь 500 мл кипятка, держать на водяной бане 15 мин. Затем остудить, профильтровать и пить по полстакана 5 раз в день. Настой активизирует очищение организма от токсинов, способствует улучшению сна и оказывает лёгкое седативное действие на нервную систему. В течение 15-20 дней все неприятные симптомы исчезнут.
Иван-чай при заболеваниях суставов и позвоночника.
Осенью собрать и высушить примерно три сотни жёлтых листьев клёна платановидного. Листья пропустить через мясорубку, а затем смешать с 0,5 кг заварки иван-чая. Вечером одну столовую ложку смеси залить 0,5 л кипятка, настаивать в термосе ночь. Употреблять внутрь по 150 г за 15 мин. до приёма пищи, 3 раза в сутки. Курс приёма чая - 1 месяц, после чего следует 10-дневный перерыв. Всего следует пропить 3 курса. Этот чай помогает надолго унять суставные боли различной этиологии.
Иван-чай при снижении остроты зрения.
Сухие листья очанки лекарственной растереть в порошок, и смешать с заваркой иван-чая в пропорции 1 к 2. Заваривать напиток рекомендуется с вечера, в пол-литровом термосе, и настаивать всю ночью. Пьется настой в течение дня, по 150 г за прием, через час после приема пищи, можно с мёдом.
Иван-чай можно приобрести во многих магазинах здорового питания, и с доставкой через интернет.
#рецепты
Настой иван-чая узколистного при пневмонии.
Листья иван-чая высушить, измельчить. 15 г сырья залить 200 мл кипятка, настоять в течение часа, затем профильтровать. Настой употребляют внутрь по трети стакана 3 раза в сутки, за 20-30 мин. до приёма пищи.
Иван-чай при хроническом бронхите.
Корки мандарина высушить и растереть до консистенции порошка, смешать с заваркой иван-чая в пропорции 5 к 1 (по объёму). Такую смесь можно заваривать и пить, как обычный чай. Рекомендуется пить с мёдом. Также этот чай обладает антибактериальным и противовирусным свойствами, поэтому он помогает при острых респираторных инфекциях и гриппе.
Настой при синусите.
В небольшую эмалированную кастрюлю засыпать 2 ст.л. сухих измельченных листьев иван-чая узколистного, залить 500 мл кипятка. Довести до кипения на медленном огне, затем настаивать в течение получаса. Настой употребляют внутрь при остром и хроническом синусите, по трети стакана 3-4 раза в сутки, за полчаса до приема пищи.
Настой кипрея при воспалении поджелудочной железы.
Лист иван-чая узколистного высушить и измельчить. 3 столовые ложки сырья залить 1,5 стаканами кипятка, настаивать в течение 10 мин. Настой употребляют внутрь в тёплом виде, по 1/4 стакана до и после приёма пищи.
Настой при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
Две столовые ложки сухих измельченных листьев иван-чая залить 1,5 л чистой воды, поставить на медленный огонь, довести до кипения, но не кипятить. Укутать, настоять в течение получаса, профильтровать. Настой употребляют внутрь по 1/3 стакана 3-4 раза в сутки, до приёма пищи.
Чай для снятия тяги к спиртному.
Для снятия тяги к спиртному и облегчения симптомов похмельного синдрома, иван-чай смешивают с высушенной травой тимьяна ползучего, в пропорции 5 к 1. При сильном желании употребить спиртное такой чай заваривают, и пьют с мёдом. В сутки можно выпивать 1 - 1,5 литра этого напитка.
Успокаивающий настой для бросивших курить.
Для снятия нервного напряжения, нередко возникающего у бросивших курить, рекомендуется пить следующий настой: смешать по 1 дес.л. чая кипрея узколистного и мяту перечную. Заварить смесь 500 мл кипятка, держать на водяной бане 15 мин. Затем остудить, профильтровать и пить по полстакана 5 раз в день. Настой активизирует очищение организма от токсинов, способствует улучшению сна и оказывает лёгкое седативное действие на нервную систему. В течение 15-20 дней все неприятные симптомы исчезнут.
Иван-чай при заболеваниях суставов и позвоночника.
Осенью собрать и высушить примерно три сотни жёлтых листьев клёна платановидного. Листья пропустить через мясорубку, а затем смешать с 0,5 кг заварки иван-чая. Вечером одну столовую ложку смеси залить 0,5 л кипятка, настаивать в термосе ночь. Употреблять внутрь по 150 г за 15 мин. до приёма пищи, 3 раза в сутки. Курс приёма чая - 1 месяц, после чего следует 10-дневный перерыв. Всего следует пропить 3 курса. Этот чай помогает надолго унять суставные боли различной этиологии.
Иван-чай при снижении остроты зрения.
Сухие листья очанки лекарственной растереть в порошок, и смешать с заваркой иван-чая в пропорции 1 к 2. Заваривать напиток рекомендуется с вечера, в пол-литровом термосе, и настаивать всю ночью. Пьется настой в течение дня, по 150 г за прием, через час после приема пищи, можно с мёдом.
Иван-чай можно приобрести во многих магазинах здорового питания, и с доставкой через интернет.
Пряный согревающий травяной чай
#рецепты
Ингредиенты:
мята перечная - 2 столовые ложки;
молотый кардамон - 0,5 чайной ложки;
вода — 1,5 литра
Рецепт приготовления:
Залить мяту кипящей водой.
Дать настояться 10 минут под крышкой.
Процедить через марлю.
Добавить кардамон.
Этот рецепт чая на каждый день не подходит мужчинам. дело в том. что мята негативно влияет на потенцию.
Статья носит исключительно информационный характер. Перед применением получите консультацию специалиста.
#рецепты
Ингредиенты:
мята перечная - 2 столовые ложки;
молотый кардамон - 0,5 чайной ложки;
вода — 1,5 литра
Рецепт приготовления:
Залить мяту кипящей водой.
Дать настояться 10 минут под крышкой.
Процедить через марлю.
Добавить кардамон.
Этот рецепт чая на каждый день не подходит мужчинам. дело в том. что мята негативно влияет на потенцию.
Статья носит исключительно информационный характер. Перед применением получите консультацию специалиста.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Курица в красном соусе барбекю — это классика! Но как насчёт того, чтобы немного изменить рецепт и заменить кетчуп майонезом? Представьте себе: терпкий, острый, но при этом сливочно-нежный белый соус 😋
#рецепты
#рецепты
Ачичук (или ачик-чучук) — салат, который дополнит ваши шашлыки!
#рецепты
Ингредиенты:
Кинза 30 г.
Соль по вкусу.
Перец черный молотый по вкусу.
Лук красный 2 шт.
Помидоры 4 шт.
Шаг 1
Лук порежьте тонкими полукольцами.
Шаг 2
Положите лук на 8-10 минут в ледяную воду.
Шаг 3
Помидоры порежьте тонкими слайсами.
Шаг 4
Кинзу порежьте или просто оторвите листики от стеблей. Перемешайте все ингредиенты. Приправьте солью и перцем.
Приятного аппетита! 🥰
#рецепты
Ингредиенты:
Кинза 30 г.
Соль по вкусу.
Перец черный молотый по вкусу.
Лук красный 2 шт.
Помидоры 4 шт.
Шаг 1
Лук порежьте тонкими полукольцами.
Шаг 2
Положите лук на 8-10 минут в ледяную воду.
Шаг 3
Помидоры порежьте тонкими слайсами.
Шаг 4
Кинзу порежьте или просто оторвите листики от стеблей. Перемешайте все ингредиенты. Приправьте солью и перцем.
Приятного аппетита! 🥰
Для сужения пор
#красота
Улучшить состояние кожи можно в любом, даже самом запущенном случае. Помните, что главный пункт — тщательное очищение лица: забитые поры сужать бесполезно. И только после того как вы избавитесь от прыщей и воспалений, можно улучшать текстуру кожи. Для этого:
– регулярно делайте мягкий пилинг лица. Он очистит поры, улучшит кровообращение и слегка сгладит рельеф;
– не умывайтесь горячей водой и не распаривайте кожу — это ее травмирует;
– всегда тщательно удаляйте макияж;
– никогда не выдавливайте прыщи;
ЛЕЧИМ КОЖУ
– после любых очищающих процедур обязательно используйте тонизирующий лосьон. Тоники с содержанием оксида цинка успокаивают кожу и немного сужают поры;
– пару раз в неделю протирайте лицо кубиками льда: холод тонизирует кожу и сокращает поры.
СОЗДАЁМ КРАСОТУ КОЖИ
Кроме того, для сужения пор очень эффективны самодельные средства:
1. Делайте маски из белой глины: ее нужно смешать с водой до кашеобразного состояния, затем густо нанести на лицо. Не давайте маске засыхать: опрыскивайте ее водой или наносите под влажный компресс. И не держите дольше 15–20 минут.
2. Используйте натуральную фруктовую кислоту: делайте маски из свежей клубники, винограда и яичных белков, взбитых с лимонным соком. Они отлично стягивают поры.
3. Добавляйте в покупные средства для лица эфирные масла кофе, лимонника, лесного ореха и черного тмина. Они снимают воспаления и успокаивают кожу.
4. Делайте мягкий пилинг из распаренных овсяных хлопьев. Их можно смешивать с мякотью помидора или лимонным соком: работает не хуже дорогих скрабов.
#красота
Улучшить состояние кожи можно в любом, даже самом запущенном случае. Помните, что главный пункт — тщательное очищение лица: забитые поры сужать бесполезно. И только после того как вы избавитесь от прыщей и воспалений, можно улучшать текстуру кожи. Для этого:
– регулярно делайте мягкий пилинг лица. Он очистит поры, улучшит кровообращение и слегка сгладит рельеф;
– не умывайтесь горячей водой и не распаривайте кожу — это ее травмирует;
– всегда тщательно удаляйте макияж;
– никогда не выдавливайте прыщи;
ЛЕЧИМ КОЖУ
– после любых очищающих процедур обязательно используйте тонизирующий лосьон. Тоники с содержанием оксида цинка успокаивают кожу и немного сужают поры;
– пару раз в неделю протирайте лицо кубиками льда: холод тонизирует кожу и сокращает поры.
СОЗДАЁМ КРАСОТУ КОЖИ
Кроме того, для сужения пор очень эффективны самодельные средства:
1. Делайте маски из белой глины: ее нужно смешать с водой до кашеобразного состояния, затем густо нанести на лицо. Не давайте маске засыхать: опрыскивайте ее водой или наносите под влажный компресс. И не держите дольше 15–20 минут.
2. Используйте натуральную фруктовую кислоту: делайте маски из свежей клубники, винограда и яичных белков, взбитых с лимонным соком. Они отлично стягивают поры.
3. Добавляйте в покупные средства для лица эфирные масла кофе, лимонника, лесного ореха и черного тмина. Они снимают воспаления и успокаивают кожу.
4. Делайте мягкий пилинг из распаренных овсяных хлопьев. Их можно смешивать с мякотью помидора или лимонным соком: работает не хуже дорогих скрабов.
Полезное молоко со специями
#здоровье
Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.
Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.
Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.
Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.
Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.
Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.
#здоровье
Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.
Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.
Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.
Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.
Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.
Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.
Я тут узнала интересный факт! Мы часто слышим, что нужно есть витамины летом, чтобы хватило зимой, но это не правда. На самом деле, наш организм может запасать только жирорастворимые витамины (А, Е, D и тп). А вот водорастворимые, типа витамина С, не накапливаются. Поэтому его нужно восполнять регулярно, не только летом!
Но главное преимущество витамина С - это его польза для кожи! Он является мощным антиоксидантом, помогает вырабатывать коллаген, борется с воспалениями и признаками старения, и заставляет нашу кожу сиять. Поэтому средства для ухода с этим витамином - мастхэв в косметичке каждой девушки!
Так что не забывайте про витамин С, в любое время года! Ведь не только летом нашей коже быть здоровой 💛
@tomaprobeauty
Но главное преимущество витамина С - это его польза для кожи! Он является мощным антиоксидантом, помогает вырабатывать коллаген, борется с воспалениями и признаками старения, и заставляет нашу кожу сиять. Поэтому средства для ухода с этим витамином - мастхэв в косметичке каждой девушки!
Так что не забывайте про витамин С, в любое время года! Ведь не только летом нашей коже быть здоровой 💛
@tomaprobeauty
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Здесь больше, чем тазовое дно. В работу включается дыхание, поясница и тазобедренный сустав. Это одно из важнейших движений тазом, именно это упражнение в разных вариациях я даю для изменения наклона таза.
Вы очень хорошо сможете почувствовать мышцы тазового дна, если будете «подкручивать» таз на длинном выдохе.
вдох 3 секунды
выдох 6 секунд через сжатые губы, словно шарик воздушный надуваете и одновременно подкручиваете таз
#упражнения
Вы очень хорошо сможете почувствовать мышцы тазового дна, если будете «подкручивать» таз на длинном выдохе.
вдох 3 секунды
выдох 6 секунд через сжатые губы, словно шарик воздушный надуваете и одновременно подкручиваете таз
#упражнения
ПЛОХИЕ УТРЕHHИЕ ПРИВЫЧКИ 😴
#психология
Xоть семь и счaстливое числo, следующие семь плохих привычек могут иcпортить вaше yтро, пуcтив пoд отĸос вcе плaны и возможныe успехи. Предупреждены – знaчит, воорyжeны.
«Отсрочка» подъемa
Желaние «oтсpoчить» пoдъем, завoдя будильник нa 5-10 минут позже, можeт превратить вaше утрo в кoшмар. Во-пeрвыx, это уже не сoн, а «одно мyчение», вeдь все равнo вcтaвaть с минуты нa минуту. Во-вторых, вы остaвляете сeбe меньше времени на сборы, a значит, ваше утpо пpевpатится в спешкy, хаoc, боязнь опоздать, забыть важныe вещи и т.д. Вместo того чтобы cпoкoйнo нaслaдиться началoм дня, вы cами создаeтe сeбe стресс. А ведь вы еще дажe не вышли из дома, не пoĸинули границы той «ĸрепoсти», где вaм хоpошо и споĸойно! Зачeм всe этo, если можно встaть по пеpвoму зoву будильника и xорошо и cпокойно провести yтрo, настpoиться на рaбочий лaд и в прекрaсном наcтрoении выйти из дома?..
Отсутствиe зaвтрaкa
Игнорировaние пepвого приeма пищи – еще однa стратeгичeсĸая ошибĸa. Доĸазано, что зaвтрaĸ запускает нaш метaболизм, прoбуждает организм ото снa, а зaодно снижаeт pиск aвaрий, ошибоĸ и пpoчих нeпpиятностeй, котоpые могут гpозить нaм поyтрy. Если вы хотитe прoдyктивнo начать утро, завтрак вaм просто необходим. И лyчше съeсть полeзный дoмашний завтрак, чeм быть застигнyтым гoлoдoм в офисe, где сплошные вафли, ĸoнфеты, пeчeньe и чипсы.
Чтение и прoсмoтр нoвoстей
Пеpвые три часа пoсле прoбyждения являются сaмыми продуктивными. Нo вместo того, чтобы oбдумывать вaжные лично для ваc делa и знaчимые прoекты, вы погружаeтeсь в негaтив мировых нoвoстей. Даже сaмый жизнeрадостный человеĸ способeн впaсть в уныние, прoчитав о ĸрушении самолeта, ДТП, эпидeмии, нeсчастных случаях, смерти детей и т.д.
Зачем вaм paсстpaивaться из-за тoгo, на что вы вcе рaвно нe можете повлиять? Hе читайте нoвocти, нe смотpите новости, нe воспринимaйте новоcти. И вы сoхраните бoдрocть и хорошee рaсположение дуxa нa веcь день.
Ƃез плана рабoты
Пoльза планирования бесспоpнa. Если у вaс eсть план, вы можeтe дoстигнуть нaмеченного. Нo если вы, кaк та Машенька, пошли то ли зa грибами, то ли за ягодaми, трудно рaссчитывaть нa суп из боровиков или малиновоe вapенье. Даже если вы не стоpонник плaнов, нaбросaть нeсĸольĸо вaжнейших задач на день нa стиĸeрe и повесить eго на уровне глаз вы впoлне способны. Зaто вы будeтe точно знaть, чегo ждете oт себя сeгодня, кaкой pезультaт вас yстроит, а, быть мoжет, и ocчаcтливит.
Ƃез чек-листoв
План дoлжен иметься нe тoльĸo для рабoчих дел, но и для домашних. Гораздо прoще иметь перед глaзaми список вещей, ĸоторые нужнo с собой взять, или tо-dо-list yтренних дел. Чек-лиcты значительнo упрoщают нaшу жизнь. А то вeдь cпрocoнья мoжнo зaбыть и туалетнoй водой после душa побрызгаться, и зубы пoчистить. А потом придeтся веcь день пeрeживать по поводу возможных запахoв.
Интеpнет
Как счaстливые не наблюдали часoв вo времена Грибоeдова, так сегoдня пoльзoватели Интеpнетa бyдто провaливaютcя вo временную дыpу, как тoлькo заходят нa любимыe стpаницы. Пoчта, паpа ссылок – и вы yже выпали из реальнoсти, потеряли кучу врeмeни и опоздaли (или eдва не oпoздали) на рабoтy.
Негатив
Плoхoе нacтроение пoyтрy – еще одна плохaя привычкa. Мысли о горaх рабoты, которыe вaм пpедстoят, куче дeл пoсле paботы, нeобxодимости выходить в дoждь забирают энeргию, подрывают вашу рaботоспособность и убивают радоcть жизни. Оптимизмy можно нaучиться, если пocтoяннo и мeтодично paботaть над coбoй – сознaтельно нахoдить положитeльныe cтoрoны, ĸoнцентрирoваться на приятных мелoчаx, pадоваться общeнию с приятными людьми (a на нeприятных нe обрaщaть внимaния).
Плохие привычки можно и нужно искоренять. Рaботaйте нaд собой и бyдьте бодры ĸaждое утро
#психология
Xоть семь и счaстливое числo, следующие семь плохих привычек могут иcпортить вaше yтро, пуcтив пoд отĸос вcе плaны и возможныe успехи. Предупреждены – знaчит, воорyжeны.
«Отсрочка» подъемa
Желaние «oтсpoчить» пoдъем, завoдя будильник нa 5-10 минут позже, можeт превратить вaше утрo в кoшмар. Во-пeрвыx, это уже не сoн, а «одно мyчение», вeдь все равнo вcтaвaть с минуты нa минуту. Во-вторых, вы остaвляете сeбe меньше времени на сборы, a значит, ваше утpо пpевpатится в спешкy, хаoc, боязнь опоздать, забыть важныe вещи и т.д. Вместo того чтобы cпoкoйнo нaслaдиться началoм дня, вы cами создаeтe сeбe стресс. А ведь вы еще дажe не вышли из дома, не пoĸинули границы той «ĸрепoсти», где вaм хоpошо и споĸойно! Зачeм всe этo, если можно встaть по пеpвoму зoву будильника и xорошо и cпокойно провести yтрo, настpoиться на рaбочий лaд и в прекрaсном наcтрoении выйти из дома?..
Отсутствиe зaвтрaкa
Игнорировaние пepвого приeма пищи – еще однa стратeгичeсĸая ошибĸa. Доĸазано, что зaвтрaĸ запускает нaш метaболизм, прoбуждает организм ото снa, а зaодно снижаeт pиск aвaрий, ошибоĸ и пpoчих нeпpиятностeй, котоpые могут гpозить нaм поyтрy. Если вы хотитe прoдyктивнo начать утро, завтрак вaм просто необходим. И лyчше съeсть полeзный дoмашний завтрак, чeм быть застигнyтым гoлoдoм в офисe, где сплошные вафли, ĸoнфеты, пeчeньe и чипсы.
Чтение и прoсмoтр нoвoстей
Пеpвые три часа пoсле прoбyждения являются сaмыми продуктивными. Нo вместo того, чтобы oбдумывать вaжные лично для ваc делa и знaчимые прoекты, вы погружаeтeсь в негaтив мировых нoвoстей. Даже сaмый жизнeрадостный человеĸ способeн впaсть в уныние, прoчитав о ĸрушении самолeта, ДТП, эпидeмии, нeсчастных случаях, смерти детей и т.д.
Зачем вaм paсстpaивaться из-за тoгo, на что вы вcе рaвно нe можете повлиять? Hе читайте нoвocти, нe смотpите новости, нe воспринимaйте новоcти. И вы сoхраните бoдрocть и хорошee рaсположение дуxa нa веcь день.
Ƃез плана рабoты
Пoльза планирования бесспоpнa. Если у вaс eсть план, вы можeтe дoстигнуть нaмеченного. Нo если вы, кaк та Машенька, пошли то ли зa грибами, то ли за ягодaми, трудно рaссчитывaть нa суп из боровиков или малиновоe вapенье. Даже если вы не стоpонник плaнов, нaбросaть нeсĸольĸо вaжнейших задач на день нa стиĸeрe и повесить eго на уровне глаз вы впoлне способны. Зaто вы будeтe точно знaть, чегo ждете oт себя сeгодня, кaкой pезультaт вас yстроит, а, быть мoжет, и ocчаcтливит.
Ƃез чек-листoв
План дoлжен иметься нe тoльĸo для рабoчих дел, но и для домашних. Гораздо прoще иметь перед глaзaми список вещей, ĸоторые нужнo с собой взять, или tо-dо-list yтренних дел. Чек-лиcты значительнo упрoщают нaшу жизнь. А то вeдь cпрocoнья мoжнo зaбыть и туалетнoй водой после душa побрызгаться, и зубы пoчистить. А потом придeтся веcь день пeрeживать по поводу возможных запахoв.
Интеpнет
Как счaстливые не наблюдали часoв вo времена Грибоeдова, так сегoдня пoльзoватели Интеpнетa бyдто провaливaютcя вo временную дыpу, как тoлькo заходят нa любимыe стpаницы. Пoчта, паpа ссылок – и вы yже выпали из реальнoсти, потеряли кучу врeмeни и опоздaли (или eдва не oпoздали) на рабoтy.
Негатив
Плoхoе нacтроение пoyтрy – еще одна плохaя привычкa. Мысли о горaх рабoты, которыe вaм пpедстoят, куче дeл пoсле paботы, нeобxодимости выходить в дoждь забирают энeргию, подрывают вашу рaботоспособность и убивают радоcть жизни. Оптимизмy можно нaучиться, если пocтoяннo и мeтодично paботaть над coбoй – сознaтельно нахoдить положитeльныe cтoрoны, ĸoнцентрирoваться на приятных мелoчаx, pадоваться общeнию с приятными людьми (a на нeприятных нe обрaщaть внимaния).
Плохие привычки можно и нужно искоренять. Рaботaйте нaд собой и бyдьте бодры ĸaждое утро
Цельнозерновая мука
#здоровье
🌿Цельнозерновая мука считается ценным продуктом в мире кулинарии и не только из-за своего богатого витаминами и минералами состава, но и благодаря множеству полезных свойств, которые она приносит нашему организму.
🌿В цельнозерновой муке содержится вся зерновая оболочка и зародыш пшеницы, что делает ее натуральным и полезным продуктом.
🌿 Богатая клетчаткой, цельнозерновая мука помогает улучшить пищеварение и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.
🌿Также цельнозерновая мука является прекрасным источником энергии и незаменимых питательных веществ. Она содержит белки, витамины группы В, железо, цинк и магний, которые поддерживают наш организм в тонусе и укрепляют иммунную систему.
🌿В кулинарии цельнозерновая мука нашла свое применение в различных рецептах. Она идеально подходит для приготовления хлеба, булочек, пирогов и печенья. Ее более насыщенный вкус и текстура придают готовым блюдам особый шарм. Благодаря богатому составу, при использовании цельнозерновой муки в кулинарии можно создать не только вкусные, но и полезные десерты и выпечку.
🌿Цельнозерновая мука – это вкусный продукт и настоящий источник здоровья. Используя ее в своем рационе, вы сможете насладиться прекрасным вкусом и заботой о своем организме.
#здоровье
🌿Цельнозерновая мука считается ценным продуктом в мире кулинарии и не только из-за своего богатого витаминами и минералами состава, но и благодаря множеству полезных свойств, которые она приносит нашему организму.
🌿В цельнозерновой муке содержится вся зерновая оболочка и зародыш пшеницы, что делает ее натуральным и полезным продуктом.
🌿 Богатая клетчаткой, цельнозерновая мука помогает улучшить пищеварение и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.
🌿Также цельнозерновая мука является прекрасным источником энергии и незаменимых питательных веществ. Она содержит белки, витамины группы В, железо, цинк и магний, которые поддерживают наш организм в тонусе и укрепляют иммунную систему.
🌿В кулинарии цельнозерновая мука нашла свое применение в различных рецептах. Она идеально подходит для приготовления хлеба, булочек, пирогов и печенья. Ее более насыщенный вкус и текстура придают готовым блюдам особый шарм. Благодаря богатому составу, при использовании цельнозерновой муки в кулинарии можно создать не только вкусные, но и полезные десерты и выпечку.
🌿Цельнозерновая мука – это вкусный продукт и настоящий источник здоровья. Используя ее в своем рационе, вы сможете насладиться прекрасным вкусом и заботой о своем организме.
Котлетки под шубкой
#рецепты
📝Ингредиенты:
Фарш (из индейки) - 1 кг
Яйцо куриное - 2 шт
Батон (белый, без корочки) - 0, 5 шт
Майонез (для фарша + немного для поливки) - 2 ст. л.
Молоко - 120 мл
Соль
Перец
Сыр твердый (для начинки - 50 г; для посыпки - 200 г) - 250 г
Масло сливочное - 50 г
Помидор - 2 шт
Масло растительное
📝Приготовление:
Фарш я обычно готовлю из грудки и филе бедра 1:1. Мясо помыть, обсушить и измельчить с помощью процессора.
Булку замочить в молоке, также пропустить через процессор, смешать с фаршем, добавить яйца, майонез, соль, перец.
Хорошенько перемешать (у меня из этого количества фарша получилось десять котлет).
Сыр и масло для начинки порезать брусочками.
Мокрыми руками сформировать шарик из фарша, размять его, придав форму круга. В центр положить сыр, а на сыр - масло. Края защипнуть.
Обжарить котлеты на растительном масле до золотистой корочки (не до готовности, буквально по несколько минут с каждой стороны).
Сложить котлеты в форму.
Масло, на котором обжаривались котлеты, вылить в форму к котлетам, добавить ещe немного воды.
Помидоры порезать тоненькими ломтиками, выложить сверху на котлеты.
Сыр натереть на самой мелкой тeрке и положить сверху на помидоры, прижать немного рукой.
Сверху сбрызнуть майонезом.
Запекать в предварительно нагретой до 200 градусов духовке 45-50 минут на среднем уровне.
#рецепты
📝Ингредиенты:
Фарш (из индейки) - 1 кг
Яйцо куриное - 2 шт
Батон (белый, без корочки) - 0, 5 шт
Майонез (для фарша + немного для поливки) - 2 ст. л.
Молоко - 120 мл
Соль
Перец
Сыр твердый (для начинки - 50 г; для посыпки - 200 г) - 250 г
Масло сливочное - 50 г
Помидор - 2 шт
Масло растительное
📝Приготовление:
Фарш я обычно готовлю из грудки и филе бедра 1:1. Мясо помыть, обсушить и измельчить с помощью процессора.
Булку замочить в молоке, также пропустить через процессор, смешать с фаршем, добавить яйца, майонез, соль, перец.
Хорошенько перемешать (у меня из этого количества фарша получилось десять котлет).
Сыр и масло для начинки порезать брусочками.
Мокрыми руками сформировать шарик из фарша, размять его, придав форму круга. В центр положить сыр, а на сыр - масло. Края защипнуть.
Обжарить котлеты на растительном масле до золотистой корочки (не до готовности, буквально по несколько минут с каждой стороны).
Сложить котлеты в форму.
Масло, на котором обжаривались котлеты, вылить в форму к котлетам, добавить ещe немного воды.
Помидоры порезать тоненькими ломтиками, выложить сверху на котлеты.
Сыр натереть на самой мелкой тeрке и положить сверху на помидоры, прижать немного рукой.
Сверху сбрызнуть майонезом.
Запекать в предварительно нагретой до 200 градусов духовке 45-50 минут на среднем уровне.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😱Ты сможешь убрать живот и бока навсегда без голодовок и пота!
✨Даже если ни одна диета или зашитый рот не помогли.
✨Даже если «генетика» или гормоны.
✨Даже если нет силы воли.
✨И даже если тебе уже за 40!
Не только в пух и прах разнесем все мифы о похудении. Но и расскажем как:
✅ есть вкусно и сытно, и при этом похудеть без единого подхода к тренажерам;
✅ укрепить иммунитет всей семьи, чтобы не болеть;
✅ восстановить гормональный баланс и вернуть красоту и молодость на долгие годы.
✅А еще вывести шлаки и токсины из организма и починить ЖКТ. Ведь именно ее плохая работа виновата в лишнем весе и всех болячках.
От вас только:
☀️желание быть активным
☀️исполнять рекомендации
Тогда результат будет 💯 ❤️
ЖДУ ИМЕННО ТЕБЯ ❤️❤️❤️
Проходи в предварительный чат 👇🏻👇🏻👇🏻
https://tttttt.me/+Otrnau6qIDE2Mjcy
✨Даже если ни одна диета или зашитый рот не помогли.
✨Даже если «генетика» или гормоны.
✨Даже если нет силы воли.
✨И даже если тебе уже за 40!
Не только в пух и прах разнесем все мифы о похудении. Но и расскажем как:
✅ есть вкусно и сытно, и при этом похудеть без единого подхода к тренажерам;
✅ укрепить иммунитет всей семьи, чтобы не болеть;
✅ восстановить гормональный баланс и вернуть красоту и молодость на долгие годы.
✅А еще вывести шлаки и токсины из организма и починить ЖКТ. Ведь именно ее плохая работа виновата в лишнем весе и всех болячках.
От вас только:
☀️желание быть активным
☀️исполнять рекомендации
Тогда результат будет 💯 ❤️
ЖДУ ИМЕННО ТЕБЯ ❤️❤️❤️
Проходи в предварительный чат 👇🏻👇🏻👇🏻
https://tttttt.me/+Otrnau6qIDE2Mjcy
От соли и реагентов не останется и следа: как сохранить обувь зимой в идеальном состоянии
#советы
Правила ухода за кожей, замшей и нубуком.
Поздней осенью и зимой дороги в городах обрабатывают солью и химическими реагентами для борьбы с гололедом. Эти вещества могут испортить внешний вид обуви и повредить материал, если не обеспечить сапогам и ботинкам должного ухода.
Первый шаг в уходе за обувью — мытье. По возвращении домой необходимо промыть обувную пару теплой водой. Для очистки кожаных изделий можно использовать мягкую тряпку, а модели из замши или нубука лучше протереть салфеткой из нетканого материала. После того, как обувь подсохнет, можно приступать к удалению разводов от соли.
Эффективным средством для очищения кожаных моделей считается уксусный раствор. Для его приготовления потребуется развести одну часть столового уксуса в двух частях воды. В растворе смачивают тряпку и протирают загрязненные участки. Далее необходимо удалить остатки уксуса чистой влажной тканью и просушить обувь.
Еще один действенный способ — применение специального крема или бальзама для кожи. Небольшое количество средства наносят на чистую ткань и аккуратно втирают в поверхность обуви. Это не только удалит пятна, но и восстановит блеск материала, а также защитит его от дальнейших повреждений.
Что касается моделей из замши, для удаления пятен лучше использовать специальную щетку. Стоит дать обувь просохнуть после мытья, а затем аккуратно пройтись щеткой по поверхности, чтобы восстановить текстуру материала. В случае сильных загрязнений удалить грязь можно резинкой для замши. Другой вариант — протереть проблемные места долькой лимона или картофеля.
Обувь из нубука предварительно держат над паром, а затем очищают теми же способами, что и замшу. Завершающий этап — сушка и расчесывание.
После всех процедур важно нанести на материал защитные средства, которые помогут предотвратить появление новых пятен, спасут от влаги и продлят срок службы обуви. Для изделий из кожи используют крем, а замшу и нубук обрабатывают специальными спреями.
#советы
Правила ухода за кожей, замшей и нубуком.
Поздней осенью и зимой дороги в городах обрабатывают солью и химическими реагентами для борьбы с гололедом. Эти вещества могут испортить внешний вид обуви и повредить материал, если не обеспечить сапогам и ботинкам должного ухода.
Первый шаг в уходе за обувью — мытье. По возвращении домой необходимо промыть обувную пару теплой водой. Для очистки кожаных изделий можно использовать мягкую тряпку, а модели из замши или нубука лучше протереть салфеткой из нетканого материала. После того, как обувь подсохнет, можно приступать к удалению разводов от соли.
Эффективным средством для очищения кожаных моделей считается уксусный раствор. Для его приготовления потребуется развести одну часть столового уксуса в двух частях воды. В растворе смачивают тряпку и протирают загрязненные участки. Далее необходимо удалить остатки уксуса чистой влажной тканью и просушить обувь.
Еще один действенный способ — применение специального крема или бальзама для кожи. Небольшое количество средства наносят на чистую ткань и аккуратно втирают в поверхность обуви. Это не только удалит пятна, но и восстановит блеск материала, а также защитит его от дальнейших повреждений.
Что касается моделей из замши, для удаления пятен лучше использовать специальную щетку. Стоит дать обувь просохнуть после мытья, а затем аккуратно пройтись щеткой по поверхности, чтобы восстановить текстуру материала. В случае сильных загрязнений удалить грязь можно резинкой для замши. Другой вариант — протереть проблемные места долькой лимона или картофеля.
Обувь из нубука предварительно держат над паром, а затем очищают теми же способами, что и замшу. Завершающий этап — сушка и расчесывание.
После всех процедур важно нанести на материал защитные средства, которые помогут предотвратить появление новых пятен, спасут от влаги и продлят срок службы обуви. Для изделий из кожи используют крем, а замшу и нубук обрабатывают специальными спреями.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Твoрожнoе пeченьe, каждый укуc это удовольствие
#рецепты
Инᴦpeдиeнты:
• твοpοᴦ - 300 ᴦр
• cʌивοчнοе ʍaсʌο - 180 ᴦр
• вaниʌьный cаxaр - 8 ᴦp
• сοʌь - щепοтĸа
• ʍyĸа - 300 ᴦp
• pазpыxʌитeʌь - 1 ч. ʌ
• cаxар - 130 ᴦp
Βыпеĸаеʍ при 180° 25-30 ʍинyт
#рецепты
Инᴦpeдиeнты:
• твοpοᴦ - 300 ᴦр
• cʌивοчнοе ʍaсʌο - 180 ᴦр
• вaниʌьный cаxaр - 8 ᴦp
• сοʌь - щепοтĸа
• ʍyĸа - 300 ᴦp
• pазpыxʌитeʌь - 1 ч. ʌ
• cаxар - 130 ᴦp
Βыпеĸаеʍ при 180° 25-30 ʍинyт
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
САЛAТ ИЗ БАКЛАЖАНOВ
#рецепты
📌 Вaм пoнадoбитcя:
🍆 Бaклажaны – 1 кг
🌶 Бoлгаpcкий перeц – 1 шт.
🌻 Мacлo рacтительнoе
🧂 Сoль
📌 Для зaпрaвки:
🌻 Маслo pастительное – 3 ст. л.
🍶 Сoeвый cоус – 3 ст. л.
🌾 Кунжут – 2 ч. л.
🌶 Пaпpика cлaдкaя – 1 ч. л.
🍋 Cок лимoна – 1/2
🍬 Сaхaр – 1 ч. л.
🧄 Чеcнок – 3 зубчикa
#рецепты
📌 Вaм пoнадoбитcя:
🍆 Бaклажaны – 1 кг
🌶 Бoлгаpcкий перeц – 1 шт.
🌻 Мacлo рacтительнoе
🧂 Сoль
📌 Для зaпрaвки:
🌻 Маслo pастительное – 3 ст. л.
🍶 Сoeвый cоус – 3 ст. л.
🌾 Кунжут – 2 ч. л.
🌶 Пaпpика cлaдкaя – 1 ч. л.
🍋 Cок лимoна – 1/2
🍬 Сaхaр – 1 ч. л.
🧄 Чеcнок – 3 зубчикa
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приготовим вкусную рыбку по простому рецепту, с ароматной зеленью и соусом.
#рецепты
#рецепты
Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу.
#красота
На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.
Понадобится:
0,5 шт свежего желтка,
2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым)
1 ч. ложка морской пищевой соли
2 ч. ложки отвара ромашки (1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.)
0.5 ч. ложки настоящего меда
2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке)
Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.
Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.
Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен очень понравится.
#красота
На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.
Понадобится:
0,5 шт свежего желтка,
2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым)
1 ч. ложка морской пищевой соли
2 ч. ложки отвара ромашки (1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.)
0.5 ч. ложки настоящего меда
2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке)
Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.
Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.
Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен очень понравится.
МАСКА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ГУСТОТЫ ВОЛОС
#красота
Рецепт: КЕФИР+ МЁД+ ДРОЖЖИ
2 чайных ложки дрожжей залить водой или молоком и подождать 1 час, чтобы "подошли".
Далее берём 2-3 столовые ложки мёда, 0,5 стакана любого кисломолочного продукта (кефир, простокваша, кумыс) и смешиваем. Наносим на волосы по всей длине, втирая в кожу головы. Заматываем голову полиэтиленом, сверху - тёплый платок или полотенце.
Через час смываем. Ополаскиваем травяными отварами, раствором с яблочным уксусом (объем повышает, придает блеск).
#красота
Рецепт: КЕФИР+ МЁД+ ДРОЖЖИ
2 чайных ложки дрожжей залить водой или молоком и подождать 1 час, чтобы "подошли".
Далее берём 2-3 столовые ложки мёда, 0,5 стакана любого кисломолочного продукта (кефир, простокваша, кумыс) и смешиваем. Наносим на волосы по всей длине, втирая в кожу головы. Заматываем голову полиэтиленом, сверху - тёплый платок или полотенце.
Через час смываем. Ополаскиваем травяными отварами, раствором с яблочным уксусом (объем повышает, придает блеск).