УГЛЕВОДЫ. ФУНКЦИЯ. НОРМЫ.

Углеводы самостоятельно не влияют на накопление лишнего жира - у них очень много других, более важных, функций.

Мы сами заставляем их выполнять не ту функцию.

Основной системой, жизненно зависимой от углеводов является ЦНС, которая очень чувствительна именно к этому источнику энергии.

#паньшин_биохимия
#паньшин_бх
#паньшин_основы
#паньшин_основыпитания

120-150 грамм глюкозы - столько в сутки, в среднем, потребляет наша нервная система. Если перевести это в продукты - получаем 150-200 грамм гречки, риса, овсянки или макарон в сухом виде нужно для обеспечения энергией только мозга и всей нервной системы.

Вывод прост - на 800 калориях и без углеводов похудеть навсегда невозможно.

Куда идут углеводы, кроме жира - читать 4 минуты

Витамины являются обязательным БАДом для людей, ведущих активный образ жизни.

Витамины принимают участие почти во всех биохимических реакциях в качестве кофакторов и коферментов - без них даже метаболизм работает не на полную катушку.

#паньшин_биохимия
#паньшин_бх
#паньшин_основы
#паньшин_основыпитания

Выдержка из учебника по физиологии, биохимии в статье на моем сайте. Прочтите обязательно.

В конце статьи запись вебинара по витаминам - советую так же просмотреть, например за ужином.

Дам советы по производителям витаминов, расскажу о своей схеме приёма.

Напоминаю, что уже на этой неделе на моем канале стартует #паньшин_челлендж - кликаете на хештег, кто не в курсе что за мероприятие.

Читать статью о витаминах

Евгений Паньшин
Студент ТюмГМУ "Лечебное дело".

Вода. Сколько пить в день?

Крайний пост с повторением материала. И сегодня говорим о воде.

#паньшин_физиология
#паньшин_биохимия
#паньшин_бх
#паньшин_основы
#паньшин_основыпитания

Я отвечу на следующие вопросы:

▪️ Почему врачи рекомендуют пить именно не менее 1,7-2 литров воды?
▪️ Зачем нужно пить чистую питьевую воду, а не кипяченую?
▪️ Сколько всё-таки в сутки нужно выпивать чистой воды и почему?

Почему нужно пить 1,7-2 л воды в сутки?